о еде:
творог (100 гр.)+ банан 100 гр. 222 ккал.
Чай + 1 ч. ложка сахара 2 раза 102 ккал.
баранки 10 шт. 170 ккал. (расчет таков на 100 гр. баранок 335 ккал. 1 баранка с огромным округлением 5 гр. 100 гр. баранок это нереальная куча, так что 1 штука не более 5 гр. однозначно.. 1 баранка 17 ккал.)
яблоко 200 гр. 84 ккал.
персики 300 гр. 123
картофель печеный 250
кукуруза в молоке ок. 120 ккал. (сама 90 + на молоко добавила 30)
Итого: 1071
затраты как всегда ок 1800

До Внуково можно ехать от Киевской на поезде (около 70 рублей), только предварительно расписание посмотри, потому что он не часто ходит.

вчера было потреблено еще ок 650 ккалорий (соблазнилась на семечки. Всетаки мужики не дают жить дисциплинорованно ) в виде 50 гр. семечек, 1 морковки ок. 200 гр. яблок и 250 мл. йогурта
позорный итог вччерашнего дня 1721
мда.... без коментариев

Совен! а я фотик взяла

эТО ТЫ НАМЕКАЕШЬ ЧТО БУДЕШЬ МЕНЯ КРАСНУЮ И ВСПОТЕВШУЮ В ЗАЛЕ ФОТКАТЬ?????

ну мы сначала отфоткаемя с новыми то причами а потом и заниматься будем

ага, если на 20,00 пойдем но встретится надо пораньше будет ...

А у меня наоборот, я люблю иногда погрызть, а муж, если видит сразу в мусор...запрещает...,но я иногда тайком щелкаю.

Приветик Совушка!
Ждем фоток.
Я тоже хочу новую причу. Мой меня просит постричься коротко, а я не хочу. Хочу длинные волосы. Никак не могу отрастить. Они у меня вьются в разные стороны. Черти че! Каждый раз оттягиваю их круглой расческой, а толку нет. Когда длинные, то хоть не так торчат.

Кудряшечка! Там столько ккалорий я сама их обажаю. Видать со мной всегда будут оставаться какие-то крайности... то сладости, то пиво, теперь будем бороться с семечками

Вместе!!!

ну вы же идете на улучшение

Девчонки!Всем большое спасибо,кто ответил!

Видать со мной всегда будут оставаться какие-то крайности... то сладости, то пиво, теперь будем бороться с семечками
[/quote]

А я борюсь с чрезмерным поеданием сухофруктов и орешков кедровых Как с этим бороться?

девчата, у меня такое ощущение, что нам просто нужно с чем-то бороться)))) это советское воспитание))))

Совенок, у нас тут на форуме есть упражнения какие-то при сосудистых звездочках. Ты про них не читала? И еще я разговаривала с мужчиной, он посоветовал на работе ходить на носочках по паре минут каждый час. Чтобы икроножные мышцы работали, кровь поднимали по венкам. Или можно когда сидишь за столом ставить ножки на носочки и обратно

Я вот в последнее время подсела на фисташки и миндаль

Приветик Совушка, мудрая головушка !!!!! Я захожу все читаю, все думала чего бы написать,,,, решила что напишу хотя бы что захожу и читаю

И я захожу каждый день и читаю !!
Вот доброго утра пожелать зашла

Инга, Лариса! Мне помогает прокручивать в голове ккалорийность этих продуктов. например орехи и сухофрукты примерно по 600 ккалорий на 100 грамм если перевести во фрукты это более одного килограмма любых фруктов кроме бананов и винограда
Радужка! Прочитала твой пост, пошла на цыпочках мыть нектарин по коридору..... сзади мужик меня просек, наверно крутил пальцем у виска, после этого рождаются мифы о женской загадочности спасибо за сообщение, буду стараться делать почаще
Valiana
Машуня! Спасибо девочки мои, я вас тоже люблю
Машунь, суперская у тебя подпись!

Загляните сюда http://www.krasotulya.ru/forum/index.php?s...521&st=1140

Приветик! Говорят вчера в спортзал ходили. А фото хде?

Ириш до тренировки сфотаться не удалось т.к. мы и так опаздали, а после... у меня кожа белая и я такая вымотанная на фотках... в общем такую "красоту" показывать не хочется :(

А совена быссовестно врет она классо получилась ...

вот ведь жопка ладно... пошла выкладывать... наверно хватит ломаться, а то уже просто неприлично

Знакомтесь: Сова после тренировки

Ай яй яй совена

Хотя и не очень хорошо видно личико Совушки,я все равно знаю,что она хорошенькая

И это она вымотанная, что то незаметно. Самое довольное лицо на свете!!!

Лелька, Злючка, Ирик, спасибо
а теперь о дне вчерашнем:
овсянка с бананом 1/2 порции 242 ккал.
сливы ок 200 гр. 84 ккал.
виноград ок 300 гр. 198 ккал.
зеленый чай с сахаром 51 ккал.
рис с овощами 300 ккал.
яблоки ок 0,5 кг. 210 ккал.
Яблочный сок 88 ккал.
Итого: 1173 ккал.
Затраты ок 2 000,00
п.с. спорт хорошо дисциплинирует !!!!
за вчерашний день мне твердая пятерка )))))

Да уж какая вымотанная? такая улыбка хорошая

Отличница ты наша!!!!

Олеська, хорошенькая!!!!!!
А я что-то не помню, чтоб от звездочек упражнения были....

Оля, спасибо! Позитив принят и усвоен ))))))))))
Ира, Юля, Оля, всем спасибо

Совена, активистка, спортсменка и просто красавица

Лариса, спасибо большое. Надеюсь что с первой пенсии куплю себе уифровик и тогда буду радовать вас хорошими лицами, а не после спорт зала.....
Сегодня шла на обед.... по дороге есть у нас там лужайка, на которой стоят щенятки и котятки из приюта, там еще пожертвования собирают (мы с девочкой частенько даем денег, хотя если чесно на такие вещи денег давать неохота, надо продуктами ИМХО давать, типа молока и т.д.). И иногда этих прелестей выпускают побегать... какие же они лапочкиииии, пушистики... все дворняжки.... песики такие пузатики и хвостиками виляют, а котятки рыженькие... мечта моя прям (но одного гаденыша мы уже приютили....)))))) ) как мне нравится их гладить, я прям как мимо прохожу, энергией от них заряжаюсь..... Хоть бы их пристроили в хорошие руки и чтобы у них все было хорошо..... я вот чесно вместо обеда на лужайке бы с ними игралась каждый день... ну прелесть просто..... ))))

Привет, родная!!!
Я тя поздравляю с успехами!!! Чет не могу твою фотку найти.... вроде про это разговор в темке....?
Слушай, ну как их посчитаешь??? Вроде стараешься уже совсем ничего лишнего в рот запихнуть...

Олеська, хорошенькая какая!!!!!!!!!!!
и, действительно, невымотанная, а счастливо удовлетворенная

Так держать!

пс Про цыпочки ухохоталась.......

Идалия, фотка моя на предыдущей странице
Тигрушка, спасибо дорогая!!!! )))

Ух ты, блин, какая ты хорошенькая на фотке...... представляю как много я в жизни потеряла, что не встретилась с тобой, но как много я найду, когда тебя увижу

Очень надеюсь, что в следующий раз обязательно встретимся

И мне фотка понравилась, ты там такая озорная и счастливая ,
И ты мне кого-то на этой фотке напоминаешь, только не могу понять кого, надо будет подумать

Были-были. По-моему одна из статей об этом. С главной страницы нужно искать



Совеночек, ты такая красотулька!!! Кокетничала только, что умотанная. У тебя супер очаровательная улыбка, искренняя и солнечная

Приветик!!! Ты посмотри скока тебе комплиментов, а еще фотку не хотела выставлять!!!

Valiana
Радужка
Ира
Спасибо девочки!
У меня сегодня вождение было превый раз супер, я Шумахер Ни нану, ни чужие машины не побила, ни разу не заглохла, на меня ни разу не наорали. Считаю это личным достижением эх... скорейбы начать водить карету самой

Я тож учусь водить, ещё чуть-чуть осталось...Водить просто по прямой это легко, а вот площадка...ааа...ужас...!!! Желаю удачи!!!

спасибо Лапулечка! Я как раз была на площадке сегодня, правда мы пока довольно простые упражнения выполняли. Трогаться (это уже ок... опыт есть...) почувствовать руль, габариты, правильные остановки, но на шоссе сегодня не выезжали. Инструктор похвалил и сказал, что у меня есть все предпосылки, что в город поедем раньше чем остальные..... эх... сдам на права, всех прокачу (кто не боится)

А я на первом занятие сразу в город поехала, правда он мне помогал...Мне так стало страшно, столько адреналина...Два занятия город, а теперь площадка, площадка, площадка, ещё ведь нужен психологический настрой, я к своему инструктору привыкла, а как с гаишником ехать незнаю...

у меня вообще знаешь какая ситуевина? я учусь на Шкоде в Московской школе, а сдавать буду сама в подмосковье, без группы. без поддержки. И еще пока не знаю где буду сдавать. Либо типа как самоподготовкой пойду, либо у себя, после сдачи внутреннего экзамена в школе.... короче гемороя еще дофига, но это ничего, все выдержим, со всем справися

отчет за вчерашний день:
еда: чай + сахар 51 ккал.
хлеб + сыр 180 ккал.
яблоки 300 гр. 126 ккал.
нектарины 400 гр. 164 ккал.
вишня 200 гр. 90 ккал.
ролы овощные 90 ккал.
бананы 400 гр. 360 ккал.
дальше был поздний ужин... ок 21,00
фасоль с луком, зеленью и специями (готовила принцу, не могла устоять) 100 гр. 100ккал.
дальше страшнее.....
хлеб бородинский ок 70 гр. 150 ккал.
кефир н/ж 200 мл. 100 ккал.
Итого: 1411 ккал.
Затраты: ок 2 000.
Вечером немного негатива и море позитива