вчерашний отчет:
хлеб с сыром 1,5 бутера 300 ккал.
зеленый чай с сахаром 2 раза 102 ккал.
нектарины 300 гр. 123 ккал.
рис с овощами 300 ккал.
яблоки ок. 0,5 кг. 210 ккал.
апельсин 100 гр. 36 ккал.
черника + ч.л. сахара 139 ккал.
банан 100 гр. 90 ккал.
итого 1000 ккал.
затраты наверно ок 1800, хоть и занималась спортом. Вчера была вареная какая-то и ноги руки не слушались, позанималась в пол силы.
Сегодня первый раз в город выезжала с инструктором: никто не пострадал, ни одна машина не задета, ни капельки не испугалась. Я молодец