Зайчоныш, у меня к тебе просьба, ты не могла бы свой молокачай выставить в рецептах, я думаю всем будет полезно, и если некоторые, не будем показывать пальцем
собирутся-таки на нем посидеть, легче будет найти рецепт

Похоже, ты не одна такая.... Все эти штучки.... Наверное, они для того и придуманы, чтобы мы их хотели покупать, а на психику рассчитано очень просто - вроде бы маленькие, хорошенькие, недорогие, да и нужные вобщем-то

Викуля - не буду темы плодить, размещу рецепт в "Питании..." в теме "Зеленый чай".

Готово: http://www.krasotulya.ru/forum/index.php?s...mp;#entry135904

вот, млин, сижу в других дневниках, а мой уплыл куда-то в зад

Около 15-00 съела творог, доела салат, в 16-20 выпила зеленый чай, банан съем перед уходом, чтобы выдержать ужин из клетчатки. Вот ведь хорошо организм чувствует без обжорства, легко, нет, за два месяца уже столько шишек набила, дурной рот рукам покоя не дает.

Доделала большой и серьезный проект договора, я сегодня молодец!

На вечер грандиозные планы: маски везде, кроме головы, корица на живот, упражнения, массаж ручной и баночный, уборка на балконе, готовка на завтра и хотя бы раскроить новые штаны (очень хочется к субботе).
Выделительная система у меня сегодня работает, дай Боже, организм после жора выводит излишки, даже лицо блестит от сала. На голове какой-то кошмар, не держат у меня волосы ни лак, ни укладку. Надо срочно что-то прикупать. Кто знает проверенное средство типа мусса, чтобы и укладку держал хорошо, и колом волосы не ставил, и от влажности не страдал?
Помнится, мне нравился лак Тафт - три погоды, хороршо фиксирует и держит прическу при влажности, а вот как у этой марки муссы? кто пробовал?

А как твой Учитель? Что-то про курение ни слова не нашла...

А! Я в шоке! посчитала сегодняшний рацион без ужина - 700 ккал! А я без ужина хотела остаться!
Ну пусть клетчатка + 80 ккал, сывортока + 80, итого максимум 900 ккал! Уря! хотя зря считала, приду домой, и зная, что запас есть, чего-нибудь схомячу... надо держаться!

Галь, неплохой лак Гарнье фруктис, он не склеавает волосы, но на счет укладки не знаю как долго держится, я его беру чтобы корни волос подсушивать на второй день :(

Эль, читаю, мотивируюсь. Просто заметила, что когда что-то пишу в дневнике, ничем хорошим это не заканчивается. Так что над курением я работаю, будут результаты напишу. Тем более, что мой МЧ пребывает в уверенности, что я бросила год назад не хочу светиться... про форум он уже просек

Олесь, не пробовала раньше ничего этой марки, но тут стала пользоваться шампунем, очень понравился, хотя нет, вру, в прошлом году в белоруссии попробовала какой-то лосьон, тоже очень понравился.

Был проглочен банан, остался чай и домой!

Завтра опять романтическая встреча, но я сегодня в телефонном разговоре заявила - чай, и только чай!

Есть, причём такой же, не особый. Держит плохо, часа 4, не больше. Лучше профессиональный купить, держать будет и не склеивать волосы.
У меня такая же проблема, перепобовало всё что можно!!
А вот специальный только не давно преобрела и вообще супер, сооружать можно любую причёску!!!

Так, про муссы и лаки значит: у меня длинные видимо волосы для них и тяжелые, что бы я не пробовола, максимум дойти до работы, а потом просто пышные волосы
Вот, ничем е помогла, но отметилась
п.с. Зая, не выдержала и сьела банан, уже просто все на работе стали слышать как урчит мой желудок, не удобно так, а сейчас вроде успокоился. Странно почему, есть то не хотца

А банан то каллорийный, аппетит перебила, вот поэтому и не хочеться!!!

Это он так у тебя радуется - у него сегодня выходной!
а если серьезно - залей побольше чего-нибудь тепленького - чайку с лимончиком и медиком, например!

Я кушать до банана не хотела, просто больше ничего не было, брат принес банан вот поэтому и съела

Зая, я даже чаек сегодня не пила, тока литр этого молокочая, думаю на ночь выпью чаю все таки
п.с. не знаю как рад желудок, но я рада, что у него сегодня выходной

Всем привет и доброе утро!
Наконец-то я вошла в тонус!

Отчет за вчера.
Домой пешком, на работе задержалась , отвечая на сообщения.
Дома все-таки поужинала, как запланировала - 100 гр. йогурта с клетчаткой, потом пила зеленый чай, фукусы, витамины, просто воду .
Сделала обертывание с корицей, дрожжевую маску для груди, потом 2 часа готовки (видимо ограничив себя в калориях, решила на них насмотреться ) - запекла тыкву для супа, шампиньоны в сметане, свеклу, потушила капусту .
Убралась на кухне, упражнения 30 мин., гидромассаж, контрастный душ, лед.
Массаж живота, бедер, баночный массаж бедер и попы. Все, умаялась .
Итого наела за день максимум 900 ккал (и того не было), расход за сутки - 2.300 ккал.

С утра - упражнения 30 мин, контрастный душ, массаж груди щеткой, лед, крем.
На завтрак: молочная каша из бурого риса с медом - 240 ккал, зеленый чай, фукусы, аевит.
С собой: капуста с морковью и луком тушеная 300 гр, шампиньоны в сметане 100 гр+50 гр, зеленый горошек 50 гр., суп тыквяный со сметаной 250 гр, творог нулевой 200 гр. Какой-то день у меня сегодня жирный и кисломолочный... Всего максимум 800 ккал, но на ужин свидание... в планах - овощи и фрукты, не зря вчера готовила.

Зайка, доброе утро!
Расскажи для крайних жителей севера как ты считаешь расход. Не понимаю как считать в покое

Ань, а я покой и не считаю. 100 ккал туда, 100 ккал сюда - в расходе это не так уж и важно, главное что в минимале было больше потребленного ккал на 500. Я считаю только виды деятельности - работа, уборка, прогулка, упражнения, готовка, сон. Кстати, часовой свой массаж считаю, как просмотр телепередач, а он ведь больше калорий затрачивает. Так что если сложить все время, которое просчитала, 24 часа, конечно, не получится. Да мне и не надо, с шестичасовым сном 2.300 ккал - очень хорошо.

А вот почем ты считаешь, например, работу за компом в течение 6 часов, не отходя? Скока это весит?

Девчонки, у меня этих ссылок в дневнике - через каждые пять страниц, наверное.
Еще раз для тех, кому лень читать - я считаю в интернете, вводишь время, и считалка сама все считает. Ссылку давала Сова, все ссылки по калорийности есть в соответствующей теме.

На бис: http://www.krasotulya.ru/forum/index.php?showtopic=1463

Я по ней и считаю. Спасибо!
ЗЫ Много ты вчера нашустрила! Прям электровеник!

Я посчитала, я ни хрена не делала, только за компом работала, ела и спала, ну там еще кое-что - в итоге потратила 2200. Она правильная, твоя считалка?
И еще интересно, сколько калорий занимает процесс приема пищи при хорошем пережевывании и неважном

Ага, у меня в планах всю неделю электровеником быть, а то что-то вес застоялся...

Выпила зеленый чай, съела творог, выпила хром, борюсь с желанием закурить...

Эллон, у тебя же вес больше, значит при одинаковых видах деятельности мы с тобой тратим по -разному, ты - больше, я - меньше. Но если ты мало двигаешься, тебе надо и есть меньше (по калориям), чем ты истратила. А для твоего веса даже в состоянии покоя энергии нужно больше, чем для моего. Поэтому у нас с тобой примерно одинаковый расход получился, хотя я шустрила весь день, а ты за компом сидела.

Зайчона, привет! Посмотрела твои фотографии до и после )) Как ты похудела!!! УМНИЦА!!! Очень ты активная и стремительная! Столько всего за день переделать можешь )) Я вот тоже стремлюсь делать все процедуры, зарядку по утрам, правда, иногда просто невыносимо лень, с ней мы пока учимся работать

Приятно, спасибо... Только давно уже не пишу, девчонки знают, у меня еще уроки вечером - третий класс, вторая смена
Раньше ни уроки не успевала, ни по дому толком ничего поделать, про себя и речи не шло. Вчера тоже не все было - в планах пошив штанов. Блин, девочки, чтобы предстать перед Вами в субботу во всей красе, в пятницу придется не спать

А еще сынуля меня вчера порадовал пятеркой по чтению, подтянулся, наконец чуть-чуть, надеюсь, что в четверти все-таки тройки не будет

Борюсь с желанием покурить...
Загадала, что если сегодняшний день продержусь, то брошу. Если не продержусь, то тоже брошу но позже после Карра...
Заметила, что я закуриваю желание поесть, а поскольку сегодня не курила, то есть хочу безумно. И вечером аппетит закуриваю и запиваю. А вчера запивала и аппетит и никотиновую потребность. Все-таки надо поесть, наверное... а то зеленого чая уже литр выпила...

Блин, Зая, неужели ты Карра до сих опр не осилила? Там же все про это написано!

Зая, приветик, я к тебе, а тебя чудно, калл все посчитала, дела все переделала, просто умочка.
Я вот никак не могу считать съеденные калл, ну никак , просто стараюсь есть не много и все. Пойду свой расход что ли посчитаю.
Про мою голодовку можешь у меня почитать

Я, когда бросала курить, кушать стала в два раза больше :( да и плюс конфетку, печенку и тд в течении дня, чтобы чем-то себя занять, кроме как сигаретой. Бросить курить получилось быстро, только за год у меня начал проявляться целлюлит - результат мелких перекусов Сейчас борюсь с последним, о сигаретах не думаю даже! Книга Аллен Карра сыграла свою роль, конечно!
Удачи, Зайчона. Главное, это дело не откладывать, а то затянется еще на неопределенный срок. Сигареты - это очень бесполезный яд )))

Анют, просто в принципе некогда читать. Выходные были сумасшедшие, раньше по вечерам читала, сидя в ванне, а в последние дни только душем успеваю. Он все правильно пишет, я точно дочитаю. А сегодня, когда на работу шла, прямо его словами себя воспитывала...

Инчик - уже была, все проверила, мне кажется, мало у тебя калорий, так что не переживай!

Дельфинка - мне зажевывать нельзя. Видела мою бывшую попу? Больше не хочу. Я спасаюсь жвачкой со вкусом корицы. Ну почему нельзя сделать жвачку шоколадную, или еще какую-нибудь вкусную? мятные от курения не помогают.

Зайчона, дык есть всякие фруктовые орбиты... Вкусные ))

а фруктовые меня не вставляют...
Вот в обед пойду гулять, как бы не стрельнуть сигарету ненароком...

Я вернулась... погуляла...
От никотинового голода очень хотелось прикупить чего-нибудь сладкого или соленого. Сдержалась. Купила ржаного хлеба, ребенку сдобную булку, и ребенку же - ботинки.

в 12-00 съела тыквенный суп, в 14-00 съела шампиньоны и горошек со сметаной и тушеной капустой.
Морального удовлетворения нет, никотиновый голод нагнетает аппетит... сижу, держусь, до вечера еще капуста и один хлебец.

Кстати, новость, кто в курсе - Докторишка объявился...
Правда, не сам, а опять через свою квартирную хозяйку. По ее словам, он так никак не отойдет от моей стойкости к коньяку (ему на утро плохо было, так кто-ж его пить-то заставлял? )...

Теперь состоялось предложение сходить 6 ноября в бильярд, на что я согласилась, только не пойму, что я там делать буду - не пью, не курю , в бильярд не играю...
А еще предложение - сходить в сауну в большой компании мужчин - его родственников (в качестве кого мы там с подругой будем )... сомнительное какое-то предложение...

я бы сказала - сомнительный мужчина

соображать же надо куда даму приглашать

Зайчон, спасибо, что выставила рецептик, а я не видела, что там тема зеленого чая уже есть
Ты такая молодец - маски вские процедуры... на твоем фоне становится стыдно за себя
А про курение ты правильно говоришь, оно ж аппетит уменьшает, вот тебе и сложно. Я когда бросала, не смогла и от курения отказаться и от еды...
А жевачка хорошая вещь, тока от нее ведь тоже есть хочется...

Вик, мне от жвачки есть особо не хочется... и аппетит мне курение не уменьшает...
Я уж решила сразу отрезать все: и жратву и курение - зачем два раза-то мучиться...
А вообще вот гуляла и прямо как Карр говорила - ведь действительно курить хочется только тогда, когда не куришь, и сигарета ценна для меня именно тогда. А когда покурю, думаю - зачем мне это надо было?

Лен - он не меня приглашает, он своей квартирной хозяйке (моей подруге) предложил развеяться и отдохнуть , ну и типа меня с собой взять

гони его в шею

Афигеть, Зайчона -это я, приветик еще раз.
В бильярд-что бы ты нагнувшись постояла в юбчонке (пардон), в сауну - чтобы без юбчонки постояла, да он маньяк просто. У него сексуальный голод и ему нужна для этого ты. Нет что бы начать с кино там или театра.......фууу мужики пошли приземленные

дааа... сексуальный голод, говорите, да, наверное, присутствует

Ха, мы его хотели выгулять по городу, типа экскурсии устроить, в кафешке посидеть, а он как-то не воодушевился. У него культурная программа с бильярдной началась. Да, Инчик, про кино - у меня была такая мысль, а про театр - я писала - представляешь, человек говорит, что не любит театр, потому, что никогда там не был и это человек с высшим образованием, медик
Он вообще для меня из одних состоит.

Зайка приветики!!!! Я тут почитала - гони ты такого красавца куда-нибудь, ужас да и только

да его и гнать-то не надо - он такой вялый и безъинициативный... сам обратиться не может, все через третье лицо и с таким видом, типа это мне надо (шибко ценный кадр!), а не ему...
блин, ну что за мужики пошли...

Вот налила себе еще зеленого чаю... сижу и думаю - как же сильны наши психологические привязанности! сижу и о курении только и думаю, а ведь не хочу, организм не требует, кашля нет, в горле не першит... все от мозгов, а мозги говорят: "ты сегодня еще не курила, не курила, не курила..., как же так? ведь тебе хочется, хочется, хочется"...

Ой точно это не мужчина Я таких терпеть не могу - половая тряпка.

а я все покурить мечтаю... сегодня точно продержусь. Сижу и думаю, когда разгрузочный день устроить - в пятницу нельзя, в субботу не получится, или завтра или в воскресенье. На завтра настроя что-то нет. В воскресенье? Трудновато, но осуществимо...
Девчонки! я уже клич бросила - кто будет завтра днем дома включайте телеканал "Домашний" около 13 часов, возможно, в 13-30. Там будет какая-то передача для женщин, в которой обещали дать рецепт маски на живот для уменьшения объемов. Запишите, плииииииизззззззз!!!!!!!!!!!!!!!!

Зеленого чая я сегодня обпилась... в WC убегалась... с никотиновым голодом справилась без нервного срыва...
Ставлю себе пятерку, предварительно, вечером еще один пункт плана надо выполнить.
Всем пока! и до завтра!

Просто так...

Теперь точно умру, держите меня трое, Зая, Валентин такой внимательный.
а ко мне никто не зашел, а тут цветочки

А разве Вы не чувствуете, что я Вас люблю?!! Фотки до сих пор вспоминаются...

Зайка, здравствуй!
Прочитала о твоей борьбе с сигаретой...Я в диком восторге от твоей силы воли! Кричу просто: БРАВО! Нет, это надо ж так себя настравать...Так держаться...Я вот вечно на что-то соблазняюсь...то зефирка, то пирожок...то еще какая гадость...И знаю, что ведь на пользу не пойдет, а врот тяну. Так, буду перннимать твой опыт и в плане еды. Все четко и ясно. Ни больше , ни меньше.
И вот только сейчас я узрела инфу про молокочай. Попробую. Спасибки тебе и удачки. У тебя все получится!
Ты сильная, уверенная и твердоидущая к цели!

ААААААААААА! Даешь завтра разгрузочный день ?! присоединяйся ко мне!!!! вдвоем как то проще , А в воскресенье, да еще дома, тяжко же будет!

Зая, кремень!
Я тобой гордюся! Наш человек!
А Айболит - Чудак редкостный ! Недалекий он какой-то по твоим рассказам. Вам, вообще, поговорить-то было о чем?
Если он веселый и компания веселая, то, конечно, можно и сходить (это я про сауну). Но, насколько я поняла, близко вы с этими мужиками не знакомы, все-таки.... Не красиво, наверное.... С другой стороны, ты такой неземной красоты королевна, что можно хвостиком перед носом помахать, и свалить.... Поиздеваться, в общем, над театральным критиком этим.... Это может быть весело!
А насчет курения, еще раз респект тебе! Вообще, Зая, влюбленная я в тебя!

Зая, привет!
Заходила в гости...