не надо сыра от него общий жорик наступет.
Гал, в Москве ливень прошёл, а у тебя ...

а в чем смысл такой системы, Галь? Усложнить себе жизнь? Ты ж вроде и так, без разделения ЗОЖничаешь по самое никуда

Лётчик испытатель наша птица!!!
И в самом деле зачем тебе этим заморачиватся?Неужели так всё плохо?

Смысл, Лиз, Нир - в оздоровлении...в правильном пищеварении...я долго воротила нос от раздельного, а тут воодушевилась и решила попробовать...полное сыроедение пока не получается, а стоять на месте не хочется. Пример Людмилы воодушевил. Хуже все равно не будет, и принципам ЗОЖ не противоречит. Попытка не пытка - экспериментирую, надо чем-то новеньким заняться. Вес пока колеблется в плюс-минус вокруг линейки. Просто понимаешь, когда нет системы - скучно, и лопаешь все подряд. А тут планирование

Ириш - не сыра пока не будет, это я так, теоретически. Дождик - гы...собирается, спасибо, наколдовала, пусть польет)))

Согласна, что на месте стоять скушно...

Ну тогда, да! Конечно, надо пробовать что-то новое. Level up что называется

в общем - правильно не получилось все равно
съела морскую капусту с хлебцем...не выдержала и закинула еще помидор

помидор, не торт

Галочка приветик!
смотрю ты все такая же идеальная! К питаню не придерешься :-)

Юля - смотри ниже, там почти...

Томочка, милая!!!!!!!!!!!!!!!!! ты вернулась?

хе-хе...я уже знаю, чем будет занят вечер

пробежалась часок пешком, съела целую плитку горького шоколада...ждала чтоб похорошело...вроде начало
Ковбой спросил - что заела...хахаха ответила - что у меня столько тараканов в голове, что всегда есть, что заесть...так что - не идеал, не идеал пока а вообще - что за вопрос...нехватку эндорфинов, конечно...

Так что дождик был, но кратковременный, хотя приличный такой...вот бы еще вечером ливануло...буду наводить порядок - в голове, бумагах, финансах...строить планы...

тарам-парам - мне нужен план, мне нужен план...

всегда есть, что заесть Золотые слова!!!!!! Галюнь-это луна! я съела -3 банана, боле их не хочу, хочу шоколад
В четверг по луне голодовка хороша!

Ой, Ириш - луна...она только начала расти...что ж в полнолуние будет??? навреное, весення луна какая-то особенно...ммм...плодородная

У вас есть план, мистер Фикс? Да, у меня есть план, мистер фикс! (с)

Вот-вот и у меня так же, если не планировать, то получается черти-что. Раньше, я никогда не носила записных книжек, все было в голове. Сейчас начинаю себя записывать то,что я делаю и то что хочу сделать. Память как была хорошая, так и осталась, но системы без писульки не получается. Не зря ведь люди придумали и графики и планирование и всякую другую дребедень. Надо это надо.

Ужин - зеленый салат (чуток) - капуста, дикая зелень, стеблевой сельдерей, ламинария, семя льна, уксус. соевый соус, масло, хлебец

планировала поплотнее - еще и творог, но по ходу у меня намечаются посиделки с друзьями - шашлык и вино...я сказала, что мне вместо шашлыка пожалуйте сыр, а так я вроде не против, надо расслабиться...с завтрашнего дня будет осуществление планов...

на улице холодина, а я на гулянку собралась... ладно - может еще не сбудется...

составила план по питанию на два дня...
завтрашний попросила Людмилу оценить, но вроде все по таблице сверила, еще попробую калорийность посчитать

предварительно:
6-00 - уксус, фукусы
7-00 - зеленый чай
7-30 - завтрак: груша, апельсин (или зеленый фреш)
8-30-9-00 - вода
9-30 - завтрак 2 - овсянка со сметаной, или гречка с раст. маслом и зеленью
11-30 - питье какое-нибудь...
12-00 - обед: помидоры и сырок плавленный
14-00 - питье...
14-30 - полдник: банан, или огурец с хлебцем
16-30- питье...
17-30 - ужин: творог с изюмом, салат из зеленых овощей

Птиц - сэстра.
меня моя массажистка на раздельное направляет.
хотя и без того оно мне импонирует!!!!

плюс творог с изюмом, плюс пару хлебцев с авокадо...Жорик нехилый...
ааааа!!!!!!!!!!!!!!...мне завтра эндорфины на обед обещаны)))

..Гони его, Жорика!Скажи,что эндорфинами уже заангажирована...

такая стратегия питания....буду учиться уму-разуму

Галюнь!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
питание приличное по плану, но и сейчас не отходи от будущих планов!!!

Ты на гулянку потеплей одевайся. Мы вчера вечером гуляли, так прям холодало на глазах, можно сказать. Вышли - было 20, а пришли. уже ниже 10.

Ой, Ириша...
Галюня - мы передумали на воздухе

ну - вела я себя ок! - съела граммов 200 маложирного сыра 33%, 100 гр. корейской морови, 100 гр. корейской спаржи, правда, черного шоколада съела многовато - граммов - 100 тоже, пили красное полусладкое "Изабелла". Посидели позитивно, поболтали, но у меня легкий недосып и немного абстиненции...но совсем чуть-чуть...можно списать на погоду)))

Можно конечно и на погоду списать, но мы то знаем..... Отдыхать тоже надо, а то ножки протянешь от этой работы!!!!

Птичка умничка

в связи с тем, что долго спала и просыпалась - режим сдвинулся
9-30 - апельсин
10-00 - груша

...скоро надо будет менять НИК,.... не Птица, а Птичка

не спешите
2 шоколадные конфетки

Птичка молодец!

Раздел\ное питание мне импонирует. Хотя противники говорят, что потом очень трудно переходить на нераздел\ное. Но если не собираешь\ся все равно, то... Сама я думаю не вернуться ли мне на него.

Классно, что ты питание так планируешь. Так никаких шансов голодной ухватить что-то плохое.

Ириша - спакуха! все...больше не хотца...все раздельно и прилично...
овсянка со сметаной - половина в 11-00, половина - в 12-00...
теперь еда будет не раньше 14-00...

Ольчик - я вчера на два дня меню запланировала исходя из наличия продуктов в холодильнике...только сегодня придется корректировать - бананы кончились, апельсины тоже...хотя - сегодня закуплюсь, наверное...

А у меня то же самое...

ой, Любав - я только по питанию составила, остальные сегодня буду - на улице холодина, никуда не пойду

итак - у меня сегодня вроде все пока раздельно и правильно идет...даже сладости органично вписались

в расписание питания - Ковбой, еще Ковбой эх, так бы и лежала бы...
14-20 - выпила стакан воды, через полчаса будет сырок и помидор...
надо калории подсчитать

с помидором ушел и огурец...а банана видимо сегодня не будет, не вписывается...
подсчитала примерную калорийность:
Выбранные продукты (ккал).

Хлопья Геркулес 244.00
Томаты 100 23.00
Огурцы грунтовые 100 21.00
Апельсин 100 40.00
Груша 150 63.00
изюм 50 131.00
Сметана 20 %-ной жир.75 154.50
Творог столовый 2% жирн.287.50
сыр плавленный 100 288.00
салат 200.00
конфеты 108.00
Итого: 1560.00

ну ничего так...живем

Птичик пришла обнять тебя!!!

Птичка, классный отчетик. Я подумала и вдохновилась твоим планированием. Надо мне тоже планировать свой рацион. Уже придумала как. Сделаю 6 приемов пищи, из которых 2 салата, 1 орехи и 3 фрукты.

Привет Галюнчик, когда у тебя в питании Ковбой, я просто улыбаюсь и радуюсь. Это так прикольно, здорово, полезно и просто замечтательно. Продолжай в том же духе!!!!!!!!!!!!!!

...ндравится мне раздельное питание, Галь....помидоры раздельно, Ковбои раздельно, водичка раздельно...

Галюнь с приветом из тёплых стран!!!!

Любовь творит чудеса,а порядок это всегда хорошо,и как же ты всё успеваешь?!!

Спасибо, девочки!
Ковбой, правда, меня немного разочаровал под вечер...вот так часто бывает - надо непременно спугнуть очарование...ну да ладно...выводы сделала.

Нирок - мда...любовь! зачем ты мучаешь меня... мне кажется - нифига я не успеваю)))

Ужин -
салат - цветная капуста, ранняя капуста, много дикой зелени, огурец, сельдерей стеблевой, лук, семя льна, масло, хмели-сунели
творог домашний - меньше 200 граммов с 2 ст.л. йогурта и ложкой изюма и корицей

а что - мне понравилось

правда - попить забыла перед едой - да и не умру, я в последнее время мало вечером пью

в планах - погреться под одеялом, сходить за фруктами, что-нибудь приготовить, поразбираться с бумагами

жалко, что обертываний пока не будет, как и мазюкалок маслом особо - у нас с понедельника воду горячую отключили...ну может будет массаж ручками...посмотрю...

Галечка, привет!!!))



Обожаю так делать творожок с йогуртом смешивать)))


Хорошее питание
Какие фруктики купила?))

Олик - купила бананов, апельсинов, груши есть в общем - дешевый и стандартный свой набор, на яблоки не тянет - дорогие и либо страшные, либо пластмассовые.

еще был хлебец с ломтиком авокадо в 20-00

Такс...предварительный план на завтра:
6-00 - уксус, фукусы
7-00 - зеленый чай или натуральный кофе (как пойдет)
7-30 - завтрак: груша, апельсин (или зеленый фреш)
8-30-9-00 - вода
9-30 - завтрак 2: свекла с вишней, корицей и йогуртом, хлебец
11-30 - питье какое-нибудь...
12-00 - обед: цветная капуста плюс картошка с маслом, отрубями и зеленью, хлебец
14-00 - питье...
14-30 - полдник: банан, или огурец с хлебцем
16-30- питье...
17-30 - ужин: творог, салат из зеленых овощей

вообще мне понравилось - по калориям сегодня прилично получилось, потому что конфеты и сыр, но по ощущениям очень сытно и вкусно

Звучит очень интересно, интригующе. Эх жалко нету у нас уже облизывающегося смайлика.

А мне так наоборот, Птичка, кажется, что ты СТОЛьКО успеваешь!.. Ты молодец.

Оль - спасибо сегодня полежать не удалось, пришлось за компом работать.
у меня где-то валяются остатки замороженной вишни - решила себе такую ягодно-йогуртную заправку сделать к к свекле...а можно и без йогурта

очень необычное сочетание, а как на вкус? а свекла сырая?

а мне кажется такое сочетание просто супер!!!!!вообще я вишню люблю очень! но только крупную такую, темную, кисло-сладкую...
скорей бы лето!

Я балдю от твоего меню!!!!!!!!!!!!!!! и от раздельности

Катюшь - вишня хоть замороженная, но именно такая

Юль - получилось очень вкусно -
сырая свекла 300 граммов, 100 граммов вишни, 100 граммов кефира, отруби 2 ложки.
Вишню с кефиром и корицей взбила в блендере не размораживая, и замешала все остальное.
Завтрак будет плотный
Сделала салат - капуста ранняя, зелень сельдерея, чуток лука, льняные семечки, морская капуста - чуток сушеной, семечки пророщенные - все заправлено хмели-сунели, яблочным уксусом, соевым соусом и маслом, пожалуй, огурец еще добавлю.
Сейчас сварю цветной капусты, пожарю картошки (не себе ), еще соленые огурцы есть

Эх, вкуснотища.

Выпила матэ с соевым молоком.

А еще у нашего маленького бизнеса теперь есть свой сайт!

Ириш - сама балдю помнится на вегетарианстве также когда начинала, вот также планировала и экспериментировала...увлекательно, хочу сказать