Привет, Ларисочка! Очень рада тебя видеть. Ну все сестра по фигуре прям.

Ой, ща умру как приятно Спасибо

Приветики!!!
тут вот умными статьями народ подкармливают!!!!
пасибки и я успела!!!!

Очень рада, что ты про своего бывшего забыла!!!! Читала у тебя до этого!!!
Все познается в сравнении.....
А вдруг потом еще встретишь настоящую смесь бывшего, сейчасного и идеального..... а?
Чем черт не шутит!!!!

Спасибо, Лесенок, бум надеятся.
Только что ездила с мч поговорить, ну типа по делам, рассказала ему какой он котик, он рассказал какая я кошечка, поцемались, блин, так приятно. Пожалуй это именно то, что я вегда заедала. За эти 3 дня проведенные с ним я просто забывала про еду. Забыла напрочь обо всем я была на 7м небе и не из-за суперского секса, а именно марально я летала. Я чувствовала себя желанной, нежной, хрупкой, вобщем девушкой. Знаете это стоит всего на свете. И мне все равно что было и что будет я живу только сейчас и гори все синим пламенем!!!!
Правда у мч проснулся инстинкт папы он начал мне рассказывать, что я много курю (ха)))), что я слишком приветлива с его!!! друзьями, короче нарывается, как будто мы парень и девушка. Хотя может та и есть, не знаю, ничего не знаю, мне пофиг.
Ой хоть высказалась. Всем спасибо, все свободны.

Светик, ты уница, и я полностью тебя поддерживаю - про здесь и сейчас, наслаждайся моментом по полной
А у меня этот индекс щас - 31, 6 а был 34,7

С твоим характером он уже через пол года будет в норме, я тебя уверяю. Ты умничка

СВЕТИК! Пасиб за поддержку. Ты наша надежда о опора, это точно
Вот и я о себе думаю, что если я 10 лет куря по пачке в день, все-таки бросила, неужели этого не смогу достичь!
Вообщем, я смайлами развлекаюсь...

Вау! Мой большой предольшой респектище. Знаешь пожалуй тяга к пище послабее будет чем тяга к никотину. Викуля, ты умничка в квадрате.
Смайлы улет. Развлекайся и дальше.

Это же прекрасно....
твоему состоянию стоит только позавидовать....
А жить все время нужно только сиюминутным мгновением.....
Откуда мы все занем, что придет ночь, наступит завтра?????
Мы просто к этому привыкли.... А ведь этого может и не быть!!!!
Поэтому ты просто умничка, наслаждайся этими мгновениями и ни о чем не думай!!!

СВЕТИК, спасиб
В нашем мире есть место подвигам

СВЕТИК, а как ты считаешь каллории в щах-борщах, ведь можно сегодня свеклы на 50 гр выудить, а завтра на 100?

На глаз!!! С моей врожденной болезнью «Подростковый максимализм» или минимализм не знаю как правильно я всегда расчитываю, что съела больше, чем на самом деле съела. Расчитала борщ на 3 порции съела 5, но все равно по калориям посчитала, разделив общие калории на 3.
Ненавижу кушать без весов, вечно с переляку как насчитаю что съела яблоко в 300 грамм весом (это не хилое яблоко должно было быть), а оно на самом деле могло весить 150 и хожу недовольная.

Привет, давно не виделись ))))))))))))))) Вижу все ок у тебя, молодец! Яблоки кушаешь... хм, и я тоже)))) на работу стала таскать вместо орехов))))))))))))))))

Светик, главное не занижать граммы, я тоже округляю в большую сторону ))))))

Светик спасибо дошло А я вот яблоки ну никак не могу - желудок болит, прям наказание
Кто-нибудь знает про таблицы какие-то с баллами за хорошее поведение, чего-то не могу таких здесь найти?

Та ясное дело. Спасибо за заботу Совушка.

Сочувствую. Я бы умерла без яблок. А что же ты кушаешь из фруктов и нормально перевариваешь? А врачи что говорят? А хром не вредит?

Гы))))) всегда прикалывалась как Солоника себе что-то считала, а потом и за мужа взялась . Че-то у меня как-то мозги до этого не доходят.

Танюха, привет!!! У меня такая яблочная наркомания, что я если утром на завтрак кг яблок не съем - хожу сама не своя. Это страшно!!!! Но мозги без фруктозы пахать не хотят совсем

Светик, нееее хром не влияет - это было и до хрома - повышенная кислотность, так ее, растак. Я, честно, говоря, вообще фрукты не особо люблю. Купила щас слив - валяются, очень редко ем, а так грушки моно, ну вообщем, все некислое или с другой едой какой, чтоб не одни. Ну да, тада я с тобой согласная, я думала, может какая интересная информация там еще есть, которую я не видела. А если просто таблица... тогда неинтересно... Ой, Светик, люблю тебя, ты прям как путеводная звезда, подымаешь мне настроение, а то сегодня оно что-то не очень - дожди унас четвертый день, пасмурно, головушка болит... вообщем, не тот настрой у меня , а к тебе зайдешь, вроде получше становится

Спасибо Викуля!!!! С тобой тоже всегда очень приятно пообщаться. У моей мамы наоборот с желудком она терпеть не может сладкое, говорит, что прям чувствует, что у нее в желудке все слипается. Зато огурцы соленые (причем чем кислей, тем лучше) эдак баночку 3-х литровую слопать за день с томатным соком - это легко. Она говорит это сниженая кислотность желудка. Я даже не знаю. А у тебя наверное повышеная.
У меня состояние фрустрации, погода такая же, тоже дожди и всякая фигня. Я сегодня пошла взвешиваться к нашей медсестре на работе (весы у нее поломаные сто пудов), короче получилось что я за 3 недели скинула всего 5 кг
Хотя что я хотела, так и знала что на 1250 ккал больше не скинешь. Но блин так обыдно, я ж по вещам вижу и чувствую, что другой человек. Да и все говорят, а тут вот те на. Короче в план разработаный до 1 января с такими темпами не вложусь. Воощем с сентября у меня бассейн и массаж по плану.
А еще обидно, спина такая мерзкая и руки жирненькие. Надо сто пудов на массаж идти сама до спины не дотянусь.
Вчера еще вычудила с мч. Ой. Может позже расскажу. Я ж не могу когда все хорошо. Дайте мне в глаз...может похудею)))))

Светик, а по моему 5 гк это хороший результат! Я понимаю, что ты на большее расчитывала, но у многих не получилось бы и такого!

Ну да вообще-то. Эх, жизнь фигня. все люди б... ну и т.д.

Света, мне тоже кажется, что 5 кг - очень даже не плохо, а чего у тебя настрой такой пессимистический, А? Иди к Галченку зайди - там весело

Спасибо. пойду зайду.

Vik, и у меня та же проблема с кислотностью. Вчера съела пару яблок, и овощное рагу, а оно острое, и сегодня просто загибаюсь...Кто нибудь подскажет, что с этим делать?

на сегодняшний день, чтобы избавится от боли выпей Альмагель А. А в дальнейшем никаких острых блюд! и овощи и фрукты тоже надо уметь совмещать. есть такие сочетания, что будут как огурцы с молоком действовать )))) Но это все индивидуально! Просто следи за собой и запоминай какие родукты с чем ты сочетала

Ого, а может у тебя гастрит. Лучше бы у врача спросить конечно. Попробуй скушать что-то нейтральное типа банана. А что у тебя газы или просто болит или изжога или что?

Выпить кефирчика или кашку какую-нибудь сварить4 и полежать

Света? у тебя что-то случилось с твоим МЧ?? или тебе для начала в глаз дать? ;-)

Привет максималистка!!!
хм...-5 кг это круто, а фотки будут?
Слушай, мне кажется тебе надо почаще фотки вывешивать, "шаг за шагом на пути к цели" называется.... Многие девочки с тебя пример берут, а так нагляднее будет.....

Дело в том, что последний жир я быстро скидываю, а тут что-то как-то медленно. Фотик у мамы, так что по поводу фоток не уверена. Тем более, что мне подконтрольное худение вызывает еще больший стопор, но я подумаю над этим. У меня уже 3 раза было до и после не думаю, что это меня вдохновит(((

Гы)))) Про глаз я пошутила.
Вобщем я вчера поняла, что начинаю влюбляться, а это у меня надолго и всеръез и я написала мч, что наверное пора завязывать. Лучше перестрадать сейчас пару дней, чем потом. Он еще маленький, а я уже хочу мужчину, каких-то серъезных отношений что-ли, да и вообще мы слишком разные, хороший секс и хиханьки-хаханьки - на этом отношения не построишь. Не то, долго рассказывать, но я вижу.
Он написал, что старался не давать повода влюблятся (мы изначально договаривались, что если я скажу тайм аут - то так и будет), еще сказал, что он бы этого не хотел, но выбор за мной. Потом еще написал какая я классная и как он меня хочет, какая я зайка и все такое. Короче я решила все оставить как есть, расстаяла, но уже охладела к нему сама вижу. А еще для отвлечения мозгов сегодня иду гулять с бывшим. Но это просто потрындеть. А с завтрашнего дня бассейн и массаж так что у нас все еще спереди.
Вот теперь можете бить.

Вчера ходила вечером по магазинам присматривала куртку осеннюю. Насмотрелась в зеркала – аж тошно. Блин, последний раз лазила в 53 кг, а теперь в М не влазию в груди. Эх….
Меня эта мода убивает смесь солдатского костюма и блесточек с цветочками. Я как дура в этом. Где розовые курточки?????????????? Где нежные пиджачки, где???????? Может придумать фасончик и пошить у швеи. Она ж меня увидит в обморок хлопнется.
Сегодня расписывала причины, когда мне особено хочется нажраться. Ща вылажу
Когда хочу наесться вредного
1 Хочу наесться вредного, когда у меня бока на работе - слишком ответственная. Хочу научится ложить на всех, а не быть заядлой каръеристкой
2 Когда на работе времени мало надо что-то сделать срочно. Психи, нервы, пониженая самооценка
3 Когда нет компании на прогулке, дома. Поэтому стараюсь на работе подольше торчать или гулять или плавать.
4 Когда не получаю смс, или вообще не вижу блеска в глазах парня. А когда вижу кушать не хочется совсем.
5 Когда вижу рекламы, где создаются установки, что чай с пряниками - это уютно, тепло. Наверное ассоциации любовь, взаимность - сладкое
6 В компании, когда едят все еще и причмокивают
7 Когда смотрю на себя в зеркало или взвешиваюсь и … расстраиваюсь. Замкнутый круг какой-то.
В октябре иду к психу, точнее еду на 2 дня. Вернусь другим человеком и вот выписываю свои замечания. Сказал, что будет копаться очень глубоко. Прям как гинеколог е-мое. Гы)))) Кто нибудь сталкивался с такими проблемами, как избавится от них самой?

Светик, ты ж говорила - живу одним днем, день так быстро этот прошел что ль? Вроде нравился тебе МЧ этот, а теперь - нужен взрослый мужчина, может надо пока этим понаслаждаться или действительно так разонравился?
А по поводу твоих пунктов - первое, что пришло в голову - у тебя есть какие-то удовольствия, которыми ты еду заменяешь помимо прогулок и т.п. Это зависит какой орган у человека чувствительнее. Если глаза - то надо для глаз чего-то придумать, если уши - эт как уменя - я музычкой всякой расслабляюсь, если тактильные ощущения - то ванна с аромамаслами и пеной, и массаж, а если нюх - это аромотерапия всякая, духи. Как-то не чувствуется, что у тебя это замена есть.
(вот советы даю тебе, а сама вчера на слезах весь вечер просидела, мужу сегодня звоню, спрашиваю - как настроение, а он мне говорит - как у тебя вчера )
На работе я тоже такая была, мне кажется, надо как-то менее серьезно относится, играть что ли в нее, в работу эту. Я вот так беспокоилась, а потом оказывалось, что беспокоилась тока я одна так, а остальным это до фени было. Ну и потом, ты представь в такие моменты - ну не получится, не успееешь - что будет?


НАТУСЯ, НЕ ПЕЙ КЕФИР, он кислый!!!!!! Сходи в аптеку, там тебе посоветуют таблеток от кислотности, тока мне их два дня пришлось есть, чтоб прошло все. А есл не хочешь таблеок - есть смекта, фасфалюгель - их даже мелким дают, купи несколько пакетиков, дня на два тоже. А вообще, скока чего читала и слышала, лучше овсяной каши ничего нет.

Ух тышка, а и вправду. надо подумать чем себя занять. Спасибо, Викуля. Голова!!!! Что еще сказать.

Спасибо, Совушка! Будем учиться!!!

Хто тут опять призадумался о вредностях?! Дыщ-дыщ-дыщ Это для мыслей. А Светику- букетик Чмок! 5 кг - хорошая цифра! Нам ещё ползти и ползти до таких результатов Верю в твои умные извилины, Светуньчик

СВЕТУЛЬ, ТЫ НАША УМНИЧКА!!!

Ё-моё..... - 5 кг- умереть не встать!!!! Я б за такой результат побрилась налысо шутка)))
Свет, блин, по-моему результат суперский.... всего-то 3 недели!!!!! Ааа!!! Просто красава!!!!!Я тобой горжусь!!!! Щас спортик добавишь, массаж, и всё будет путём!!! Это тебе

Девочки спасите у меня шок. Я вчера после встречи с бывшим написала об этом мч (он знал куда я поехала и даже подвез меня скрепя зубами) и… отправила смс бывшему. Мля…. Прикиньте шок бывшего о нем и ему же отчет пришел. Мне ТАК стыдно. Ниче плохого, но все равно неприятно. Может позвонить извиниться.

напиши, что мол, пардрн, это не тебе. вот и все. не надо звонить, он сразу поймет, что ты смущена. А если напишешь, это будет сухо и по деловому, типа так и надо

Я тоже так подумала и еще вчера написала "Извини. не тебе." блин ну как я могла? Хорошо хоть не написала какой бывший долбик. Ото было бы мне. Да, не буду звонить. Спасибо, Совушка.

хошь, для разрядки расскажу как лохонулась моя подруга?! Я уже рассказывала ее но, ты 100 % не читала, это в личной жизни было. Она позвонила мне и не поздоровавшись начала рассказывать как прекрасно она провела ночь с м.ч. (первую), что секс, это прелесно, и типа Олеська, давай беги тоже сексом занимайся (я тогда без принца была еще) и т.д. и т.д. и тут слышит из трубки голос своей мамы: Доченька, я надеюсь ты предохранялась? ))))))))))))))))))
Мы месяц ржали и я и мама и ее сестра и все подруги ))))) вот это попадалово, а ты смс... смс )))))

Лесенок ты что-то. Спасибо, разтормозила

[quote name='Svetik-2006' date='23.8.2006, 11:11' post='88399']
Мужчиной его назвать тяжело. Ему 23 будет через месяц, а мне в декабре 24. Я старая уже по сравнению с ним))))) Выглядит он старше. Я б дала 26 как минимум. Прийдется ехать завтра купальник покупать))))
Светик!!! Ты о чем говоришь? У меня муж моложе меня на 8 лет. Мы уже вместе 6 лет и счастливы как никто!!!

Светик, я у себя в дневничке фотографии добавила

Нонночка, где?
Фаин, знаю. Все знаю. Я вчера разговаривала с бывшим на эту тему. Он рассказал какая я хорошая, но иногда я запираюсь в своем «домике» и никого не хочу пускать внутрь боясь изменить что-то в течении жизни. А ведь и правда.
Вообще мы вчера так поговорили хорошо. Я ему рассказала правду почему боялась пригласить к себе, почему не знакомила с мамой. Так поговорили по душам. Очуметь. Все было так хорошо, приятно на душе и тут это смс поздно вечером. Мне так стыдно. М.ч. рассказала он посмеялся говорит, мол, нефиг на два фронта гулять.

Тут: http://www.krasotulya.ru/forum/index.php?s...amp;#entry95273

Светик - 5 кг хорошая цифра, не расстраивайся
А у меня такая ситуация была с подругой, она ко мне ругаться приехала, а я потом мужу смс слала, тоже было не очень, порасстраивалась я не кисло... Но она мне потом сказала, что я ее не так поняла и извинилася, так что бывает... иногда и к лучшему.
А тенденция такая - прятаться в домике есть у всех, рано или поздно все такое переживают, и ничего зазорного в этом нет. Ну спряталась, потом вылезешь

круто лажанулась но у меня так тоже было, только я как раз написала какой он урод... и послала не подруге, а ему...

Свет, не переживай, я тож вечно лажусь таким макаром и ничо

Привет, девченки и мой самый любимый дневничек. Неее самый любимый лежит дома, а это просто любимый.
За эти выходные столько вещей произошло в первую очередь у меня в голове. Что я вообще в шоке.
Для начала самое важное. Я была дома и взвесилась на своих весах. И вправду весы медсестры глючило. Но все равно много. Хотя я влезка в костюм который носила веся меньше на 5 кг. Странно. Но в бриджы, которые были на меня большие в 53 кг до сих пор не влазию. Точнее влазию ногами. А живот ну никак.
Ну до ладна, до зимы сделаем.
На выходных впервые у меня был мч. Провел грубо говоря сутки. Ну что сказать. На... так, что придатки болели день после. Куча позитива, но не мое и все тут.Вроде и начинает показывать, что мозги имеются. Но как-то не так...Странно. После него осталась куча жрачки и я вчера вечером понесла ее соседке снизу. Она так странно на меня посмотрела, я потом спросила у мч не сильно ли я кричала ночью. Гы)))))
Мч пишет каждый вечер, что я не выхожу у него из головы. Приятно, но не интересно.
Зато кушать с ним не хочется совсем. Это прекрасно. Будем использовать его в этих целях.
Сегодня купила себе новую книжку про похудение. Так прикольно зайти в магазин за книгой и видеть все те, что есть у меня. Но нашла что-то новенькое. Мне понравилось содержание. Буду читать.
А еще чегодня ездила с начальницей по делам и нас угостили боооольшим куском торта и я привезля его к работе и на пороге тупо перевернула. Мне то пофиг, но бедная начальница. Он был очень красивый и дорогой.

Инфа инфа. Сама еще не читала.

Врачебные ответы на всё те же вопросы

Добрый день всем! Почему иногда самые проверенные диетические рецепты и правила не помогают похудеть? На вопросы отвечает кандидат медицинских наук, эндокринолог-гинеколог, ассистент кафедры эндокринологии ММА им. И. М. Сеченова Татьяна Юрьевна Беркетова.

"Я много раз с переменным успехом пыталась сбросить лишний вес. Недавно в очередной раз хотела "начать новую жизнь", используя чередование разгрузочных дней с обычными. Узнавшая об этом подруга начала отговаривать: якобы от разгрузочных дней похудеть не получится, а вот поправиться можно легко. Неужели такое возможно?"

- Как ни странно, ваша подруга права. Для того чтобы плавно и гарантированно худеть, необходимо наладить четкий режим питания. Кроме того, поступление калорий с пищей должно быть примерно одинаковым каждый день. Во время разгрузочных дней вы резко ограничиваете и количество пищи, и ее состав. Например, целый день пьете нежирный кефир. Здоровому человеку такая разгрузка пойдет на пользу, но только как разовая акция. При этом на следующий день необходимо вернуться к обычному питанию, умеренному и разнообразному. Но очень часто день, проведенный на кефире или овощах, служит оправданием для массированной атаки на холодильник следующим же утром.

Если вы начнете злоупотреблять разгрузкой, то обязательно будете компенсировать недополученные калории и питательные вещества в "недиетические" дни. Просто вы незаметно привыкнете съедать за один раз гораздо больше, чем обычно.

И не стоит полагаться на свою силу воли: с настойчивым требованием обделенного организма совладать практически невозможно. В результате вес не только не снизится, но может и вырасти. А после отказа от такого режима вам будет очень трудно приучить себя к разумным порциям пищи. Поэтому лучше не увлекаться разгрузочными днями, а выработать такой режим, которого вы сможете придерживаться постоянно.

"Я слышала, что если ограничивать калорийность питания и получать меньше энергии, чем потребляешь, можно гарантированно похудеть. Вот уже месяц я соблюдаю норму в 900 ккал, а вес стоит на месте. Почему эта система на мне не работает?"

- Обычно корень проблемы кроется в том, что они неправильно определяют калорийность своего рациона. Иногда эти ошибки достигают нескольких сотен калорий. Очень часто, например, худеющие люди не учитывают энергетическую ценность небольших перекусов: горсти сухофруктов, пакетика орешков, пары-другой конфет. Между тем всего 100 граммов орехов обеспечивают половину дневной нормы калорийности и превышают рекомендованное суточное количество жиров. Вот такие "мелкие" недочеты приводят к тому, что похудеть, приблизительно считая калории, не удается.

Если ваш вес стоит на месте, вы, вероятно, потребляете ровно столько энергии, сколько тратите. Напомню, что для избавления от одного лишнего килограмма нужно в течение недели потреблять на 500 ккал меньше своей физиологической нормы. И наоборот, чтобы за то же время на килограмм поправиться, достаточно ежедневно съедать на 500 ккал больше положенного.

Названная вами цифра в 900 ккал слишком мала. Соблюдение такой низкой нормы может привести к тому, что организм начнет экономить каждую калорию, опасаясь голода. В этом случае похудеть будет очень трудно.


"Я стараюсь соблюдать режим питания и следить за размером своих порций. Но почти каждую неделю мы с мужем участвуем в дружеских застольях или едем в гости к родителям, иногда ужинаем в ресторане. В результате я частенько переедаю. Как мне вести себя во время этих выходов в свет? И что делать на следующий день после таких "культпоходов", чтобы нейтрализовать последствия переедания?"

- В первую очередь, вам нужно научиться контролировать себя во время таких выходов в свет. Для этого существует несколько хитростей. Во-первых, перед любым походом в гости или даже в ресторан постарайтесь перекусить. Ведь когда вы идете на торжество с голодным желудком, вы вольно или невольно воспринимаете его именно как повод хорошо покушать.

Если вы делаете заказ в ресторане, не стесняйтесь обсудить с официантом способы приготовления и состав блюд. Например, можно попросить его подать к мясу гарнир из свежих овощей. Вместо жареной картошки - вареную или отварной рис, но без масла. Попросите не заправлять ваш салат жирным соусом. Лучше предпочесть ему лимонный сок и обезжиренный йогурт. Кроме того, во время любого праздничного застолья полезно отказаться от хлеба. Ваша задача - контролировать, сколько и что именно вы едите. Не стоит бездумно класть в рот всю пищу, которая кажется вам аппетитной или просто оказалась под рукой.

Помните - даже самый торжественный повод не отменяет принципов правильного питания. Ведь если бы в этот день вы не пошли бы в гости, вы бы вряд ли стали предаваться чревоугодию, тем более на ночь.
Если же вы все-таки не смогли избежать переедания, не стоит казнить себя и садиться на голодную диету. Просто постарайтесь на следующий день питаться чуть более умеренно, пейте больше чистой воды и зеленого чая.

"Я стала следить за своим питанием, и уже несколько месяцев понемногу худею. Сейчас хочу ускорить процесс с помощью фитнеса. Смущает только печальный опыт знакомых дам. Одна стала после уроков аэробики совершать набеги на холодильник, жалуясь на зверский голод. Другая после месяца интенсивных занятий спорт бросила и начала резко набирать вес. Так можно ли похудеть с помощью фитнеса?"

- Все же главную роль в избавлении от лишних килограммов играет именно питание. Но это не значит, что можно сесть на диету и спокойно вести сидячий образ жизни. Во-первых, уже после 30 лет при похудении могут возникнуть проблемы с кожей, избежать которых помогут правильно подобранные упражнения. С их помощью можно также "оформить" фигуру, сформировать красивые упругие мышцы.

Физическая нагрузка делает обмен веществ более активным. Чем больше у вас мышечной ткани, тем больше калорий вы тратите, даже находясь в состоянии покоя. Наконец, упражнения полезны и для здоровья: они укрепляют сердце, снижают артериальное давление и уровень глюкозы в крови.

Чтобы избежать переедания после занятия, за полтора часа до него стоит перекусить фруктами, зерновым хлебцем, небольшой порцией каши без масла. В этом случае чувство голода уже не будет таким сильным. А через 2-3 часа после него можно опять перекусить. Лучше всего для этого подойдут овощи в сочетании с белковым продуктом: нежирным творогом, мясом, рыбой или птицей.

Выберите тот вид нагрузки, которого вы сможете придерживаться всю жизнь. Самый простой вариант - ежедневные 40-минутные прогулки быстрым шагом. Подойдут также плавание в бассейне, аэробика, тренажерный зал. Начните с малого: посещайте спортзал два раза в неделю или гуляйте по 20 минут ежедневно. Со временем прибавьте еще одну тренировку или постепенно увеличивайте время ходьбы.

Главное - заниматься регулярно и соблюдать режим питания. Тогда вы обязательно похудеете.