Самирочка, спасибо


отчет
орехи
овсянка с маслом и вареньем
яблочище
банан
грибной суп со сметаной
хлебцы, сыр, селедка
кефир с вареньем, зч с молоком

Мариш, надеюсь, что у тебя картина в жизни стала повеселее

Я почему-то уверена, что в этом дневничке тебя ждут только самые замечательные и веселые события

Светуль, я тебя люблю


кста, я тут над своими гаврами опять ржала та дивчина, которая спрашивала меня, не обиделась ли я на нее, теперь нашла себе отличника в качестве соседа по парте, пересела с последней на 2(все первые заняты ботанами)..и когда я объясняла у доски, началаспрашивать своего соседа, что ей не понятно, а непонятно ей практически все..и он достаточно громко рассказывал ей параллельно с моей говорильней..я ну раз, ну 2 попросила потише, а лучше помолчать..потом не выдержала и сказала мальчику, что он сам не заметит, как окажется в ЗАГСе..все начинается как раз с таких объяснений на что мальчик заявил, что он другой ориентации и стащил у девочки зеркальце

Бусик,

Оборжалась про зеркальце, мальчик молодец

Ленчик, супер!!! Со студиоузами твоими не соскучишься!!!
Хорошего настроения!!!

Ленчик, сочувствую по поводу потери друга((

не программируй, всё будет хорошо и в этом дневничке тебя ждут хорошие и приятные изменения в твоей жизни)

Я тоже хочу в тренажёрный зал ходить, но почему-то определила для себя, что решусь заниматься, когда постройнею чуток Белечка - спорти бананофил))

меня что-то это уже начинает настораживать)) ведь я когда-то писала, что за время моей учёбы два парня (а их у нас - десятка с хвостом) с потока обратились к другой ориентации что делается? мода и испорченность девушек так влияют?(((

Фотка с джинсами - стимул 100% совершенствоваться дальше!

Лен, как весело у вас!
Вот те и отличник!
А может он все врет? Про ориентацию? А в зеркальце - они почти все смотрятся, нарциссы

Викуль, Веточка, кажется, с такой работой я буду жить вечно по крайней мере пока все идет хорошо

Машунечка,
с залом тебе, конечно, виднее, но вопрос, зачем ты хочешь в него пойти-если для поддержания тела в форме, то зачем ждать?если пообщаться с противоположным полом-тогда другое дело)))на самом деле у меня тоже был такой период, пока я не сказала себе, что это все отмазки)и пошла в зал, после первого же занятия, когда мышцы все вспомнили, такие мысли пропали)надеюсь, что ты не забываешь, что ты УЖЕ само совершенство
а я от качалки уже устала немного, все-таки, группу люблю больше, так что поищу время и хотя бы пару раз в месяц буду ходить, а то с моим непонятным графиком тяжело попасть в общее расписание

а мальчик этот-судя по гоготу остальных-ориентацию менять не собирается....это была отмазка но вообще согласна-скоро настоящих мужчин в зоопарке только и можно будет увидеть

кстати, джинсы были торжественно отправлены на помойку...померила новые-надо стройнеть..если из этих я выпадала и сняла сегодня не расстегивая, то в тех ощущение, что кг 10 явно мешают ощущению "спадающих штанов"...весьма вовремя..а то почивала бы себе на лаврах ЗОЖа, а тут напоминание, что состояние у меня еще нестабильное и все может вернуться обратно...так что пора писать новый планчик

Танюш, врет, конечно но цель я достигла-они убавили звук

Ленуся - я села читать, успела поспать на трех страницах, возвращаюсь - уже четвертая
Ленок - самое главное, что меня порадовало - неподдельный восторг Красотуль по поводу нового дневничка мы тебя любим и ценим...а значит -

Весело у вас там.... Смех продлевает жизнь
Что-то уходит, что-то приходит, а нам жить дальше....


Давай, Белик!!! С такими успехами как у тебя новый планчик быстро в оборот пойдет, и результаты будут скоро))) Так что недолго новым штанам осталось ждать спадания

Галюнь, я сама рада, что вернулась проблемы свои буду потихонечку решать, но не едой, а как когда-то, еще до Красотули-в спортзале


Ариш, я со своих ржу постоянно..у них не одно, так другое..
плана как такового не будет)но есть моменты, которые можно было бы подкорректировать и довести до автоматизма и превратить в полезную привычку

Лен, ты меня прямо насквозь видишь))) в тренажерку ходить - это у меня глупое предубеждение со школы - могут те, у кого вообще нет проблем с избыточным отложением жира, для развития мышц)) качалка быстро увеличивает мышечную массу, порой даже темпы сжигания жира проходят медленнее - в итоге, получается так, что становится жалко скрываться такую красоту под "жировой шубкой"))), а внешне создаётся впечатление обратное желаемому - кажешься крупнее... поэтому я вот побаиваюсь тренажёрки)

завтра это "совершенство" идёт бороться с комплексами - перед друзьями подруги в бане демонстрировать свои апельсиновые бёдрышки

ну-ну, шуточки же)) самый больной для них вопрос

Настоящая женщина!
А ведь, и правда, они тебе больше никогда не понадобятся!!! А новые джинсы - это хороший пинок, чтобы стройнеть и стройнеть) Пойду и себе джинсотерапию проведу, а то пока не взвешиваюсь - не хочу радоваться раньше времени, хотя чувствую, что лёд вновь тронулся))

Ленусик приветик!!!!
с новым домиком тебя дорогая!!!
такие уже успехи классные, а что ещё впереди!!!!
люблю,целую

Машунь,я сама не особо любила и люблю качалку...но сейчас у меня там основной тренажер-эллипс-как раз самое оно чтобы жирок сплавить...и если кто-то через 10 мин уходит на тяжелые тренажеры, я остаюсь..ну и для психики это самое лучшее средство-я просто отключаю мозг и меня как бы нет..а потом иду уже к тренажерам..но, скажем, штангу я не тягаю, еще что-то тож не для меня, а вот пресс, спинку, грудные мышцы, попу-когда не лень, самое милое дело..ну и потянуться после потом в сауну, помассировать себя, в холодный душик и обратно-растянуться и погреть косточки и расслабиться...сложно?нет..а если лень, говорю себе, что приду, побегаю мин 20 или похожу на беговой дорожке и расслаблюсь..а дальше включаются рефлексы..главное-что все без насилия над собой

Наташенька,

Во,узнаю болтушку))снова не успеваю читать!
Результаты твои оооооочень впечатляют!умница наша!

Надо взять твою реплику на заметку, а то у меня восьмой класс уже женихаются вовсю... А мне еще с ними в следующем году заниматься...

Вот точно!!!

Кристюль,

так-с..ну ладно..план-не план..но общая схема движения по жизни

еда-кашки, молочка, хлебцы и правильный хлебушек, фрукты-овощи, орехи, сухофрукты, рыба и яйца-по потребности)без ночных обжираловок, естественно)по объему укладываться до 400мл максимум, 3-4 раза в день+на ночь кефир с вареньем)доза, так сказать

спорт- фитнес клуб 2-3 раза в неделю(естественно, по самочувствию и без фанатизма ), качать пресс дома каждый день, исключение-состояние здоровья и если у мамы ночую, чуть позже добавить отжимания, потом гантельки, ну и как всегда-в течение дня двигаться, подъем на 5 этаж пешком практически каждый день никто не отменял(взлетать еще не научилась )

окрасотуливание-наращивать количество процедурок и вводить в систему, а то у меня то густо, то пусто)

ну обо всем этом отчитываться, а то про хавчик пишу, а остальное опускаю

фотоотчет 1 мая просьбочка надавать мне тумаков и стребовать

а..чуть не забыла...говорить себе каждый день, что я молодец, что у любви к себе выходных не бывает..и что завтра буду лучше чем сегодня а сегодня я-лучше, чем вчера)

Нать, если мой гениальный юмор себя решит еще проявить..и я об этом не забуду, то поделюсь методами воздействия

Ленусь, с новосельем тебя красавица!!!!!! Пусть все цели достигаются и мечты сбываются Фотка, где ты на шпагатике меня сразила Респектище тебе! я уже так не могу раскладываться, заржавела

Ленуська, привет! Молодец, что вернулась! Очень рада, что снова с нами!

Шпагат - супер-пупер!

Сашуль, а я раньше не могла))
спасибо тебе, зайка

Июленька,

Лен, какая классная зарисовочка ЗОЖа у тебя получилась ... Прям конспект по окрасотуливанию... Простенько и со вкусом, что называется..
Я себе даже скопировала в папочку ...

Белька, я еще не успела тебя поздравить с переездом в новый домик!
Поздравляю!!!!!!!!

Оленька, а сложности нам ни к чему и если не стремиться охватить все разом за 1 день, то на поверку-все достижимо...я никуда не тороплюсь скажем, я последние дней 10 качаю пресс дома, и даже после фитнесклуба, сегодня заболталась, а организм сам напомнил, что не все сделала
с питанием сегодня с мамой хихикала, что будет день варенья, а у меня менюшка-спаржа, помидоры какие-нить..и бананы на десерт ну икры ложечку съем...разве ж это праздник?

Жужик, любовь моя я тоже тебя люблю

Ленок

люблю тебя я

Студенты твои и ты с ними жжоте)))Ленч, а они замечают, что ты внешне меняешься? Делают комплименты?

План классный особенно психологический момент

Светик, мне студентка, которая месяц меня не видела, сказала, что я похудела остальные молчат

Приветик! Какой у тебя план классный! У меня та же беда с процедурами, забиваю на них периодически, так что и мне пинка, если что, ладно? Ты так красиво описала занятия в тренажерке, что мне даже захотелось туда сходить. Насмотревшись на тебя, снова начала растягиваться на шпагат. Так что твой настрой заразительный! Удачи тебе!

Хороший планчик,Ленусь!Как бы мне привить любовь к спорту,уже не знаю прям!делала 5дней упры и все,как отшибло!ну что ж такое!ты просто герой!целую))

Приветик, Ленчик! Какая ты умничка, все расписала А про качание пресса могу сказать, что к нему привыкаешь и потом его реально хватает

Привет, зая-киса-рыба!!! С новым дневничком!!! Фотка со шпагатом просто суперрррр... вот это растягунчик!!!


ай'м шокинг!!!

Планы как всегда четкие и выполнимые! Вперед и с песней!

Ленусик, привет!!!
План замечательный!!! И ты тоже замечательная!!!
Отличного денечка!!!

Цитата(Бельфеба Очарованная @ 2.4.2009, 7:54)

мне студентка, которая месяц меня не видела, сказала, что я похудела остальные молчат

Ну может побаиваются тебя как строгого педагога Я бы если б "дрожала" б перед кем-то, не стала лишний раз ниче говорить... А заметить-то все равно заметили, еще бы , такие перемены!!!!!!

Лена! Привет! Пришла знакомиться! У тебя супер результаты и супер шпагат!!!!

Ленуська, принесла тебе напоминание о процедурах! Люблю тебя и целую!

и я бы не стала, да и вообще не стала бы. Учитель - этож не подружка моя

Цитата(bowakawa @ 1.4.2009, 21:18)

это у меня глупое предубеждение со школы - могут те, у кого вообще нет проблем с избыточным отложением жира, для развития мышц)) качалка быстро увеличивает мышечную массу, порой даже темпы сжигания жира проходят медленнее - в итоге, получается так, что становится жалко скрываться такую красоту под "жировой шубкой"))), а внешне создаётся впечатление обратное желаемому - кажешься крупнее... поэтому я вот побаиваюсь тренажёрки)

действительно предубеждение...это совсем не так главное - с нагрузкой разобраться...

Цитата(Бельфеба Очарованная @ 1.4.2009, 21:57)

завтра буду лучше чем сегодня а сегодня я-лучше, чем вчера)

Цитата(Бельфеба Очарованная @ 1.4.2009, 23:36)

..разве ж это праздник?

оченно хороший праздник! организма спасибо скажет

Леночка, тебе и убеждать себя не надо в этом, т.к. ТАК ОНО И ЕСТЬ!!!!!

будешь сверкать супер фигуркой летом с такими темпами!!!!

а 1 мая - фотофигурный отчет
ну а 16-го апреля - празднечный!!!!!!!!!!!!!!

а у меня так. Помнится на танцы ходила- людей икрами перекаченными пугала, а над мышцами жир так и остался. Думаю тут дело в питании, ну не будет растапливаться жирок, если кушать много ну никак...

Ленк, план супер

Служба исполнения желания!Что изволите??

почитала,идеек набралась...вообщем,плагиат...захотелось супика грибного,идея ежемесячного фотоочета ооочень понравилась..

а план замечтелнейший!!фундаментальный такой!

они просто онемели от восторга!

И не говори!!! А молчат еще и от того, что боятся, чтоб не подумала, типа "подмазываются"...