Слава богу, быстро, потому что холодно было - ЖУТЬ!
А так как нам надо было быть красивыми, то поверх формы одевать ничего не стали. Да и дождя, слава богу, тоже не было. Сделала три или четыре фотографии, в понедельник покажу.

Давай, с нетерпением жду!!!!
Удачных выходных тебе Галюня!!!!!!!!!!!

И тебе не скучать!!!!!!!!!!!!!

Наконец-то добралась до своего дневничка.
Выходные прошли в-общем-то неплохо, с физической активностью, жора особо не было, только в пятницу вечером съела 4 квадратика шоколада (организм потребовал!).
Делала массаж и обертывание. Починила душ, купила массажную насадку для него - СУПЕР! так успела соскучиться по контрастному душу!
Вчера был тяжелый день, потратила много нервов (интересно, сколько это в калориях!), жутко устала, приехала поздно, поэтому ничего не делала, съела кусочек шоколадки, легла спать, сегодня с утра тоже еле встала.
Потребление: 1200 ккал, расход по минимуму - 1330, не плохо.
Сегодня с утра - кофе, сыр.
На обед: кефир, яблоки, там посмотрим.
На вечер в планах - уборка, работа по дому, обертывание, массаж, контрастный душ.
Всем привет!

Приветик! Вот смотрю на тебя и мотивируюсь! И жить веселее, и от вредного отказываться приятнее!

Привет, рада, что мой скромный опыт служит кому-то мотивацией. Я посмотрела, у тебя очень хорошие параметры, я-то как-то покруглее и пошире. Ну ничего, будет и на нашей улице праздник.
А вот грудь у тебя с чего, интересно, прибавилась?
Итоги недели буду подводить завтра - взвешивание, замеры и т.д. Хотя на прошлой неделе, мне кажется, процесс шел не так хорошо, как на первой, результатов таких не будет. Зато начало дано, теперь надо как-то продумать рацион питания по-конкретнее.

Я сама не совсем понимаю, чего это с ней. Может потому что отжимаюсь много? я обычно 50 с утра и 50 вечером отжиманий делаю. Наверно в этом и причина

Ну ты качок, по 50 раз... У меня только 2 подхода по 15 раз получаются.

интересно - а зачем столько качать грудь - от этого ведь она не станет как у 15-летней (торчать) грудная клетка и мышечная масса добавиться, а для "подъема"груди есть другие упражнения, но..... каждому свое
Я тоже отжимаюсь - но сильно не насилую себя - по 10-15 раз и все. Могу вот на прессе забыться в счете - и качаю-качаю-качаююююю

Да, забыла написать, в выходные тоже было обертывание, массаж, все пучком.

Девочки, подскажите, кто в курсе, искала в аптеках банки для массажа и не знаю, что это такое. В одной увидела вакуумные банки, стеклянные, а сверху резиновый резервуарчик для присасывания, нажимаешь на него, воздух выкачиваешь, и присасываешь (почему-то напомнили молокоотсос). Это то, что надо? Какие-то они на вид не внушающие доверия...

Не знаю, но они точно не для отсоса, надо было взять в руки посмотреть, но времени не было, большая очередь. А сбоку на коробке что-то про лимфо- и кровообращение было написано.

Приветик зайчона и все девчёнки!!!!!
Не успеваю ни чего, ужас какой-то!!!!
Прочитала про баночки, я как-то делала такую процедуру в салоне, ощущение прикольное. Делала я её для разнообразия, но мне понравилось!! Прикольно, но для супер эффекта, надо делать с периодичностью!! Но в салоне дорого, лучше просто почитать про саму процедуру в И-нете, т.к. её надо делать правильно.

Про банки все-таки жду ликбеза, если кто знает.
В обед погуляла час, походила по магазинам, купила много вкусной полезности - грибы, овощи, кефирчику, арахиса. Съела два яблока, 300 граммов кефира. Жор ушел...

Пасиб, Эленн! Сама не добрела... Очень информативно, особенно про "уши", я их сухим массажем убиваю, эффект, конечно есть, но очень уж они неудобно расположены, двумя руками трудно и на боковой поверхности бедра жирок у меня еще очень твердый, "разбивается с трудом. И про внутреннюю поверхность тоже учту, вместо приседаний буду делать плие.

Зайчона, а как ты относишься ко всяким там Макдональдсам или к другим таким заведениям?
Ешь хоть иногда? Или ты полностью перешла на здоровое питание?!

К Макдональдсам теперь отношусь плохо, хотя, как уже писала неделю назад, голод не тетка, в день города пошли с дитями гулять, они потребовали Макдональдс, у меня организьм потребовал еды, я съела чуть-чуть картошки фри, мороженое рожок и выпила половину молочного коктейля. А вообще стараюсь фаст-фуд не употреблять. Вчера, когда шли по Москве, проходили мимо палатки, не помню, как называется, их в Москве много - там печеную картошку в фольге дают с разными наполнителями. Вот это вкуснотища! Но у меня еще лучше вышло - меня клиент повел в ресторан "Ёлки-палки", там такая штука прикольная шведский стол салат-бар. 250 рублей все удовольствие - берешь тарелку, подходишь к натуральной деревенской телеге, а на ней стоят глинянные плошечки и горшочки со всякими вкусностями. Я взяла отварной картошки с укропчиком, свеклы с чесночком, острой морковки, соленых огурчиков, грибочков, морской капусты. А до этого, когда только официант подходил, меня не предупредили про такое удовольствие и я еще дополнительно взяла осенний салат: по 2 кусочка баклажана, морковки, помидорчики нарезанные, болгарский перец, все это на вкус как-будто замаринованное в масляном маринаде и на листьях салата. Потом там еще фирменный клюквенный морс обалденный (мне взяли поллитра). В общем, я думала, лопну - ан нет овощи очень хорошо улеглись. В общем, праздник живота - все полезно и вкусно и ужинать вечером уже не хотелось, съела кусочек шоколадки для питания обессилевших мозгов и спать легла. А мой клиент напоролся там холодца - сказал, вкусный, как домашний, съел 8 кусков. Вот.

Всем-всем доброе утро!
Отчет за вчера. Вечером съела гречневой каши и салат из капусты. До сна выпила 3 чашки пу-эр.
Итого:
потребила 740 ккал, расход 1630 ккал. МОЛОДЕЦ!
Вечером были обертывания (живот, попа), упражнения 30 минут, растирание в душе, контрастный душ, лосьон с похлопыванием, на массаж времени не хватило из-за домашней работы, исправим сегодня.
Итоги второй недели дневничка:
вес 58 кг. (за неделю - 2 кг., за 2 недели - 4 кг.)
талия 72,5 см ( за неделю - 1,5, за 2 недели - 3,5 см)
живот 83 см (за неделю - 1 см, за 2 недели - 4 см)
бедра 95 см (без изменений, ди не очень-то и хотелось)
ноги 53/52 (минус 1,5 за 2 недели)
руки 27 (почему-то прибавилось 1 см).
под грудью 83 см. (без изменений).
УМНИЧКА! Возьми с полки пирожок!
Выводы:
все идет по плану, уменьшаюсь как раз там, где было нужно. Ожидала за вторую неделю сбросить только 1 кг., так как нагрузки особо не давала.
Продолжать делать обертывания, причем уже не только на животе и попе, а охватить еще бедра.
Живот заметно спал, бока тоже. На животе появились мелкие кожные морщинки, надо активно заниматься кожей.
Ля-ля-ля! ура!
Сегодня:
упражнения 30 минут, растирание в душе, контрастный душ.
Завтрак 150 грамм гречки с 100 гр молока, кофе с молоком, сыр.
Обед: овощная солянка 150 гр., фасоль 50 гр., овощной салат 150 гр.
На перекусы 3 яблока, на ужин - не знаю, по настроению.

Эленн, делала вчера приседания-плие, только без стенки, у стенки мне телевизора не видно, а еще я в детстве в хореографию ходила, плие делать умею, спину держу и так. Сделала 35 раз в медленном темпе, могла бы сделать и больше, мышцы бедер выдержали бы, но с непривычки болели колени.
А 100 приседаний в идеале - это не за раз, а за день.
Всем привет!

Пы.Сы. Надо линейку, что-ли удлинить...

Спасибо, Валентин!
Никогда не могла бы поверить, что за две недели смогу, не голодая и не издеваясь над организмом получить такие результаты. Поэтому линейку действительно нужно удлинять, нет предела совешенству. Я сразу большую планку поднять не решилась, так что пойдем короткими перебежками. Думаю, так правильно, наверное, ставить маленькие, но реальные цели, достигая которых, придешь к одной большой ПОБЕДЕ!

Спасибо вам за сайт и форум уже в 1000-ный раз, и особенно за то, что очень приятно читать на сайте свои мысли и размышления.

Зайчонок, здесь Ваша статья упоминается http://www.krasotulya.ru/forum/index.php?s...1167&st=640



И Вам спасибо за хорошие мысли и размышления!! УСПЕХОВ, Зайчонок!!

приветик, спасибо за чистилку, очень интересный рецепт, нигде такого не встречала а ты ее пробовала, отзывы есть? (немного смущает крушина, это же вроде слабительное...) в общем, хотца мне его опробовать

Я пробовала, особо слабительного эффекта не было, кишечник хорошо работал, но я тогда целый курс проходила, очень хорошо почистила водно-солевой баланс и кишечник, печень у меня и так не баловала, так что не знаю. А тогда за месяц у меня ушло 1,5 кг, но по сантиметрам прилично - в попе ушло сантиметров 5, по-моему. Причем я ела и майонез, и выпивала, как раз дни рождения, застолья, ноябрьские, новый год... были. В общем не знаю, мне больше понравился компотик из моркови и изюма для чистки водно-солевого баланса (и почек, соответственно, тоже).

а это что за компотик?

Чистка водно-солевого баланса.
Этап 1. 0,5 кг белого изюма (помыть)+0,5 кг моркови (помыть, натереть), залить 7ю стаканами воды, довести до кипения, кипятить 2,5 часа при плотно закрытой крышке на маленьком огне. Остудить до комнатной температуры, процедить, жмых отжать. Убрать в холодильник. Пить по одному стакану на ночь 6 дней.
Этап 2. 12 шт. лаврового листа и 300 мл. воды кипятить 15 минут при плотно закрытой крышке на медленном огне. Перелить на ночь в термос. Утром воду слить, пить по 1-2 глотка каждый час до конца. Заваривать 3 дня. 1 день перерыв. Все повторить.
Соотносится все это так: 6 дней компота, 1 день перерыв, 3 дня лаврушки, 1 день перерыв, 6 дней компота, 1 день перерыв, 3 дня лаврушки. Или можно наоборот, начать с лаврушки (у кого как, лаврушку в КД пить нельзя).
В эти же дни натощак есть чайную ложку сухой морской капусты, запивать водой. В это же время - 1 разгрузочный день в неделю (почему-то четверг или суббота): 3 литра воды+6 ст. ложек меда+ 12 капель настойки мяты (я произвольно заваривала свою мяту)+ сок 1 лимона. Настоять 12 часов, пить целый день вместо еды. Выдерживается достаточно легко.

Съела два яблока, выпила зеленого чая, сейчас поем солянки и пойду гулять под дождем, даже ливнем.

Погуляла-а-а-а....
Купила фольги, хочу завтра Милого побаловать запеченной картошкой с грибами и сыром, с рецептом никак не определюсь...
Моя активность на следующий день оборачивается повышенным аппетитом, солянка провалилась как-то незаметно, опять есть хочется. Оно и понятно - 200 гр. овощей, калорий 200 наверное, и ложка фасоли пустой. Залью беду зеленым чаем, на перекус еще есть яблоко и салат.

Конечно, солянка, даже с фасолью вышла в 140 ккал. Ладно, зато в соседнем отделе случился день рождения и я съела банана на 100 граммов и 2 стакана яблочного сока. Всего в обед вышло 310 ккал.
Теперь объелась...

Скорей, обпилась! И скинуть осталось всего ничего. А мне еще столько же минимум.

Привет, Галка!
Скинуть всего ничего - это сейчас. Когда дойду до 56, поставлю новую цифру!
А обпилась, да. Комната задумчивости по мне плачет...

Зайчон, насмешила!!! Теперь это так называется?

Ты до 46 что ли худеть собралась? Видела на другом форуме фотки похудевших. Есть похудевшие и на 50 с лишним кг. Одна стоит такая бедная, худющая, аж страшно. Но похоже собой очень довольна. Я конечно понимаю, что втягиваешься в это дело. Но всему же есть предел. Я не про тебя, а вообще.

А комнату посети, не обижай. И для организма полезно подумать лишний раз.

хм, компотик еще интересный, надо будет опробовать

Не, Гал, 46 для меня, наверное круто будет, а потом, я тощей не стану, у меня костяк крепкий и мышц много. Но если до 56 кг также легко дотяну, можно 52 будет поставить. Проблема в том, что я в талии для своего роста широкая, я такой грибочек-боровичочек. И если уж природа не дала роста и длинных ножек, хочется все-таки быть миниатюрной, а не клумбочкой. Вот и думаю, смогу талию уменьшить до 65. Это ж больше 7 см. Наверное, это будет предел мечтаний. А вообще, снижение веса - не самоцель, цель - убрать лишние округлости, которые висят, где не надо.

Салат не съела, яблоко последнее тоже, после сока с бананом сытость появилась, зеленого чаю выпила чашку и все.
Сейчас пешочком домой, дома салатик слопаю и еще чего-нибудь по настроению.
Всем пока! Ведите себя хорошо вечером, чур, не объедаться, а упражнения, массажики, процедурки! И будем еще лучшими Красотулями, чем сейчас!

Вчера на ужин:
200 гр. солянки, 100 гр. отварной фасоли, 150 гр. овощного салата, до сна две чашки ройбуша. Еще, когда готовила, то съела чуть-чуть отварной картошки и капустного салата. В общем за день около 1000 ккал, потратила 1950 ккал. Зато на меня вчера такая усталость чего-то к вечеру навалилась, сделала 1,5 часа массаж, ванночку и маску для лица и все, на упражнения сил уже не было, даже в душ не смогла себя занести.
Сегодня с утра тоже самое - еле ноги с кровати спустила.
Выпила 300 гр. кефира с тремя ложками проростков пшеницы, кофе.
Шла на работу быстрым шаком, напрягала живот.
На обед по плану:
солянка, салат, на перекус яблоко.
Надо почистить кишечник - постараюсь до следующей отчетной даты (вторник) есть побольше сырых овощей и фруктов, клетчатку и пить кефир.
Вчера подготовила картошку для запекания: отварила, сделала начинку из вешенки с сыром, завернула в фольгу. Вечером засуну в духовку и ммм... Главное, не объестся.
Кстати, в сентябре решила записывать все расходы, и посмотреть в какую экономию выльется вегетарианский образ жизни. Конечно, сейчас овощи дешевые, зимой все будет по-другому, зато зимой будут домашние заготовки.

Зайчона! Зимой конечно там много овощей себе не позволишь! Я например перехожу больше на крупы, картошечку, купустку, морковку, и зимой дешевле другие фрукты, такие как апельсины, мандарины, хурма, грейпфруты... полно всего! Я уже переживала вегетарианскую зиму, ее нечего бояться

Привет!!!! Галченок!!!!

Доброе утро, тезка!
Твой-то дневничок переместили? Доберусь...

[quote name='Зайчона' date='5.9.2006, 16:55' post='97858']
Вчера, когда шли по Москве, проходили мимо палатки, не помню, как называется, их в Москве много - там печеную картошку в фольге дают с разными наполнителями. Вот это вкуснотища!

Приветик Зайчона!!
Вот и я появилась на рабочем мечте! Такие палатки это "Крошка-Картошка" называется, я её тоже очень люблю! И "Ёлки-палки" тоже, ням-ням, сразу есть так захотелась!!! Я спросила специально у тебя про всякие фаст-фуды, т.к. если всё-же пересечёмся, надо же где-то будет поесть!!!
Я вчера была в салоне на расслабляющем массаже, такой кайф!! Дороговато правда, но это того стоит!
Галь, а ты вообще ни мясо, ни рыбу не ешь? Я вот вчера была в "Якитории", такая вкуснятина,я вооюще не очень люблю рыбу, но суши и роллы, это моя маленькая слабость!!!!

Заходи конечно, буду рада



а что, в Москве больше нечего покушать кроме этой гадости - быть такого не может, была - ела

п.с.ой вспомнила, как в последний раз была в Москве и со своим заходила в Макдональдс каюсь, но кайфа ровно ноль от этой пищи.........

приветик, заходи - я гимнастику выложила

Нет, ну конечно есть, что поесть и рестораны и кафе, это бесспорно!!
Просто я безумно люблю всякие Макдональдсы и Крошки-картошки!! Быстро и вкусно, особенно когда рекламируют по телику, я обычно с ума схожу! Вот думаю сегодня и пойду в Маг-дак., а то безумно чего-то такого хочеться!!!



А какую гимнастику,где выложила??? Хочу посмотреть!!!!

Поела солянки и яблоко.
Извините, пойду погуляю, у меня по расписанию в обед - ходьба пешком.
Скоро вернусь!

Зайчёнка приветик! Забрела к тебе на огонёк. а здесь такое обсуждение картошки... ух, у нас "крошки картошки" нет, зато есть "картопляна хата" - вообщем принцып один
Кстати,я на зиму все время салат из капусты делаю, по идее он может стоять около 4 месяцев в прохладном месте, но еще ни разу не достаивал
Делюсь:
на 5 кг капусты
1 кг лука
1 кг моркови
1 кг сладкого перца (лучше брать цветной, красный например)
и пару пучков зелени (я юольше укроп люблю, его и крошу)
вообщем все нашинковать, потереть, порезать - и заправить 3 ст. л. соли, 6-8 ст.л сахара, полстакана уксуса 9%, и масло подсолнечное (по рецепту 1 бутылка, но я ложу гдето пол-стакана)
можно добавить острай перчик, или же черный молотый
все это дело сложить в банки под капроновую крышку и на 2 дня в теплое место, апотом в прохладном храним

Я вернулась.
Зебрик, у меня тоже слабость к фаст-фудам, как это ни печально мне сейчас констатировать. Крошка-картошка - это не так плохо, девочки. На Цветном бульваре, когда работала в Москве, мы вечером всегда на закусь брали. Там картошку в мундире заворачивают в фольгу и запекают, потом открывают разрезают и кладут тебе туда все, что твоей душеньке угодно - салатики и с грибами, сыром, с морепродуктами, с овощами. Очень вкусно, только с майонезом все. Ну один разок можно.
А еще я с голодных времен, когда в суде в юности работала, обожаю вермишель быстрого приготовления. Не бейте меня, это не я, это у меня организм редко, но метко требует. У кого-то требует шоколадки, а у меня - Роллтона
Но теперь я его не ем.

Катрунь, я тоже делаю разные салаты, только то, что на зиму, я варю и закатываю металлическими крышками. Еще делаю лечо обязательно каждый год. В этом году накрутила огурцов, надо еще помидоров закрыть, очень уж я их люблю. В связи с тем, что консервированием занимаюсь давно, то уже не делаю по рецептоам, а так по полету фантазии, что в голову взбредет, то и кладу. Я в капусту бы еще чесночку добавила, саму малость, не для вкуса, а для аромата, очень он к капусте подходит.
Надо попробовать по твоему способу сделать. Пасиб!
Картопляна хата - это классно. Я, когда в прошлом году в Минске была, так там есть заведения где драники подают, как-то интересно тоже называется, не помню, может Галченок подскажет? А меня угощали драниками в семье, где я жила, и хотя я тогда тоже худела и картошку не ела, но на драники соблазнилась, такие они вкуснючие. Так..., пришла идея в выходные сделать драники...

Ням, ням!!!! Я сома не делала, но мне обещала, дать попробовать девочка с работы, говорят эти драники просто супер!!! Надо тоже попробовать!!
И ещё Галюнь можно в эти выходные пересечься, я просто не работаю, такой кайф!!!! В кино сходить или просто потусить в каком-нибудь кафе?? Ты как? Если конечно у тебя они свободны!!!

Вроде свободны, только сынуля в субботу с утра учится... а после обеда, к вечеру или в воскресенье. У тебя какой день свободный, и где ты живешь территориально? и какие будут предложения?

Зайчёнка! Я тоже занимаюсь и консервацией и всякими салатиками... лечо тоже каждый год закрываю, кстати и огурчики с помидорчиками тоже, но я уже все закрыла, полки ломятся, к зиме готовы... разве что купить еще и просто мочёных помидорчиков сделать...
Деруны, вау вкуснотища то какая... надо и своим сделать, хотя себе их очень давноен позволяю
Женихов принимаем, будем и с вами дружить

Огурцов уже накрутила потому, что свои были, а все остальное только сейчас собираюсь, ждала, чтобы подешевле купить. Завтра зряплату получу, Милого организую и поедем на рынок.

Съела 150 гр. овощного салата. Надо продержаться до 8 вечера без еды.
Залью зеленого чайку. Дома съем яблочко и тоже чайку.
Завтра пойду затариваться клетчаткой. У меня от отрубей так в животе все прочистилось, обалдеть, а там только 40 % клетчатки. Что будет, если я ее чистую принимать буду?
Не, вечером вместо яблока лучше кефира с пшеницей попью.

Вот все-таки интересная штука - гороскоп.
Читаю свой гороскоп на год в Рамблере:

"Скорпионы становятся более великодушными и щедрыми, интересуются философией и религией..."
Точно.
"Вибрации года смягчают непримиримость Скорпионов, дают им более широкий взгляд на вещи и предлагает много возможностей для работы, из которых Скорпионы могут выбирать."
100 % - сменила работу, выбрала из нескольких предложений не самое привлекательное, о чем не жалею... все очень хорошо, ТТТ...
С непримиримостью тоже идет успешная борьба.
"В период с начала марта да начала июля возникнут затруднения, как материального характера..."
Точно, с работой были проблемы, у сынули платная операция, после нее вообще не работала.
"В этот период Скорпионы могут растратить свои накопления на предметы роскоши и веселое времяпрепровождение."
Угу, с работы ушла, денег нет, поехала на юг.
"С начала июля до конца ноября Скорпионы вновь будут усердно трудиться. Снова представятся возможности упрочить свое финансовое положение."
Чем сейчас и занимаюсь.
Еще бы сбылось: "В октябре у Скорпионов появится желание и возможность улучшить свои жилищные условия. Вероятен переезд в другой город страну.
В декабре возникнет необходимость в повышении квалификации, получении дополнительного образования. Не исключено, что многие Скорпионы примут решение об открытии собственного дела. Хороший год для укрепления своего положения, использования покровительства и протекций, для связей с иностранцами и дальних путешествий, для начала новых дел и для введения новшеств, а также для любви, брака и создания семьи."
Вот так...