Спасибо, мои любимые красотулечки, за поздравления! С Новым годом! Пусть все наши планы осуществятся в новом году О своих планах я напишу чуть позже, перед самым Новым годом составляла список, планов по окрасотуливанию много)) уже начала выполнять. Вес у меня тот же, линейка пока на месте. Надеюсь за праздники ее немного подвинуть ттт
Подробности скоро будут))

Добрый день, красотулечки! Я сделала сегодня замеры, порадовалась фигуре, которая приходит в норму надеюсь продолжить в новом году. Вот мои планы:

1. Отказаться от сладкого и продуктов с повышенным содержанием сахара насовсем. Тут вообще без комментариев, учитывая что сахар у меня уже 5, хочу оставаться здоровой и все.

2. Вернуться к сыроедению. Из несырого у меня пока остается молочка, запеченый картофель, отварная фасоль. И планов пока: пророщенные злаки, замоченная на ночь гречка - это заменит картофель с фасолью, молочные продукты ограничить.

3. Регулярно заниматься физическими упражнениями и танцами, каждый день делать зарядку, растяжку на фитболе, крутить обруч по 20 мин, научиться танцевать сальсу, посещать сальса-вечеринки))

Наташечка!!! С новым годом! Счастья, успехов, всего самого лучшего и позитивного!!!
Планы просто отличные!!!

пойду посмотрю как сальсу танцуют в инете, а то я и незнаю что это

Натали, отличные планы!!!!
Как движется их реализация в праздничные дни? Вы, кстати, работаете сейчас? Как дела? Как встретила НГ? Что подарил дед Мороз доченьке твоей?

Добрый день, красотулечки! Спасибо за поздравление
Планы выполнять удается (ттт), к сладкому не тянет, собираюсь на тренировку уже третий день... вот Дома упры делаю, обруч вчера крутила и растяжку делала, за сегодня попозже отчитаюсь. Съела 2 банана, бутер с лечо и молочный жиросжигающий коктейль (ряженка, красный перец, имбирь, корица, отруби), 2 стакана сока мультифруктового, будет еще зеленый чай и потом наверно вода и все, буду делать упры.

На работу я выхожу только 9 января, еще 3 дня сплошного окрасотуливания Доча уехала на север к моей сестре "фотографировать белых медведей", уже наверно доехала.

До вечера, не скучайте!

Наташа, ты такая умничка!!!!
Как твоя личная жизнь?

Добрый вечер! Я вернулась с отчетом
Из еды было еще зеленое яблочко, молочный сжигающий коктейль и вода, около 1л.
Упры: растяжка, пресс, немного йоги
Вот и все пока.

Светик, очень рада тебя видеть!
В личной жизни столько перемен, сколько не было лет за 10, поэтому у Деда Мороза я никаких сюрпризов уже не просила))) всего уже хватило, и хорошего и не очень(( Сейчас опять затишье и что будет дальше, никто не знает... я тебе лучше в личку напишу

Добрый день, красотулечки! Отчет за сегодня:
завтрак вода 0,5 л, банан, стакан сока фруктово-ягодного;
обед зеленое яблоко, щепотка пчелиной перги, курага 6 шт, изюм грамм 20
Пока все, есть не хочу, еле яблоко доела
Растяжка, обруч 15 мин. Будет еще прогулка с собакой и по магазинам)))

Продолжение отчета:
с собачкой погуляла, пресс покачала, растяжка на фитболе
ужин стакан сока, 1 хурма, сыр 20г, оливки, чай зеленый, горький шоколад 2 кусочка.

Добрый вечер, красотулечки!
Мой отчет за сегодня:
из упражнений была пока только силовая тренировка, я уже отдохнула и готова заниматься дальше))
завтрак вода 0,5 л, банан, сок 1 ст
на тренировке вода 2 ст
обед сырно-творожная масса 150г, сок 2 ст
ужин черный чай и мед 3 ч.ложки, еще будет зеленое яблоко и вода))

как мало ты кушаешь...

да, после такой тренировки что-то не хочется на ногах мышицы как-то странно ощущаются давно я на такие занятия не ходила, привыкла к танцам

Наташечка, как же ты мало кушаешь, как птичка. Увидела у тебя в отчетике прогулку с собачкой и так захотелось тоже погулять)))

Натали, как дела? Как план

Добрый день, красотулечки! План ттт выполняется, жду отвес, потому пока не писала))
Лесничок, я выгляжу как птичка, которая уже едва взлетает и еще у меня какое-то постоянное чувство сытости, хотя непонятно от чего, есть не хочется.
Светик, я тоже взялась за себя замотивировалась
Вчера делала кучу упров, даже на мяче. Муж пришел на звук, который издавал мячик, когда я на нем каталась. Стоял и удивленно наблюдал, как картину. Ну ничего, привывкнет снова к моим занятиям с мячиком и обручем. Вчера еще 2 остановки прошла пешком, надо увеличивать аэробную нагрузку, для сердца полезно
Пишу пока как-то хаотично, вот получу результат, тогда напишу уже более осмысленно

Наташечка!!! Ты наша птичка!!!


А прогулочки пешком это отлично, столько приятного за то что просто идешь

Наташик, точно! Я ведь тоже могу ходить 2 остановки на гору пешком! Спасибо за напоминание! Ты умничка!

Что-то у меня не пишется и не худеется... сделала 2 упражнения для талии по 50 раз, немного полегчало
Попробую делать больше упров, с питанием пока не налаживается. Может, занимаясь больше, меньше стану есть?
Делаю каждый день разминку, растяжку, сальса-разминку, хожу много... и все равно этого мало. Добавлю упражнения по Норбекову и для талии, из моей подписи, и буду осваивать новые

Натуля,

Добрый день, красотулечки! Хоть новостей и немного, а все же попробую писать снова, выкладывать отчеты.
Вес у меня стал сильно колебаться от 63 до 66 кг, что совсем не радует, т.к. организм требует вернуть потраченные калории, сколько бы я не занималась. Утешать себя тем, что меня любят и такую, я конечно не буду и поэтому берусь за себя, а точнее, за свой рацион и режим, еще серьезнее

Что касается упров и фитнеса, я все делаю, хожу пешком, делаю процедуры, как и обещала. В праздники сложила в поленницу машину дров на даче, все одна, даже сама не верю. Ела при этом все, что не приколочено, т.к. было прохладно и физ. нагрузка не маленькая, по утрам еще упражнения делала на холоде, а потом бежала греться в баню.

Сегодня чувствую, что перерасход калорий восполнен и я снова готова заниматься собой, как и раньше.

Отчет за сегодня:
утро - йогурт 150г
на работе - 3 банана, 2 яблока, 1 литр воды, 2 чашки молотого кофе заваренного
прогулки после работы не будет, как вчера (40 мин. пешком от метро), будет занятие по гимнастике спины в фитнес клубе.

Наташа!!

Молодец!! И про отчеты, и про то, что не собираетесь рационализациями заниматься, типа "Хорошего человека должно быть много" и т.п.
Здраво, разумно, и значит, Вы - молодец!! Так держать!!

Рад Вас видеть снова на форуме, и рад Вашей активности в специальных темах!!

Читаете, осмысливаете. и, главное, высказываетесь - молодец!! И снова ТАК ДЕРЖАТЬ!! Активность на форуме очень импонирует!

Ну и успехов Вам в Ваших начинаниях!!

Увидимся!!

Кстати, страничка началась с моего сообщения!!

Уверен, что это хороший знак!!

Это просто отличный знак, Валентин! Спасибо Вам огромное!
Есть, конечно, темы мне не близкие, как например, про любовниц. В таких темах я не пишу, не хочу поднимать волну. Сколько бы мы ни пытались переосмыслить наши ценности, в т.ч. семейные, результаты во многом зависят от того, допускает ли наше воспитание эксперименты или нет. Мой пример в этом смысле показательный, только стоит ли о нем писать?

Понимаю, Наташа!! Читая, как оно там у других в тех или иных областях жизни, мы расширяем свое понимание мира и мотивов других людей, верно?!

И это тоже полезно

Спасибо, мой хороший))
Согласна, попробую поделиться.

Доброе утро, красотулечки! Как я рада, что снова с вами, стала даже более собранной и при этом непрерывно строчу на форуме

Продолжение вчерашнего отчета:
одно яблоко я все же не съела, вечером выпила стакан сока перед тренировкой (ананас, апельсин и яблоко) 200г
На тренировке и после выпила 3 стакана воды, еще подливала, итого где-то 600-700мл.

Утро: полстакана йогурта (доела за дочкой), банан, сок тот же 200г
С собой на день: 3 маленьких банана, 2 яблока. Сейчас пью черный чай, постараюсь обойтись без кофе.
Думаю, что пока меня надо кормить меньше, утром на весах опять 65!
Воды взяла мало, 0,5л

Всем удачного денечка!

Натуль, привет, дорогуля! А сколько вес был, когда ты сыроедила?

Кристинчик, здравствуй, дорогая моя!
Когда ты приезжала, вес был около 51,5 кг, рекорд 50,1 кг... хочу обратно в тот вес!
Я ведь по-прежнему питаюсь в основном сырыми продуктами, но сидячая работа... слов нет. Делаю ежедневно разминки, растяжки, танцую когда могу и все равно... В праздники на 1 мая я больше лежала, разбирала свои бумаги, прибирала немного - вес был 62-63 кг, как только возвращаюсь к активной жизни - вес увеличивается, мистика Бывает, конечно, что пробивает на сладкое или кофе. В декабре у нас на работе была министерская проверка, мне директор каждый день приносила по шоколадке)) я еще на танцы ходила не менее 4 раз в неделю, снимала стресс, как умею, а весь остальной коллектив еле ноги волочил от усталости. Я в тот период в весе почти не прибавила, а вот после... откуда что берется?
Надо как-то соотносить режим питания и упров с нагрузкой, она у меня не маленькая и не равномерная.

Отчет за вчера:
вода 1л
4 небольших банана, яблоко, 2 стакана сока по 250мл
немного сладкого, по кусочку белой шоколадки и печеньки из козинаков - понервничала немного
Привыкаю заново к ощущению легкости Вес где-то около 64 кг, уже лучше

Сегодня:
утром банан
черный чай на работе, пока 1 чашка 200 мл
днем планируется 3 банана, вода 1,5л
дальше пока не знаю, может сок куплю.

Всем отличного денечка!

принесла тебе мотивашку!

Наташенька, приветик!
Не могу в последнее время читать меню девочек - все такое вкусненькое. И ты пишешь про кофе и шоколад, пусть ив прошлом времени, но все же....
С минусом тебя, Натусь!

Добрый день, красотулечки! спасибо огромное за поддержку
спасибо огромное! такая хорошенькая и мой тип фигуры... это такая бы я была блондинкой?
В гости забегу не успеваю читать, много пропустила, буду наверстывать

Спасибо!
У меня меню прежнее: 3 банана за сегодня, пью черный чай... подсела
Планирую еще выпить много воды, будет сальса, энергетическая встряска и может что еще

Натали, эти три вещи взаимосвязаны еще в твоей жизни?

Да, истинная правда!
Так уж у меня сложилось У нас уже вся группа оценила, как же это здорово, когда такой мужчина влюблен. В последнее время у нас такие занятия Все восхищенно смотрят то на него, то на меня, никто уже ничего не комментирует, после занятия все его благодарят и быстро убегают, оставляя нас одних. Никогда не думала, что такое возможно, что меня могут так любить. Постоянно открываю что-то новое в себе и в нем. Одно время было такое ощущение, что у меня до него никогда ничего не было, что все впервые, живу заново, вторая жизнь Недавно снова вспомнила себя маленькую, когда смотрела, как он играет в футбол. Раньше, когда мне было лет 4 или 5, я смотрела, как играет мой папа. Вот такие у меня воспоминания и ассоциации раньше у меня так не было.

Хотела написать отчет, за вчера и сегодня, но что-то устала уже, отчеты почти нормальные вредностей практически нет, начинаю их есть и не хочу. На работе ничего не покупала это уже большой плюс, съела только 2 банана, 2 апельсинки, 2 чашки кофе и воды выпила 1л, весь план выполнила Дома тоже следила за калориями, уложилась в 300ккал Для меня это большое достижение, что организм адекватно реагирует на контроль

Натали, как же ты красиво пишешь.....

Замечательной недели и чудесного настроения!
Очень рада, что ты снова с нами! Красотулечки возвращаются!!!

Спасибо, красотулечки, засмущали так и сижу с улыбкой до ушей, такое красивое чувство поселилось внутри, чувствую себя такой умиротворенной такой вот у меня подарок от жизни сказочный
До завтра, мои хорошие! побегу спать, у нас уже поздно.

Добрый день, красотулечки! Что-то я снова пропала... Перемен у меня немного. Вес прежний, 64 кг. В личном - крупная ссора с МЧ. Не знаю, все уже или еще нет. Ушла, хлопнув дверью. Вот такая я...
Я не помню, рассказывала или нет, когда происходило какое-нибудь событие или что-то менялось в отношениях, у меня иногда всплывали воспоминания из далекого прошлого, про меня в возрасте от 3 до 5 лет и кого-нибудь из родственников, вначале только про папу, а потом еще и про дедушку, про его ссоры с бабушкой, когда он поздно возвращался. Какая может быть связь с МЧ? Теперь еще, когда прокручиваю внутри себя события, связанные со ссорой, вижу кровь, ее немного и я чувствую, что это как предупреждение, что мне нельзя ему ничего плохого делать и желать плохого. Хотелось бы с Вами посоветоваться, что это может означать? кровное родство или есть еще варианты?

Наташенька, привет!
А что значит вижу кровь?
А как связать воспоминаний о папе или дедушке и ссорой с мч? Дык прямо. Чувства во время ссоры с МЧ провоцируют твои воспоминания с подобными же чувствами раньше.
Это как знаешь, определенные запахи напоминают нам про определенные события прошлого, особенно, если они были значимыми.

Спасибо, Светик! Не совсем так. Вижу кровь от удара как картинку перед глазами, при этом чувствую, как будто он меня хочет ударить или я его... хотя драться никто не собирается, это от избытка чувств
Воспоминания никак не связаны с настоящим, они всплывают сами, да еще такие яркие. Никогда раньше такого не было. Про чувства ничего сказать не могу, я точно не помню, я смотрю как будто со стороны, хотя в случае с футболом я реально почувствовала себя маленькой девочкой, которая смотрит, как играет папа. Я ему рассказала, ему приятно было такое сравнение

Наташ, понятно, что ничего не понятно.
Как ты? Как МЧ? Помирились?

Здравствуйте, красотулечки и Валентин! У меня все по-прежнему... пора брать себя в лапки и с новыми силами двигаться дальше.
Светик, пока еще не помирились. Он ждал, что я сдамся теперь считает меня сильной и сам хочет быть сильнее, хорошее желание
У меня всегда было чувство, что я ему нужнее, чем он мне. Странно, что он этого не понимал и думал, что я буду терпеть его выходки. Теперь он все понимает. Поехал на дачу помогать маме, я сказала Еще говорила ему, чтобы проводил мастер-классы. Он один у нас провел, такой шикарный потом еще один на Плотинке, это в центре города на набережной, где мы фотографировались с красотульками Помиримся, куда мы денемся Нас периодически жизнь сводит, значит мы зачем-то друг другу нужны

Наташик, а ты сама чего хочешь? Ты хочешь быть сильной? Или казаться такой?

Добрый день, красотулечки и Валентин! Вот я и вернулась За это время мало что изменилось. Чувствую себя намного лучше, сильнее. Вот с новыми силами и приступим к выполнению наших планов. Мотивация у меня шикарная))))) надо только сидеть поменьше за компьютером
Сильной приходится быть, хотя я люблю побыть слабой, под надежной защитой... Наверно это еще потому, что мужчины мне сильные попадаются, с шикарным чувством юмора, а на остальных я внимания не обращаю, вот они и не попадаются
Чего я хочу? конечно, хочу быть любимой, счастливой, чтобы мы чувствовали друг друга и были как можно ближе. Он теперь ценит, что имеет Счастлив, что я вернулась.

А какая мотивация?

это МЧ, очень красивый, молодой, требовательный к себе, ко внешности, рядом с ним хочется быть стройной и красивой)) Свои требования он высказывает или деликатно, или с долей юмора, так что меня это стимулирует)

Красотулечки, я давно не взвешивалась, но мне говорят, что похудела)) хочу уже результат)
Замеры тоже будут

Это действительно шикарная мотивация!!! Понимаю тебя! Ой, а расскажи, как он высказывает деликатно и с юмором свои требования? Ну, примеры какие. Мой просто мне все в лоб говорит, и это бывает обидно...


Поздрвляю!!! А что ты для этого делаешь?

Наташенька, счастье то какое! Мотивашка снова с тобой!!!!! Я очень рада этому.

Здравствуйте, красотулечки! Сколько у меня гостей, а я никак в дневничок не захожу. Похудела я всего на полкило, маловато.

ты наверно давно с ним, вот он и откровенен. У меня другая ситуация, я ему не принадлежу, могу уйти в любое время, меня там вообще ничть не держит, поэтому ему приходится быть более осмотрительным. Конечно, он еще сдержанный, дисциплинированный - это наверно от занятий танцами. Наверно больше влияют интонации, поддержка, говорит он мало. Если что-то не скажет, разместит картинку у себя на стене в соцсети. Вот самая неделикатная:


Что касается избавления от лишнего веса, то я делаю то же, что и всегда, посмотри ссылки в моей подписи. Питаюсь примерно на 75% сырой пишей, раньше была на сыроедении примерно полгода, мечтаю вернуться обратно к такому питанию

Спасибо, Светик! Я и рада и не рада. Наверно, я заслужила такое испытание для себя. Но все, что ни делается, к лучшему. Он недавно расстался с партнершей, переживает( Что я для него такое значу? Почему так дорожит нашими отношениями, которые так долго не складывались, да и сейчас опять непонятно что. На такие темы от не говорит вообще, знаю только то, что чувствует себя как-то совсем по-другому со мной.