спасибо за ссылочку

Извини. Мони, я не созла. Я ж говорю: говорю, потом думаю. На самом деле такие люди очень нужны и важны!!!!
Сова. Ты не совсем права гормональный фон все равно играет роль. Хотя. У меня бывшая начальница сильно болела по женски, операция. таблетки. А сейчас худеет и выглядит зашибительно.

Свет, я знаю что это важно, но! девочки НЕ имеющие проблем с геникологией едят много (это про меня в прошлом), потом сваливают все на таблетки и типа тут ничего не поделаешь! Это все от распущенности (эпять же про себя пишу, никто не смейте обижаться) и от бесконечного жаления себя и заедание комплексов!

Эт точно.

девченки, а у меня одноклассница когда бросила курить. таааак стала поправляться - просто кошмар. Потом пережила период отвыкания от сигарет - и все стало как и было.

Да и не всегда все зависит от количества съеденного, а гармональные таблетки - в том то и беда, что сбивают ритм работы ВСЕГО организма, и очень сложно бывает его настроить на нужный лад.

А меньше есть и больше двигаться - надо при любом расскладе!!!! Совен!!!

Я тоже сильно поправилась, когда курить бросила. теперь не знаю, то что период привыкания без сигарет прошел, то ли правильное питание, но как было ещё нет

Тэк, по темпераментам )
Холерик и сангвиник - экстраверты. Они не могут без людей.
Меланхолик и флегматик - интраветры. ЗАмкнуты и в своем мире.
Хорерик и меланхолик любят покопаться в себе.
Холерики агрессивны, легко взрываются и быстро остывают. Сангвиники веселые, но если достали, это на долго. Меланхолики любят поплакаться и постоягнно себя в чем-то корят. А вообще они творческие натуры. Флегматик - само спокойствие. Он невозмутим. И очень щепитилен.

А я вот свой тип никак не могу определить. Я замкнута в своем мире, люблю покопаться в себе, агрессивна, легко взрываюсь и быстро остываю из всех типов мне что-то подходит

Я потом найду классный тест. Сейчас что-то открываться не хочет.

Девочки, я соласна со Светиком, гормональные таблетки очень опасная вещь. Килограммы, рабранные на фоне приема ОК гораздо труднее скинуть, т.к. часто лишний вес не от обжорства и непр.питания, а по другой причине....

Все надо анализировать! если питаться как питалась я и грешить на ОК это отмазка! Ведь когда я взялась за себя, но продолжала пить таблетки, все же получилось!
а вот если действительно гармоны, то ведь побочным эффектом будет не только лишний вес! Надо по состоянию здоровья еще судить

Это как раз моя ситуация

Свет, попобую расписать примерно по часам и порциям что я ела сегодня
8,00 какао на молоке 200 мл. + 2ч. ложки сахара
хлеб зерновой со злаками 2 тоненьких кусочка
сыр тоже тоненький по площади как 2 кусочка хлеба)))
10,30 7 довольно крупных абрикосов.
12,00 зеленый чай + творожная масса с курагой 100 гр.
15,00 рис с овощами (морковь, пару стручков фасоли, 2 соцветия цв. капусты) 100 гр
салат из капусты (+морковь, тертое яблочко, раст. маслице) 100 гр
еще у меня есть киви 150 гр. яблоко ок. 200 гр. 2 апельсина ок. 400 гр. их собираюсь съесть до вечера.
активность на сегодня: хотьба составит в общем 1 час. на работе в основном сижу, иногда встаю присидаю (пока 20 раз), махаю ногами (это я от варикоза) по минутке, до туалета, до шкафчика с папочками... в общем всего по немногу.
Что скажешь?

Извиняюсь, что не в теме Совён, у меня созрел вопрос к тебе, как к специалисту. Про сладкое. Я могу отказаться от него совсем, но как только накручу себя или окружающие начинают говорить, что мол, ты что, без глюкозы помрёшь(дилетанты, блин), наброшусь на него и даже если не хочу и противно, всё равно съем. Назло. Может, есть у тебя какой-то способ самовнушения или чего-нибудь такого ? Сладкие дни устраивать мне не подходит совсем, потому что это ведет за собой товарисча зажора... Буду признательна за помощь

О! Забыла сказать1 Я сегодня первый день на права водительские учится пойду, так что придется сидеть 3 часа в душной аудитории! Подвигаться не удастся :( а домой меня повезут в карете, тоже не походишь особо .....

Лапуль, это вопрос скорее не ко мне, а к Светику. Я расскажу тебе, а если что она меня поправит. Из чего состоят сладости? Из глюкозы. это самый простой углевод. Углеводы везде и всюду, это фрукты например каши, овсянка. Только это полезные углеводы, которые расщепляются со временем на ту же глюкозу. В сладком нет необходимости это миф. Более доходчиво об углеводах читай сдесь
http://www.krasotulya.ru/forum/index.php?s...=822&st=800
Писала Светик в 16,13

Привет, товарищ по несчастью. Я тоже сейчас хожу на права учиться. У меня, правде занятия вечером, немножко полегче, но все равно жутко душно в аудитории и народу много обучающихся.
Вождение сегодня было второе занятие, поехали в город. Представляешь, жара 32 С, я еще и волнуюсь, инструктор-шутник предлагает пойти позагорать, вобщем весело провела время

У меня терия в 18,30 но вечером не легче чем днем! Расскажу тебе историю прикольную. У моего брата жена Катя, тоже пошла на права. Вчера первое вождение. Представь, у человека паника, ничего не понимает, даже гда дворники включаются и фары, т.е. вообще даже не сидела за рулем и не пыталась водить. в общем удут... новый ВАЗ 21015..... в салон залетает оса, кусает инструктора на палец, тот орет как потерпевший (мужчины не склонны долго терпеть когда больно))))))) и Катенька от испуга, сдает назад и разбивает машину, инструктор естественно был занят болью и не успел нажать на педали, орет еще громче)))))))))))
В итоге Катя вся в комплексах, уверена, что водить больше не сможет, инстуктор покусан, а Страховая компания попала на деньги! Вот такой уроганчик в моей семье ))))))))

ничего себе семейная история...А мой инструктор, когда по городу ездили, семечки грыз!!!
А ведь я тот еще чайник!!!

Я тоже полный чайник! За рулем никогда не сидела, да и не тянуло совсем. А с инструктором мы дружно пошутили, и вроде мне немножко полегчало, даже волноваться гораздо меньше стала.

оооо, у меня уже был опыт!!!! Еще какой и машину в реке топила, и гаишникам попадалась, даже один раз офицально ездила платить штраф! Накатала я уже прилично, правда в осносном по прямой и было это года 3-4 назад, а вотвсякие развороты, знаки, эстакады, трогаться в горку, это мы не умеем ))))) но все впереди))))))

даааа, вот и я только по прямой и тоже не знаю, где фары включаются Тоже собираюсь пойти на курсы, и сдать на права И муж мой не дает порулить, боится за меня да и за себя , наверное

как я хочу водить машинууу! у меня папа водитель. за рулем сидела один раз в детсве. после того как чуть не угробила всю семью меня туда больше пускали. но я с интересом наблюдала за всем происходящем на дороге. мой будущии муж заявляет что мне нельзя за руль... я всегда ему говорю что ехать надо быстрее... и пропускать того то и того то не надо... в день судный предлагала не ждать светофора зеленого , ну машин вообще не было. так он сказал что самокат мне купит. и то будет волноваться. я ему говорю что мне ребенка надо будет в садик в больницу возить так он отвечает что безопаснее на автобусе

Танюшкин! Мужчины все трепетно относятся к своим машинам, но мой тут сам выдал одну приятненькую вещь! У нас машина застрахована по полной программе. Стоит 10% в год от стоимости нового автомобиля, за то можно спать спакойно, если с ней что-то случится все оплатит страховая компания, даже если украдут. Называется авто КАСКО. Так вот если ее на меня оформлять стоит это будет от 20 % в год, 4 000,00 Долларов многовато каждый год платить, так принц мне сказал, что я все равно буду водить эту машину, а если что счится (ттт) он пересядет и возьмет вину на себя Но я надеюсь что не угроблю машину )))))

мой тоже предлагал мне купить велосипед, на работу ездить говорит будешь Я говорю ему научи.... а он ни в какую, говорит я орать на тебя буду.... и т.д. Вот и пойми этих мужиков, как критиковать и обзываться - ..... , а как научить - ни в какую!

какао 1ч.л. 70 ккал
молоко 3.2% 200 грамм 110 ккал
сахар 20 грамм 80 ккал
хлеб зерновой со злаками 2 тоненьких кусочка 50 грамм 150 ккал
сыр тоже тоненький по площади как 2 кусочка хлеба))) 20 грамм 80 ккал
7 абрикос 400 грамм 180 ккал
творожная масса с курагой н/ж??????? 100 грамм 120 ккал
чай с сахаром (1ч.л.)????????? 200 грамм 50 ккал
рис с овощами (морковь, пару стручков фасоли, 2 соцветия цв. капусты) 100 гр с маслом?????????? На чем жарила овощи еще смотря какая доля риса и фасоли 100 грамм 100 ккал
салат из капусты с маслом 100 грамм 60 ккал
киви 150 грамм 90 ккал
яблоко 200 грамм 60 ккал
апельсины 400 грамм 220 ккал
Итого 1370 ккал


Если взять общий уровень энергозатрат как у меня около 1500+300 хотьба часовая+100 туда-сюда=1900
Если творожная масса жирная 23%, то 1370+23*9=1577

Медленно, но уверенно ты должна худеть. Я по себе знаю, что если ем 1300, то в месяц теряю около 1 кг.
Хорошо с этим днем понятно. Давай еще завтра также распиши посмотрим

А у нас теорию сами учат, покупают книгу и идут на экзамен А мой учитель вождения, показал где что и как и постоянно засыпал на уроке, вот так сама себя учила Правда с мужем иногда выезжали за город , в поле там я каталась и выруливала А пионеры у меня с года за рулем У меня автоматисческая коробка, я их сажаю к себе на колени, они держат руль и мы медленно едем..визгу столько от счастья правда едем мы по полю а не по дороге

Светик, спасибо тебе!
Творожная масса 23% жирности
чай без сахара!
рис со стручковой фасолью был и думаю обжарен на раститульном масле, но довольно сухой т.е. масла не оч. много! Это покупной рис в ресторанчике брала, сейчас просто нереально готовить самой себе.

Я даже не все съела что планировала верером. Не тронут один апельси и киви т.е. даже не хотелось, на курсах так вымотали. вместо 3-х часов 4 просидели, домой приперлась почти в 12 ночи. Но все же массажик сухой на ножки поделала, правда всего по 5 минут.
Правильно Ларис, прионеры у тебя уже опятные будут! А папа им позволяет так кататься? Или это только ты так их балуешь? )))))

Сова, а я поняла в чем дело. Давай для начала продублируй мне свой любой сладкий день. Я бы поискала сама, но времени мало. Скинь его еще раз с граммами. без энергозатрат, я тебе прикол покажу.

У меня племяшка тоже так катается только не в поле, а во дворах его мой брат и муж сестры так катают, а мы с сестрой боимся. Малой уже привык, а брат с мужем уехали, так что сейчас с сестой мучаемся объясняя малому, что мы как мужики не умеем кататься

Свет, сладкий день я обычно не расписываю т.к. он выпадает на воскресенье. Количество сладкого может быть разным. Ну напрмер в посделний раз это было 150 гр. шоколадных конфет, ок 3-х ложек сгущенки, 3 печенки... больше не помню ничего, а из нормального меню и подавно, надо воскресенья ждать. А без точного подсчета ты можешь в теории рассказать в чем дело?

Приветик! Рада тебя видеть!!! Кто-то кажется фотки обещал, если я ничего не путаю

ага на выходных постараюсь загрузить, -на работе чего то прям работать нада!

Вобщем в кратце (времени в обрез) читала много раз, даже у Валентина где-то в статьях есть, что не похудеешь, если будешь 6 дней считать калории, а один день переедать. Не знаю точно почему, но знаю по себе, если перебираю так капитально или перепиваю, то неделю стабильно стою на месте. Может и у тебя так от недели до недели. Вот ниче и не выходит. Давай распишешь воскресенье, а тем будет видно. Но 150 грамм шоколадных конфет – это уже 900 ккал. Вот и считай потом сгущенку, печенье и т.д.

т.е. в сладкие дни нужно учитывать калории и если объелась конфетами, убирать другую еду и чтобы под страхом целлюлита третей стадии не выходить за рамки ок. 1500 ккал? или больше двигаться.....

Знаешь. Мне когда-то мой врач сказал так: «Тебе, чтобы худеть надо 1250 ккал (к примеру). Если ты будешь кушать 1300 – ты не похудеешь. Казалось бы разница маленька, но…. Лед при +0,5 градусову будет таять, а при -0,5 нет. Разница очень маленькая, но эффект разный». Вот тебе и ответ.

Совен, я и папа так пионеров катаем с пеленок прививаем любовь к машинам

даже если это будет всего один день в неделю?

Этот один раз как-то влияет на организм и так, что потом у организма своего рода недельный шок

о... е-мае! Я в раздумьях что мне дороже моя фигура или сладости... скорее всего первое. Хотя с другой стороны можно ведь добиться нужного результата, а потом опять есть сладости, но раз в неделю (если захочется к тому времени). Ведь сейчас я не набираю массу (что тоже не плохо, есть опят на то чверемя когда я уже буду нормально весить.....) мда... мне предстоит важное решение.....

сова не нада себя депресировать хочется лопай, а то так организм быстрее от нерв целлюлитик обретет.... ты ж вон скоко массажев делаешь у тебя ж все сбалансировано

Кать это не депрессия. я думаю пойти на такой компромис: я несколько месяцев (для начала пару) не ем сладкого. Питаюсь поскромнее (как вчера) и смотрю за результатами. т.е. это будет своеобразный рывок, а потом опять вернусь к тому, что сейчас, ведь я не набираю вес, значит так можно жить в перерывах между "рывками"... я пока в раздумьях готова ли я к этому! В общем и стимул есть, нас на свадьбу пригласили 5 августа... надо наряды покупать, учитывая, что я иду совершенно в незнакомую компанию и конечно хочется поуверенней себя чувствоваь за счет одежды, и вообще блеснуть надо )))))

совен а я завтра смогу встретиться! а ты?

ОЛЕСЯ!!!!

Вроде я еду - и в субботу утром буду в 6 часов в Москве.

Сегодня вечером поеду брать билет. Напишу подробности завтра. ОК?

Катюха !!!

и я буду в Москве

ваууу!!! а насколько??? а то мне на выходных проблеблемотично встречаться

ого!!! держу кулачки!!!! давай все подробнее завтра решим? но своему я скажу сегодня. а ты с поклонником на встречу придешь? Мне своего брать или мы чисто девочками встретимся? ищи ващный вопрос во сколько и где, Столица ведь огромная, я буду занята до 12,00 но мне еще помыться и накрасится надо будет после спорт зала. так что это еще минут 40. до центра, относительно конечно мне минут 30. Твой товарищ как я поняла хорошо знает Москву и есть ли у него мобильник чтобы созвониться. А фотик цифровой у вас есть? или мне у друзей стрельнуть?
Катенька! Думаю в субботу днем встретимся! Давай разгреби хоть пару часиков!!!!! Присоединяйся!!!!

ой чего твориться!!!! я тож могу со своим но лучше давайте девочками встретимся!!!! п.с я цифровик крутой в кредит взяла ....как раз хотела в кремле пофоткаться

И мы с Никотянкой встречаемся. Эти выходные у нас будут встречные. Только вот цифровика у меня пока нет, а жаль. Ни ниче бум на словах рассказывать, а вы давайте фотки. Классс!!!!!!!!!!1

да я как раз-то и на выходные - в воскресенье вечером назад.