наела я сегодня опять мало - на 1177 ккал
кроме завтрака на 450 ккал были:
квашенная капуста с маслом 100 ккал
бутерброд с колбасным сыром - 120 ккал
просто сыр на 75 ккал
кабачковая икра на 188 ккал
творог диетический и банан на 245 ккал.
что-то у меня голова болит

как-то странно...
я есть не хочу...
до отдыха на 1200 ккал в день чувствовалась пустота в желудке вечером
а сегодня вообще никак
только голова трещит неимоверно
надо в ванну залезть

Галюнь, посмотрела все..и в закрытом разделе (Ковбоя есть не буду-это твоя прерагатива)..вы очень красивая,гармоничная пара

Спасибо, Ленок! понадкусываю, как только доберусь

понял, поглядим

Галь, голову пожалей, ложись спать

Желаю доброго субботнего утра !!!!!

Приветик! Как здоровье? Свежий воздух от головной боли не помогает? А свежевыжатые соки? Чего там (в голове) может не хватать? Я только что из тренажерки, ходила на пробное занятие, сожгла кучу калорий. После занятия мне советовали пить сок, из-за потери гликогена. Конечно, с больной головой не до активной нагрузки, может просто выйти на улицу, постоять несколько минут, мне иногда помогает. Удачных тебе выходных!

Две Натульки с утречка!
Незнай - ты чудо! все угадала! вчера с утра прилетал Ковбой, повозил меня по делам, потом я пыталась натискаться впрок, но не получилось - за неделю не натискалась, а тут за пару часов...
это нормально?
вечером нагулялась...а потом я засранка - все испортила...
пошла в гости к знакомой тетеньке - планировался девишник - муж на работе 23 февраля справлял, а когда я приехала, оказалось, что он уже вернулся...
в итоге много коньяка - как вернулась домой - не помню...вообще половину вечера не помню...помню - сидим за столом, а потом - как отрезало
еще вчера у меня компик решил послать меня на...небо
винда накрылась, Ковбой переустановил, а я забыла (что не удивительно ) все явки и пароли
поэтому поехала на работу распечатать свои сетевые реквизиты
ввела вроде все, но не алле, потом оказалось, что мой район "лежит"
с утра послала SOS! и вот все наладилось, плюс ко всему прочему опять прилетел моя крылатая половинка, привез мне бутылку шампанского и я сижу похмеляюсь (кошмар какой!!!! 100 лет за собой такого не замечала)
хотела пойти сегодня на фитнес, но уже не судьба, а по расписанию силовой интервал - по-любому не пережила бы... так что калории считать бессмысленно, но по ощущениям я вобла, и вчера мне сказали, что я отощала

Галь , я исправилась ! ! Не с той тарой приперлась утром , промахнулась !!!

Наташенька -

Ох и Галюня И мне шампусика захотелось

Cветуль - шампанское кончилось...закусываю ананасом, еще красное вино есть
блин - у меня при абстиненции потребность в вербальном контакте, а Ковбой где-то шляется

Добрый вечер! Вот тебе для поправки здоровья:



Да, трудно будет возвращаться в свой режим... Но ты же справишься, верно? Выздоравливай!

и теперь ты не птЫц, а птенчик

Галь

Птиц-алкоголик я тоже щас напилася
Люблю тебя

ой, я б тоже щас напилась с превеликим удовольствием)))))))

Галя!!!!!! Фотографии просто супер! Ты - вне конкуренции!!! Класс!!!
Вот, ты живой пример для подражания! Наколочки мне твои понравились! Но мне муж ни в жиСТЬ не разрешит...

Галчона

ааа.хочуууу.в зюзю. и чтоб потом стыдно не было ибо ничего не помнишь))))
мда, что то у мну настрой ни фига не пральный))) ты чё творишь то мать?))))

Птичка, держись! Бывает у всех, тока не у всех проходит....
Целоваю...

Девочки - я тут, все хорошо и прекрасно, вчера даже погуляла часок по морозцу, прошлась по магазинчикам, все в порядке. Отрезала челку - дитятко такое - вот -
усталое и ленивое
появилось желание купить себе платьишко.
На весах без перемен, сегодня начинаю порядочную жизнь, объелась за эт два дня пиццей, торотом и мороженным - продолжение сынулиного дня рождения. Надо начинать масляную терапию, а то кожа очень сухая, что меня в принципе устраивает. Любуюсь на свои ножки. Надо на разведку в фитнес-клуб сходить и вливаться в ЗОЖ-будни

а, забыла...у меня ж еще ПМС был
сегодня вечером минус колечко, луна убывает, красота!!!

такс...с утра я съела 2 горячих бутерброда с сыром и кофе с молоком...калорий на 300
потом каша овсяная на молоке, ок. 250 граммов - ккалорий на 250?
в планах - творожок домашний с ряжекной и какой-нибудь полезный салатик
думаю - идти на фитнесс или домашнимиделами заняться?

приветик! уф...я прочитала весь твой дневничек от начала и до конца! а сподвигла на это твоя линеечка! ты просто гуру! и выглядишь отлично, фоточки ну очень понравились! а ПМС пройдет, ну его так что бодрее шагаем по жизни

Галюнь , ты звезда , хот и лет тебе мало !!!!! Пыонерка !

Машуль - да вроде у девочек поболее бывает линеечка
Ринусик - ты как всегда с таким фейерверком чувств!!!!!!!
Натуля - ммм...ага...на комсомолку чуть-чуть натягиваю...
девочки - я 4 часа драила кухню - плиту, духовку, шкафчики, раковину, полы...
в процессе съела - 150 творога с соевым соусом и хмели-сунели и огурец 200 граммов, потом кусочек сыра твердого 20 гр и 2 шампиньона.

Галюнька, красотулька

Светуля -
Всем доброе утро!
хотя у кого как...
я вчера после глобальной уборки на кухне залезла в ванну, вышла и почувствовала что побаливает спина и шея. Ну, думаю, перетрудилась. А с каждой минуткой все хуже и хуже. На фитнес, естественно, не пошла, сынуля-зая мне полтора часа по телевизор спинку мял, но бесполезно. И только к ночи меня осенило - остеохондроз, единственная моя болячка от которой не могу избавиться. Главный вопрос в том, с чего бы это он в этот раз так стихийно налетел??? или организм мой умница знаки подает после алкогольных загулов и послеалкогольных зажоров? Всю ночь не спала - лечь невозможно никак. АААААА!!!! а у меня столько дел и еще больше планов на этот день! с утра залечу в аптеку, куплю таблетки - не в моих принципах пить, но придется, потому как очень больно да и не могу я после отпуска заболеть. К завтра не полегчает - придется идти к врачу за больничным.
Вчера наела многовато - около 1600 ккал, но все вкусное и полезное - отварной фасолью отрывалась

выздоравливай!

Галь, а если не таблетками, то что с ним сделать то можно?
Челка нравится

Привет
Челочка молодит всех и тебе оч прекольно с ней
Лечи спинку

Спасибо, Красотули!
Ириш - да не знаю, что с ним делать еще. Курс массажа - но регулярно, соли выводить надо. А экстренные меры - только обезболивание. Вообще я так подозреваю - что у меня так метеозависимость вылезает. К гомеопату надо мне давно.
Любимый мой опять полночи в инете просидел и теперь не алле

Доброе утро! Выздоравливай! У меня в подписи есть ссылка на упражнения для позвоночника, они могут заменить массаж (только не в нынешнем состоянии), попробуй!

Птиц, какие глаза и ресницы
Где теперь Ковбой, на какой алле?

Галюнечка, перетрудилась хозяюшка.

Натуля - спасибо, обязательно посмотрю - видимо, действительно надо добавить специальные упражнения...а массаж у меня сынуля удивительно делает - у него такие большие, мягкие и сильные ладошки, ласковые, но настойчивые. Второй раз думаю - надо его в ученики к Валентину
Викуль - нашелся! он, оказывается вчера аварию дома устранял, и на работу позже вышел. А я полетела сдавать персонифицированный учет в Пенсионный фонд, позвонил мне с офисного, я засранка, сразу не признала, богатым будет
Светуля - не говри - два дня в лежку, полдня уборки, совсем за отпуск разленилась
Отчетик сдала всего за час, быстро, с утра сбегала в магазин, поготовила, после отчета в аптеку забежала, проконсультировалась, дали мне таблетки, а у меня такой препарат, оказывается, еще дома в порошках есть, с гинекологических времен. Вроде не особо вредный, даже с полезными побочными эффектами. Выпила 2 таблетки, напекла блинчиков, любимый приехал на обед, накормила фасолью и рыбой потом мне была проведена реанимация, так что вроде полегчало. Завтракала я сегодня, когда он обедал - в 14-30, геркулесовой кашкой, с утра только 2 чашки кофе было, больше ничего не успела.
Пойду сейчас с кредитом свои разбираться - а то мне автомат позвонил, про какую-то задолженность прошепелявил, заодно узнаю, можно ли частично погасить побольше.
и вот не знаю - сходить может на какое занятие сегодня - может на классику или что-нибудь не напряжное.

конечно сходи

а спине это как? не будет возмущаться?

решила не ходить - а то батарейки ей видете-ли зарядили - секс, конечно, средство обезболивающее, но ведь только вчера помирала, а сегодня собралась...на фитбол или силу...помру ведь молодой
лучше что-нибудь красотуличье забацаю
сходила в банк, посмеялась там, все заплатила, со следующего месяца начну гасить ускоренными темпами
хотела с любимым проконсультироваться по поводу настроек компа, но что-то так соскучилась, что в итоге проболтала весь вечер
итак - о еде
2 чашки кофе с молоком 120 ккал
чашка зеленого чая
геркулес - 30 граммов сухого продукта на молоке с ряженкой 100 гр - 200 ккал
фасоль - типа вег-лобио, но без орехов - 300 граммов - 490 ккал (это я по максимуму)
мандарин 45 ккал
чашка кофе с молоком 60 ккал
Итого 915 ккал
вроде я еще что-то ела

встала сегодня днем на весы - 57 кг с тарелкой каши, чашкой чая и ПМС
ура! за неделю убрать этот лишний кг, к 8 марта - 55 КГ!
купила два вида отрубей - в порошке пшенничные, и в виде сухариков - ржаные, бородинские...буду активно чистить организм...и пора от сыра отвыкать - скоро пост, поститься буду вряд ли, но килограмм за 3 дня на двоих - по-моему перебор

Галюнька, урааааааааааааааа!!!! 55 это чудо вес. А отрубей много нельзя я тебе серъено говорю. А то твоя чистка может закончиться.... ну вобщем нехорошо может закончиться. Тебе вырезали аппендицит?

Светуль - я много не буду
я на упаковке прочитала - физиологическая норма - 40 граммов в день (там еще написано, что физиологический минимум для взрослого человека - 2500 ккал я лопну).
Запланировала - 15 граммов пшеничных - с утра в кашку, 20 граммов ржаных в течение дня.
А аппендикс у меня всегда с собой

а до чудо-веса мне всего 2 кг!!!

Приветик! Ты там слишком не усердствуй с похудением, береги себя!

Птиц, минус кг!!!!!!!! МОЛОДЕЦ!!!!!
Мне, блин, за тобой не угнаться, тока я минус кг, ты уже еще минус кг

Натуль - я в прошлом мае была 53 кг на сыроедении. Если ориентироваться на идеальные пропорции - то для меня это 50 кг правда любимый ругается - говорит - попы не было
ну попу мы теперь накачаем (надо про продление абонемента задуматься )
а худеется мне сейчас легко - то ли метаболизм усилился, то ли желудок привык - не хотца есть
а потом весной мне надо брать в руки - я к лету толстею
прочитала у Зимули про педикюр-маникюр - блина...моя любовь, моя печаль...сегодня видела аппаратик для педикюрчика...ммм! это у меня из серии про эпилятор

яяяяяя...
сварила свеклу, замочила гречку, запекла рыбку, сварила ароматный рис, сделала салатики - а-ля эспешелли фор гёл, бой, энд олл собрала кусочничество на работу...убрала бардак на кухне после всего этого великолепия догнала до 1000 ккал - кусочки сельдерея и морковки, ложка йогурта, молоко в чае
надо попроцедуриться... спинка побаливает...

Птиц, мне муж уже говорит, что у меня везде кости
я че-то за грудь боюсь, че бы с ней сделать, чтоб она осталась
Че хотела спросить - вот если я покачаю пресс, а потом поем, мышцы же все равно становятся упругей, да ведь?

аха