ню?

Ага, стока понаписала, теперь наблюдаю, как плюсики кучкуются...

1. Медовый массаж – 3 раза в неделю
2. Сухой массаж 3 раза в неделю
3. Умывание со льдом лицо + грудь каждый день
4. Крем для груди каждый день
5. Крем для загара 3 раза в неделю
6. Эпиляция 1 раз в неделю
7. Маникюр 1 раз в неделю
8. Педикюр 1 раз в 2 недели
9. Тыквеол каждый день
10. АЕвит каждый день
11. Сауна + бассейн 1 раз в неделю
12. Спорт зал 3 раза в неделю
13. Маска для волос 2 раза в неделю
14. Маска пленка 1 раз в неделю
15. Пилинг 3 раза в неделю
16. Глина 1 раз в неделю
17. Ванна с молоком 1 раз
18. Ванна с глиной 1 раз
19. Скраб для тела 1 раз в неделю
20. Контрастный душ – по возможности
21. Вакуумный массаж 3 раза в неделю
22. Чистка лица 1 раз в неделю.
23. Разгрузочный день 1 в неделю.
Вот примерный список-напоминалка. я ее е эксель забила, распределила по дням и тоже как Зайчена буду плюсики ставить, повешу на холодильник, так наверно удобнее будет. Поспробую со сл. недели т.к. на это готовлюсь сдавать хвосты. Это поважнее будет.

оооо прочитала - это СУПЕР!!!!!!!!!!!! программа !!!!!!!!!!!!!!!

Да уж, я сама прифигела )))))) Осталось найти на это время ))))))

Эх, Совена, программа супер.
А я вчера вечером подобие составляла в экселе, только по поводу еды. А тут еще и твоя с процедурами...класс.Надо тоже такую завести.

Завести это не самое сложное, сложно выполнить, но это больше для напоминания, что мне нужно делать для себя любимой вообще )))))
мне хочется больше дисциплины для себя. я вот выходные вообще ужасно трачу, могу пол дня в потолок плевать, и не всегда успеваю убираться или что-то помыть-постирать... меня после такой недели как мешком по голове ударяют и я вообще мозги собрать не могу )))))

а я то что каждый день деласть надо, записывать не буду в табличку.
просто мне что бы интереснее было, надо сделать красивую табличку, а на ней тогда все не поместится, вот. сижу на работе и рисую в иллюстраторе.

творчество это конечно хорошо, нов экселе много чего помещается на 1 лист )))))
моя выглядит довольно стромно. Получается примерно по 8 пунктов в день..... ужасть....

J[? Олеська, как всегда, планов громадье... Удачи

))))))))))))))
скоро будет как в анекдоте, когда женщина подрываетсяв час ночи с криком....(перефразирую) Блин, а мужик-то не любленный ))))))))))
Надеюсь что для Принца у меня время останется ))))))

план супер! тепреь такой вопрос, чем хорошо умывание льдом? знаю что лёд делают и из чая и из настоя трав, но чем полезно такое умывание? и умываетесь ли потом водой?
в чём состоит чистка лица? а так же как и для чего делаются ванны с глиной и молоком. вопросов море =) тоже хочу

Совушка, здравствуй!
Да, планы у тебя обалденные, а самое главное, все для себя любимой!Умничка! Надо и себе нечто подобное надумать. Тож побаловать чем-то! А то я головушку свою только порадовала, облегчила ей ношу, волосенки подстригла.
Вот такой ты, Леся, замечательный пример для подражания. И еще кладезь классных советв и идеек! Пасиб тебе!

Совен, я под впечатлением Это серьезно.

Олесь, я тобой горжусь! Если серьезно, то мне прям стыдно. За себя, естественно.

Сова!!! Теперь бы только все это выполнять, а то Эленн тоже размахнулась, а теперь где-то прячется. Желаю стойкости и неотступности! Как твоя племянница? Помнится, ты шефство над ней брала.

План у тебя грандиозный! Молодчина, желаю удачи. Если все будешь делать, уверена, что в 50 лет будешь выглядеть на все 25!!! И не надо нам ботоксов, пластической хирургии.

Да уж. Я под впечатлением. А ведь это то, что мы (по большей части) делаем постоянно. В написанном виде шокирует. Особенно, если составить такой же список, что необходимо загрузить в голову (прочитать, написать, изучить)! А если еще такой же работ по дому?... Все-таки мы, девочки, многорукие существа!
И еще, Олеся, хотела тебя спросить. Я купила Тыквеол и Аевит (надеюсь он поможет справиться с угрями). Ты как их принимаешь? Тыквеол, написано в инструкции, по 4 капсулы 3 раза в день, а вот про Аевит ничего не написано... Ты как их пьешь?

Аня, контрастное умывание для лица тоже самое, что контрастный душ для тела. Нормализует кровообращение, улучшает цвет лица, тренирует сосуды и вообще суперски бодрит по утрам
умывание это поочередное, т.к. в одной ладошке кусок льда, другой умываешься водичкой погорячее, потом льдом, потом снова водичка. ТОже самое делаю для груди. 1 кусочка вполне хватает на 2 зоны
Ванны с глиной и молоком очень полезны для кожи, она становится намного мягче. Я читала тебя вчера. Очевидно, что у тебя развито обоняние, так что в молоко или глину добавляй аромамасла, это еще и приятно раслябляет и поднимает настроение

Лена
Оля
Галя
Девочки! Ну вы пряям как всегда захвалили это же идеальный план, не факт что я все буду выполнять. Начну со сллед. понедельника т.к. сеячас стараюсь по вечерам учить лекции. Мне надо хвостики доздать. Но вчера пробовала выполнить план минимум. Все получилось кроме спорт зала т.к. не важно себя чувствовала из-за КД. Решила что лучше сделать что-то другое, но в полную силу


Спасибо за пожелания, а вот с племянницей дела не очень хорошо Она у меня заболела очень сильно. Температура 39, кашель жуткий, пьет уже антибиотики. Даже не знаю попадет ли она на следующее занятие

О да!!! Если прибавить еще и домашние дела, то вообще впечетляет. По сути все выполнимо. Главное желание и пусть никто не отмазывается что якобы нет времени. У нас девочки всегда его для себя найдут. Никакие отмазки не тянут. Как говорила мой тренер: Уважительная причина - смерть
Так что вперед и вперед!!!!
АЕвит я пью 1 раз в день, сначала 2 раза в день пила, когда не было инструкции, а потом с инструкцией купила, правда там капсулы немного покрупнее и там написано, что пить надо 1 раз в день



Мы все будем зажигать в 50 лет

Совена как всегда молодец! ТОчно, уважительная причина - смерть... Самоорганизуют такие весчи.
Ты вот скажи мне, нормально если я только 2 раза в мес буду в сауну ходить???Чаще пока ну никак не полуается...

Кать, это лучше чем ничего
Я тоже тут губы раскатала на сауну, только пока не знаю с кем ходить
Принц у меня в крутом клубе занимается там и финская сауна и турецкая баня, он там по несколько раз в неделю бывает а мне нужно есдить в бассейн с сауной отдельно. Ему наверно не интересно будет, а мне как раз интересно
Ну ладно, будем что-то решать

А мне можно файлик получить?

ну и отчетик за вчерашний день
чай с сахаром 51
хлеб с сыром 200
бананы 240
рис с овощами 300
ролы 45
яблоки 294
груша 80
сыр кусочек 50
хлеб (опять пробило, после тыквеола перехожу на дрожжи) 100
тыквеол 70
Итого: 1430 мда.... без комментариев

конечно можно! Могу всем отправить желающим, девочки, но это подгоняла лично под себя по дням из расчета когда институт, когда спорт зал, и чтобы процедуры были равномерно распределены. Если интересен принцип таблички, вышлю всем желающим. Присылайте адреса ящиков мне через ЛС

Сова, привет!
Прочитала твою программу максимум. Впечатляющий списочек!!!! Для меня это точно недостижимо! Тебе респект и уважуха.

Спасибо Ань, но на счет недостижимости.... а ты попробуй... за это денег не берут
Тем более у тебя есть одна процедура, перекрывающая половину моего списка - Это массаж у Валентина

А хлебцы не любишь? Сейчас много разных вкусов.

Олесечка, напоминаю....Ты хотела признаться в чем-то очень плохом..
И про подушечку рассказать

Гыыыыыыы........ Совиная совесть.......

Нет чтобы что-то хорошее и ободряющее про сауну написать, а ты, а ты!!!!!!
ладно, признаюсь..... в общем состояние кожи на лбу стало значительно лучше, но вот один огромный вражина всетаки вылез, такой болююючий и противный и я... .... я его давила вчера а Принц сказал ,что все расскажет вам, если я от вас это скрою. Я ведь обещала больше ничего не давить
Я вот подумала, может включить в список-максимум не давить врагов на лице - каждый день и ставить плюсики?
Ну или линеечку завести
А о подушечке.. куила я себе в воскресенье валик набитый шелухой от гречки! Она принимает форму шеи, очень удобная вещь. Сплю великолепно с воскресенья ни разу не просыпалась (раньше были проблемы со сном.). Стоит это дело всего 150 рублей (я покупала в Ашане). Но к таким подушкам не каждый может привыкнуть. Девочка на работе говорит, что ей не очень удобно.
Галка, я покупала хлебцы. Поссчитала ккалории - тоже тамое что и тоненький кусочек черного хлеба получается. но хлеб-то вкуснее!!!!
Хотя говорят, что есть хлебцы менее ккалорийные, надо побродить по супермаркету, повыбирать

Я вот белые хлебцы покупаю очень вкусные и 30 ккал на 1 хлебец, т.к. в нем всего 10 гр

Олесь!! Привет! заходи ко мне на фотки!!

Нимфочка, в моих кажется 35 в 1 шт.
Вчерашние процедуры
сухой массаж по 10 мин на каждую ногу
умывание со льдом грудь+лицо
крем для груди
тыквеол
АЕвит
Пилинг для лица
Вакуумный массаж на попу
как писала выше, только в спорт зал не сходила.

Начала их пить сегодня утром (тыквеол). Такие симпатичные и аппетитные капсулки - как мини-сливки.

а уветом как вишенки ))

абалдеть как классно! теперь я знаю как умываться =) здорово! а по поводу ванн... сколько нужно добавлять молока/глины на ванну?

я добавляю литр молока на ванну
глину ок 100 гр. на ванну.

что, так и живешь?

ну в смысле по ночам

Да госпожа!!!

Совенок! Классные планы!!! Я уверена, ты все успеешь!

Наташа, спасибо
вчера наела 1480 ккал. ну как мне с собой бороться7 Может это осенняя яма в желудке?
из процедур мало что делала массажа не было.
Сегодня с утра спину заколинило, опять спасалась ипликатором кузнецова. Хорошая это штука

Смотрю и у Олеси осеннее обострение, да что такое, девчонки, осень это прекрасно, ну ка всем улыбнуться и сказать "я самая обоятельная и привлекательная"

Неее Инна, с настроением у меня порядок Мы бодры, веселы, я сама обажаю осень....

Вот и славно, Ура осени, все гулять!!!!
Работать нельзя, сегодня пятница 13

Читаю про твои молочно-глиняные ванны - ты же само молоко не любишь? да? а ванна шикарная, видимо, получается. Странно, так или иначе но с молоком в контакт входишь!

п.с. может яму в желудке листиками какими присыплешь? типа капустными.......

яму забиваю более тяжелой артелерией.. яблоками творогом с бананчиком...
а молоко нарежно нормуль, это во внутрь не люблю ))))

ага ага, осенняя яма имеет место. Может это авитаминоз какой-нибудь. Сама в трансе.