Ленусь привет!!!

Какой у тебя отчет, просто пят баллов

Молодец))Прям читать приятно))

девули, проститЯ..на гости и ответы силов нет...встала в 7..с 9 гоняла гавров...к 19 приехала на фитнес-была супер растяжечка в уголке мин на 40 и час интервалка и 20 мин велика, сауны не было-в этом клубе ее нет..только приползла..укаталси я ..

еда
з-орехи
пшенка с маслом и вареньем
п-банан
о-тертое яблочко с пекинкой и лимонным соком
30г зернового хлеба с семечками всякими
п-200 г запеканки из творога, бананов, чернослива, 3 рисовых хлебца
у- погрызла кураги и чернослива

зч с молоком

Минус 11 кг впечатляют

Отчетики стабильно на пятерку.

Отчет примернейший!!!!!!!!!!!!!!!

Наташ, Кристюль, спасибо)но это не план как таковой, а скорее направление, в котором двигаюсь по жизни)естественно, все пункты и прям завтра-это не реально..но потихонечку, без насилия над собой..



Кристин,



Светуль, уже заметила)и что самое главное-это практически не занимает времени-не будешь же ты качать пресс по часу даже при всем желании..а 10 мин в день найти можно



Танюш, я тебя люблю



Веточка, спасибо, моя хорошая



Ариш, если честно, то и хорошо, что ничего не говорят...хотя, думаю, это и не особо заметно-хожу в халате, а под ним свитера ну и я им не подружка, чтобы обсуждать столь личные вопросы, как мой вес



Анечка, добро пожаловать



Июленька, спасибо







Галюнь, просто я вспомнила праздники, которые были раньше



Кристюш,а я хочу не летом..точнее, не только летом, а всю жизнь



Светуль, дык у нас всегда все дело в питании))с него все и начинается



Светик,



как говорится, на здоровье, Ленусь



спасибо, Танюш



если бы..постоянно разговаривают и ничем их не проймешь..хотя вчера нашла способ



эт вряд ли

Наташенька, Ленчик, Зимуля, Кристиночка,


гыыы)вчера опять над своими издевалась..все-таки клево быть злобной математичкой

в общем так:у меня в одной группе собирается кучка из 6 ребят за 3 партами..и на протяжении всего занятия рот не закрывают..я и так, и эдак-бесполезно...а вчера во мне проснулась кровожадность вызвала к доске "бычка"-самого здорового по габаритам из них..мурыжала его около доски мин 15...он полный ноль и тормозит со страшной силой...в итоге посадила, ничего от него не добившись..но сказала, что он будет теперь ответственным за тишину в этой компашке..и как только слышу разговоры из их угла, буду вызывать к доске только его они сначала не вняли, но после того, как я пару раз зыркнула в его сторону недобрым взглядом-установилась идеальная тишина

ААААААА
Ленусь, я тебя ЛЮ!!!

Ну какая ты злобная - ты справедливая!!!!!
Тоже на пекаинской сидишь смотрю?

Ленчик ты как всегда ХОРОШАААААААА!!!!!!!!!!!!!!

Ты не злобная - СПРАВЕДЛИВАЯ!!!!!!! (мои мысли Майская написала)

Ты как всегда, замечательный преподаватель, мудрая и с супер-чувством умора
Я тебя обожаю, хорошего дня, солнышко!

гыыыы, точно злобная. Изощренно-злобная

Лю-лю тебя , а отчеты просто суперррр!!!

Ленчик, сочувствую насчет песика, прекрасно понимаю.. Марли и я не смотри
Целую, обнимаю

Никогда не любила злобных математичек! Всегда была в оппозиции
Бель, ну у тебя и фантазия! Молодец, нашла левого.... Ради тебя они не заткнуться, а злой друг будет вынужден их затыкать Преклоняюсь перед твоим талантом!

Я чего хотела спросить, а ты вот, когда кушаешь обычно, там кашу и т.п. у тебя миска какого размера?

Потому что твои -11 кг - это что-то потрясающее!

Я тоже раньше любила действенные и не слишком энергозатратные методы установления порядка и рабочей обстановки- я же была "злобной информатичкой".
Отчетик, как всегда, супер! Настрой - тоже!
Удачного тебе денечка!

Маюнь, это был салат из того, что нашлось в холодильнике не выбрасывать же ее)но вчера была съедена последняя порция

Наташенька,

Камусечка, я тоже тебя люблю

Танюш, спасибо

Олюшик,

Жуж, аха..а если не захотят сидеть молча, он с ними "по-свойски" разберется после моего занятия
каши у меня получается по объему приличненько, но она у меня "размазня", как мне кто-то говорил, жидкость через желудок проходит практически не задерживаясь...у меня где-то мл 400-вместе с вареньем получается..
а остальные перекусы пытаюсь до 300 делать, но это уж как получится..но не больше 400...
а вообще, я банально прикидываю ккал- на завтрак и молоко в чай, кефир в день приходится примерно 600, а это значит, что еще 600-700 я могу со спокойной совестью заточить в течение дня,ем 4 раза в день(если успеваю)+спорт на неделе(по началу 1-2 раза, а недели через 3-4 выработалась система из 3 раз)


Наташенька,

вот сегодня и посмотришь. кто с подбитым глазом придет, тот больше всех и шумел!


ага....понятно

Белечка Как я рада, что ты вернулась, мне тебя не хватало!!!
Результаты окрасотуливания - без комментариев
Кстати, твоя бананово-творожная запеканка меня поразила - оч вкусно, и я бы ещё бананчиков туда маханула. Люблю я их очень

Ленчик, привет!!!!
Прочитала сначала дневника - ты большая УМНИЧКА и КРАСОТУЛЕЧКА!!!!!
еще....прими мои соболезнования, я знаю, что это такое потерять любимого папу....

Злобная математичка? я когдато бывала злобной англичанкой, иногда с ними по-другому нельзя просто
Процедуры и отчеты мне очень нравятся
Удачи тебе во всем! Целую!

Ленуся, хорошо, что ты нашла свою систему! когда входишь в нее, все гораздо легче

Леночек, ты вернулась!!!!! Скучала по тебе я очень
Насчет песика, я тебя понимаю, у нас пару лет назад тоже умер. Я после этого поняла, что из-за любимого животного можно в сто тысяч сильнее переживать, чем за человека. Это-то что-то другое, не знаю, как обяъснить...может, потому что они не могут нам сказать о том, как им плохо и больно...не знаю....Держись, заяц, все будет хорошо. Да ты и сама это знаешь
Какая ты, оказывается, хитрая училка

P.S. Цвет волос на фотке - просто офигительный

Ой Ленусь ну ты даеш))))))

стратег прям)))

Теперь всегда будет тихо у тебя, тот "бычок" позаботиться

Леночек, приветик! Порадовалась твоей учительской деятельности!
Ну вот и выходные впереди, не забывай о спорте!

Целую, Бельчену!

Жуж, ты не подражаема



Оленька, спасибо я бы тоже положила бананчиков по-больше..но у меня их просто не было







Викуль, спасибо решила жить дружно с самой собой



Кнопуль, спасибо, зайка а волосы ни разу не красила



Ленусь, я уже использовала подобный прием зимой, только не писала...у меня в другой группе-их почти 30 чел-есть пара красавцев-один киргиз, другой таджик..оба в хорошей форме и под 190см роста...как-то заловила на швырянии мусора...назначила ответственными за чистоту и сказала, что будут оставаться убирать после занятий если что действует лучше всяких угроз выгнать с пары а вчера вспомнила и применила с болтунами



Июленька, если усе будет хорошо, то спорт в планах имеется

Ого уже 7 страничек!!!!! Дорогая, С Новосельем Тебя!!!!!!!!!!!!!! Желаю Приятных Выходных!!!!!!!!!!!!

Оленька, спасибо

Ленуськ....

Ленулька добрый вечер мой золотой человечек!!!!!!!!!!!!

Наташеньки,

Ленчик, пусть ночь подарит тебе свои самые нежные сны....
Целую,люблю!!!

Ариша,

пожалуй, пора отчитаться...могла бы и раньше, но....млин, проблема выбора в процедурках в обсчем, итог дня

1-орехи, 1 ч л пшеничных зародышей, г 100 домашнего томатного сока
2(через час)- творог, банан, сметана, корица, кусочек сыра
3-яблоко, банан, резала крабовый салат с майонезом-утянула 2 ч л но я все равно молодец-раньше бы г 200, если не все 400 слопала бы, сегодня-смогла остановиться
4- грибной суп со сметаной, отруби, курага-2 шт, сыр
5-отруби

кефир с вареньем, зч с молоком



пресс качала, еще сидя за компом понапрягала ягодичные мышцы

маска на волосы и моську-мед, желток, абрикосовое масло, эм иланг-иланга
скраб-белок, рисовая мука, соль, масло виноградной косточки, эм апельсина, розмарина и корицы

антицеллюлитный крем на ножки и попень
смесь масел и витаминов на реснички
масло на мордашку и ручки

пусть тренируется)))))))))


Отчетец у тебя!!!!! Красота!!!!! Процедууууурыыыыы

Белик, я тебе говорила, что хоть ты и злая учителка, я все равно тебя лав?!!!! Говорю! Я тебя лав!

Лен а реснички ты чем мажеш?
Я где то читала что репейный маслом полезно.Вот думаю, чтоб прикупить

Жужик, и я несмотря на всю свою злобность..тож тебя лав
а вообще мне в пору заводить блокнотик и писать план с окрасотуливанием на вечер....а то столько всего могу..и далеко не всегда делаю

Ленусь, первое время мазала персиковым маслом-отросли потом миндальным, потом в магазине сети "Подружка" купила уже готовую смесь для укрепления..а вообще, если забываю, то любым, которым мордаху мажу..но репейное тоже полезно)просто не обязательно именно его

Ой у меня тоже "Подружка" прям около дома есть)))Надо зайти глянуть))

Ленчик, тогда или бери с собой много денег-там прибамбасов красотулинских до хохота или наоборот-не бери много, все потратишь кстати, еще касторовое пользительно)но мне именно масло импонирует в плане того, что и кожа мордашки на утро мягчайшая, и дополнительных баночек покупать не надо..а то мне дайте только волю...

Знаеш Лен я вообще на баночках всяких помешана просто
У меня в ванне столько всего стоит что аж страшно)))
Поэтому в магазины много не беру, просто обычно как то незамечала что есть специально для ресничек))

А так я и кожу мажу- розмарином, миндальным маслом, маслом жожоба,авокадо
Ноги- апельсин и цитрусовые масла
ну и волосы с лицом- оливковым и жожоба)))
Вот)

какая умничка у меня для тела в основном миндальное и авокадо)а жожоба хочу купить, да все никак руки не доходят)кста, для волос миндальное, персиковое или абрикосовое как базовые подходят, ну и репейное само собой)

в этом магазине я еще покупала биовоск для ноготочков и глины на обертывания и маски..

Отчет на 5, не считая салата с майонезом.......=) Ну а процедурки на 5+!!!!!!!!!!!!! Сладких Снов, Ленуль!!!!!!!!!!

Оленька, спасибо к салату я отношусь не как к косяку, а как к своей маленькой победе

потому что 2 ложки в рот попали....было вкусно, а третья ложка была отменена ценой нечеловеческих усилий!

Жуж, все именно так и было

Действительно победа))спокойной ночи,Ленусь!

Белька , привет !!! Молодец ты , а я не могу вспомнить , что ела сегодня ..............

привет, Леночка!!аааа...как я рада встрече!!))

Кристиночка, мышонок мой, спасибо

Кристюль, ты права-пора в ванную и спать..а то завтра работать))

Натали, как хорошо, когда с памятью проблемы

Юльчон, взаимно)и, надеюсь, ты больше пропадать не будешь

Бель, приветик!! Давненько я к тебе не забегала , ты уже успела новый дневничёк открыть!! Вот молодчинка!!! Я тут у тебя в отчёте подметила рисовая мука - а как ты её делаешь или покупаешь? Кстати , не знаешь , а как , может можно рисовое молочко самому сделать?

Лен, для меня это тоже достижение ...
И еще что хотела тебе сказать, что мне нравятся твои педагогические методы ... и неичего ты не злобная

амнезия в нужные моменты - это просто спасение !!!

Ленуська хороших тебе выходных!