Наташенька, большой привет! Очень сочувствую, выздоравливай скорее! До врача всё-таки надо как-то постараться доползти. Сама ужас как не люблю ходить в поликлиники эти, всегда очереди и потеря времени, но надо значит надо, позвоночник это же серьёзно, не просто простуда. Желаю здоровья!

Здравствуйте, девочки! Я уже в порядке, все нормально. о чем писать, не знаю

Привет!
У тебя классная дочурка!

Наташа, здравствуй!
Мои соболезнования.

Сил тебе пережить утрату!
Верю, что со временем твой жизненный путь будет дарить только радость и счастье каждое мгновение бытия.

Рада, что тебе лучше.
А что писАть, да что угодно. Не все же вертится вокруг еды и спорта )))

Например, чем себя занимаешь? Как проходит день (возьмем сегодняшний ) ?

Я Надя )

Зайка, я тоже пережила вот только что утрату.
Держись. дорогая! Говорят, боль ослабевает со временем.

Проблемы банально на нервной почве. Знаешь, я печатаю, а пальцы чувствую наполовину. Это все стресс. Пройдет. Тут все зависит от твоего настроя.

Здравствуйте, девочки! Очень рада знакомству)) С нервами более-менее хорошо ттт... у меня ведь не сразу это все случилось, два года болезни меня немного подготовили, так что переживаю эту ситуацию довольно спокойно, хотя конечно грустно, что вот так получилось. По характеру он мне очень хорошо подходил, нет пока что замены, а то что отношения сложились не так, как хотелось, тут уж какие есть у меня способности их налаживать. Не всегда удачно получается, тем более что это длительные отношения были, 15 лет вместе прожили.

Со здоровьем пока все хорошо ттт...))) снова начиналась та же беда, сначала ноги сводило судорогой и не отпускало по несколько дней. я испугалась, что позвоночник на очереди, а мне надо доделать документы дочери на пособие. Перешла на сырое ненадолго, чувствовала что поднялась температура и держалась до вечера, потом все прошло, ем что хочу и никаких последствий)

Что еще рассказать? Сейчас признаюсь, только не ругайте)) Я нашла не очень полезный способ разгрузить голову, ушла в игру, богатую на эмоции и переживания, много общения с мужчинами моего возраста и младше, чем-то напоминает общение в карточных клубах, когда люди собираются поиграть и пообщаться. Так что мужчины подобрались довольно специфические)) у некоторых еще алкогольная зависимость, но все равно с ними весело, смешат, развлекают)) Я вначале почувствовала огромное облегчение, т.к. голова сразу освободилась от прошлых проблем, стала более собранной, доделала все документы. Вот такие вот новости))) хотя мне кажется, что я не ушла в игру а наоборот, стала более реально воспринимать окружающих, не предвзято. Может сказывается опыт общения в последнее время и положительное отношение довольно большого количества людей, с которыми я там познакомилась.

Так что вот, всех люблю, целую, стройнейте и хорошейте до 1 июля еще может появлюсь)

Здравствуйте девочки и Валентин! Вот и я подошла к страшной цифре на весах(( днем взвесилась, 75 кг..
Я даже не знаю, что я теперь заедаю. Как обычно, беру себя в лапки и составляю план действий
План такой:
1. регулярное питание через равные промежутки времени, не более 300 калорий через 3ч
2. процедуры, массаж, обертывания
3. гимнастика, она у меня теперь специальная, после посещения невропатолога, я наконец дошла до врача и сделала для поясницы МРТ и КТ, гимнастику Норбекова сказали продолжать делать, по плану освоение всего комплекса для нижнегрудного и поясничного отделов.
4. ходьба, бегать и прыгать пока нежелательно, записаться на фитнес йогу.

Наташик, привет! Я рада, что ты опять с нами Отличный план Какие обертывания планируешь делать?

приветик! обертывания с глиной, голубой и черной) обожаю
Контроль за питанием уже дает свои результаты. Вес снизился до 71-72 кг но с организмом что-то происходит, и мне это не нравится. Начались проблемы со здоровьем и у дочки, ходим теперь по врачам, причем каждый день. Вчера после поликлиники пришла на работу и хотела надеть бахилы Мне теперь не все упражнения доступны из-за болей в спине, но растягиваться по-прежнему можно и гимнастику Норбекова буду продолжать осваивать, у меня и раньше не получалось делать упражнения для поясницы, теперь знаю почему. Нам обеим нельзя прыгать, ей еще нельзя бегать, так что успеваю бегать за автобусами, пока можно. Не думала, что такая жизнь настанет(( все равно надо брать себя в лапки и идти вперед к светлому будущему, по другому никак. Отчеты пишу но не выкладываю, меня интересует только результат В выходные планирую взвеситься и сделать замеры, чтобы оценить объем работы))

Наташа, может, для настроения, на другие темы отвлечься?! На форуме столько интересного появляется!! Это поможет мысли в иную сторону направлять.

Здоровья Вам!!

Спасибо, Валентин! буду здоровой и красивой
Мне сейчас не надо отвлекаться, от прошлой жизни ничего не осталось, все нужно создавать заново. Буду возрождаться, как птица Феникс

План выполняю, но пока не весь. Подхватила вирус, но на работу хожу, есть небольшая слабость. Упражнения временно прекратила, ем меньше, пью воду, вес пока на месте, около 72 кг.

Наташик, выздоравливай Молодец, что пьешь водичку - она хорошо очищает и выздоровление наступает быстрее

Спасибо, Юля! Как давно я здесь не была...
Новостей немного. Побывала я еще у одного врача невролога, взяла с собой результаты КТ и МРТ поясницы, столько узнала... Эта врач ничего от меня скрывать не стала, напугала так, что спина у меня вскоре болеть перестала, когда через несколько часов я добралась до работы, и с тех поор почти не болит. Оказывается, у меня там две грыжи, во время ремиссий заниматься гимнастикой обязательно, надо еще носить корсет, но я пока не покупала. Если снова начнутся боли, как весной было, когда почти не могла двигаться, надо вызывать скорую и ложиться на платную операцию. Все-таки права была первая невролог, к которой я ходила, что причина моих болей - стресс. Как еще объяснить мое чудесное выздоровление? А ведь перед приемом врача я еле досидела, так мучили боли. Теперь постепенно возвращаюсь к занятиям, начала крутить обруч, совсем уже забыла, как это делается. Очень надеюсь, что и грыжи сами пройдут, так ведь может быть? Обещаю чаще заглядывать в дневничок, всех жду в гости!

Наташа, здоровья Вам. Всегда Вам рады!!

Спасибо, Валентин! я так рада, что снова здесь
Перечитала начало дневничка. Это я писала? как будто ребенок писал Даже не верится, что столько времени прошло. Захотелось взять те отчеты и выполнить их снова, вернуться в то время. Так и сделаю

Наташа, привет!!! Очень рада, что ты появилась, надеюсь, что твои боли пройдут.
Желаю тебе полного выздоровления .Хорошо, что обруч крутишь
:

Наташа, привет=))) Давно я тебя не наблюдала, хотя и сама я залетная...
Прочитала про твою спину... Не могу пройти мимо ибо у меня аналогичные проблемы и... хочу тебя огорчить, но грыжи не проходят сами, увы((( У меня их целая коллекция, потому со спортом советую быть очень осторожной (я все это проходила на личном опыте ибо другим на словах не верила, когда мне говорили "нельзя"), гимнастика да, нужна, но опять же нужно делать так, чтобы не нагружать спину, опять же это все настолько тонкие грани, что нужно быть в разы внимательней, а еще лучше делать все под контролем знающего человека Обруч круто Я тоже кручу, но никак не могу найти информацию можно ли его крутить при грыжах, с просить у своего нейрохирурга боюсь, ибо он у меня добрый парень, но бесится и начинает мстить уколами, когда я прихожу к нему с очередными гениальными спортивными идеями Но обруч я кручу уже лет так 5 точно, пока еще жива Надеюсь, не напугала тебя)))

Спасибо Вам, мои хорошие!
Душечка, я обязательно поправлюсь У меня у папы то же самое, но ему не разрешают делать операцию, говорят что можно вылечиться без операции, вот только что делать,чтобы все это рассосалось... экспериментировать надо осторожно. Кристиночка, ты абсолютно права, и насчет упражнений, и насчет остального. Меня напугать не так легко очень рада,что попала к тому врачу на медосмотре. После стресса, который она мне устроила, у меня таких сильных болей больше не было. Есть неприятные ощущения после физ нагрузки, если приходится поднимать тяжести, хоть и ненадолго. Стараюсь спину не нагружать, но мышечный корсет, как мне сказали, в моем случае обязателен, так что буду постепенно переходить к более активным упражнениям. Забрала у родственников свой мяч фитбол, буду еще на нем заниматься) Чувствую себя стройнее и легче, на весы еще не вставала, оставлю это на выходные. Так что увидимся, приду с отчетом

Здравствуйте, красотулечки. Я снова с вами. С отчетами пока не получилось, снова я ем конфеты, на весы не встаю, но чувствую себя лучше и крепче, а то в последние месяцы была как кисель.
У меня опять нехорошая новость, умерла свекровь, не дожила до годовщины смерти старшего сына сердце не выдержало.
Пока что прихожу в себя, с трудом во все это верится. Я думала, что она проживет еще лет 15. Сильная, энергичная, неунывающая, хотя последние два года были для нас очень тяжелыми, чувствовалась и ее усталость. Поддерживали друг друга как могли. Она вскоре уже должна была встать на обе ноги, хотя передвигалась бы еще с костылями. И вдруг такая новость. В субботу годовщина смерти мужа. Пишу, а руки как деревянные.. Ладно, зайду еще, увидимся на форуме.

Добрый вечер, красотулечки! у меня опять непись так долго я пишу свой первый дневник, а он все никак не закончится, о грустном писать не хочется, да и сейчас предновогодний период. Чувствую себя легче, свободнее и даже повеселее по сравнению с уходящим годом, когда настроения просто не было. Теперь все иначе, особенно после посещения кладбища, спокойно стало и даже шок от смерти свекрови прошел, как-то даже смирилась с произошедшим. Сестра меня старается сподвигнуть на поиски работы, а у меня какая-то апатия. Работа есть, но платить за нее обещают еще меньше. По-прежнему у меня сохраняется желание пересидеть там непонятно что.
Похудение пока тоже не удалось, просидела пол дня на капусте и больше ее не хочу, если только в салате. Калории не считаю, конфеты ограничила, в магазине от них отворачиваюсь но у дочки два новогодних подарка... (что-то у нас новогодних смайликов нет.. )
Продолжение следует..

Наташа

Наташа

Привет , Наташенька!


А ты заведи новый, с новыми планами, новыми целями.

Как погода у вас? Зимняя? Какие планы на каникулы школьные?

Обнимаю!

Наташа!!

Кроме поздравления, которое я разместил здесь, зашел поздравить лично с Новым годом!!

Всего Вам самого радостного и замечательного!!

Здравствуйте красотулечки и Валентинчик! Очень вас всех люблю! Спасибо вам, мои хорошие, за пожелания и за поддержку! Пусть все загаданное на новый год сбудется

Здравствуйте, красотулечки и Валентин! что-то у меня в дневничке Новый год еще. да и погода сегодня +7 почти зимняя.
Давно хотела вернуться и продолжить вначале без дневничка, а потом отчитаться о результатах. Результаты были, -4 кг, но тогда они меня не впечатлили, так что надо начинать все сначала.
Вес опять прежний, 72 кг в среднем, несмотря на пешие прогулки, фрукты и воду. В день выпиваю около 1 литра воды. Знаю что мало. Физическая нагрузка пока нерегулярная, хотя чувствую себя стройнее и крепче, более активной и энергичной.

В эти выходные похоронили свекровь, и теперь чувствую спокойствие и ее силу, да и брат мужа стал по-другому ко мне относиться, роднее стали теперь

Чувствую что могу теперь определиться со своими желаниями
Планы такие:
1. зарядка и регулярная физическая нагрузка, выделить для занятий определенное время и делать любые упражнения, по желанию и по самочувствию.
2. пешие прогулки 2-3 раза в неделю.
3. еженедельные взвешивания и замеры.
4. маски для лица и обертывания для тела.
ну и хватит пока, хотя нет, есть еще одно:
5. перейти рубеж 60кг до окончания дневничка.

Наташенька, с возвращением!!!

Спасибо, Олеся! зашла к тебе и не знаю что сказать... в прошлый раз читала тебя когда еще была беременность, а теперь такие чудесные фотки малыша такое чувство, что я потерялась во времени

Отчитаюсь за первый день:

1 июня 2016

вес 71,75
ОГ 101
ОТ 81
ОЖ 102
ОБ 103

завтрак: творог деревенский 100г+ряженка+2 чл вишневого варенья
2 остановки прошла пешком 1,4 км

на работе: вода 200мл, чай черный+2 печеньки
чай черный+2 бутера хлебцы с сыром
вода 1л
мандарин, яблоко

2 остановки от метро прошла пешком 1,3 км (расстояние проверила по яндекс картам)
вечером: лаваш с сыром и специями, черный чай, 2 печеньки
печеный картофель 100г

Упражнений не было, т.к. болела спина и вечером наверно даже была температура от переохлаждения. У нас все еще холодно.

Сегодня чувствую себя лучше, утром прошла еще на остановку больше. Завтракать стала дома, на работе ем меньше. Сегодня больше сил, хотя и вес подрос зато спина меньше болит. Полна сил и решимости двигаться дальше

я тоже не замечаю, как время бежит.

Наташ, у нас почти одинаковые замеры плюс-минус) Будем худеть вместе!

Добрый день, красотулечки!
Я съездила на дачу и пока забросила отчеты. Было много свежего воздуха и физической работы
2 июня отчет практически такой же, только по дороге на работу я прошла не две остановки а три)) а на следующий день только одну, т.к. торопилась. Так что в среднем отчеты за первые три дня почти не отличаются. В выходные ела гречневую кашу, окрошечный салат без яиц и колбасы, кофе с блинами, пила много родниковой воды. Мы ее набираем в источнике и возим домой.
Сегодня после дачной нагрузки я с трудом передвигаюсь, но 2 остановки пешком все же прошла, хоть и медленно
Сегодня на работе попала на день рождения, юбилей даже, но не переживаю, питаюсь умеренно, спокойно, без стрессов.

Привет, Наташа!



Родниковая вода это ключевая? Я помню на даче у нас ключ был, вода - мммм....такая вкусная!

Умничка!
Как доча? Какие планы на лето?
Хорошего дня!

Наташа! Ваша проблема с весом в ваших продуктах.
Смотрите что вы едите:
Варенье
Печенье
Картофель
Лаваш

Это сплошь быстрые углеводы.
Если хотите сбросить вес быстрые углеводы нужно из рациона исключить.
Даже физическая нагрузка не сделает то, что сделает ограничение по быстрым углям.
Уберите их из рациона и вес пойдёт вниз.
Следующий этап ограничение вообще по углеводам путём плавного снижения до требуемого результата.

90% успеха в похудении это диета. Можно лежать на диване и худеть. А можно изнывать в спортзале с нулевым результатом.

Здравствуйте, гости дорогие! вот я и до дневничка добралась. Из всех планов пока выполняются только прогулки до и от метро, если погода позволяет. Если нет, то хотя бы пару остановок пешком. Еще стала завртакать по утрам дома. давно я так не делала. Ну и становлюсь активнее, спортивнее)) но это пока от спортивной ходьбы. Упражнения пыталась делать, но пока что-то не идут. Может еще режим поменяю, не нравится мне постоянный недосып.

да, родники бьющие откуда-то из под земли объединили в один мощный поток. оборудовали место и стоянку. Туда теперь много приезжает людей с канистрами. Для местных оборудован трубопровод и у них эта вода течет из крана. Она еще в бутылках продается, новокурьинская, но это уже из других скважин, минеральная. Так что у нас свои минводы)

я летом только на дачу ненадолго съезжу. Как-то нет желания устраивать себе продолжительный отдых, да и от чего мне отдыхать? я еще и не устала пока много планов, есть над чем трудиться, в том числе и по окрасотуливанию) Доча поедет с моими родителями в Крым, пока я буду с сестрой и ее маленькими детьми на даче. Обожаю малышей, играть с ними. Меня только уход за ними утомляет, а находиться в их обществе мне очень даже нравится.


Привет! рада знакомству. У меня есть зависимость от сладкого, она так быстро не пройдет, поэтому в малых количествах сладкое присутствует пока еще. Чем предлагаешь заменить углеводы? я сейчас ограничена в средствах и не могу часто покупать фрукты, это раньше я преимущественно ими питалась. Теперь с этим сложнее. На даче пока только лук, я не могу его есть перед работой
Утром ем гречневую кашу с сыром, вечером творог будет с несладким йогуртом.
Вчера в магазине мне сделали микс из йогурта, сока, брусники и банана. Я до того магазина теперь пешком 2 остановки иду))
Да, питание пока какое-то неопределенное. Или надо зарплату побольше, или чтоб на даче уже что-то выросло.

Отчет писать не буду, примерно то же самое. Воды только побольше пью, 1,5 литра в день уже.

Зависимость от сладкого есть у всех в той или иной степени.
Сладкое даёт чувство быстрого насыщения.
Именно сладкое является поставщиком жировых отложений в организме.

Альтернатива быстрым углям это крупы с пищевыми волокнами (гречка овсянка перловка). Главное чтобы каши не были быстроваримыми. У быстроваримых отсутствуют или мало волокон что делает их быстроусваиваемыми.
А нужны долгоиграющие углеводы.
Фрукты покупать не нужно. Для витаминов и клетчатки достаточно моркови и капусты.

Спасибо за быстрый ответ! Морковь есть, салатик сделаю
У тебя еще нет дневничка? хотела в гости зайти.

Я мужского рода. У меня нет дневничка и я тут проездом.

Понятно) а как зовут?

Андрей зовут.

Очень приятно ты здесь будешь статьи писать?

Наоборот собираю материал доя обощения

ухтыш, Наташа, не успела вернуться- мужчин завлекаешь уже?

Наташа, привет!

Читаю тебя и тоже вспомнила, какая в деревне вкусная родниковая вода. Прям не напиться ею было И питание твое очень даже хорошее. С чем окрошку делаешь?

Здравствуйте красотулечки и Валентин! Сколько раз пыталась вернуться с отчетом, но так до сих пор и не собралась. А на прошлой неделе упала сильно на лед, почти как покойная свекровь год назад, и поняла что это знак так что скоро вернусь с отчетом. Вес и объемы немного ушли, но похвастаться так и не собралась тогда. Буду наверстывать Спина ттт практически не болит, пройдут ушибы и буду делать упражнения. А вообще я наверно радоваться должна что в моем возрасте могу что-то наверстывать, восстанавливать. Ладно, много писать пока не буду, до встречи на форуме!

Привет!
Выздоравливай! Все будет хорошо!
Давай стройнеть вместе!

Наташа, конечно, возвращайся! Я вот сегодня поставила ногу на камушек, который в Тае накрывает ливневую канализацию, и он под моей ногой провалился вниз Тоже подумала, что это явно знак опять писать отчеты

Ждем тебя!

Привет, поздравляю с Наступающим Новым Годом!!

А подробнее о поздравлениях и пожеланиях здесь: С Новым 2017 Годом и с Рождеством! Счастья, Успехов, Здоровья, Любви!

Наташенька, с Новым Годом!!!