Галюня!!!! Умничка наша

Галечка, как всегда выше всяких похвал. Вес Береги себя, отдыхай иногда!

Спасибо, девочки!
Ленусь - ну вот - я вчера отдохнула (кстати - заметила - у меня это по вторникам обычно происходит)

на работе предложили пройти бесплатную диспансеризацию...наверное - пройду (вернее - наверняка)

Галюююня, вижу, что настроение замечательнейшее как классно!!!! с отвесиком тебя!!!! заслужила!!!!

Приветик! Поздравляю с потерей ненужного килограмма!

ой еееее... нифига себе я пролетела...

Галюнь, с новосельем тебя, прелесть моя!


Антикризисный салат

Галь, а хошь на ролики встать на лето?

Кристя, Натуля, Ринуля - спасибо!
Ринуль - конечно, хочу! и вообще собрать летом Красотуль где-нибудь в столице и покататься вместе
завтрак у меня сегодня по калорийности был так себе, поэтому до обеда съела сразу и банан, и яблоко, еще вчера у Ковбоя забрала витаминки - Компливит, они ему что-то не пошли, а я раньше пила их же, только для женщин, и вроде все пучком было. Так что у меня еще плюс витаминный удар а сейчас пойду пару часиков пробегусь по делам

Итак - я полтора часа полетала по делам - из них минут 50 прошла пешочком, на улице - солнышко и лужи, скоро птички запоют, будет вообще красотища. Ковбой забрал машинку из ремонта и жизнь налаживается.
Купила в аптеке себе траву хвоща, семена фенхеля и чернику - буду по утрам и вечерам пить вкуснейший очистительный чаек (желательно - вместо кофе) потом подумала, что 200 ккал на обед - совсем маловато, а после него еще бы что-нибудь погрызть (сижу, пишу - заходит один из учредителей и говорит: "Письмо счастья пишешь" ). В принципе в столе есть каша овсяная, но я решила, что на 150 ккал я лучше фруктов съем и купила себе на 200 ккал винограда Еще прикол - продавщице на рынке говорю - "Завесите мне винограда на 30 руб". Она завешивает, а потом мне и говорит таким заговорщицким тоном: "А можно я вас кое о чем спрошу? а вы мне не подскажете - кабачки очень калорийные? а то я худею на сельдереевом супе, но мне его один есть скучно, хочу кабачков добавить?" Я, конечно, ее успокоила насчет кабачков, но уходила с четким пониманием того, что на лбу у меня явно что-то написано

А-ха-ха-ха!!!!!!!!

Ты стока уже сделала - Птиц с моторчиком , я тока проснулась

Птиц, привет!

А ты какую кашку овсяную ешь из пакетиков? В смысле, какой марки? Ты же наверняка нашла самую безвредную На работу хочу прикупить..


Эх, обычно там полнейший конвейер и реально никто тебя не смотрит и не вникает в проблемы... Беглый осмотр, даже диагноз не поставят, в случае чего.. Хотя, может у вас всё лучше организовано?? У нас недавно в округе такую проводили, и у нас в том числе, мы её организовывали как кадровики


Так, надо записать... Галюнь, а как заваривать?

на лбу написано, что ты следишь за собой, а все кто следит за собой знают склько и в чем калорий

Ну ни фига себе, только вчера дневник открыла, а уже четвертая страница!

С новосельем!

ГАЛОЧКА, ПРИВЕТ!!!!!!!!
Я ПРИШОЛЬ ЗНАКОМИТСЯ-ДРУЖИТЬСЯ!!!!!!! Я - ОЛЯ!!!
Я давненько тя почитываю, и все как то не решалась написать.... думаю, вот, заведет Птичка новый дневничок, тогда и полечу знакомиться!!!!!
Вобщем я твоя тайная поклонница (была тайная вернее ).... мне очень нравится, как ты рассуждаешь, как пишешь... А какая ты КРАСОТКА неимоверная, я вобще молчу....
Если будет времячко, залетай ко мне, я тебя угощу чем нить вкуснятельным!!!!!!

ЦЕЛОВАЮ!!!!!

Викуль - ну ты ж знаешь - у меня работа ранняя, поэтому и день рано начинаю
Любавчик - я купила в магазине Магнит (вроде в Питере такие раньше тоже были), произведена специально для них (так и написано на упаковке) - в составе только натурпродукты, никаких Ешек и прочей лабуды+витамины. Одна 400 ккал/100 гр., другая - 360 ккал.
Травки я завариваю по 1-2 ч.л. на стандартный средний заварочный чайник и пью, как чай.
Светуль - да, я, если честно, в шоке была. Раз - так в лоб
Ольчик - я тебя знаю, и всегда у девочек в дневничках встречаю и читаю. Будем дружить (я вообще к украиночкам неровно дышу )

Ринуля - да, мы такие

чтобы не жрать, надо работать, а не скучать. Пью виноградный Гринфилд, выпила витаминку, и работаю по-тихоньку.

офигеть столько новых подруг у меня завелось - и все с собой картиночки и смайлики несут - КРАСОТА!!!!
у меня еще, как оказалось, будет прогулка пешком с работы до дома - Любимый сегодня машинку в рабочее время забирал и должен отработать до вечера...
ну и славно - воткну плеер в ушки и пойду летящей походкой - обувка у меня сегодня подходящая - ботинки на тракторе, рюкзак легкий - одной травой набитый
по плану - готовка, тренировка, сауна, процедуры с волосявками и баночный массаж
УРА! товарищи! СРЕДА ЗАКОНЧИЛАСЬ!!!

закончилась , ура !! Но не у всех !!! А вообще , я пятницу хочу !

Спасибо, Птицуль, кашек у нас таких нет, конечно
и за чаёк спасибо, только вот семена фенхеля мне кажется, я фиг найду... Поискать надо ;)

Натуль - а кто ее не хочет? а среда - маленькая пятница
Любав - я особо такие продукты не покупаю, но в диетических отделах наерняка и другие марки есть, Сейчас много здорового питания, тем более в таком городе, как Питер

итак, мой рациончик на сегодня:
завтрак: ананас 50 ккал, кофе 35 ккал, гречка с медом, отрубями и соей 180 ккал
перекусы: яблоко, банан 140 ккал
Обед: салат: морковка, яблоко, сельдерей 34 ккал, десерт 45 ккал, фасоль 60 ккал, анансовый карри 50 ккал,орешки 90 ккал, виноград 195 ккал
Ужин: фасоль с ананасовым карри 170 ккал, грибы 40 ккал,
овощная смесь (брюссельская, цветная капуста, стручковая фасоль и морковка) 70 ккал, гуакамоле 40 ккал, кофе 35 ккал
1334 ккал

Готовка, тренировка, пробежка со стогом травы в рюкзаке - называется среда закончилась

силовой тренинг после секса....я умер..........................

вот...встряхнулась чуть...
Валентин - Вы чудо!
отчитываюсь за вечер:
пришла, поужинала, попланировала с помощью Ковбоя, чего бы мне такого съесть, чтоб похудеть сварила овощи, настрогала салат
потом любимый решил свалить с работы и приехать ко мне на ужин...
приехал.... поужинали
добросил меня до спортзала, полетел дальше деньги зарабатывать
влетела в зал со смазанными глазами и полная тестостерона
я в зале так вдумчиво и не торопясь сделала 150 ккал на дорожке, потом пошла на силовой тренинг
мда....уж....нет, мне очень нравится сегодняшнее отражение в зеркале, но...киселя еще много и сейчас очень видно, сколько еще работы впереди
у меня реально нетренироанные бедра - на нижнем сете померла раза три
и ручки буксуют еще (хотя, справедливости ради надо заметить, что я сегодня единственная работала с самым тяжелым боди-баром, народу много - остальные банально разобрали)
вышла, ну - думаю, ща я каааак...ага сауна в прошлый раз была 70 градусов, а сегодня 59, залезла в нее, а мои лапки - что сверху, что снизу - трясет мелкой дрожью. Легла и отрубилась - проснулась через 15 минут от того, что замерзла в душ не пошла - сил не было.
После тренировки мн приспичило купить укроп, побрела в круглосточный магазин.
Бреду дальше - в наушниках Даррен Хейз с "Попьюла", а я с мазохистским наслаждением смакую свое страдание...фактически скрипя зубами. Когда после этого заиграла какая-то романтика, у меня буквально подогнулись коленки. Переключила на Мадонну "Дай эназэ дэй" и попыталась оптимистично дошлепать до дома (подходя к родным пенатам, подскользнулась - и решила: Вот он, мой смертный час...как обидно! )
ничего - добралась - разбудила сына, спящего перед телевизором в моем пледе.
А так как от готовки меня сегодня отвлекли приятной неожиданностью, пришлось заканчивать.
В итоге - у меня получился просто божественный сельдереевый суп
и всего 42 ккал в 100 гр. Еще наделала себе не менее изумительного свекольного салата. Завтра утром надо гренок для супа насушить и мужикам тоже на скорую руку что-нибудь придумать.
Процедур, как вы понимаете, сегодня не будет - а с утра еще светит помывка и укладка волос
Расход сегодня по моим очень скромным подсчетам составил 2700 ккал, дефицит - ок. 1400 ккал.
В общем - это моя смерть
Напилась травяного чая.

Галь, рассказ о вечере просто замечательный!
тока прошу тебя, не пугай меня, не засыпай больше в саунееееее

Доброе утро! Оно сегодня доброе?
Да.... страшная сказка на ночь. Фитнес не в лучшем состоянии - это и моя смерть. Отдохнула хоть хорошо?

Всем доброго снежного утра!
Викуль - там сильно не заснешь, потому что народ постоянно шастает, просто вчера было холодно и все после треннга умерли
Незнай - конечно доброе - как же утро может быть не добрым?
Фитнес был в лучшем состоянии - просто очень хорошо поработала, да и в течение дня аэробной нагрузки многовато получилось..вот и развлекла вас триллером
С утра встала ок. 6-30, помыла гору посуды с вечера, залезла в ванну (морской лед у меня вчера закончился, надо еще наделать, поэтому только растирание, контрастный душ и глобальное холодное обливание), помывка, укладка волос, уксус, фукусы, гречка с отрубями, медом и кунжутом, кофе, звонит Ковбой - а я только голову сушу, быстро оделась, вылетела на улицу, а там гололед и хлопья снега с яйцо
Утро суматошное - как обычно, и это радует

Сегодня луна в знаке Козерога на фоне убывания. Берегите ноги, суставы и скелет, не утруждайте слишком.
Зато для ухода за кожей - сегодня просто бесподобный день! Девочки - за процедурки!

Галочка, приветик! Просто зашла пожелать тебе доброго денечка! Восхищаюсь тобой!

Галь, а это что за зверь?
И еще, ананас ты свеженький кушаешь? Их сейчас нормальне продают еще?

Вчера убойный денек вышел

Галюня, всегда хотела спросить, но забывала. Судя по твоей калорийности у тебя если салат, то 100 грамм (34 ккал), если виногрд, то это 250 грам (200 ккал). Овсяная каша с медом 180 ккал, это если мед 50 ккал (это чайная ложечка без горки), то 130 овсянка - это всего 30 грамм сухого продукта, это столовая ложка..... Я прозреваю, как такими порциями вообще можно кушать.

Галочка...

Галь, приветик!!!!!!!!!!
Докавыляла я до тебя..почитала..всего 1 день не была...а у тя новостей!!!
Вчера проезжала мимо отворотки на твой город...чет тя вспоминала!!! ;)) ксати по твоему совету-вчера в дороге был разгруз!и это супер!!!!
Галь, раскажи что за зверь сельдереевый суп, а?
И что такое морской лед? это морская соль, растроверенная в воде, и замороженная???
Кстати, у мну сегодня спину ломит..жутко!!аж ноги подкашиваеются..а у тебя как раз написано, что нужно беречь скелет...вот я не уберегла!!!
Зато как раз сегодня хочу делать распаривание лица..и маску!!
Ой...что то я разболталась!!!
Чмоки)))

Супер! Я как раз сегодня к косметологу собираюсь!!!!
Привет!

ПРИВЕТИК, ГАЛЧЕНОК!!!!!!!!
Зима у вас, гришь????


Прочла твой вчерашний блокбастер.... ты - СУПЕР!!!!! Такая ЖИВАЯ, активная, подвижная... Мням тебя...
А с утра - я вобще в шоке... я с утра - вобще не человек... а о том, чтоб под холодный душь залезть... бррррр....
Вобщем - ты мой ГЕРОЙ!!!!!!!!

ХОРОШЕГО ДЕНЕЧКА!!!!!!!

Галя, начиталась про твой вчерашний вечер, уныние отступило!!! Захотелось быстренько дома прибрать, нарезать салатик и улететь на тренировку!!! Спасибо что ты такая есть!!!

Птиц, привет!!!!!

Лизок - на последней страничке старого дневничка рассказывала - намазка из авокадо
Светуля - мой строгий смотритель салат - да! 100 граммов - вот сейчас на обед ела такой - морковь+сельдерей и заправка к нему - 100 граммов клубничного соевого соуса. Не поверишь - натертые продукты - а по объему прилично (а у тебя бывает 100 граммов тушеной капусты или 100 граммов творожка - по объему намного меньше, вот это я реально не понимаю, как можно таким количеством наестся? ) Каша у меня была гречневая, ложками я ее не меряю - потому что все это бред сивой кобылы, взвешиваю на весах. Позавчера отмеряла 40 граммов гречневого продела, залила на ночь, с утра прогрела, получилось почти 400 граммов каши. Это мне на 2 завтрака. А овсянки столовая ложка по считалке 12 грамм и меда у меня на 60 ккал. Вот.

О, Луча! мимо меня вчера проезжала ага, вот знаешь, где я живу сельдеревый суп - все просто - 300 гр. сельдерея кинула в кастрюльку, залила водичкой, поварила до полуготовности, добавила 150 гр тертой морковки, еще поварила. Остудила, провернула в блендере, добавила ложку сухого соевого молока и ложку кунжута (необязательно), 200 граммов шампиньонов, обжаренных с луком и...все...разбавила кипящей водичкой до нужной констистенции. Только он в холодильнике опять загустел и такое прикольное пюре получилось, В обед кинула в него "бородинских" ржаных отрубей, горсть зелени, добавила ложку сметаны. Вспомнила, что есть имбирь, вечером с ним попробую. Но вкусно и полезно - неимоверно, слопала тарелищу 300 граммов - а всего 125 ккал (без отрубей и сметаны).
А морской лед - это я фукусы замачиваю, потом их ем, а водичку смешала с морской солью и заморозила

Анечка

Оличка-Жюли - да не поймешь - в ночь мороз, с утра снег, а сейчас слякоть и лужи
ты знаешь, я сама ленилась всегда - жааааалко ведь себя. А у Светули прочитала и решила - че я, слабак что-ли?
Ленуся, Викуля - приветы!

Млин... наверное я слабак... потому что все, что касается утреннего времени, то поговорка "подняли, а разбудить забыли" - про меня.... А вот спать рано меня фиг загонишь... у меня вечером период активности... вот тогда я не слабак!!!!

мазохизм подкрался незаметно классный денек, Галюнь!

сельдерей - корень?

Ольчик - у меня тоже самое в принципе...я вечером могу процедуриться и готовкой заниматься бесконечно...но...
вот последние 2 месяца в меня как будто бес вселился (все-таки львиная доля за питанием - какой бензин в двигатель зальешь - так и поедешь). И с утра шустрю и вечером. А про душ - ты знаешь - я прошлой весной уже делала - надо только над собой маленькое усилие организовать - а когда получишь кайф от первого, второго, третьего раза - останавливаться уже не захочется. А это действительно кайф - когда тело поет и танцует!

Ариша - я не жадная, делюсь - разбирайте, кому надо!

что-то меня в пост на кулинарные подвиги все тянет. Прикол в том, что в обычное время мне, например, сыр приходится прятать, иначе сынуля полбруска заточит за раз, и мне ничего не останется. Сейчас лежит. То кашу гречневую с молоком мнет тазиками - сейчас 2 пакета молока в холодильнике валяются - и не нужны никому. Пришла мысля сделать свойские глазированные сырки. И еще уже давно хочу сделать бутербродную "сырную" массу самой. Сои у нас нет - сделаю из фасоли или чечевицы с орехами и морской капустой. Типа - тофу

Чем сегодня и займусь

Рэйнбаша - ага, корень. Видела рецепт из черешкового, но как-то жалко эту прекрасную душистую зелень варить. Да и потеряет она от тепловой обработки.

Галюня, ты - идеал, а не женщина!!!

спасибочки за напоминание!!! пошлепала я делать маску, тока личико распарю...


и мой!!!!

ВАУ! Кристинка - спасибо, что про сок напомнила! у меня сегодня по плану после работы ботвой затариться

Галь, спасибо про супчик)у мя правда блендера нет..и грибы я не ем...ну значит не мой суп)
похож нарно на тот что я варю-обычный овощной бульон и туда плавленный сырок)очень вкусно!
Морскую воду буду сегодня делать..тока на обычной воде...
Приятного тебе вечера!

Угу, подтверждаю, контрастный душ - это таааакой кайф, особенно после утренней пробежки.


Ты молодец!!!!

Спасибо, Ринуль
Луча - ну ё-маё у меня блендер тоже полгода всего. Овощи развариваются - их можно просто так толкушкой размять, будет чуть с комочками - так даже прикольнее - не слишком похоже на питание для младенцев и смертельно больных и без грибов можно - любые наполнители, можно сыр потереть, можно горсть гренок бросить, лучку жаренного, семечек, орешков, зелени, горошка консервированного или кукурузы

нашла рецепт тофу. Доем гуакомоле, поищу соевое молоко. Не найду, буду из чечевицы делать
кстати - такой супчик волшебный - я его съела в 12-00, после него - салатика чуть, и желудок до 15-00 часво вообще молчал. В начале четвертого съела мандарин просто потому, что надо

СУПЕР идея

вот я и дома...
отчитываюсь быстро по еде, а то дел полно
Завтрак: кофе 35 ккал, гречка с медом, отрубями и кунжутом 180 ккал\200 гр,
перекусы: мандарин 40 ккал, банан 90 ккал
Обед: сельдереевый супчик 126 ккал\300 гр, сметана 52 ккал,
сельдереево-морковный салат с клубничным десертом 123 ккал\200 гр
ужин: сельдереевый супчик 126 ккал\300 гр, свекла с орешками (200 гр) - 93 ккал, сметана 70 ккал
отруби во всех супчиках 20 гр\50 ккал
лавашик с гуакомоле - 100 ккал, кофе 35 ккал
1120 ккал
последнего еще не было - пока супец с салатом падают в желудок - пойду ботвой затарюсь

Птиц, пришла бы подруге хоть бы миску супа подала
за какой ботвой-то пошла?