НАТАЛЯ)))



Помаши проблемам ножками
Попробуй не заедать стресс, а приседать, дабы победить плохое настроение)))
Один умный мужчина (ВАЛЕНТИН ) прудумал гранд-методу и до нас донёс
Хороший способ избавиться от негатива - Физические упражнения
Главное себя заставить подняться и начать делать упражнения. Ни в коем случае не откладывая до фитнесс-клубов, еще до чего-нибудь. Нет, прямо там, где находитесь (если, конечно, это не прямо на улице), начинайте делать физические упражнения.
Чувствуете, что стали злиться, жалеть себя, ну, или еще испытывать какие-то эмоции из тех, которые испытывать не хотелось бы, - сразу вставайте и начинайте приседать или отжиматься. 50, 30, 20 раз. Ну, сколько по силам. Сколько по силам и еще немножко.
УСПЕХОВ!!!


Заюшь, ну зачем ты их ешь

Взвешиваешься натощак?




Абсолютли


Девуськи, ну вы васче - героини, я 6 кг за полтора года и считаю, что это крутабл))) Так что, Натали, твои достижения - ого-го

Галюш, я не расстраиваюсь. Но, как говорил Валентин, результатов хочется еще вчера.
Разгрузочный день не получится - на работе банкет


Я так и сделала. Резала салат на общий стол и параллельно себе без яиц и курицы. Мне понравилось.


Выложу сегодняшние фотки сами рассудите
Разгрузы начну с Нового Года, тем более со 2 января я в отпуске


Так у меня изначально вес большой. Для полтора с кепкой весить 77 кг - это много. А я начиталась, что большой вес быстро уходит


Верю в сказки Я не сказочница. Сегодня я ... Дед Мороз


Так это идея из книги Валентина. Я еще, когда считала, так лихо денешки туды сюды (по 10 рублей монетки) перекладывала, а потом свои долги в уме начала считать, потому что заработанные денюшки кончились. Реально понимаешь даже не считая калорий, что питаешься и даже много фруктов не спасли положение


О, это очень хорошая идея.
Взвешивалась натощак.

Ну а теперь о сегодняшнем дне.
С утра вода
Первая половина дня занята приготовлением салата оливье. Я делала салат на всех и себе отдельно. Девочки поверьте, без мяса и яиц оливье ничуть не хуже. Разницы практически не заметно. Мой салат состоял из картошки, моркови, огурцов и горошка, правда с майонезом
Потом я резала сыр и в процессе съела кусочек

За столом ела свой салат, картофельное пюре, бородинский хлеб кусочек, сыр несколько кусочков, по паре кружков киви и ананаса. Из спиртного выпила грамм 30 наливки из смородины и грамм 30 из облепихи (все домашнее)
В общем была умничкой, мясо мне никто не предлагал и хорошо. Вообще было очень весело. Совершенно неожиданно я стала Дедом Морозом - веселились классно

Ну а теперь фото
Это я в прошлый Новый Год


Это сегодня (кстати в той же юбке, она мне свободна и держалась потому, что трикотажная)
Подбородок все-таки еще (не буду ругаться - итак все видно)


Ну и Дед Мороз в моем исполнении

классный из тебя дедуля вышел....

Заечка, привет! Всё равно ты молодец, что идеи из книги воплощаешь в жизнь!
У меня фотки не отобразились Это, наверное, потому что мне и так известно, что ты милая и красивая!

Натали, привет!!!
Реально заметно, что верх постройнел! Так держать! Не отступать и не сдаваться, и даже если порой будут шалости-конфетки - не падай духом и не бросай, пока не достигнешь результата своего! И помни - ты сама говорила, что хочешь мужу доказать (ну и самой себе, в первую очередь!), что МОЖЕШЬ!!!
Целую, красоточка!

Свет, спасибо. Я прям воодушевилась после твоего сообщения. Да, я смогу. Завела на завтра будильник на час раньше. Хочу заняться ходьбой спортивной по 1 часу с утра. Так что и спать придется сегодня пораньше лечь. Не знаю, смогу ли оторваться от форума.

Отчет за 28.12.11
С утра вода
8.30 картофельное пюре и 1 ст.л салата из свеклыс чесноком и майонезом (доедаем всем коллективом вчерашнее)
11.00 ананас
14.00 сыр, черный хлеб и свежий огурец
16.30 чай б/с, вытащила курагу из глазури и съела, а глазурь выкинула, +4 квадратика горького 72% какао шоколада.
17.00 макароны с сыром

Завтра подумываю о разгрузочном дне. Народ будет доедать оливье и мясо. Я ничего этого не ем и не хочу. Оливье осталось полтаза, куры, мясная нарезка - куча всякой бяки.

Привет, Натали!!!

Давай, солнышко, ты сможешь!
По часу сразу многовато, стресс для организма. И встать на час раньше - тоже требует сил. Начни с 15 минут, через некоторое время увеличишь, если хорошо пойдет. Не ставь таких глобальных задач - час - слишком для начала, и ты можешь разочароваться и потерять желание и интерес заниматься.


Думаю, сладкого достаточно... держись!


Давай вместе. Я буду на кефире.

Наталь, а по вечерам у тебя не получится заниматься, чтобы отвлечься от сладостей?

Будешь стройняжечкой, не отступать и не сдаваться!

Я думаю, что я тоже буду на кефире. Единственно, хочу раз 3 за день на стакан кефира горсть отрубей добавлять


По вечерам после работы уже ластами шевелить неохота

Алиночка, спасибо. А овсянка действительно вкусная
Вместе с мужем выпила кефир и булочку с яблоком и корицей. Ну не удержалась

Наташенька, на фотках в полный рост особенно видно минус 5 кг. Красотка Умничка!!!

Наташечка-умняшечка, приветулик!
Да. разница заметна, продолжай с тем же настроем и в том же духе!!! Ни в коем случае не отступать, если что-то не получается. У меня тоже так-не получается борьба с весом, иногда хотелось опустить ручки, махнуть на себя, а теперь неааа...это стало моим хобби-сделать себя красивой!!! И пусть не сразу видны результаты, зато сам процесс увлекает, а потом втягиваешься и результаты рано или поздно, но будут

Натулек, привет, заюш!!!
тексссссс.... кто это тут безобразничает?!


я поняла, это муж ведет подрывную работу, чтобы он оказался прав!
Зая, не поддавайся, ты - сильная! Пусть муж кушает эти растипопы (старое забытое, но такое правильное слово!!! кто-то из девочек на форуме придумал несколько лет назад )!!! А мы должны быть красотками!!!
Хорошего дня!!! И легкого питания!!!

Эх, знакомая история - за компанию могу съесть чего-нибудь лишнего и вредненького! Держись, Наташ, не поддавайся соблазну!

Фотки классные, фигура подтянулась за год, выглядишь супер! и дед мороз из тебя получился очень симпатичный

НАТАЛЬКА))))



На фотке ты реально половинка)))))

Поведение на банкете - выше всяких похвал
Умочка, а булку отдай мужу Дорогой, скажи, глянь, как я тя люблю - от сердца отрываю самое лучшее


Не показатель скорости ни разу Наоборот. сложнее начать. так сказать пиночек дать и пусть катится. Главное - минимизировать кочки на пути скатывания. А кочки и тормоза в нашем деле - неполезные продукты

Большой коллектив?

Спасибо, придает сил идти дальше


Я с тобой согласна - это наше хобби. Пусть не все получается, как задумывалось, но потихоньку иду вперед


Я такая шалунья. Муж не виноват. В магазине он покупал себе булки, а я выпросила и для себя. Он просто из любви уступил, а потом подзуживал, как я классно на диете сижу


Я стараюсь, но честно говоря не в полную силу. НГ пройдет - я буду в отпуске, тогда я вся в моем распоряжении. Никуда не еду, займусь окрасотуливанием по полной программе


На банкете было так весело, что ели все мало. Много танцевали, шутили, хохотали так, что у некоторых пресс заболел на следующий день. Хотя некоторые выпили лишнее, это было, но не про меня
Да он у меня любитель булочек, кстати не апполон тоже. Может, глядя на меня возьмется за себя.


Это точно надо мне кочки минимизировать


Нет, небольшой. 4 человека плюс начальник (снегурочка). Салата реально много сделали, девчата едят, до сих пор съесть не могут. Но были еще гости из соседних отделов. Всего нас было 9 человек (должно было быть 11, но двое не смогли)

РАЗГРУЗОЧНОГО ДНЯ НЕ ПОЛУЧИЛОСЬ

Отчет за 29.12.11
С утра стакан воды
6.30 овсяека с грецкими орехами, отрубями и льняной мукой
9.00 картофельное пюре и 2 соленых помидорки (доедаем до второй день )
11.00 1 БАНАН
14.00 компот из вишни, ягоды их компота
17.00 винегрет, каша пшенная с тыквой, кусочек бородинского хлеба
19.00 3 бразильских ореха и 6 миндальных, 1 мандарин, 1 апельсин

Фуууууууухх... у меня тоже... А я то думаю, как буду оправдываться за срыв разгруза
А менюшка классная! Даже не заметила ни одной конфетки или булочки! Маладец!!!

Наташенька, привет)) фоточки- отличные)) очень заметно что ты подтянулась)) и умничка, что планируешь разгрузики) я тоже со 2 января хочу делать на кефире)))
так что мы в этом новом 2012 добьемся желаемых результатов)ОБЕЗАТЕЛЬНО)) Я ВЕРЮ))

Разгрузы все оставляю на следующий год. Булочек не было, а конфетка одна была, я про нее забыла (не специально)


Галюш, мы еще в темке для мотивации засветимся

Отчетик за 30.12.11
С утра стакан воды
6.45 ложка салата из сырой капусты, кофе + мед и бутерброд из бородинского хлеба с сыром кремом Бонжур - на вкус химическая масса. И как я раньше его ела
10.00 банан
11.00 яблоко
12.00 банан
14.00 2 помидора и кусок хлеба с овощной закуской (домашней)
15.30 банан
16.30 3 ст л макарон с сыром
Сегодня впервые купила попкорна пачку и съела. Фихня, больше не буду покупать
17.00 чай б/с и несколько орешков в шоколаде
сейчас ужинаю - смолола в блендере цветную капсту, брокколи, несколько листиков салата и стебель сельдерея, добавила оливок и 1чл майонеза.
Не фонтан, но есть можно

Девочкки, не делайте этот рецепт =фихня. Еле доела, остатки думаю выбросить. Не смогу это есть еще раз. Эксперимент не удался

Сделала на завтра салат. Так как я люблю винегрет - он основа. На терке натерла вареную картошку, вареные на пару свеклу и морковь, мелко порезала маринованные огурцы, плюс банка горошка
Так как салат праздничный, то я использовала майонез. Совсем чуть-чуть - для запаха
1 слой -свекла
2 слой -майонез
3 слой - огурцы
4 слой - картошка
5 -слой - майонез
6 слой - горошек
7 слой - морковь
И все повторить
Сверху тертая картошка очень похоже на тертый желток в мимозе. Этот салат сделала еще в маленькую пиалку и попробовала. Мне очень понравилось. Завтра буду есть этот салат. Вспомнила, что он мне напоминет - селедку под шубой, только гораааааздо вкуснее

обезательно)) то есть 100%)))

умничка, что себе салатики уже заготовила)) а ты домашний майонез не делаешь? все таки полезнее было бы))
а то я на праздновании на работе сьела пару бутеров с майонезов- уже изжога 2 день.. а не было пару месяцев..

Не майонез магазинный. Обещаю себе, что ем в последний раз. Только б не забыть про это обещание

я тоже домашний ее никогда не делала) но видела у подруги дома как она делает) оч приятный на вкус)) и там можно фантазировать с какого масла делать, чтоб было полезнее) не из рафинированного конечно) выйду замуж- буду делать)) так как МЧ любит майонез)

Девочки и Валентинчик!
С НАСТУПАЮЩИМ НОВЫМ ГОДОМ

Привет, Натусик! Большое-пребольшое тебе спасибо за поздравление! И я хочу поздравить тебя и пожелать тебе лишь одного - чтобы все твои мечты и желания сбывались!

Наташенька, с наступающим!!!

Пусть новый год принесет новые радости!!! И исполнит самое долгожданное желание!!

Запах корки мандаринной,
Аромат хвои под снегом зыбким,
Брызги с пузырьками в праздничном фужере,
Новый год шагает на порог,
стучиться к Заюшке в двери.
Этот год дракона пусть несет на крыльях счастье,
В пламени своем удачу без ненастий !

НАТУЛЬКА!!!! С НОВЫМ ГОДОМ!!!! ПУСТЬ СБУДУТСЯ ВСЕ МЕЧТЫ!!!!

Привет,Наталька!!!!Спасибо тебе за поддержку, вроде бы дела у нас ничего, может и обойдется с дочей. Я к тебе с поздравлениями(правда без картинок)!!

С Наступающим Новым Годом!!!!Счастья, Любви, Позитива, Исполнения Желаний!!!

Обнимаю и целую!!!

Наташенька, поздравляю с наступающим!!!! Желаю всего самого-самого!!!!

пусть новый год принесет много много приятных сбрприозв а Бог во всем благословит))

Спасибо за поздравления, Зайчонок! Тебя тоже с наступающим! Ты обязательно добъешься всего, чего пожелаешь в новом году! Целую!

Желаю, чтоб твоя дорога
Была покрыта чудесами.
На елке чтоб игрушек много,
Парить всю жизнь под небесами!
Чтоб каждый день в году был праздник
И от улыбок светел дом,
И чтоб какой-нибудь проказник
Лишь приумножил счастье в нем!

Девочки, сегодня я буду встречать Новый Год с Красотулей. Муж ушел спать и просил разбудить с боем курантов. заглянула в спальню, а он хоккей смотрит. Я обиделась и думаю о разводе. настороение просто под плинтусом. так что буду в Новогоднюю ночь здесь. Больше никому я не нужна

Наташенька,

Наташенька, поздравляю с Новым Годом! Пусть все будет хорошо и отлично и настроение, и здоровье все-все

Малыш, ну что же ты... Я вот тоже в Новогоднюю ночь просто хотела побыть одна, так как не выспалась и устала. Бывает. И чувствовала себя одиноко, всеми брошенной. Но друзья вытащили меня из-за компа, пришлось соорудить элементарный ужин. Сварила картофана, настрогала с балкона квашеной капусты, порезала фрукты, достала из заначки шоколадку. И хорошо посидели. Наспех нарыла подарок и сама получила подарки, которых не ожидала.
Когда я обижаюсь, то говорю себе: "На обиженных воду возят!" И обиду как рукой снимает, я ведь не хочу, чтоб на мне воду возили

Побежал бриться и надевать парадный костюм. Подумала, все обиды оставляю в старом году.
Всех с Новым Годом. У нас через 20 минут будет Новый Год УРА

2012 на дворе! С мужем помирились, есественно. Я как, спичка, вспыхиваю и быстро остываю. Поговорили. Сказал, что действительно устал (работал в ночную смену с 30 на 31) и телевизор его усыпляет. Ладно, уже неважно.
Напишу что ела. Первый отчетик в этом году
Ела в новогоднюю ночь салат из свеклы, моркови, соленых огурцов, майонеза, горошка 2 ст.л,
2 ст.л картофельного пюре, оливки, соленые огурцы.
Чай б/с конфеты и 2 пирожых эклера. Из спиртного бокал вина белого и в 12 часов бокал шампанского. ВСЕ.
Сегодня еще по гостям пойдем, так что день будет не очень обрацовый в плане питания.
Я В ОТПУСКЕ

Наташенька, с Новым годом, роднулечка!!!!!

Читаю книгу Памелы Пик "Потрясающее тело в любом возрасте". В предисловии к книге пишет Синди Кроуфорд. Кстати, судя по программе Синди, многое она взяла именно отсюда. Есть фото ДО и ПОСЛЕ Там программа питания и физические нагрузки. Сама Памела вегетарианка, но ест рыбу. в общем буду изучать программу тренировок и вперед


Валентин, только не подумайте, что я рекламу тут делаю. Там просто тренировки силовые интересные для формирования красивых мышц
Фото до и после очень похожи на это, хотя внизу книги что то видно

Привет, красотуля!

Некоторые мысли, которые меня зацепили
Никто не начнет процесс совершенствования тела и сознания за вас. Это можете сделать только вы сами. Отбросив свою обычную привычку размышлять, вы просто меняете свою жизнь - прогулки вместо сериалов, яблоко вмето пирожка...
Это про меня. Я много размышляю, ничего в итоге не делая или делая слишком мало и нерегулярно.

Вы говорите себе: "Это всего лишь пактик чипсов" или "Я ненавижу тренировки". Результат? Жир не сдвигается с места.


Стоит или не стоит? Это то, что вы говорите себе, когда видите перед собой тарелку аппетитных куриных крылышек или спортивную обувь. А спрашиваете ли вы себя, чистить ли зубы и расчесывать ли волосы? Конечно, нет. Точно так вы должны следить за тем, что едите и как занимаетесь физическими упражнениями. Вы просто обязаны делать это.
Ну, крылышки не про меня. А в насчет спорта

Задача в новом году. Выполнять хотя бы половину Золотых правил питания и ввести в свою жизнь спортивные тренировки.

НАТАЛЯ, ПУСТЬ ВСЁ ЗАДУМАННОЕ РЕАЛИЗУЕТСЯ!!!



Просто сделай шаг вперед
В черного Дракона год!
Там тебя, поверь мне, ждет
Счастье, радость, новый взлет.
Не стесняйся быть собой -
Год Дракона будет твой!