Молодец, Светик!!!! Смотришь на успехи - и радуешься за тебя!! Так держать! Целую!!!!!!

Свет здорово вы заниматься на работе придумали!)))супер!
а в субботу лучше не мой окна. Это Великая суббота и всё и все должны находиться в покое...даже в этот день поется в храме "Да молчит всякая плоть человеческая". то есть не только что то делать но и молчать желательно...
да и че зацикливаться помыть до пасхи?! можно потом и после помыть это не суть важно!

ООО, Светуля - меньше 2000???? респект!!!

Светуль, привет! Пришла к тебе а тут такая красота *))) Все так хорошо,что даже нечего добавить *) И поругать-то не за что *))) Ужас *))Дожились *)))

ТАК ЭТО ЖЕ СУПЕРОВО!!!
СВЕТКА, РЕСПЕКТ и ПРИВЕТ...
Блин тоже надо научиться каллории считать, а то я вроде на глаз и немного ем а как посчитать калорийность, то наверное зашкалит

Приветики, девченочки, спасибо за комплеманы
Сегодня с утра встала пораньше, в 6 утра, поубирала все, шмотки, посуду, полы перемыла. Хотела исследовать новый маршрут добирания на работу с часовой пешей прогулкой, но сил не было совсем, поэтому прошлась только минут 20. Ну и на прессиГ сил тоже не было.
Моя еда на сегодня:
10.00
творог н/ж 200 грамм 176 ккал
чай зеленый с жасмином 5 ккал
12.00
супчик овощной жидкость 75 ккал
филе куриное 80 грамм 100 ккал
салат из капусты с раст маслом 75 ккал
огурец, помидор, капля масла 50 ккал
кефир 3.2% 147 ккал
чай 5 ккал
15.00
творожная масса 5% (ниче другого не было) 216 ккал
хлебцы 5 шт 133 ккал
чай 5 ккал
17.00
банан 2 шт 72 ккал
апельсин 250 грамм 138 ккал
Итого 1197-1200 ккал


А на самом деле, девочки, меня очень стимулирует то, что у меня те три-четыре дня, когда мы были в ссоре с ТИГРом побаливало сердце. Короче надо вести реальный ЗОЖ и следить за весом. Все таки вес - нагрузка для сердца.

Кстаит про вес, сегодня взвесилась - вес тот-же Это радует, после выходных.

Потом треша (если погода не испортится, ибо тучи страшные ходят) и сауна.

Свет, планчик

Светуля - молодечик! а сердце побаливает - из-за чего хоть? и точно сердце? часто с болью в сердце путают невралгию

а что такое невралгия?

это боли невралгического (нервного) характера в подреберье и межреберье, бывают в виде колик... аккурат в районе сердца частенько...у меня раньше часто было, с детства...

А знаешь такая боль еще бывает, если спать на сердце. Того же рода боль. Это невраглия? И как ее проверить? Галь, а у тя прошло все? Само по себе?

Тю, и у меня такие боли бывают Это все нервы, так что СВЕТКА - НЕРВЫ В КОРОБОЧКУ!!!!

Свет - если ты сомневаешься, а сердце все-таки серьезная штука - лучше со специалистом посоветоваться, ну как минимум на ЭХО-КГ сходить (УЗИ сердца)
у мну все прошло я последние годы ваще ничем не страдаю...вот курить брожу, вообще летать буду

Светик, я тобой горжусь! Такие отчетики и спорт!!!! Респект и уважуха!

Ну понятно, 1200 ккал. Плесня ей моя понра
а ваще Светик, заюшка ты у нас. Радоваешь!

Светик, у меня отец друга - врач, так вот он говорит, что спать нужно ТОЛЬКО на спине и никак иначе!!!! Я стараюсь вот..это дело привычки, как и все, что мы деалем. а к врачу - обязательно! держи нас в курсе дорогая!!!!!

Свет, от нервов ещё не то заболеть может! Я несколько лет назад, помню, впадала в депресии (любила это дело ), дошутилась, что и сердце и давление болело - скакало, пила лекарства, бегала по больницам. А потом надоело это всё и я решила заботиться о себе любимой. За пару месяцев я превратилась в жизнерадостного человека и почти все болячки от меня сбежали. Сделала вывод - все прблемы от головы. В больницу для своего спокойствия сходить можно, но лучше не увлекаться этим занятием, а просто ЗОЖничать потихоньку, со спортиком дружить. И старайся не пропускать все проблемы через сердце, в голову пришли, поколбасились - от туда же на фиг за дверь!

Свет тебе надо было тренером стать, вот как народ вдохновляешь на подвиги

Птиц ты нам нужна на этой планете

Доброе утро, девочки!!!!

Сто пудов, спасибо дорогая И вообще всем спасибо зато, что вы есть

Песня играет наша украинская, с супер словами. Эта песня стала любимой песней наших с подругами парней. Перевод:
"Если ты изменишь, любимая,
Я вырву все твои патлы,
до мяса укушу за руку,
как большая, бешенная собака,

Если ты изменишь, любимая,
я выбью все твои зубы,
в коробочку их поскладываю,
и буду над ними рыдать!"

Песня улет ее надо слышать

Ну и о главном. Вчера съела все по плану, только бананы были неверно посчитаны, съеденого вышло около 1300 ккал
Вчера погода таки испортилась и я не пошла на трешу. Сегодня идем.
Вчера же было растирания мочалочкой и массаж на пресиГе минут 40.
Сегодня утром пресс покачала, купила себе на завтрак (уже съела) 2 банана, киви и яблоко. Оть.

Самое страшное, что сегодня у нашего друга-коллеги день варенья, а у него мама так готовит, что просто невозможно удержаться и не попробовать, поэтому может ваще не пойду

Привет, Светка- Конфетка))))))))
Давно у тебя не была, решила забежаьб, сказать приветки)
Светик, а питание то налаживается) Продолжай в том же духе))))))))))

Светик, мне нравится, как ты питаешься!!!

Божечки, что ж за песня такая, что ты писала отрывок??? Якого гурту, цикаво???

"Скрябин", Саш, ты не слышала????
Танюхин, приветики!!!!!!!!!!!!!!

г-г, как-то нет чичас скачаю!!!!! наверное, веселая песенка

качни качни

Душа просит изменить аватарку. Ща попробую.

Светик в новом образе?
Нет предела совершенству!

Светуль, ты молодчина!
Аваторка очень нра!

Аха, мне тоже понра аватарка, нежная такая.

Авочка красивая

О, Светуля имидж сменила! Прикольно, привыкаю к новой и такой трогательной девочке...

Милая такая аватарка!!!

Девочки, я пришла (скорее приползла) с двух дней рождения
Ела нормально, либо овощи, либо мясо (была и колбаса малехо), либо рыбку, грибу. Зато я мужественно отказалась от салатов с майонезом, сладостей и спиртного Я горда собой. На треше все израсходую Минералки напилась до отказа.
Фотки будут с ДР одного из именниников, покажу вам

Светка молодечик! я прям радая за тебя! конечно на треньке все израсходуешь!
PS фоток ждемс!

Зайка!!! Я тоже тобой горжусь!!! Думаю это стоило усилий

Аватарка классная, я тебя сначала не узнала в своем дневничке

СВЕТКА, ТЫ ЛИ ЭТО??? АВАТАРКА НА ТЕБЯ ЧЕМ-ТО ДЕВОЧКА ПОХОЖА
НА ДР ДЕРЖИШЬСЯ МОЛОДЦОМ - СИЛУ ВОЛИ ЗНАЧИТ ВОСПИТЫВАЕШЬ??? МОЛОДЕЦ!!!

Ну вот... съела одну конфетку хорошо хоть уже сейчас еду на трешу
Кстати, у меня ж ПМС ужасть!

Буду стараться израсходовать будут фотки, но уже не сегодня


Спасибо


Не, Мариш, не я

Светуль, я балдею от аватарки... И фотки ждю

Вот я и пришла домой. Все таки тренировка и сауна (не часто) - это просто кайф!!!! Бегала я сегодня минут 25. Это ваще вау вау. Под два км пробежала Все таки форма потихоньку возвращается. Бегала глядя на себя в зеркало, ну вот просто вылитая
Пресс еще покачала, ну и сауна с медом
Сейчас буду учить инглиш и спатки

А буду такой

Светик-молодечик!
Конечно! Главное продолжать в том же духе!

Ой, Светка, как классно! Ты вся поменялась, и ваще... бег, трешка... супер.

Ну ты прям ваще, Светик!!!
Молодец, зайчик-энрджайзер наш

Спасибо девченочки

У меня болит живот,
значит кто-то там живет......


ПМС крайне неприятная весчь.
Сегодня исследовала новый маршрут добирания до работы, мне очень понравилось. 40 минут я шла, утро, каплю прохладно, солнышко светит Иду и думаю, как я все таки себя лучше чувствую кушая (стараясь) полезности и занимаясь спортиком.
Весы правда утром не показали никаких изменений, но это все ПМС я знаю. Не мог мой вчерашний бег и сауна никак не отразится на моем весе Правда в туалет я не ходила утром.


А еще я сегодня иду работать с директором, не хоцца. И еще грусно оттого, что мой симпатичный коллега увольняется Парень умище! Надо тоже валить отсюда.

Разом запихала ща в рот полбанана... коллега напротив посмотрел с уважением и интересом.





- Что такое: мухи отдельно, котлеты - отдельно?
- Ужин в китайском ресторане!