Катенька1 Конечно без поклонников будет удобнее разговаривать, но куда Галченок своего денет-то? Может у нее не будет ни желания, ни возможности с ним ни на менуту рассаваться
Галченок! ну что же ты мне не отвечаешь???
Светик! Ох... прям не верится )))) Надо вообщето еще Москвичек потормошить!!!! Не фиг дома сидеть!!!!

Олесь!!!! Пишу-пишу.....

Значит так - я без своего и шагу не ступлю, одну он меня не отпустит - это однозначно. Так что - я буду и он. Какие у него планы на субботу я буду знать вечером сегодня, и завтра договоримся встретимся - где и когда и как на долго (было бы классно чтобы он меня оставил на пару часиков..... или нет, я тааак дико по нему соскучилась, что сама не отпущу его ни на см. от себя) ну.... поживем - увидим, как оно получится. Фотик точно нужен, у меня его нет.

Я думаю, что в обеденное время будет удобнее всего. Но он ведь еще и не знает, какие у меня планы... он-то думает, что я лечу только к нему.

Ну пока, кажется, все.

Катюха - давай выкручивай для себя часик будет веселее

Галченок, мне сегодня надо будет принца предупреждать. Ладно, скажу пусть как захочет заберет-незаберет, приедет-неприедет.

Света, нужна твоя помощь в подсчете ккал.
Энергозатраты все как вчера, т.е. 1 900 ккал.
еда:
7,00
овсянка (150 мл. воды) 1 чайная лочка с горкой меда 1 банан (ок 200 гр.)

10,00 зеленый чай (всегда без сахара!) + 100 гр. творожной массы с курагой (на этикеике 350 ккал. на 100 гр)

12,00 апельсин

13,50 рис с овощами 100 гр. (рис ок 50% состава, масло растит, болгарский перец, кукурузка наверно баночная, зелень. все 100 гр.) капустый салат как вчера 100 гр. початок кукурузы, вареный в молоке.

15,00 и далее без контроля времени 400 гр. малины
300 гр. черешни
1 нектарин (ок. 150 гр)
планирую еще съесть 1 нектарин 150 гр и яблоко большое ок 200-250 гр.!

овсянка 150 грамм 175 ккал
мед 12 грамм 43.2 ккал
банан 200 грамм 120 ккал
чай 400 грамм 8 ккал
творожная масса 100 грамм 350 ккал
апельсин 200 грамм 110 ккал
рис с овощами 100 грамм 150 ккал
малина 400 грамм 260 ккал
черешня 300 грамм 150 ккал
нектарин 150 грамм 75 ккал
нектарин 150 грамм 75 ккал
яблоко 250 грамм 75 ккал
1591.2

Ну вот смотри.
1900-1600=300 ккал
300 ккал это около 40 грамм жира. Опять же ты еще можешь во время похудения терять воду и т.д.
Т.е по идее 40*30 день=1200 грамм в месяц. Т.е. если ты столько будешь кушать каждый день, то все будет идти медленно, но уверенно на спад

Спасибо Светик!
я постараюсь так питаться, и может быть еще спортивную нагрузку увеличу. Очень хочется чтобы вес сдвинулся уже, ну или объемы конечно

Светик, я скоро цифровик привезу будем потом фотки всем показывать

совен! ты слашала что у галченки не получаеться встретиться? че делать то ? мож сеня прям взять после работы и встретиться

Блииин, это ;%:*:%№!!!!
Катенька, я 2 дня после работы по 4 часа сидела на лекциях по вождению, домой мы приезжали ок. 12 ночи с поклонником (он меня ждал на работе, чтобы я одна по садовому кольцу не шлялась, там много подозрительных личностей и проституток), вставали в 6,30. Мы вымотаны до предела, сегодня у меня свободный вечер, но клялась и божилась, что сегодня срезу после работы едем домой. Один без меня он не поедет это 100 %1 Так что если только завтра....
Блин, а я его уже в спот зал отправила, да и поработать он собрался.... девочки, неужели все обломается???? ((((((

тада табор побольше собрать можно и завтра встретиться

Я в болтушке написала.

ЭЭээхх...Жаль что я далековато от Москвы, тоже хочется со всеми встретиться!!!!

Да ладно не расстраивайся, у нас пожоже очередной облом.

совен ты там разрули пож. еще хотяб 1-2 форумчанок я с удовльствим вырвусь! завтра

Кать, все как и ты не знают могут или нет и не знают во сколько, я писала уже, что не могу стоить в центре москвы одна и ждать ваших звонков. Надо сегодня договариваться. Если нет, тогда буду планы личные строить.

давай часиков в 14.00 около ворот александровского сада или у жукову пямятника?

Давай у ворот в 14,00 точно???????? )))))

а ты со своим будешь ?я ето к тому брать мне своего?

не.. давай лучше без них, мой вроде работает завтра, а потом в спорт зал.. я сказала уже чтобы не торопился

такс. значиться у ворот в 14.00 ? давай созвонимся ещечасиков в 12.00? это на всякий пожарный

Девочки - я ВАМ хоть позвоню? Можно?



а это буду иметь в виду.... больше обещать не могу ничего, извините.

Хотя и хорошее тоже от моей взбучки произойдет - хоть кто-то встретиться

давай где-нибудь в 12,30 я в спорт зале буду, еще на тренажерчиках позанимаюсь... но встречаемся 100% уважительная причина - смерть! )))))

Молодцы какие Ждем фотоотчета

сова ты такая отважная! вобщем договорились точно!!!!!

Народ уже встречается а я тут сижу в неведении!!!

А что отважная-то? вы же не страшилки! Мне пугаться нечего! Катюш, я скоро наверно убегу, телефон у тебя есть мой, не забудь взять фотик!
Candle если есть желание присоединяйся!!!!!

Светик, я пытаюсь самостоятельно подсчитывать калории. Проверь пжл. правильно я делаю?
о насущном.
энергозатраты надеюсь сегодня до 2 000 добрать, предложу поклоннику прогулку ну или посмотрим что я там еще смегу предложить))))
еда:
7,30 хлеб зерновой 1 кус + сыр = 110 ккал
банан 200 гр = 180 ккал
10,30 нектарин 150 гр. = 60 ккал
11,30 черешня 200 гр. = 100 ккал
малина 150 гр. = 60 ккал
14,00 рис с овощами (раст масло, рис, ок 180 гр перец+ цукини+ морковь ок 50 гр) дадим ему ок 300 ккал итого 810 ккал.
планирую еще черешенки грам 250 съесть ну может еще что-то типа фруктика ближе к ночи.

Лесь, нормально, но меня хлеб смущает с сыром. Средний кусок 30 грамм, а это 75 ккал как минимум, а сыра на 35 это 10 грамм, это очень мало. ты уверена, что не больше съела?

ты мне в прошлый раз вроде 2 хлеба и 2 сыра посчитала 230 ккал, вот я и поделила пополам и округлила в более приятную сторону, ну ты исправь сколько там в среднем, я просто по граммам плохо ориентируюсь. Например куплю фруктов 0,5 кг, нас тут 3 человека, пишу себе 200-250 взависимости от того как часто к столику подходила с вкусняшками ))))

всмысле помереть готова за встречу

Я считала 50 грамм хлеба (150ккал) 2 тоненьких кусочка и 20 грамм сыра (80ккал) и вообще считала по минимуму, зная твои порции типа «30 грамм кешью»)))))
Ты такая прикольная. Гыы))))) давай до понедельника уже.

э.. ну это не всегда по 30 грамм))) это когда пачку на двоих + учитывая что я ем быстрее, наверно грамм на 10 урву больше чем другой мой соедалец )))))))
домой пойду минут через 30 )) так что пока не пока, а потом уже пока1)))))

до завтра!

хе-хе! пока, пока!!!!

Приветик
Как прошли выходные?

Приветик лапулька
Выходные отлично!!! Отчет о встрече ситай сдесь:

http://www.krasotulya.ru/forum/index.php?s...amp;#entry66799

Кстати, о хорошем: взвесилась в саорт зале.... итог: похудела ан пол кг. ! Казалось бы при чем тут подсчет ккалорий? Это большой сдвиг, учитывая что его не было несколько месяцев. Надо продолжать считать ккалории и контролировать себя.
в выходные вела себя хорошо, но что ела не записывала. Сладкого дня не было (!!!!!!), держусь... провожу эксперимент, сдвинется ли вес, и права ли Светик о шоке, который испытывает организм от сладких дней. Из вредностей съела 0,5 булочки... очень хотелось есть вчера, а до дома в котором нет еды еще 40 минут было, а желудок уже сводило, а если представить что нужно было еще и готовить... в общем пол булки скормила принцу, ему ничего не сделается, ему фигура позволяет . Остальной рацион: черешня, нектарины, грейпфрут, яблоки, морковка, готовила икру заморскую баклажанную (Оленька, ты прелесть, умяли все, уж за ушами трещало ), потом баклажаны с картошкой... упс... еще семечки вспоминаются.... эх... надо ккалории считать, а то так незаметненько 100 гр. семечек почти пол дневного рациона

Дракон, я этот смайл имела в виду

о насущном:
7,00 бутер с сыром (проспали, хлеб резал плклонник, пришлось съесть по дороге) 180
9,00 чай из шиповника + такой же бутер 190
12,00 3 маленьких слоеных сердечка, ккалорий конечно мало, но в наказание дам за это 150!!!!!
14,00 рис с овощами - 300 ккал
15,30 200 слив - 85
16,00 груша 150 гр. - 65
16,30 яблоко 200 гр. - 85
Итого: 1055!
активность в среднем 1800
Что-то маловато я сегодня съела! Видать пол кило вдохновили, но как говорится еще не вечер! есть ещя яблоко, груша и апельсин, но все это не более 300 ккал. будем стараться по минимуму потреблять ккалории!


я тоже его имела.... ввиду ))))))))

Так а где ж там пломба? Там тока белые зубы.....

Оль, это выроажение такое, улыбаться во все пломбы, а вообще я тебя удивлю, но пломбы сейчас подбирают по цвету, не отличишь, делают зубки лучше чем свои были, такую красоту наводят, только успеват деньги отслюнявливать ))))))))))))))

Сова (шопотом), я понятия не имею, как выглядят пломбы......

чудеса стоматологии))))

совушка а ты вечером во сколько ходишь в фитнес цент тушино! а тоя хочу записаться куда ниб а оной ходить не охото ...если с 19.00 то я бы с тобой походила, хоть потом надр. конец москвы ташиться!

Катенька! какие жертвы ради искусства!!! )))
Я хожу в среду в 20,30 1 час
суббота 11,00 утра 1 час.
если хочешь пойдем завтра со мной?
абонемент пока тебе не дадут, а вот на следующий месяц сможешь купить, если понравится. одно зянятие стоит 200 рублей.
обонемент на 8 занятий (посещение строго по твоему расписанию) на месяц стоит 1 200,00 руб.

Сова как у Вас дорого спортом заниматся, в моём спортзале абонемент на месяц стоит 150 руб., ходить можно хоть каждый день.

это еще скромные расценки! абонемент в хороших клубах на год, где можно ходить круглосуточно стоит от 1 000,00 долларов!!! и выше.
Мы уже обсуждали, что Москву признали самым дорогим городом мира (((((

мне наоборот показалось дешево сова у меня спорткостюма нема какой там нада покупать?

такой, чтобы тебе удобно было и конечно по деньгам. а еще обязательно кросовки чистае, не уличные!!!
а сегодня не получится купить? у тебя как с финансами?

о еде:
7,30 бутерброд с сыром 1 шт 180 ккал
8,30 яблоко 200 гр. 84 ккал.
банан 200 гр. 180 ккал.
9,30 дыня 300 гр. 100 ккал.
11,00 груша 200 гр. 86 ккал.
11,30 черешня 350 гр. 168 ккал.
14,00 картофель печеный 200 гр. ок. 250 ккал.
капустный салат 100 гр. ок. 100 ккал.
15,00 апельсин 150 гр. 55 ккал.
__________________________________________________
итого: 1 203 ккал.

все было бы не так плохо, если бы еще не пол дня впереди!
в планах еще 2 яблока по 250 гр. это еще 210 ккал. Ну ладно, в любом случае это меньше энергозатрат.
п.с. я фруктовый маньяк!!! Обажаю лето!!!