Привет, все-все-все! Принимайте в свои ряды новичка. Вот я и решилась завести свой дневничок. Пока нет аватара и линеечки, как только немного совобожусь по работе, все сделаю. Вот моя история борьбы с собой. В 1998 году родила сынульку-красотульку. В те годы мыслей о том, что надо заниматься здоровьем, не было совсем, занимали мысли только о своей ненаглядной мордашке. После родов позуделось как-то само собой, без усилий. Да и время было очень трудное - мысли только о том, как прокормиться. В 2001 году устроилась уже на первую серьезную и оч-ч-чень ответственнную работу (я юрист). После 2 месяцев постоянных полетов взвесилась - 55 кг (размер 42-44). И все меня устраивало. Строила-строила карьеру. Псоле 3 лет приема оральных контрацептивов разнесло меня так, что мама не горюй. Не знаю, сколько я тогда весила, но судя по объемам, около 68 кг. И тут меня пробрало на похудание. Что я только не делала - и на кремлевке сидела, и калории считала, все без толку. В прошлом году приобрела весы, результат 65 кг. Опять без толку занималась очищениями, диетами, по большому счету не понимая сути и пользы. В сентябре прошлого года ходила на антицеллюлитный массаж живота и бедер с курсом очистительных процедур, которые мне посоветовали девочки-массажистки. Результат сейчас: рост 163, вес 62-63 кг, талия 76, бедра 95. Очень хочется вернуться к 55 кг (ведь было же, значит возможно), талию - хотя бы 65. Я уже больше года не ем сахар, белый хлеб, бананы, картошку - очень редко. Но вес и ныне там. В связи с этим я решила, что надо кардинально подойти к своему питанию. Поэтому вот уже неделю я не кушаю мяса и рыбу. Хочу совсем отказаться от яиц, хотя в субботу съела парочку. Раньше пила очень много растворимого кофе, теперь нашла для себя выход - покупаю натуральный в зернах, что бы с утра его сначала помолоть, потом сварить, в общем затратить время и усилия, поэтому теперь пью его не каждое утро. Делаю сухой массаж по рекомендациям Валентина, стараюсь 2-3 раза в неделю, контрастный душ. Пока решила не нагружать себя особо физическими упражнениями, так как фигура у меня спортивная и в первую очередь не жир сгорает, а мышцы растут. Девочки и все-все-все, пишите, поддержите меня!!
Сообщение отредактировал Зайчона - 29.8.2006, 15:49
Привет Зайчона, а как тебя зовут? У тебя хороший старт, ты все правильно начала делать, но пойми и без мяса-рыбы можно переедать. Отчитывайся каждый день, а девочки тебя подкорректируют
Пишу. Сегодня на завтрак съела полчашки овсянки на воде пополам с молоком+полчашки натертого яблока. Выпила черного чаю с лимоном и (каюсь) с заменителем сахара (сахарином, это временно, надо купить мед) и кусочек сыра граммов на 50. На данный момент выпила две чашки зеленого чая, сейчас буду есть салатик из огурцов, помидоров, болгарского перца с чуточкой масла, граммов 150, остальное оставлю на вечер. Девчонки, а где найти окошко подпись, в которое я должна скопировать код линейки. Линейку-то я уже сделала.
Упс, подпись нашала, линейка есть. Зовут меня Галина. Живу в Московской области. А про бананы... Бананы я не ем из-за калорийности. Ну, иногда позволяю. А насчет их пользы - так ведь столько вокруг фруктов-овощей еще полезных, так что вполне могу и без бананов обойтись.
привет, с дневничком! насчет бананов ты не права, не настолько калорийные (ты же их килограммами не ешь?) 100 гр - 60 кал, для сравнения, в персике - 44 кал. бананы вполне могут заменить шоколад в плане поднятия настроения, быстро утоляют голод (пара бананов, и ты сыта на пару часов, а по калориям - максимум 180) все хорошо в разумных пределах картошка тож оччень хороший овощ, зря не ешь. молодая картошка "весит" всего 36 кал. Только не жарь! (тогда схлопочешь уже в районе 300, это помимо всяких бяк). Вареная или печеная - само то. Содержит сложные углеводы (как рис, макароны) - потому дольше остаешься сытой и энергия есть например в обед картофельный салат с помидопами и огурцами - вкусно и сытно (в т.ч. некалорийно )
Зайчона, приветик! Вот зашла тебя поприветствовать и сказать, что у тебя все получится, так как явно больших проблем нет (судя по объемам). Главное все и честно писать в отчетах, тогда картина будет четкая на лицо, легче будет исправлять ошибки. А это тебе
Девчонки, вы такие хорошие! Поэтому уйти не удалось, совмещаю приятное с полезным. Картошку-то я молодую ем иногда, отварную с салатиком овощным, а бананы, макароны, ну у меня про них предубеждение какое-то осталось после той каши в голове, которой я набралась до того, как добрела до Валентина в бескрайних просторах Инета. Кстати, Счастливая, насчет поднятия настроения - я не болею ни шоколадом, ни другим сладким, редко-редко себе что-то позволяю, например мороженое крем-брюле очень люблю. Вот вчера, например, был день рождения у одного из директоров, и были такие вкусеые торты "Наполеоны" - один классический со сливочным кремом, другой шоколадный. Съела по маленькому кусочку и того, и другого, под сухое вино. И только ради интереса - давно не ела сладкого. Поэтому и удивляюсь - ничего такого не ем давно, а вес не падает. Наверное, все-таки это с мясом связано. Сегодня себя только овощами, любимую потчую. Правла, не знаю, что будет вечером, меня милый посетит, придется ужинать. Еще у меня такая проблема: не могу бросить курить, уже все прочитала на этот счет, и не получается. Проблема в мотивации - от мяса отказалась легко, чего никак от себя не ожидала, а от никотина не получается. Поэтому всегда есть, над чем работать в себе.
Ну вот, девчонки, уговорили вы меня. В обед пошла на рынок, купила: шампиньоны (сделаю солянку и перчики фаршированные); арахис; фасоль красную (тоже в солянку и перчики); зеленый чай; МОЛОДОЙ КАРТОШКИ; ДВА БАНАНА. Все таки салат на обед маловато, до вечера еще далеко, желудок уже чего-нибудь просит, несмотря на чашку зеленого чая. Вот думаю, банан съесть с кефиром, или кефир с орехами?
Приветик! С дневничком тебя. А мы фоток хотим.....
Я на работе. Буду дома, посмотрю, что есть из фоток, тогда покажу. Просто давно не фотографировалась, на всех фотографиях я уже не такая, как сейчас. Попробую что-нибудь сосканить из летних. В цифре, может быть, на неделе сделаю.
Все таки салат на обед маловато, до вечера еще далеко, желудок уже чего-нибудь просит, несмотря на чашку зеленого чая. Вот думаю, банан съесть с кефиром, или кефир с орехами?
ну, это как пойдет. все таки бананы и орехи - это так сказать, отдельная еда а насчет макарон у меня раньше тоже было предубеждение, его долго и упорно развеивала мой бывшый инструктор (это когда я давно в спортзал ходила). я только теперь поняла, почему тогда не худела, хотя тренировки были супер. питалась то я правильно, но в та-а-а-ких количествах.... вот вес и держался.
з.ы. рекомендую посмотреть на Софи Лорен, всю жизнь питается макаронами, и не скрывает этого
Девочки!!
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ
МАССАЖ КРАСОТЫ с отличными результатами и комфортными ощущениями и расслабляющий массаж от автора сайта
и форума Красотуля.ру
Женский интернет-журнал Красотуля.ру (женский форум и женский сайт) приглашают
к сотрудничеству рекламодателей.
Посещаемость женского сайта Красотуля. ру - 12-14 тысяч человек в день -
это обеспечит вам хорошую отдачу от рекламы.
Подробнее>>>>
Перепечатка любых материалов женского сайта и женского форума Красотуля.ру ТОЛЬКО ПРИВЕТСТВУЕТСЯ.
С одним простым условием.
Разместите после материала
активную ссылку на этот сайт.
Договорились?!! :-))
Перепечатка материалов сайта и форума вне сети Интернет (газеты, журналы, книги) - только по согласованию с администрацией сайта.
Спасибо за сотрудничество.
22.8.2006, 10:43
А вот бананы есть можно- это лучше, чем мясо!!!
картошка тож оччень хороший овощ, зря не ешь. молодая картошка "весит" всего 36 кал. Только не жарь! (тогда схлопочешь уже в районе 300, это помимо всяких бяк). Вареная или печеная - само то. Содержит сложные углеводы (как рис, макароны) - потому дольше остаешься сытой и энергия есть 
)
Рекомендуем:
Разделы сайта Красотуля.ру
Я — Красивая. Женский форум, женский сайт (красота, массаж, борьба с целлюлитом, косметология и т.д.). » Красота, похудение, целлюлит, массаж, борьба с целлюлитом, здоровье, косметология, диеты » ДНЕВНИКИ КРАСОТЫ и СТРОЙНОСТИ.
