Привет, Оленька!

Да, обязательно расскажи! Кстати, чистота печени очень важна. Очистка ее с помощью масла делается.

Я бы сразу А вообще здорово, такие впечатления интересные, наверное

Кстати, давно что-то фото не было... Или мне так кажется?..

Олик! Привет!
Пещеры!!! Это так интересно! Расскажи подробнее?
А аллергия ведь появляется из-за загрязненной печени? И какой курс лечения медом и маслом?

Всем привет! Извините, что пропала. Дело в том, что моя тётя - очень активный человек, и я очень ей благодарна, вместе с ней и моей племяшкой мы путешествуем по городам, ходим на экскурсии, в общем классно проводим время! Так то на интернет совсем не остаётся времени. Сейчас буду выкладывать отчёты.

27 июля.

Натощак вода, оливковое масло, мёд.

Завтрак (12:40): половинка маленького арбуза.

Перекус (13:40): рикотта со сметаной. Через час: зел. чай с мёдом.

16:00 доела пол-арбузика.

Чёрный чай. Зелёный чай.

Ужин (19:20): пирог с рисом и цуккини.

20:40 две дольки арбуза.

В кафе (23:40): фруктовый напиток, оливки (соблазняли мороженым и чипсами, но я не поддалась!)

Поздний ужин (23:40): овощной суп, огурец свежий, острые оливки, хлеб с чесноком.

1:00 кефир

Ночной жор (1:30): мюсли с йогуртом.

Привет солнце!

27 июля? А где 28, 29, 30 и 31??

А ужин 27 и правда поздний получился, хорошо, что не печеньки-конфетки, пироженки!

Смайлик, терпение, мой друг, терпение На счёт ужина ты права! Очень поздно Это из-за чеснока, он очень аппетит разжигает.

Ирина МИГ, привет! Мы тоже про Тома Сойера вспоминали

Машуль, привет! Фотки уже загрузила в комп, буду выкладывать, но сначала отчёты!

серафима, честно говоря, про аллергию я не в курсе, но печень в любом случае нуждается в очищении, а масло этому очень способствует

Valentin

28 июля.

Натощак вода, ол. масло, мёд.

Завтрак (9:10): мюсли с кефиром, рикотта с йогуртом.

На пляже: 3 груши, слива, пирог с рисом.

Обед (15:10): овощной салат, паста с томатным соусом и баклажанами. Чёрн. чай, мёд.

2 драже Тик-Так, капучино.

Ужин (21:00): овощной салат, 1 артишок в масле, 3 марин. огурчика, паста с баклажанами, острые оливки, хлеб.

Процедуры: самомассаж, микродерма для лица, коррекция бровей.

Физ-ра: аквааэробика в море.

29 июля.

Натощак вода, ол. масло, мёд.

Завтрак (7:10): мюсли с йогуртом, рикотта.

8:30 капучино.

Обед (13:30): сок "Мультифрукт", 2 больших куска фокаччи с луком и шалфеем.

18:00 сок грейпфрутовый.

Опоздали на последнюю электричку, поэтому вместо ужина:

22:30 две чашки кофе с молоком, бриош с шоколадом - 2,5 шт. Это, конечно, был срыв. Но не повод заканчивать начатое. Я имею в виду неделю без сладкого.

30 июля.

Натощак вода, ол. масло, мёд.

Завтрак (11:40): йогурт, хлеб с горгонзолой, оливки острые, хлебные палочки, ч. чай.

15:00 зел. чай с мёдом, хлебные палочки.

Обед (16:00): помидоры с моцареллой, через 40 мин.: овощной салат, оливки острые, хлеб, горгонзола.

Ужин в горах (22:00): кружок кабачка в тесте, пицца, приготовленная в печи (тоненькое тесто, томатный соус), хлеб. Вода.

31 июля.

Натощак вода, ол. масло, мёд.

Завтрак (12:15): мюсли с кефиром, йогурт. Персик, черника.

Обед (13:30): салат, оливки острые, хлеб. Чай зелёный с мёдом.

На пляже: вода, нектарин.

18:00 кофе с молоком. Через 20 мин.: черника.

Ужин в гостях (21:00): овощной салат, хлеб, цуккини с сыром, 3 молодые картошины в мундире с сыром. Компот из персиков, 2 груши.

Чёрный чай "Зимняя вишня".

Процедуры: гладкие ноги, чистые волосы, маникюр.

Физ-ра: аквааэробика в море.

Привет, Лучик)
Рациончик супер, да еще и вкуснотенный)))))))

Привет Оленька, лапулька-красотулька! ...ммм-мм, люблю оливки, ммм-м-ммм...

Оленька, я тебе сделала предложение (у меня).

Класс! Вот смотрю и думаю - когда же я займусь собой?

Приветики! Все забываю спросить, а какую такую аквааэробику ты делаешь в море?

Приветик, Оленька!!!!
Ты просто чудо, на фото классненько получилась
Питаешься очень хорошо , а фоты визуализации просто зачаровывают.

Ольчик, привет! А где фото?..
Рацион твой, как обычно, сводит меня с ума

ПРИВЕТ!!!! Зашла пожелать приятных выходных!!!

Всем привет!

Что-то у меня второй день неважное настроение. Выкладываю отчёты:

1 августа.

Натощак вода, ол. масло, мёд.

Завтрак (12:30): йогурт, персик. Через час: чёрн. чай с мёдом.

Обед (15:00): перед обедом 2 груши, персик. Собственно обед: овощной салат, оливки острые, хлеб, паста с картошкой и фасолью. Чёрный чай.

Перекус (17:30): хлебные палочки 5 шт.

18:30: кофе с молоком, мёд.

20:30 йогурт с шокол. крошкой.

Ужин (21:00): тёртая свекла с чесноком и оливками, бородинский хлеб. помидор с моцареллой. Через час: ч. чай, 2 кус. бородинского хлеба.


2 августа.

Натощак вода, ол. масло, мёд.

Завтрак (11:30): йогурт, персик.

16:00: персик большой и маленький, нектарин, 3 сливы.

Обед (16:30): овощной салат, овощное рагу, острые оливки, ч. чай. Мороженое клубничное. Через час: персик, слива, груша. Зел. чай, хлебные палочки.

21:00 йогурт обычный. Йогурт с шоколадной крошкой.

Ужин (21:30): сыр с чесноком, помидор, холодное овощное рагу.

00:00 хлебные палочки, кефир, банан.


tanitka, приветик! Нравится моё питание? Даже вот и критиковать нечего? Красота-а-а-а!

Ирина МИГ, привет! Предложение твоё мне понравилось! Закончилась моя неделя без сладкого со счётом 6:1 в мою пользу! Следующую неделю без сладкого буду практиковать даже без мёда и без сладкого йогурта. Ещё хорошо бы устроить неделю без мучного и неделю без поздних ужинов. Ну и пару разгрузочных дней прибавить, будет супер!

Острые оливки делаются так. Покупается стеклянная банка местных мелких оливок с косточками. В стеклянную чашу насыпают оливки, режут к ним стручок красного острого перца (с семенами), режут крупно туда же чеснок и заливают оливковым маслом. В холодильник не убирают. Через день оливки можно кушать.

Рецептик я выложила и в теме вегетарианских рецептов.

Юлиssа, привет! У меня такая же мысль! У меня ни физ. нагрузки нету, ни процедур. Всё по мелочи...

Богиня, привет, Светик! Я в Московском фитнесс-клубе долгое время ходила на аквааэробику. Теперь самостоятельно вспоминаю и выполняю некоторые упражнения. Всё просто Ещё и маму с тётей сподвигла на аквааэробику.

Redwine, привет! Ариш, ну что ты! Я и правда хорошо питаюсь? А что тогда я недовольна своим рационом?

Машуль, sorry, про фото забыла. Сейчас выложу парочку.

Кристинка, привет! Спасибо, тебе тоже хорошо отдохнуть!

Привет! А чего с настроением-то??
У нас в пятницу было солнечное затмение...
может это оно на твое настроение влияет

Привет, Оленька!
Питание -

Олечка, привет, дорогая)
Не грусти, нельзя красотульке грустить........
Питание у тебя как всегда хорошее.....

Обещанные фото из Канн:

Я маскируюсь на красной ковровой дорожке

Оль, а мне казалось, что ты в Италии

Фото - Тебе очень идет красный цвет

Крепость во французском городке Антибы:

Лапочка моя...

ПРОГРАММИСТ-КА, привет! Не знаю, может затмение, а может дни Гекаты по луне. А ещё КД. Ну в общем, не будем о грустном, сегодня у меня новый план: неделя без поздних ужинов. Я не ем после 19:00!

Машуль, я в Италии, но до Франции всего пару часов на электричке Спасибо за комплимент! Я очень люблю красный цвет в этом году А мой любимый цвет - розовый!

Танитка, дорогая, ну а вот мне не нравится моё питание, особенно поздние ужины. Буду бороться с этой привычкой. Ещё и физ. нагрузку добавлю

Valentin Мур!

Лучистик, красотулька))
красный тебе однозначно к лицу
с неделей без сладкого и новой-без поздних ужинов-молодец, так держать

Оленька...

Оля, привет!!!
Ты такая, такая красивая!!! Мне очень понравились фотографии, смотрела бы и смотрела..

Ольчик!!!!!!!!!!!!! Красотка!!!!!!!!!!!!!!!!!!

и моя тоже!
вообще поражаюсь её целеустремленностью и твердостью характера, невзирая на встречающиеся на каждом шагу соблазны...
умничка

Оленька, привет дорогая
Лучезарик, ты просто рождена, чтобы ходить по красной дорожке

Наша лапочка

Оленька, ты прелестная дюймовочка, а в окружении таких декораций смотришься очень гармонично, красное тебе к лицу

Всем привет!

Бельфеба Очарованная, ой как мне приятно! Спасибо! Вот только неделю без поздних ужинов начала лишь сегодня: вчера была на Дне Рождения, ну и накануне пригласили меня на ужин в ресторан. Не могла же я пить одну воду

Valentin, теперь я без нашего любимого форума жить не могу! Может мне добавить под аватаркой "Лапочка"? Или "Ваша лапочка"!

Кристиночка, спасибо, милая! Здесь собралсь только красавицы - все мы!

irina777, привет! Как здорово, что ты зашла ко мне! Я скучаю! Сейчас пойду к тебе!

Stornello, ой! Неужели! Мой строгий критик зашёл! Спасибо за поддержку, мне она важна, ты же знаешь!

Соблазны, да... В основном соблазняют мороженным!

tanitka-а-а-а-а-а-а! Привет!


Ты серьёзно так считаешь?! Ух ты!!! Спасибо! Я воодушевилась!

Малинка, привет, ягодка! Спасибо за добрые слова! Мне очень приятно, я всех очень люблю! Замечательный у нас форум и форумчанки!

3 августа.

Натощак вода, ол. масло, мёд.

Завтрак (13:00): мюсли с йогуртом. Через час: зел. чай с клубничным вареньем.

15:15: нектарин.

Обед (16:30): равиоли с грибами, овощной салат, хлеб, вода.

Ужин (18:40): холодное овощное рагу, хлебные палочки.

По идее это должен был быть последний приём пищи. Однако мне позвонила подруга и сказала, что мы приглашены с большой компанией в ресторан.

В ресторане (22:00): овощной салат, паста с томатным соусом, болг. перец запечёный, вода, кофе с молоком и с сахаром. Соблазняли десертом, но я отказалась.


4 августа.

Натощак вода, ол. масло, мёд.

Завтрак (8:30): мюсли с кефиром. Через час: чёрн. чай.

15:00 гранита клубничная (сироп, молотый лёд).

18:40 помидор, моцарелла.

Ужин праздничный в ресторане (21:00): фокачча тоненькая, пицца вегетарианская, торт, кофе с сахаром.

Физ-ра: аквааэробика в море.


5 августа.

Натощак вода, ол. масло, мёд.

Обед (13:00): овощной салат, помидоры с моцареллой, пюре, хлеб, банан (4 кружка), персик (кусочек).

Чёрн. чай с вареньем.

Зел. чай с мёдом, хлебные палочки.

Ужин (18:40): авокадо. Помидор с чёрным перцем и ол. маслом.

Еле держалась, чтобы не наестся после семи. В 21:00 съела 5 семечек, остальное время до сна пила кефир (около 500 мл).

Процедуры: микродерма для лица, чистые волосы и укладка, педикюр вишнёвый, маникюр розовый нейтральный. Красота!

Лучезарик, привет, солнышко
По отчетам...........
Кушаешь ты классно..... весь день......., но вечером , эх, раз живем

Лучистик, не уверена, что я бы смогла от десерта отказаться))респект и уважуха

Ой! Я вижу торт вечером!!

Может не надо?

Оленька, привет! все цветешь?

Привет, красавица! Какие у тебя процедурки замечательные! Ты супер, Лучик!

Оля, фотки - супер!
И молодец, что без поздниз ужинов

Привет всем! Ой что у меня было! Что было! Венеция....

Но сначала отчёты:

6 августа.

Встали рано утром, чтобы успеть на поезд в Венецию.

5:00 сухарики пшеничные масляные, вода на лавочке. Ужасный завтрак, согласна. Но покушать толком не успели, т. к. вылетели из дома на всех парах: вдруг осенило, что до поезда - 15 минут!!! Представляете, как мы летели? К счастью, оказалось, что у нас целый час в запасе.

Завтрак (9:00) капуччино, пирожное, вода.

Обед в ресторане (16:00): грейпфрутовый сок - 2 стакана, феттучини (лапша) с овощами, хлеб белый. Дико, правда, есть хлеб с лапшой?

Вода.

Ужин (23:00): фруктовый салат: дыня, виноград, груша, банан.

Физ. нагрузка: очень много гуляли пешком по Венеции. Пресс: 2 подхода по 15 раз на наклонной скамье (у подруги в гостях).



7 августа.

Завтрак (8:40): кофе без сахара, йогурт с мюсли и бананом (всё взбито в блендере), 1 несладкий бискотти.

11:30 кофе с молоком и коричневым сахаром.

Обед (15:00): фокачча с моцареллой и рукколой.

Вода газированная.

Ужин (18:55): два соцветия цв. капусты на пару, фасоль стручковая варёная, ол. масло, соевый соус. Авокадо. Помидор свежий, оливки острые, чеснок, хлебные палочки. Через полчаса: много зел. чая.

Много воды.

Процедуры: немного самомассажа попки и животика. Гимнастика для лица.

Весь день провела в поезде, но успела пару часов погулять в Венеции (уже в одиночестве).


В принципе, питанием довольна.

tanitka, приветик!

Чувствую, это скоро станет моим девизом!

Бельфеба Очарованная, привет! Я сама удивилась: иногда легко отказываюсь, а иногда без особого на то желания трескаю сладкое Просто парадокс! И где найти объяснение?

Valentin, а что можно?


А как же День Рождения? Без торта никак!

Irrina, цвету вовсю! А тут ещё такое приключилось, ТАКОЕ!!!

Машуль, процедурки мне самой нравятся. Но раньше было больше! Обертывания, к примеру. В Москве снова займусь.

Самира, привет! Скоро ещё фотки выложу! К сожалению, вчера ужин подкачал. Но я подумала, что фрукты - это ещё терпимо на ночь. Предлагали пасту

KАКОЕ , Оля ???