ВСЕМ привет!
Принимаю поздравления - сегодня моему дневничку 1 неделя!!!!!!!!
Весь вечер вчера думала, что напишу, как отчитаюсь за неделю, какие результаты замеров будут и т.д. Все-таки немного ленилась, нарушала режим и т.д...
Сегодняшнее утро изменило все.
Ну, ладно, по порядку.
Посчитала свой индекс обмена веществ (точно уже не помню, как назывется). В общем, получилось 1410 ккал. То есть, если нагрузки нет, то чтобы похудеть, надо съедать меньше, или расходовать больше, чем съела.
Вчера вечером на работе, где-то в 17-45 съела салат из яблока и моркови, йогурт молочный 125 грамм.
Вечером в 19-45 выпила 300 грамм кефира с 2 ложками проростков пшеницы. Псоле воскресного обжорства кушать не хотелось, что радовало. Перед сном выпила 2 чашки зеленого ройбуша.
2 часа ходила пешком, полчаса упражнений, 2,5 часа работы по дому. Итог дня: съела 1000 ккал., сожгла 2480, что очень порадовало.
Решила сделать обертывание по рецепту Клаудии. Корицу купила, глина дома была черная, апельсинового масла дома не оказалось, заменила лавандовым, вместо воды разбавила кефиром. Обернулась пленкой, надела старые сынулины штанишки, сверху резиновый утягивающий пояс с трусиками для фиксации.
Теперь внимание.
Жечь начало, когда заворачивала 2 круг пленки, через 5 минут зажгло очень сильно, посмотрела - кожа покраснела. Но..., мы не ищем легких путей - решила подождать 10 минут, и там по обстоятельствам. Пошла на кухню. Через 15 минут после обертывания жжение по интенсивности вроде не уменьшилось, но и не увеличилось, кожа привыкла. Через 20 минут, стало уменьшаться, потихоньку перейдя в приятное "пекло". Через 35 минут все остыло, и даже померещился холодок. Так как я вошла в раж, и готовила до 22-30, не смывалась, то есть продержала обертывание 2,5 часа, потом еще со всем этим хозяйством 10 минут крутила обруч, приседала и отжималась. Смыла (глина смывалась какими-то труднорастворимыми сопливыми отшметками), растерлась в душе, контрастный душ (оччень контрастный), лосьон. Кожа была розовая, как у молодого поросенка, на моем загорелом животике это смотрелось, как будто на старый загар еще минут 20 на солнце полежала.
Теперь результаты.
Перед обертыванием измерилась. Оказалось, я в начале дневника себе очень польстила в части талии, писала наобум. Сегодня пдкорректировала.
Итоги:
под грудью - 83;
талия - 76;
живот - 87;
бедра - 95;
нога - 54,5;
рука - 26.
Вспомнила Счастливую с ее ОТ - 68 см., чуть не прослезилась...
Положительный момент вечера: гуляли с сынулей, он мне заявил, что собрался бегать по утрам. Я в шоке - сама про это думала несколько дней (надо жирок с коленок согнать), но вслух не высказывала, тем более с пробежкой надо было обдумать, как планировать утро. Но все-таки условились с ним на утро, хотя он поздно лег, не особо рассчитывала.
СЕГОДНЯ УТРОМ!!!
ВСТАЛА НА ВЕСЫ!!!!
А там - 60 кг.!!!!!!! Минус 2 кг за неделю дневничка!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Если честно, я такого совсем не ожидала. То есть, я конечно верила, что у меня все получится, но не ожидала, что все сразу получится. Конечно, это еще не совсем процесс похудания, просто организм, кишечник начал очищаться, но самое главное, какими темпами! Для моего организма это такой прогресс, что даже не неадеялась получить такие быстрые результаты.
Для интереса решила с утра еще проверить объемы на области, подвергшейся обертыванию. Причем, я знала, что с моим животиком трудно рассчитывать на объективные результаты, так как размеры во втянутом и расслабленном состоянии очень разнятся, он у меня такой гуттаперчевый. По этому и вечером и утром при замерах не втягивала и не напрягала. Если честно, все равно не верю - талия минус 2 см., живот - минус 3 см. Поэтому не верьте этим результатам, что-то я наверное, намеряла не то. В следующий раз для чистоты эксперимента куплю апельсиновой масло и буду меряться, как меня учили мои массажитски в прошлом году: если делаешь замеры для контроля изменения объемов, надо сантиметровую ленту затягивать на себе очень туго, сколько хватает сил, до упора. Лучше, конечно, если поможет кто-нибудь. Тогда все эти втягивания-расслабления не отражаются на результатах.
В общем, с утра у меня такой позитив и настрой, я все успела - и зарядку сделать, и пробежку, и контрастный душ, и себя в порядок привести, и приготовить себе и ребенку вегетарианский рацион на день.
И дядя Жор*а пропал... С утра в 5 часов выпила стакан воды, перед пробежкой чашку теплого пу-эр, после душа съела 150 тертого яблока с 2 ложками проростков пшеницы, 200 граммов кефира, еще чашку пу-эр.
На работе выпила 2 чашки зеленого чаю, съела яблоко.
ВАЛЕНТИН!
Спасибо большое и огромный респект за этот ресурс, за то, что Вы делаете для нас, женщин!
Конечно, у меня это только начало, но очень хорошее начало, достойный старт. Самое главное, что я изменила весь образ жизни, и все благодаря Вам.
Все, писать больше не могу, одни эмоции, буду писать по мере появления слов!!!
мой (дома) и черешню себе сам обрывает с дерева, и огурцы с грядки пионерит, и яблоки, и сливы, и картошку (правда он ее не ест сырую, а копать помогает 
, позитив вернула 
приятно, когда обжорство проходит