Наверно, соль тоже
И правильно. Когда подводишь итоги, сразу видишь где и что надо подправить и подкорректировать, на что обратить особое внимание, что получилось, а что нет.

Девочки, забыла в отчете написать, что сегодня ходила на тренажеры. ВВ решил из меня сегодня все соки выжать. Пресс наверно раз 200 делала. На ноги на внутренние и внешние с весом 4кг по 100раз, эллипсоид 10 минут, велосипед 5 минут, гребной тренажер 10 минут, на руки всякие жимы. Выползла с тренировки на полусогнутых. Вот так я люблю. Кстати, сегодня замерила объем руки в самом широком месте. Результат минус 4см. С весом вообще ничего непонятно. Вначале тренировки вес 77, в конце 76,4. Неужели я за полтора часа на 600г схудела?
Вобщем замерила я свои объемы и решила на сантиметры ориентироваться

ОГ 108 --- 108 = 0
ОТ 96 ---93 = -3
ОБ 109 --- 109 =0
Обедра 65 ---63 = -2
Оруки 38 --- 34 = -4

Вот такие скромные результаты с 19 октября по 30 января то есть за 3 месяца и 11 дней. По сути дела с Нового Года все заново, т к за праздники вес прибавился. Для меня это как два ... легко

Вывод - халтурю и мало работаю.

Девочки, соль тоже наркотик. Очень влияет на сердечную мышцу.

Заюнь, не ругай себя, ты молодец. Тренировки зашибенные

Наташенька, результаты, с учетом праздников - отличные!!!!

Наташенька, поздравляю с отвесиком!
Пусть небольшой, но отвесик
Знаешь, главное - это постоянство. Я работаю над этим... У меня очень часто бывают срывы. Блин и это перечеркивает всё предыдущее... поэтому, я стараюсь ВСЕГДА питаться правильно!!!
Чего и тебе желаю...
А твоя тренировка - это что-то с чем-то. УМНИЧКА!!!!

Наташенька. а я то как рада, что есть время и силы на Красотулю забежать!!!!! ....а цели я придумываю, но что-то не лезут умные вещи.......надеюсь пока

а за тренировку ты так пропотелась, вот и отвесик, это тоже очень хорошо, с потом из нас выходит всякая бяка

Привет, Заюша)

Я тоже заметила такое. наедается за день 1 кг, потом за тренеровку он уходит. Или это вода уходит...

Зайчен, приветик!!!
Смотрю трудишься в спорт-зале. Ты молодчинка, горжусь тобой. Физ. нагрузки это конечно ключ к успешному сбросу веса и построению хорошего тела. Главное чтобы тренер грамотный был.
На счет соли, то если не ошибаюсь, 10 г соли задерживает в организме 1 л воды.Вот и выводы. Кстати за счет воды вес колеблется в пределах 5 кг. Так что кто его знает, что у нас выходит, жир или вода. Но главное не опускать руки. Чего тебе и желаю.

Привет, Зая!!!
молодца-молодца!!! Главное постоянство(как говорили девочки уже)!!!




А что тебя удивляет??? Нас раньше тренер тоже взвешивала До и После тренировки.Кто-то скидывал за тренировку 300 г ,в среднем по 500 г .У меня один раз после тренировки ушло 1100 г...Да что там говорить-даже в течении дня уходит вес: я как-то целый день спала,ничего не ела,не пила, так утром взвесилась,потом вечером и было в минус 700 г. Процессы же в организме у нас идут,а уж когда тренируешься,то это вдвойне)))
Так что... Продолжаем ...

Натали, ты умничка!!!
Только вперед!!! Восхищаюсь!

Свет, я тоже так думаю


Ксенечка, я тоже стараюсь правильно питаться. Но сегодня и завтра, видимо, правильному питанию кирдык. Сейчас я у мамы, а завтра у нее День Рождения. В связи с чем в доме куча конфет и сегодня мы уже пасемся вокруг них. Я съела уже 5 штук


Катюш, все придет


Да я тоже думаю, что вода. Не может полкило жира улететь в топку за 1,5 часа


чего бы не случилось буду пыхтеть и идти вперед


1100 - это круто


Только вперед

Девочки, я устраиваю себе передышку до 2 февраля. Буду есть все, что захочу. Естествено, вегетарианскую еду. Это даже не обсуждается. А со 2 февраля начну выполнение своего плана. Завтра ДР мамы и планируются посиделки, торт... Поэтому устраиваю передышку, тк знаю, что все равно от сладкого не удержусь и разрешаю его себе сегодня и завтра.

Девочки, не бейте меня сильно. Все делаю сознательно и намеренно. Просто необходима передышка. А со 2 февраля снова попку в кулак и иду дальше.

в честь праздника, так и быть, разрешаем. Только сильно не хами и не увлекайся количеством, чтобы все было в разумных пределах.

ЗАЮНЕЧКА))))



Результаты восхитительные!!!
3см в талии, 2см в бёдрах!!!
За них можно себя и чем-нибудь приятным побаловать Сеансами массажа или красивыми колготками... а может даже сапожками и платьем. Не жди

Очень грустно, что ты не радуешься им

Надеюсь, что с мамой всё оки Кушай, конечно же, всё, что душа пожелает Ради эксперимента попробуй прислушаться к своим физиологическим и отдельно к эмоциональным очучениям от каждого вида неполезной еды. Это очень пригодится Жаль, что я так осознанно сделать не могу
Кстати, после официального саморазрешения может и не захотеться

И я мёрзну. Пью чаи, Кристюль Как вариант танцевать дома и зарядку делать

Конечно, надо только не охаметь Кристин, я спустила тормоза на 2 дня, надеюсь мне это боком не выйдет или на боках


Женечка, я рада, но на мрей таллии это совсем незаметно Ну было 96, а стало 93. И что? Разницы не видно совсем на моем росте 154см.


Именно это я и делаю. И уже поняла, что шоколад меня так манит, как раньше. И это хорошо.

Напишу свое баловство 31.01.12
10.00 зеленый чай, кусок бородинского хлеба с плавленным сыром, кусочек адыгейского сыра, 2 конфетки размером с орешек фундука
11.30 банан и 3 конфетки
13.00 рисовая молочная каша, 1 морковная котлета
14.00 апельсин и полплитки шоколада, который ела в течение часа по квадратику
17.00 банан, 2 бразильских орешка
17.40 тушеная брокколи, цветная капуста и стручковая фасоль, кусок бородинского хлеба с маслом.

Пока все. Вот так я балуюсь.

Приветик, Наталик!!!

Ни за что не поверю, что по одежде не заметно! Что окружающие ПОКА не видят, не страшно! Скоро всем будут заметны результаты и усилия твои!

Можно, за шоколадки немного поругаюсь!?

Зайчонок!!!! Привет пушшшшистый!!!!

Согласна с Женечкой, полностью, слушай свои ощущуния от пищи.....а не просто хомяч ......ежли чё услышишь - отпишись нам!!!!

От шоколада попа слипается , вот Женя уже знает !!!!

Кать, а от мармеладок нет?

смотря сколько съесть...

НАТУЛЁЧЕК, ПРИВЕТУЛИ!!!




Наташик, дорогая, а если бы стало 99, то тоже бы незаметно тебе?

так или не так?


Натали, а это где ты ела?

Натуличка, ты молодец. 3 см в талии и 2 в бедрах, очень не плохо, поздравляю!!!

Пусть лучше медленно, но стабильно, а что не получается пока 100% сыроедение, не ругай себя,
значит все впереди у тебя!!!
Желаю успехов, Зайчик!!!

Это ты здорово подметила, с результам тебя, молодчинка так держать.
Мне муж говорит что из-за того что я мало ем я мерзну, особенно ноги руки и почему то нос-ледяные, хожу греюсь.

Наташенька, привет!
Всё будет лучшим образом!

Я одежду ношу свободную, поэтому незаметно Но я рада все равно -ведь это не плюс





Реально поняла, что сладкое мне уже не так нравится, как раньше и я этому рада. Значит вкус меняется.


Женечка, ты права. Надо радоваться любому результату.


Ой, написала то как Не так манит, как раньше


Да у мамы. Купили конфеты и шоколадку тк День Рождения. Старые привычки


Валечка, я решила, что раз не получается, значит еще не готова. Пусть медленно, но верно будем идти вперед.


Спасибо

Не сомневаюсь

Отчет за 01.02.12
9.00 каша рисовая с брокколи и цветной капустой. Кофе с 2 чл сахара и молоком, 1крекер, 1 глазированный сырок
14.00 кофе с 2 чл сахара, булочка с маком, 1 глазированный сырок. Фуууу -гадкий какой-то
С 17.30 до 19.30 посиделки за праздничным столом
было съедено 1ст л салата из сырой капусты и моркови, 2 стл запеченой картошки, 2кружочка болгарского перца, 3 кружочка огурца, несколько маринованных огурчиков, кусок хлеба с икрой из болгарского перца. Вместо вина пили с мамой свежевыжатый яблочно-морковный сок. На десерт зеленый чай, 1 конфета, 2 куска торта.


Не притронулась к мясу по-французски, мясной нарезке - даже не хотелось. А вот от бутерброда с красной икрой еле еле устояла. Сбагрила мужу. Вобщем, несмотря на кучу сладкого, я собой довольна.
Все. Баловство закончилось. Завтра продолжаю красотулиться.

Завтра 2 февраля!!! Праздник закончился)))

Натали, и все не так страшно за столом! Молодец, застолье выдержала на "хорошо"!
Ну булочки и сырки... проехали сегодня!!!

Заечка, и на разгрузик, на разгрузик сразу

Натус, давай со мной на разгруз. У меня вчерась тоже был загруз.....

НАТАЛОЧКА, ПРИВЕТ!!!

Наташенька, привет! Извини, что редко захожу. Ты большая умница, у тебя так все хорошо получается. Молодец!

Кристин, праздник закончился, но по инерции сегодня опять грешила. Подробности напишу ниже.





Разгрузик пока никак не хочу


Полдня получился разгруз, а первую половину дня загруз


Женечка


Юлечка, не извиняйся. Я сама редко сейчас по гостям хожу, не успеваю. Спасибо за поддержку.

Девочки, а теперь отчетик.
Начнем с того, что я очень плохо спала ночью. Болел желудок и подступала тошнота.
Утром выпила по традиции стакан воды
7.30 кофе, 2 чл сахара, кусок торта. Праздник продолжается - торт то надо доедать.
9.00 чай из листьев смородины, малины и шиповника
10.00 треть яблока
Пришли домой от мамы. Состояние такое же, те болит живот и тошнота.
12.00 кофе, 2 чл сахара, булочка с маком. Честно думала, что станет легче.
Затем все-таки взяла себя в ручки и больше гадостей не ела.
14.00 салат из огурца, помидора и половинки болгарского перца + 1стл растительного масла и совсем чуть чуть соли
17.00 ананас свежий 290г
20.45 банан.
Воды за день выпито 1литр
Вот такой день. Мне по-прежнему плохо. Если завтра будет тк же, то похоже придется устроить голод.
Из физических нагрузок - ходьба полчаса
На большее не было сил.

Заюшка, привет!!!
Надеюсь, тортик закончился?! Блин, как же сложно когда после праздничков остается еда. Ты молодечек, что смогла в ручки себя взять!

Привет, Зайка)
Надеюсь, тебе получше стало Даже совсем хорошо
Мне нравится твоя идея вредности красным выделять. Перейму идейку

Заюшик, привет
Вижу ты расслабилась... Наталечка, может ты просто забыла зачем все это делаешь?
У меня такое бывало вроде худела, но чем дальше, тем больше хотелось съесть чего нить вредного. Терялся смысл. Знала, что мне надо похудеть, но зачем именно?? Я не понимала зачем, забывала. Словно пелена, а потом когда смотрела фото красивых стройных девушек понимала, что и я могу быть такой, самое главное: зависит все только от меня. Все в моих руках.
Вот сейчас у меня прям такой взрыв эмоций! Хочется очень достичь определенного результата! И я иду к этому, сыроежу.
Надеюсь у тебя с питанием наладится попробуй себя чем нибудь замотивировать

Привет, Заечка!

Рада твоим успехам! Тебе кажется, что мало скинула, но главное что результат ЕСТЬ. Москва не сразу строилась, так что потихонечку вперёд и только вперёд! Всё в твоих руках!

Цитата(Заечка @ 2.2.2012, 21:08)

7.30 кофе, 2 чл сахара, кусок торта. Праздник продолжается - торт то надо доедать.

А зачем же к кофе с тортом ещё и 2 ч.л. сахара? Попа же слипнется!
Я так поняла, что ты красным выделяешь все вредности, а зелёным - полезности. Очень умно придумано, надо взять на заметку!

Цитата

Мне по-прежнему плохо. Если завтра будет тк же, то похоже придется устроить голод.

Мне кажется, сразу после тортов-сырков не надо голод. Получается из одной крайности в другую, организм не успеет подстраиваться. Может лучше какой-то щадящий режим питания выбрать, например разгруз на бананах или бананы плюс овсянка?

Тяжело, тортик оставили папе доедать


Почему-то не лучше.А выделять красным сама у кого=то подглядела. Не помню уже у кого


Дашуль, все расслабон закончился. Начала сыроедить сегодня, но опять желудок болит. У меня ж гастрит был. Года три не давал о себе знать. И вот опять боли в животе. Даже не знаю как дальше сыроедить. Варю сейчас овсянку на молоке. Раньше только этим спасалась. Но сырого стараюсь все равно много есть


так и будет. Только вперед


привычка. не могу кофе без сахара пить вообще - горько и не лезет


согласна с тобой, поэтому разгруз не делала. А теперь всвязи с желудком вообще пока делать боюсь (по-моему, гастрит обострился)

Я за тобой наблюдаю, моя зайчик. Я тебе мотивашку привела.



Рада твоим успехам. Я думаю каждый минус 1 см и минус 1 кг надо принимать с благодарностью, тогда будет ещё больше.

Начните искать в жизни хорошее, и она будет предлагать вам его всё больше и больше.

Думаю, полезные статьи.

7 причин отказаться от сладкого
Одна из названных в статье причин - бесплодие!

Шоколад - наркотик?

Вред сахара

А это моя любимая статья Кофе и кофеин. Шоколад

Настюш

Сегодня вышла на работу. Все - отпуск закончился.

Отчет за 3.02.12
6.30 вода
8.30 зеленый чай
9.00 банан
11.40 яблоко
12.10 чай черный б/с, 3 кусочка отрубного батона с кабачковой икрой (домашней) Очень холодно - согреваемся с девчатами
14.30 половинка огурца и 2 помидорки (всего 250г)
16.30 болит желудок поэтому ем овсянку на молоке с кусочком масла
21.00 ряженка с бананом

Воды выпила 600мл
Тренировка в тренажерном зале 2 часа
Процедур и ходьбы не было. Не могу себя заставить выйти в мороз на улицу.

~ elle ~ Я так поняла, что ты красным выделяешь все вредности, а зелёным - полезности
Красным вредности, а зеленым - сырые овощи и фрукты. Стремлюсь к полному позеленению моих отчетов

Пришел ко мне Жора. Съела полстакана сметаны с чл сахара и грамм 100 орехов миндаль и фундук. Еле еле остановилась.

Привет Наташик Как быстро у тебя отпуск пролетел Ох эти жорики - зажорики , я тоже с ними знакома Но мы то все равно сильнее

жалко только, что эти жорики откидывают назад, один день может пречеркнуть 2 недели труда, но мы сильные и пойдем дальше.

Заечка, привет!

Мне очень знакомы срывы, когда в страхе наедаешься всего подряд, даже невкусного хлеба или гадких сырков. Не переживай, не перечёркнуты твои сыроедные деньки, наоборот, сыроедение стало тебе ещё ближе, просто ты ещё об этом не подозреваешь

Эх, гастрит.. у меня тоже был в детстве.

Заюнь, не понимаю.. я начала свой дневник в апреле, ты - в октябре, и ты уже меня догоняешь! Это как?..

Натали, привет!!!

Самое-то главное, что остановилась! Ну потребовал организм временно некоторых продуктов, ты ему их и подарила! Все на пользу, Зай! Не расстраивайся!
Знаешь, иногда после жоры еще лучше за дело берешься, потому что понимаешь свои ошибки, исправляешь их! Не сдавайся!

Вот тебе антимотивашка



А вот мотивашка

Привет, Зайка!!! не расстраивайся!!! Эти Жоржи Обжоровичи случаются у многих, главное их во время прогнать и двигаться дальше!!! А отпуск правда почему-то быстро пролетает

Заюш, я тут читала-читала тебя и меня все мучает вопрос "а КОМУ надо чтобы ТЫ доедала этот торт?" Зачем ты берешь на себя такую, хоть и вкусную, но антикрасотулинскую миссию? Я себе в такие моменты всегда говорю: ""Если хочется, значит и пере хочется".
Жорика гони от себя, не нужны нам такие клиенты.
И удачной тебе работы)))) Не шали

Света, я в ауте.



Валечка, я не расстраиваюсь. Но после этих расслабушек тяжело взять себя снова в лапки. По-моему, для меня лучше вообще не расслабляться. Играю с организмом в игру, кто кого перехитрит. Я ему устраиваю дни, когда можно что-то сладкое и вредное, чтобы он не думал, что мы на диете. А он мне в ответ - неконтролируемые жорики. Вес стоит. И кто кого обманул после этого? Я его или он меня?



Кристинчик, мне уже стыдно отчетики писать. С утра вроде еще нормально питаюсь, а вечером

Стыдно, но надо.
Итак сегодня 4.01.12
7.00 вода
8.30 чай черный б/с, 2 кусочка отрубного батона с кабачковой икрой домашней
11.30 яблоко и 2 банана
16.00 картофельное пюре и винегрет. Все купила в кулинарке в супермаркете, очень хотела есть. съела все плюс кусочек бородинского и кофе с 2 печеньками овсяными. Потом посмотрела. Картошки было почти 500г и винегрета 400г. Как в меня влезло килограмм еды за раз Ничего себе девушка -где 250граммовые порции.
До вечера ничего не ела. А вгостях у мамы съели мороженое и 3 конфеты - все остатки с ДР.
Вобщем питание ниже плинтуса. Стыдно, но ругать себя не хочу.
Пошла я лучше мотивироваться по гостям. Я совсем расслабилась и никак не могу взяться за правильное питание серьезно. А еще сыроедить хотела? Какое тут сыроедение - когда ешь как слон.

Олечка, ты все правильно написала. Очень испугалась, когда желудок заболел, даже мысли были, что досижусь до язвы ттт


сама не понимаю как наверно много пишу и жалуюсь

НАТАЛИ))) УЛЫБНИСЬ, МИЛАЯ, ТЫ ПРЕКРАСНА!!!



Хочу тебе привести в пример - она просто офигенно красива, и она явное доказательство того, что перерождение женской фигуры в мужскую - неправильная ветвь эволюции))))
У неё фееричные пышные женственные формы, но, как она сама заявляет, это ежедневный труд - держать себя в форме)))
И просто красивая гармоничная девочка







А что ты чувствовала?

Самое интересное, что ничего. Очень нравится твое выражение - открыла сопло и всосала, потом усилием воли сопло захлопнула. Съела половину орехов, которые должна была есть нееееедеееееееелю