Привет, Кудряшкасью. У тебя ник прям как один из моих любимых фильмов звучит. Я получаю по электронке текст сообщений и могу первоначальный вариант процитировать. Могу и хочу!!!! Такие слова прятные прям

Воть. Спасибо, сестричка по духу, так приятно. Заходи конечно и делись своими знаниями и опытом. А что ты про прыщи знаешь?

Спасибо за теплый прием
А теперь ответик

Чаще всего если у человека есть прыщи - у него есть проблемы с желудком, кишечником или печенью, короче с ЖКТ. В принципе здесь все взаимосвязано.
В норме организм человека должен самоочищаться ежедневно в одно и тоже время утром. Если этого не происходит зачит продукты переработки остаются внутри и начинают постепенно отравлять организм, т.е. происходит интоксикация. Отходы попадают в кровь и разносятся по всему организму. Мы начинаем себя хуже чувствовать, быстрее устаем - это на начальном этапе. А дальше бедный наш организм пытаеться выбросить из себя эту гадость через кожу и и в результате - портиться кожа, становиться несвежим дыхание.
Поэтому я всегда советую начинать с нормализации деятельности кишечника. Для этого желательно его сначала почистить, т.к. у любого человека к 30 годам накапливается ок 5 кг. шлаков (бывает и больше), даже если у него нет серъезных проблем со здоровьем. И это не всегда " каловые камни" как думают некоторые. Часто это накипь на стенках желудка и кишечника, камни в почках и когда все это выходит становится намного легче. Для сравнения возмите груз весом 5 кг. привяжите к животу и походите, а потом снимите и сравните. Ну и как?
Просто надо почувствовать какого это начинать утро с очищения и потом "налегке" продолжать свой день.
Появляется бодрость, легкость, хорошее настроение. А самое главное - исчезает несвежий запах изо рта, кожа очищается, светлеет.

Но самое главное, что часто натупает излечение некоторых заболеванеий - женские болезни, кожные, гипертония и мн. др.
После очищения желательно придерживаться правильного питания, чтобы опять все не вернулось Кстати, после очистки организм намного быстрее усваивает пищу, поэтому можно быстро набрать вес.
Ух, все так сумбурно получилось, но главное я думаю понятно.

А можно об этом поподробнее рассказать? Как именно это делать?

Кудряшка а чем ты кишечник очищала? Ты описывала какое то французкое средство, но в Израиловке его не продают, есть что-то народное или другое название?

Буржуйка, Нимфока я обязательно завтра отвечу. Вооружусь литературой, чтоб поумнее получилось и напишу. А то так, боюсь пропустить какую-нить деталь, ведь все важно.

Буду ждать

и я тоге буду с нетерпением ждать.... хы.. кста... скоро в своем дневничке расскажу, как я этот месяц мирилась с печенью.... вроде нашли взаимопонимание.... скоро расскажу....

Бионитка, ты прям как сериал «а в следующей серии». Только обещаешь. Давай пиши!!! Там еще перемены в жизни грядут - не до этого будет, а мы тут так и засохнем в информационной жажде.
Про очищение очень интересно узнать. Давно хотела узнать поподробнее и еще очень бы хотелось услышать отзывы тех, кто пробовал. У меня мама все хочет почиститься и все такое, а у меня прям душа не на месте.

Светик, нужен твой совет. Хочу написать тебе в личку, но не получается!!! Видимо я совсем тормоз и не понимаю как это делать хоть убей
Ты можешь мне сначала что то в личку написать, а я тебе пошлю ответом? а?

Привет Светик, обращаюсь к тебе за помощью ещё раз, я ни как не могу сориентироватся по поводу питания, что то не очень получается. Вчера взвесилась ещё -1 кг, а что надо кушать на 1300 кк, чтобы в организм получал необходимые питательные вещества, т.е. примерно какой должен быть ежедневный рацион? Подскажи пожалуйста, а то как то не очень хочется потом в прежний вес вернутся, буду очень тебе благодарна, за помощь

Приветик всем, Солоника, сейчас чкину тебе чего-нибудь в личку, если этот вопрос еще актуален.
Привожу пример отличного меню для стабильной потери веса. Передираю и Нимфочки (сори, дорогая)
8.00 зелёный чай 400гр
мед 12 (1ч.л.)
oвсяная каша 30гр сухого продукта
молоко 1 % 100гр
клубника, вишня, черника 30гр
10.00 Яблоко 135гр (1шт)
Морковь 125 (1шт)
12.00 Крабовые палочки 125 гр
Огурцы+помидоры+масло 150 гр
зелёный чай 400 гр
мед 12гр (1ч.л.)
14.00 Яблоко 135гр (1шт)
Морковь 125 (1шт)
зелёный чай 400гр
мед 12гр (1ч.л.)
16.00 Твердый сыр 70гр
Огурцы+помидоры+масло 150гр
зелёный чай 400гр
мед 12гр (1ч.л.)
Это 1089 ккал. После работы дома можно выпить кефирчика н/ж (100 гр - 30 ккал), творог н/ж ( в 100 гр - 88 ккал), супчик овощной, уху, любой бульон, фрукты.
Я думаю, что кушая каждые два часа вряд ли будешь испытывать чувство голода.
В этом меню есть жиры (сыр, молоко 1%, масло в салате), белки (сыр, молоко, сыр) и здоровые углеводы (овощи, фрукты, ягоды, мед). И сладенькое есть. Вобщем я в восторге. Сразу видно, что человек подошел к этому рационально и всерьез и у нее все получится!!!! (Если она выкинет семечки)))))

Спасибо Светик , постараюсь впредь придерживаться приблизительно такого меню

Я ничего против не имею даже наоборот очень рада, что хоть в чем-то с меня можно взять пример
А от семечек, как я уже говорила, избавлюсь сегодня раз и навсегда

Вот заумная статейка о том, что если не есть жир (растительный или животный) жор нападает с большей вероятностью

Главная причина ожирения. Аппетит регулируется гипоталамусом, который, в свою очередь, находится под контролем гормонов. Американские ученые обнаружили вещество, недостаток которого в гипоталамусе приводит к обжорству и ожирению невзирая ни на какие гормоны.
Гипоталамус играет ключевую роль в регуляции внутренней среды организма. Одна из его многочисленных функций состоит в регуляции пищевого поведения. Проще говоря, от него зависит аппетит. После приема пищи в крови повышается концентрация некоторых гормонов, например лептина и инсулина. Голодание, соответственно, ведет к снижению их концентрации. Гипоталамус оценивает эти изменения и, в зависимости от результата оценки, мы либо испытываем чувство голода, либо, наоборот, не испытываем. Если тем или иным способом заблокировать систему оценки гипоталамусом уровня лептина в крови, это может привести к неумеренному аппетиту и ожирению как у крыс и мышей, так и у человека.
В последнее время появились данные, свидетельствующие о том, что гипоталамус может оценивать потребность организма в пище не только по уровню гормонов-посредников, но и напрямую по концентрации в крови тех или иных питательных веществ или продуктов их метаболизма.
Одним из таких сигнальных веществ может служить малонил-кофермент А. Это соединение продукт метаболизма жиров, и его концентрация в крови является хорошим показателем уровня сытости. Некоторые ткани организма действительно используют это вещество как индикатор доступности энергетических ресурсов.
Сотрудники Медицинского колледжа им. Альберта Эйнштейна (Нью-Йорк, США) решили проверить, может ли снижение концентрации этого вещества в гипоталамусе (например, из-за какого-либо нарушения обмена веществ в этом отделе мозга) быть причиной ожирения.
В результате у подопытных крыс печень стала производить на 35% больше глюкозы. Если у нормальных крыс (как и у людей) синтез глюкозы в печени подавляется инсулином (который выделяется в ответ на рост концентрации глюкозы в крови), то печень подопытных крыс реагировала на инсулин гораздо слабее, продолжая производить ненужную глюкозу. Иными словами, печень продолжала действовать по голодной схеме, несмотря на вполне достаточное количество питательных веществ в крови.
Но самое главное подопытные крысы стали набирать вес значительно быстрее контрольных. И по очень простой причине: у них усилился аппетит, и они стали поедать на 25% больше корма. К концу эксперимента у подопытных крыс жира было на 50% больше, чем у контрольных, тогда как различия в длине тела и массе всех остальных тканей (кроме жировой) оказались незначительными. Таким образом, почти всё избыточное питание у подопытных крыс ушло в жировые отложения. И это при том, что двигательная активность у подопытных крыс несколько возросла по сравнению с контролем. Еще бы, ведь они испытывали постоянный голод!
Таким образом, удалось показать, что гипоталамус действительно регулирует аппетит в зависимости от колебаний концентрации малонил-кофермента А (продукта метаболизма жира), причем эта сигнальная система оказалась в определенном смысле сильнее, чем ранее известная гормональная. В частности, гормон лептин, концентрация которого повышается при хорошем питании и в норме это заставляет гипоталамус отключить чувство голода, в данном случае оказался бессилен. Также и инсулин не смог убедить печень крысы, что глюкозы в крови уже достаточно, в отсутствие соответствующих руководящих указаний от гипоталамуса.

Короче говоря, даже когда вы сидите на диете потреблять растительный жир - необходимость, дабы не нарушать нормальную работу обмена веществ.
Ох. блин, наумничалась))) Это может конечно сложно понять, но гипоталамус - главный нервный центр, отвечающий за регуляцию внутренней Среды организма. Там находиться центр голода и центр насыщения. И достаточно центру насыщения тормозить и лишний вес и переедание вам обеспечено.

Спасибо за ценную информацию

Спасибо за статью, оч ценная информация

А почему именно утром?

Нимфока

Как известно наш день начинается утром и хорошо бы утро начинать в хорошем настроении и самочувствии. Поверь мне, если с утра оставить все лишнее в туалете (сорри ), организм будет готов к бою на весь день.


А теперь вопрос к Светику по поводу (кстати) Нимфоки.
Светик, не думаешь ли ты, что подобное меню сильно смахивает на диету? Она же практически ничего не ест. Или это только мне так кажется?

В меню Нимфочки фруктов можно увеличить,а вот крабовые палочки убрать.Муж когда то о них читал,там же красители всякие и т.д.

Я ведь не голодаю ем все, но маленькими порциями

Я ем не любые крабовые палочки но состав проверю спасибо за заботу

Так чем и как ты кишечник очищала?

Кудряшкасью, дело в том, что Нимфочка заядлая вегетарианка и не ест ни рыбы, ни мяса. Даже супы не любит, бульоны соответственно. А какой выбор остается? Так что то, что она не забывает про творог, кефир, молоко, сыр уже вызывает уважение. Плюс ко всему Нимфочка пьет витамины. Т.е. из всех возможных продуктов (которые она ест) - это самые правильные. Видишь, у нее нет ни кофе, ни алкоголя, ни газировки, даже жвачек нет. Ну про мороженое, пироженое я вообще молчу, все это она заменяет медом и фруктами. Мне нравится!!! И кашка есть. Правда можно было бы кушать не только овсянку. Другой вопрос, что я б так долго не смогла. Но если у человека принцыпы и все такое, почему бы и нет?

Н-да не самый полезный продукт на самом деле
А действительно, Кудряшкасью, чем ты очищалась. И как у тебя сейчас с этим?

Я люблю овсянку и еще она полезна для волос и кожи меня к ней мама с детства приучила

А действительно, Кудряшкасью, чем ты очищалась. И как у тебя сейчас с этим? [quote]


Сейчас у меня с этим все хорошо. Я хожу каждый день утром. Даже,

если бывает, что вечером переборщила и легла с тяжестью все равно утром все выходит и животик

плоский. Вот. Простите за откровенность.


Помню раньше, я не завтракала - не хотелось. А сейчас поняла, что не всегда регулярно посещала

туалет и поэтому оставалось чувство тяжести от вчерашнего . А сейчас с утра здоровый аппетит. [-

o<2

Кстати!

Насчет меню хотела добавить может Нимфоке следует добавить орешков в рацион, ну вместо мяса - это

ж полезно. И еще вы меня извините, но при таком скудном количестве съедаемой пищи практически

не остается подуктов переработки



Нимфока, как у тебя с этим?

Обязательно добавлю спасибо




Все в порядке кажется

Светусик, как специалист по подсчёту калорий, не могла бы ты подсказать такую вещь. Я тут заходила на сайт, где расписаны калории во многих продуктах и узанала, что чёрный чай, оказывается, такой калорийный - в 100 г примерно 150 ккал! Неужто правда? А вот на счёт муда там почему-то нет данных. Может, ты подскажешь?

Светик, привет!

Заходи в гости, у меня теперь есть дневничок!!! Вот так!!!

Я напоминаю, что в Днеприк еду

Это они имели ввиду сухого продукта я уверена. 150 ккал - это занадто. Там же 99% воды!!!!


Мед, как и сахар, имеет высокую калорийность 360 ккал на 100 грамм, а сахар - 400 ккал на 100 ккал(чистый углевод), но сахар меньше воды соодержит просто. А так та же сахароза, только с микро и макроэлементами.

Я помню, Ольчик. По предварительным планам буду свободна только в воскресенье после 6-ти, когда меня у бабушки сменит сиделка. Затра работаю, а потом к бабушке на сутки. Номер твой имею, так что спишемся.

Я просто пыталась подсчитать сколько калорий я употребила на завтрак. Интересно, а сколько мёда в 5 чайных ложках?

Спасибо за информацию, Светусик!

В 1 ч.л. около (до) 20 грамм меда, т.е. 360х0,2=72 ккал в одной ложке.
Нема за что. Обращайся, всегда рада помочь человечку, который занимается собой

Сегодня пол дня учила тетеньку, которая прийдет через две недели на мое место. Думала убью ее. Или она тупая или я плохо объясняю. Скорее всего первое. Злая была и вымотанная. Хорошо, что она ушла наконец!!! Живу уже мыслями в другой комнате. Мне там даже плоский ЖК монитор поставили уже. Правда там рядом начальница, не уверена, что я смогу постоянно в инете зависать, как здесь. Но денежки того стоят (как по мне сейчас).
Ходила вчера второй раз в инфрокрасную сауну. Я вообще, если попадаю в спорткомплекс, чуствую себя как дома и сижу там, пока не выползу от бессилия. Вот только проблема - туда ноги направить)))) Вчера была на массаже, потом на востоке и завершила все это сауной. За эти пол часа я думала, что превращусь в курагу. Текло с меня все!!! Я еще для большего эффекта выпила перед сауной зеленый чай. Потом приняла прохладный душ и как на свет родилась. Блаженство!!!
Вчера опять подури переписывалась с бывшим м.ч. Зачем? Только настроение испортила!!! Это от скуки. Времени найти другого нет просто. Да и не хочется. Хочется покоя и тишины. Устала я от работы, общения, вечной запары.
Ездила по 2-й работе в банк. Там такие симпатичные мальчики. Даже не верится, что я теперь буду сотрудничать с ними, а не с мороженым. Хотя и с ним тоже немного.
Еще с понедельника по четверг была безумно занята и кушала очень редко и мало. За три раза съедала литр н/ж кефира, 200 грамм н/ж творога, чай зеленый и кофе. Ужас! На меня это не похоже. Но кушать не хотелось. И…. обнаружила у себя на попе целлюлит!!! Вот так, девочки, надо всю жизнь за собой следить и правильно и часто кушать, чтоб его не было. Давно я его не видела, соскучилась)))) даже не расстроилась, потому, что сделала раз, сделаю и второй. Вот только посвободнее буду и все-все сделаю.
Долго думала над словами Бионитки, что ее норма 65 кг. И она, добившись этого угомониться, и решила, что, а ведь она права! Большинство моих проблем связанно именно из-за надуманных комплексов. Кто сказал, что 65 – это много? Для меня – это много. Но для меня и 53 было много. Сколько же мне надо? 45 что-ли. Ну да ладно, подумаю об этом, когда возьмусь за себя с новыми силами. Сейчас мне это не грозит. Сегодня уже наелась изюма и напилась чаю с молоком (ням, ням) ну и любимый кефир и творог. Еще мозг мой взял отпуск и уехал в теплые края, оставив замом только усталость и злость. Так что извините, что не пишу. Слежу за всеми, вот сейчас пойду найду дневничек Кудряшки.

Светик, хэллоу!!! Начинаю читать твой дневничок, потом чего-нибудь напишу это тебе

Приветики, Tanyshka. Рада тебя видеть у себя.
Ну вот вчера писала, что Бионитка такая умничка и решила остановится на 60-65, а сегодня прочитала запись в ее дневничке, о том, что она весит уже 67, собирается сделать перерыв и идти дальше. Насколько дальше не сказала. Вот так всегда!!! Я расстроена.

Как ты этого добилось?
Ты ведь обещала нам рассказать



А у меня цель 75-70 кг

Светик, прочитала твой дневгичок полностью.... какая ты молодчинка!!! И такая красотка... на фотках (и попа тоже.... )

Светик, ты куда пропала?

У Светика бабушка умерла :((((((

Лапулик, я люблю тебя, чудесная моя!

Ой, бабушка умерла... Бедная Светланка! Мы с тобой. мы все за тебя переживаем.

Я тебе очень сочувствую, светик....

Держись, мы с тобой.

Присоединяюсь к кудряшкесью

Светик держись там..мы с тобой!

СВЕТИК, я тебе сочувствую....... держись........

Присоединяюсь ко всем ... мы с тобой!

Светочка! Девочка моя, на твои хрупкие плечики легло такое горе! Принимай соболезнования ;(

Светик, прими соболезнования, потеря родных это всегда очень больно :( твоя бабулечка уже в лучшем мире, там нет болезней и старости, она будет смотреть на тебя и улыбаться красавице-внучке.
Будь сильной, как всегда, а мы с тобой, и поддержим!