Буржуйка, сметану лучше до , а ещё хорошо помогает мёд с грецкими орехами.

Оль, ну типа рост 167 - коэфициэнт 110 = 57 кг - моя норма. Кости у меня не тяженые - нормостеник, так что лишний вес есть


э... я прям боюсь коментировать

Сметанку дай в обеденное время гр. 100, если съест больше, пусть ест больше. Вечером жди результата, правда видишь девочки говорят, что не на всех действует, но мне с этим повезло, вот только толку кормить возлюбленного, еогда у самой допинга нет

совушка я знаю один один допинговый способ-воздержание больше недели потом хоть усталая не усталая напрыгнешь.... мне мой все говорит фригидка фригидка моя а потом расплачиваеться за такие слова

э.. это хороший способ при наличии мужчины под боком, а когда его нет рядом, так я об этом редко думаю и вроде как раза в неделю достаточно Наверно свою сексуальность наооборот надо тренировать... как тело, как мышцы, уделять этому времени не меньше чем нашим красивым телам

Сметанку до не надо. Я например, когда до что-то поем, то мне самого ЭТОГО уже и не надо. Спать хочется )))

забавно, про сметану вообще впервые слышу )))) буду проверять )))

да и вообще бы хорошо бы ло бы нам составить список "допинговых" продуктов для наших муж....ну и для нас это я так на будующее

Дааааа, тема дойстойная обсуужжденияяяяя........
Я вот с Совой согласна, все-таки - когда мужчина рядом - это одно, а когда....... это другое....... а тренировать действительно надо не только пресс и т.п. мышцы, но и внутренние....... эффект - просто потрясающий но это уже другая тема.......

Нет Оль, ты не поняла. Сметану надо дать мужчине в обед, пусть он хоть 50 раз спать будет, походит, позанимается своими делами, а потом начнет домагаться )))))))

отчет о прожитом дне. всера сама делала сухой массаж, заболталась по телевону и получилось что помассировала по 20 мин. каждую ногу, так прогрелась хорошо, почти как после Иры ) съела 3 банана. Сдала последний зачет. Теперь я свободный человек.
сегодня: з. овсянка с клусникой, сахаром и немного малока. какако
перекус: куфир с клетчаткой.
о. грибной суп. блинчик с творогом и персиками.
перекус: кефир с клетчаткой.
планы на вечер: спорт ал (1,5 часа), Массаж у Иры (это еще не точно, может буду сама себе делать), перед тренировкой съем 1 банан и все ))))

Сова, поздравляю с зачетом )))
Вот ведь реклама двигатель прогресса, уже сходила в магазин за сметаной )))

Нам уже ничего не помагает может отрезать нафик

Неее, резать не надо, еще пригодится!

Зачем резать-то ???? пусть будет.... да, оказывается и сметана ни при чем, не в ней ведь дело.

А чтоб не болталось смотрю и только еще больше расстраиваюсь

Олесь, если я не ошибаюсь, у тебя клетчатка "Наше наследие"? Скажи, а у тебя на упаковке чего написано про неё. Её нужно растворять или можно запивать?

Что-то я не нахожу с чем ее пьют, но Машуня пишет, что иногда просто ее запивает водой. Думаю разница в данном случае только во вкусе получается. Кстати в первиковым сооком клетчатка с яблочным пектином очень даже вкусненькая а ты себе с чем приобрела?

А у меня простая. По крайней мере, на упаковке ничего не сказано.
Олесь, а ты растворяешь её в кефире или просто кефиром запиваешь?

на стакан кефира дожку клетчатки, помешаю, вас поситаю минутки 2, потом все это дело выпиваю

Ладно, вечером проведём эксперимент , попробуем её растворить в кефирчике. Хотя с водой тоже вроде ничего.

отчет: вчера все как и планировала 1,5 часа спорта час проф. массажа. вечером яблоко + 0,5 апельсина. ночью стресс((( блин с такой житухой целлюлит никогда не изчезнет ((
сегодня: з. овсянка с клубникой и бананом
перекус: кефир с клетчаткой
о. гречка с грибами + греческий салат
перекус: кефир с клетчаткой.
планы на вечер: сухой массаж собственного исполнения, может куплю мед. а если еще чего в голову придет, так завтра отчитаюсь.

Успехов в выполнении плана.

Ленуська, спасибки
Девченки, забыла вам сказать, что с понедельника я в отпуске неожиданном, так что меня 2 недели сдесь не будет, буду скучать по вам. Как отдыхать будем пока понятия не имею, не исключено, что дома останемся. Это у моего м.ч. на работе сказали типа или сейчас или до сентября не получится, а в сентябре он второй отпуск планировал, а я, что я? Я как он, вместе с ним хочу, даже если мы никуда не намылимся, так сделаем кучу полезных дел, я хоть на машину нашу посмотрю, представляете я ее так и не видела еще ниразу ((( он ее 1,5 недели назад забрал, а вот мне пока не показал, он пока оформлением занимается а пока она была без номеров стояла на платной стоянке под охраной чтобы ее не украли (какой он у меня жучек собственник, как своих девочек оберегает), осталось сделать техосмотр.
так что вот такие у меня новости

жалко...целых 2 недели это долго-долго!
Мы бум скучать!

Сова!!! Тока ты ж не забудь вернуться!!!!!!

Совушка, мы будем очень скучать. Не покидай нас так надолго(((((((

Света, хва быть эгоистами! Пусть у Совы будет 2 недели личной жизни, а не общественной! )) Правильно говорю, Олеся В.?

Так, Ольчик, что за наезды? Я лично буду очень скучать. Так что, СОВА, ОСТАВАЙСЯ С НАМИ!!!!!!!!!!!!!!!!!

Олесь, давай отдыхай там по полной, а мы тебя тут будем ждать и скучать!

А я вот развела сегодня клетчатку обычную (без всего) в кефире. Давилась-давилась, еле доела. Может, подскажете, как ее лучше лопать? Или я просто кефира мало налила.... Раньше ела с молоком, вроде ничего, а сейчас как-то надоело

Олеська, как тут у тебя интересно...
и познавательно
поздравляю со свободой и отдыхом!!!
Хорошо провести время!!!

Олеся, хорошо тебе провести эти две недельки отпуска!!
А мы будем скучатьи ждать нашу птичку. Чмок!

Ой, девочки, спасибо за пожелания, я тоже буду очень, очень скучать по всем вам! Вы тут себя хорошо ведите, не срывайтесь, приобретайте кавалеров у кого их нет, встряхивайтесь давайте, а то лето на дворе, солнышко, вы все похорошели а личной жизнью тоже надо заниматься не меньше чем следить за телом Я вот вчера пожертвовала самомассажем, но это ничего, наверстаем ;
Натульчик! Я развожу 1 чайную ложку в стакане кефира С абрикосовым соком ее тоже вкусно разводить, попробуй ее с йогуртом фруктовым или сделай в блендере фруктовое пюре, добавь туда кефир и клетчатку, будет вкусный коктейль молочный

А почему Олеся В?

Олеся, я буду очень скучать. Будет не хватать твоих дельных замечаний. Хорошо тебе отдохнуть, развеяться. Будем ждать отчёта об отпуске.

Гыыыыыы наблюдение: На форуме последние недели 2-3 этот смайл пользуется огрооооомной популярностью


Спасибо, может я наконец-то запечатлю себя для вас

Я от этого смайла балдею так и хочется его куда только можно засунуть

Совен, ты там ненадолго пропадай, а то мы без тебя не осилим Классно провести время и выложить нам потом фотоотчет

А я почему-то подумала, что СОВ - это твои инициалы ..... Кажись, ошиблась...

Не совсем. я Яковлева Олеся Владимировна ))) Ничего общего с Совой по моему )))))

Спасибо! Вот-только йогурт-то фруктовый с сахаром... Ну ничего, попробуем с пюре

ХЕ! Так я угадала! ))))) А я тожж Владимировна

Натульчик, подключай фантазию, а добавляла в овсяную кашу, правда не клетчатку а отруби, они там даже не чувствовались, ты тоже попробуй, думаю разницы никакой не будет

отчет: вчера съела 2 бутерброда с сыром (это в 19,00 думаю ничего страшного) потом 1 яблоко и 1,5 апельсина. а вот с массажем я пролетела ((( но я другим компенсировала))))
сегодня. з. какао на воде 2 бутера с сыром
перекус: кефир с клетчаткой
о. салат греческий, блинчик с творогом и персиками
перекус(о ужас) горячий шоколад, 2 дольки шоколада вдохновения и 1 сырок
девочки, это я наверно сегодня себя так пожалела, иду к зубному. Хотя отмазки все это. Это наверно незапланированный сладкий день т.е. срыв. Значит след сладкий день только 18,06. Все.Пацан сказал, пацан сделал!!!!!)))))))

Девочки! А кто мне может сказать в Питере сейчас есть белые ночи??? или они позже начнутся? ))))

Олесь, проще Валентину задать вопрос.
А ваще, по-моему, через пару недель начнется.

Сова, так ты в Питер собралась? Обзавидуюсь сейчас!!!!!!

Я туда еду через десять дней!!! Самый пик должен быть!!! С 22 на 23 июня - самая длинная и самая "белая"ночь!!!

Оль, вообще еще ничего не знаю, нам надо с м.ч. над златом почахнуть. Я же не знала что в отпуск пойду и разбомбила пол зарплаты а еще надо зубик лечить а это еще долларов 150 (( а Принц мой карету нам купил чтобы попу принцессину возить,и выложился под чистую, так что мы не платежеспособны скорее всего, но если пролезем по деньгам, то может хоть на пару деньков съездием ))))