А у нас совсем лето +22+24.
Я вчера ложилась спать и открыла настежь всё, что можно - балконы, окна. И всю ночь было так сладко, как в детстве. И ты мне приснилась! И такой был сон хороший .

Мы были в каком-то городе, в Чикаго, похоже. Дома вокруг были белые и рядом много воды.
И была весна, цвели сакуры и тюльпановые деревья. Было очень солнечно, теплый ветер, много цветов. Я прямо помню тебя наощупь)) какая ты была классная. Мы много смеялись, болтали с твоим мужем. Мне зачем-то очень хотелось купить черную грифельную доску, чтобы писать на ней на кухне меню, и вы говорили, что у вас такая есть и очень удобная. Вообще весь сон - как свежий ветер и цветы. И обнимания с тобой .

Мне кажется, что так сладко я спала последний раз, в детском лагере, когда было тепло, были по ночам открыты высокие деревянные сталинские окна и за ними шумели деревья.
Короче, кайф.

Мариш, ну, я обещанные тебе замеры не сделала, так я и не дошла до сантиметровой ленты. Если считаешь что нужно - я сделаю, ты только руководи, я буду слушаться.
С весами легче - встал, увидел, и ничего записывать не надо.
У меня какие-то сумасшедшие были первые дни ноября, я ничего не помню. Вчера стала записывать, хотела отчитаться, но у меня вечером вышло больше 3.000 калорий. Хотя по списку еды смотрю - всё было классное, домашнее. Помню, что весь день почему-то очень хотелось есть.

Сегодня вышло вот что:
- 4 эспрессо
- вспененное горячее молоко
- свежая малина
- селедка под шубой
- куриный печеночный паштет
- жирный творог с укропом и зеленым луком
- фаршировання рыба
- снова dressed herring
- йогурт с цельной черникой
- вода 500
Калорий 2.300 (порции были все большие).
Плохо - всё покупное. Хорошо - не ела соли.
Проснулась в 5 утра. Из активности только 3.000 шагов, но шуршала много по дому.
Сейчас всего 7 вечера, если съем еще что-нибудь - честно напишу.

Приходи отчитываться!

Мариш, случайно произошло еще 200 гр фаршированной рыбы, это еще 370 ккал. И бутылка воды 500.
Итого 2.670 ккал. И эти люди ещё пытаются худеть...

Всем привет !
Поплавав в бассейне вдоволь , я умудрилась простыть Да еще первая рабочая неделя после отпуска далась нелегко
Сейчас я снова в строю
Буду отвечать и писать отчет Но сначала ....сначала фантастическая красота от Киры







Кирюшенька , спасибо , что поделилась

Привет ,Ириш!
Я бы тоже на работу на велике ездила , но далеко очень.

У нас тоже в двух остановках от дома . Я хожу с мужем , он забирает меня с работы . А если на автобусе - то не успею , уже поздно и закрыто. Мой муж плавать любит , еще в сауну заходит , в горячей ванне с пузыриками любит полежать . А я плаваю в это время, проплываю раз 10 по 25 метров .

Привет , Анют!


Взвесилась , замеры сделала Писать не буду дабы не пугать

Эх......у меня тоже неважно получается , никак не могу перестать есть на ночь , такая голодная , что кажется сейчас помру


Да , я только за . Только активность же нужна , отчеты ежедневные , а писать мало кто пишет только читают )))
Предлагаю сделать по дням , например , разгруз по четвергам или сыроедческий день по понедельникам . И уже придерживаться как-то....Что думаешь , Ань?

У тоже тепло , фантастически тепло для ноября и для Манитобы Днем + 18 . Все в шоке , признаться.



Это что значит ? Это значит весной мы к вам приедем ! Встретимся в Чикаго . В любом случае , каждые два месяца муж в ваши края уезжает. А доска такая у нас действительно была , только муж ее в офис забрал.
Но у нас есть магнитик на холодильник , в виде листочка и маркер специальный , там типа лист ту ду

Боже!!!!!!!!!!!! Кир, я обожаю тебя ! Как ты слова находишь ! Такие образы! Я просто в восторге !!!!!!!!!

Кайф!

Ок))) Кир , давай тогда см в следующий месяц , а сейчас будем по весам смотреть.

Это да ...

Аналогично .

Понимаю. Я тоже смотрю по списку своему - с чего столько калорий набирается

Кир , получается ты сколько раз в день ешь? А перерывы большие между едой?

Ну....в покупном я не вижу особого криминала . А вот то , что не солила , ты большая молодец!

Для меня проснуться в 5 утра - это подвиг! Ты знаешь , какая я соня ))) А шуршать по дому - ого го сколько калорий сжечь можно ! Особенно , верх-вниз по лестнице



Я тута )))
Ээээээ.....оттягиваю момент отчета ))))

Кирюш , смеюсь про случайно
Похудеем Куда мы денемся !

Тэкс.....начинаю ))))
Исходные данные имеются начинаю танцевать от них.
Все время забываю писать , что утро мое начинается со стакана воды и витамин . Что я принимаю : женские мульти витамины, омега 3, Д, В12 и кальций. Далее кофе с молоком. С молоком ибо так я отучила себя от сахара . Бывает редко , когда я пью черный , но тогда с сахаром.
Кофе я выпиваю хм....много....за утро чашек три больших. Завтракать не могу часов до 11-12. Никак . Это с детства .
Итак : отчет за вчера
Питание
стакан воды + витамины
кофе с молоком ( много)
яблоко 3 штуки
артишок маринованный с черным хлебом + сыр
батончик мюсли 2 шт
омлет с овощами ( на работе в кафетерии )
яблоко 3 шт ( средние)
сливочная помадка ( мама привезла ) коробочка ночью

два раза по 750 вода
стакан сока

Процедуры
жесткая щетка
контрастный душ
крем на все тело + массаж там же

Спорт
много ходила ( на работе в том числе)
махи ногами и приседания

Девочки. как же тепло то у вас!!!! Класс!!!

А у нас мороз и солнце!!! Минус 15, минус 17, и это начало ноября.
Марин, мне непонятно, мульти винтамины + все остальное? это не перебор витамин? не? И их же с едой надо принимать для правильного усвоения.

Кого ты собралась напугать? Тут уже все пуганные. Надо честно признать свою проблему. А честно, это сказать: я вешу столько то, у меня такой то размер одежды, и столько то килограмм. Килограммы по-разному воспринимаются в разном росте и при разном распределении мышечной и жировой массы. Поэтому предлагаю написать, и это будет тем самым первым шагом.

За процедуры и фитнес хвалю!!! Питание много углеводов? Омлет с овощами - вкусно, яблоки - вкусно, сливочная помадка вкусно и надеюсь закончилась? Простительно, мама в гости не часто приезжает.

Сыроедение не моя тема.... холодно, и мне нужно что -то очень согревающее. Жиросжигающий суп, молокочай, тушеные ( запеченные) овощи, как то так.И понедельник - день тяжелый. Предлагаю вторник или среду. Про отчеты, ты начала, Ириша пишет, Эллона иногда , Кира написала, главное начать, и остальные подтянутся.

Спасибо, Мариночка, что написала.

Кира, обалденные фото и обалденно вкусная еда!!!!На такой вкусноте невозможно худеть!!!
Прекращай дразниться, ты так вкусно и красиво живешь!!! ( шучу)

Аня, очень рада видеть тебя!


Ох, ничего себе ! У нас как бы тоже так уже дОлжно быть )))) Снег уже практически всегда лежит на следующий день после Хеллуина . А в этом году что-то невероятное .

В принципе да, во время еды. Но я не могу , тошнить начинает. Поэтому так . Все это мне врач прописал : женские витамины : ( вот взяла баночку ) А, В1,В2,В6,С, еще два написано , но я не знаю как по-русски будет .
Омега - я мясо не ем , поэтому. Витамин Д - короткое лето, долгая зима , мало солнца . В12 - надо поднять показатели , были не очень в последний прием у врача. Кальций - после операции пить всегда , возможен риск возникновения остеопороза .


Да я так....Анют )))) кокетничаю

Хорошо)))) рост 168 , вес 80 кг. Про размер затрудняюсь сказать .....российский , думаю , 48. Но не 50 - это точно ! Мама моя 50 размер носит , есть с чем сравнить. Очень хочу вернуть 75 - дооперационный , гуляют эти 5 кг туда-сюда.....
Все очень мило уложилось на животе и попе .

Оооооочень вкусно Ела не одна , с помощниками ))))



Смешно так получилось ))) я в неосознанном состоянии открыла коробочку , тут же коты прибежали и успели лизнуть пару раз .
Ага)) закончилось все )

Да , Аня, ты права . Зимой сыроедение - не идет Про понедельник - договорились , не будем. Давай среду - или разгруз на молокочае или овощи-фрукты . То есть что-то легкое , без хлеба , сладостей или соленостей . Как получится.
Пусть девочки подтягиваются и договоримся , откорректируем.



Завтра хочу линеечку поставить . Сейчас уже сил нет , спать пора.
Сегодня я подстриглась и покрасилась . Хотела еще маникюр - педикюр сделать , но дела надо было поделать , так что завтра с утра я в салон .

Всем хорошего дня и хорошего настроения!

Марина, привет!!!

Спасибо, я тебе тоже очень очень рада!!!

У нас - 5- -7 днем, а по утрам морознее, конечно. И снега совсем мало.

Тошнить от утренней еды или от еды плюс витамины? А можно разделить витамины в разные приемы пищи, чтобы они лучше усваивались?

Я так и поняла. Но просто очень любопытно, чего ты стесняешься. 48 размер - это очень неплохо, мне до 48 надо килограмм 10 сбросить или еще больше, а ведь я всего на 2 см. ниже тебя и вес примерно одинаковый.

Очень достижимо.

Согласна. Давай я в среду, а ты во вторник, чтобы параллельно шло, а то я живу на сутки вперед. Буду тебя ждать!!!

Умничка, красотка!!! И тебе всего хорошего, удачи в делах!!!

Цитата(Глазки @ 6.11.2016, 3:34)

Согласна. Давай я в среду, а ты во вторник, чтобы параллельно шло, а то я живу на сутки вперед. Буду тебя ждать!!!

Умничка, красотка!!! И тебе всего хорошего, удачи в делах!!!

Девочки, я к вам присоединяюсь! Вы там с днём разберитесь, и что едим, а я уже буду с вами.
По мне лучше молокочай, потому что фрукты я почти не ем, а на овощах съем солонку соли или выпью бутылку соевого, "улучшая" салаты. Но это отговорки всё, конечно, скажете фрукты - пусть будут фрукты, как скажете, я с вами.

Цитата(Глазки @ 6.11.2016, 1:33)

Кира, обалденные фото и обалденно вкусная еда!!!!На такой вкусноте невозможно худеть!!!
Прекращай дразниться, ты так вкусно и красиво живешь!!! ( шучу)

Анют, ты меня расстраиваешь . Там и вкусного-то ничего нет. Вся еда - покупная. То, что я наготовила - оставляла для ребенка, он болеет и ему плохо, а себе с утреца сходила купила, что пришлось. Может это со стороны кажется, что я вкусно и красиво живу, а на деле - тоска, Ань. Непролазная тоска.

Цитата(Маришок @ 5.11.2016, 23:44)

Итак : отчет за вчера
Питание
стакан воды + витамины
кофе с молоком ( много)
яблоко 3 штуки
артишок маринованный с черным хлебом + сыр
батончик мюсли 2 шт
омлет с овощами ( на работе в кафетерии )
яблоко 3 шт ( средние)
сливочная помадка ( мама привезла ) коробочка ночью

Мариш, как? Ну КАК ты так мало ешь?? Мне даже читать голодно. Наверное я раньше так же ела, но я тогда и была 60 кг. А сейчас читаю и не понимаю - ну как так есть и чувствовать себя комфортно? Хотя... получается 6 яблок... ты от них чувствуешь сытость?
Марин, про витамины. Я всегда думала, что их только с едой, честно. И еще - а вот так горстью, они правильно усваиваются?
Я вчера в себя усилием воли затолкала 2 капсулы гиалуроновой кислоты (это для позвоночника и связок) и уже вечером 2 капсулы Primerose oil - масло ночной примулы (или как его там?). Но я большой сачок, я могу выпить, а в следующий раз о них вспомнить уже в январе. У меня никакой дисциплины, увы.
Про витамин Д - мне его выписывали очень долго, при том, что у нас яркое солнце 360 дней в году и вроде бы дефицита быть не должно. И я пила какими-то лошадиными дозами вроде 30.000 единиц за раз, долго пила.

Цитата(Маришок @ 5.11.2016, 23:25)

Ок))) Кир , давай тогда см в следующий месяц , а сейчас будем по весам смотреть.

Кир , получается ты сколько раз в день ешь? А перерывы большие между едой?

Ну....в покупном я не вижу особого криминала . А вот то , что не солила , ты большая молодец!

Для меня проснуться в 5 утра - это подвиг! Ты знаешь , какая я соня ))) А шуршать по дому - ого го сколько калорий сжечь можно ! Особенно , верх-вниз по лестнице

Мариш, цитата вот такая хреновая, это максимум, что получается на планшете.
Я замеряюсь, обязательно.

Сколько раз в день? Хм... много. И перерывы маленькие. У меня еда - очень эмоциональна. Я вчера сильно старалась, чтобы не проваливаться в эмоциональные ямы и не съесть больше, чем я съела.
В покупном я вижу криминал, потому что кто это делал и как - я ж не знаю. И всё было жирное. Надо сварить себе или рис или гречку, да. Вот их я могу есть целыми днями, они не надоедают.

Да, от соли у меня голову сносит . У кого-то от шоколада (муж вчера в магазине купил себе 4 !!! большие толстые плитки), у кого от сладкого, а у меня от соленого.

А по лестницам мне тяжко. Это классный тренажер - туда сюда на другой этаж, но мне тяжко из-за ног и позвоночника. А потом у меня в квартире 3 крутые лестницы, пока с улицы до кухни доберешься - уже язык на плече. Правда, вчера все сумки муж донес, я поэтому осталась живая.
Такой сон как у тебя - это моя мечта!

Спасибо тебе, Мариша! За все добрые слова и за любовь. Я тебя тоже ❤ .

Маришик, привет!
Отчитываюсь сегодня по времени и порциям, а ты корректируй, что не нравится

10:00
4 эспрессо
горячее молоко
Куриный печеночный паштет
Вода 500 + гиалуронка (ну я же знала, что мне надо тебе отчитываться, поэтому помнила, что её надо ) Так, глядишь, и банку выпью. А то у меня обычно витамины протухают, я о них забываю и саботирую.
Завтрак = 471 ккал

12:30
Вода 500 + витамин С (ребенок болеет, чтобы не заразиться)

14:00
Турецкий омлет со шпинатом
Сверху Blue cheese
Свежая лепешка (не вся, часть, бОльшую часть отнесла в салфетке лебедям)
Стакан воды
Ланч = 882 ккал

16:30
Фаршированная рыба 250 гр
Огромные черные оливки в масле 50 гр

19:00
Соленые фисташки 50 гр
= 912 ккал
Вода 500 + капсулы Primerose oil (это всё из-за тебя , ты мой стимул )

Фисташки это те, которые жирные, с длинными загнутыми носиками, они фантастически вкусные, не в пример обычным. Попробуй! Очень рекомендую! Они узкие и длинные, вкус совсем другой, чем у обычных.

Итого вышло 2.300 ккал
Активность пешком 5.900 шагов

Штаны у меня стали значительно свободнее, чем были. Ремень на другую дырочку. Лифчик (только купила, совсем новый) застегнула на более глубокую застежку, а то крутился.
Из плохого - счетчик пишет, что 60% моей еды - жир.

Ну вот такой день. А у тебя какой?

Привет !

У нас днем около +15 , ночью около +5

Тошнит от еды . Я не могу есть даже если накануне я не ела .

Ань, в принципе можно , но тогда я буду забывать . А так выпила с утра и усё)))

Если я не ошибаюсь , то в размерах разница кг 5 ? Так? То есть получается сейчас у тебя 52 размер? Но , Анют , на последней твоей фотографии , где ты с Сонечкой , я не увидела 52 размер .

Достижимо , согласна
Я вот на это не ответила вчера

Спасибо большое ! Процедуры я делаю всегда , уже и не могу без этого. Только в некоторых случаях не делаю: если не дома или болею.
А фитнес - Аня, это громко сказано , делаю упражнения в течении дня по чуть-чуть : варю кофе - делаю махи ногами по 5 раз , чищу зубы- приседаю 10 раз ....в таком вот режиме моя физкультура. Я так восхищаюсь девочками - Кристиной , Настей , Юлей - вот кто герои для меня , ходить в спортзал и серьезно заниматься.

Ой , как хорошо , что ты сказала об этом ! Я и забыла о разнице во времени. У нас сегодня часы переводили на зимнее время.
У нас воскресенье , 20-40 . Посмотрела на телефоне у вас понедельник 12-40 дня . Получается 16 часов разница.

Спасибо !

Ок ) Девчата , тогда решаем так : Кира и я на разгрузе во вторник , Анют ты в среду . Кирюш , я думаю , начинать надо не резко, кому как легче : просто сделать легкий день , для начала . А дальше уже будем по всем правилам ))) Вот для меня главное исключить в это день сладкое и хлеб , к примеру. Кир, ты попробуй без соли совсем день , или к примеру , на рисе или гречке , раз любишь . Анют , ты попробуй без булочек и сахара в чай . Как вы думаете ?


Я не знаю....Кирочка , мне не кажется что я мало ем. Но вообще да, мало . Сравнивая , например , сколько моя сестра ест- я малоежка , она всегда удивляется этому.

Девочки ! Про витамины вы заставили меня задуматься С чего все начиналось: когда я пришла на форум , перестала есть мясо и курицу , многие девочки тогда пили льняное масло. Я тоже стала принимать , мы покупали в русском магазине . Позже , цена на него так поднялась - что ужас! Я стала искать информацию чем же можно заменить его . Так вышла на Омегу . И уже позже , по рекомендации врачей , стала добавлять витамины . Но вот как-то я привыкла их пить по утрам , как раньше масло льняное пила .
Наверное , я не буду менять режим их приема.....тогда я точно буду забывать , это же надо их складывать в коробочку , носить с собой в сумке ......неееее.....точно буду забывать.


У меня тоже дисциплина хромает ....поэтому я и ввела эту привычку с утра .

Не знаю , Кирюш .....мне так мой доктор обьяснил зачем его пить....

Умничка что старалась!!!!!!!!

Предлагаю налегать на рис и гречку ! Тем более , что готовить их легко и быстро .

Есть над чем работать Я буду учиться от сладкого отказываться , ты от соленого. " ....кааааак прееекрааасееен этооооот мииир ......посмотриииии....." ( песня )

Да....ох , уж эти лестницы Именно поэтому дом будем покупать без них , одноэтажный . Это в кино или на картинке смотрится круто. А в жизни такие траблы с ними

Привет , родная!


Ок ))
Молоко горячее ты отдельно пьешь? Что-то я не поняла...
А воду - пол-литра сразу ? Паштет ложкой ? Без хлеба?
Кирюш , на мой взгляд , кушаешь ты хорошо. Но ! С 10 до 2 - получился большой перерыв. И я бы добавила свежие овощи . Побольше)))
Думаю , надо поработать над уменьшением порций. Как считаешь?


Я не нашла в нашей деревне таких ....вообще , стараюсь редко покупать орехи , я так люблю кешью...мммм....но в них столько калорий А сьедать по несколько штучек , зная , что есть целый пакет ....нееее....это не про меня





ААААААААААААААААААААА !!!!!!!!!!!!!!!! Ура!!!!!!!!!!!!!!!!! Ура!!!!!!!!!!!!!!!!!! Поздравляю!!!!!!!!!!!!! Я ж говорила!!!!!!!!!!!! Надо только начать !!!!!!!!!!!! А вместе мы сила !!!!!!!!!!!!



Будем работать над этим счетчиком . Ага?
Кирюшка , а про процедуры чО ? Я ж врееееднаааааяяяяя!!!!!!!!!!! Уж назначила меня дежурным по классу - будьте любезны ! Отчет полностью

Хороший день. Сейчас расскажу свой .

Отчет за вчера :
стакан воды + витамины
кофе с молоком 4 чашки
11 часов-яблоко
14 -кофе со сливками ( в кофейне )большой перерыв -была в салоне
15-брынза 5 кусочков ,каждый размером со спичечный коробок , маслины пиалочка , помидор один , огурец две дольки , хлеб и сверху сметана
17-4 вареных яйца и два помидора ( посолила все чуть-чуть )
19-два яблока

Ура!!!!!! Я большая молодец , после 7 не ела . Только часов в 11 вечера выпила большую чашку чая с малиновым вареньем ( две столовые ложки ).

Упражнения :
махи ногами и руками , приседания ( по 5-10 раз в течении дня)

Процедуры :
жесткая щетка , контрастный душ , крем на все тело , массаж там же , покрасилась и подстриглась .

Сегодня сходила на маникюр-педикюр . Но об этом я завтра буду отчитываться )

Девочки, Кира и Марина, привет!!!!

Я тоже забываю пить витамины и таблетки, я в таких случаях ставлю напоминалку на телефон, и она мне напоминает, и витамины на видное место. , а схему лечения или приема таблеток я пишу и прикрепляю на холодильник и карандашом крыжики ставлю.

На самом деле 52. Бедра - 112-113, наверное. Не знаю сколько килограмм в одном размере. Знаю, что см в талии примерно килограмм. Но вот у меня и в 71 кг. бедра были 110, но верх был значительно меньше, чем сейчас.

Я только бассейн могу и кардиотренажеры, а так на железках не могу по здоровью ( и не хочу). А вот всякие ЛФК мне очень нравятся и растяжки, бодифлекс. А тебе что нравится?




Девочки, у меня будут яблоки и молокочай. Ну если будет совсем сложно!!!! то овощной салат вечером. Постараюсь заходить на форум почаще, писать сразу свои приемы пищи, чтобы и видно было и стимул был. Думаю, что если регулярно устраивать такие дни - будет положительный результат.

Кир, а ты почему не все порции пишешь? Вот правда, сколько молока выпила? Или паштета съела? Предлагаю взвешивать еду или примерно чашками писать, например 3/4 кофе и 1/4 чашки молока или в столовых или чайных ложках ( паштет) мерить. Так будет нагляднее.

Марин, 4 вареных яйца - это недельная норма практически, нет? На ночь хорошо есть белки яиц или белковый омлет, например,4 белка +1 желток.

Молодец с процедурами, у меня с ними печалька.

Привет , Анюта!


Ань , я все же начну завтра , с понедельника , принимать витамины с едой. Но дело в том , что я не люблю пить во время еды....исключая что-то сладкое , тогда я запиваю чаем или кофе....хм....буду пробовать. Вот уже даже коробочку нашла и разложила :




О, ок. Поняла.

В детстве и юности я очень много спортом занималась . Основное было плавание , плюс легкая атлетика , спортивное ориентирование , лыжи , велотрек . После замужества не занималась , как-то не было проблем с лишним весом , да и времени тоже не было . А уже здесь , я ходила с дочкой на аквааэробику , очень нравилось , на роликах мы всей семьей катались много .
ЛФК и растяжки мне тоже ближе чем железки. А уж сейчас тем более не до тяжестей.


Очень хорошо! Главное нам начать .

Абсолютно верно, Анют!

И мне надо точнее все писать, а то пишу непонятно как.

Так захотелось вдруг ))) я варила яйца на салат , и сначала одно сьела, потом второе.....))))

Спасибо !

Иду к тебе ))) буду напоминать )))

Аня составила план на неделю и я решила , что мне тоже надо )))
Значит так , план на эту неделю:
1 ) не есть после 7
2) пить достаточное количество воды , не менее 1.5 литров
3)писать подробные отчеты по питанию , а не шаляй-валяй , как я это делаю. Указывать точное количество .


Пока так. Пусть будет три пункта.

Аня!!!!!!!! Что это такое ? Такое слово смешное , ой не могу ))) но незнакомое

Цитата(Маришок @ 6.11.2016, 22:59)

Ок ) Девчата , тогда решаем так : Кира и я на разгрузе во вторник , Анют ты в среду . Кирюш , я думаю , начинать надо не резко, кому как легче : просто сделать легкий день , для начала .

Я не знаю....Кирочка , мне не кажется что я мало ем. Но вообще да, мало . Сравнивая , например , сколько моя сестра ест- я малоежка , она всегда удивляется этому.

С чего все начиналось: когда я пришла на форум , перестала есть мясо и курицу , многие девочки тогда пили льняное масло.

У меня тоже дисциплина хромает ....поэтому я и ввела эту привычку с утра .

Не знаю , Кирюш .....мне так мой доктор обьяснил зачем его пить....

Гуд! Завтра разгруз! Я - с вами. Не знаю пока чего делать буду, гречку сейчас поставила замочила. Ягод дома много, может быть фруктовый сделаю (но мне обычно фрукты слишком сладко, так что не знаю). Гречку буду солить в кастрюле и постараюсь удержаться от соевого.

Да! Ох уж это льняное масло! Оно у меня до сих пор стоит в холодильнике, несколько бутылок так и не распечатанных. Фу, как вспомню как мы его пили, так до сих пор подташнивает. Я тогда сдуру купила в русском магазине, и оно было горькое. И я себя насиловала, думая, что так и надо. А потом только увидела у американцев вкусное, но уже было поздно. Омерзение закрепилось . Вот стоят запечатанные бутылки. Может на голову их израсходовать? Ты его на голову не пробовала?

Витамин Д нужен, Мариш, я тебе уже вчера написала, даже не смотря на солнцечный климат.

Про дисциплину - я распиз-яй, очень часто покупаю витамины и добавки и просто о них забываю. Сейчас благодаря твоим наверное повыпиваю часть, это здорово .

Цитата(Маришок @ 6.11.2016, 23:42)

Молоко горячее ты отдельно пьешь? Что-то я не поняла...
---
А воду - пол-литра сразу ? Паштет ложкой ? Без хлеба?
---
Думаю , надо поработать над уменьшением порций. Как считаешь?
---
Я не нашла в нашей деревне таких ....вообще , стараюсь редко покупать орехи , я так люблю кешью...мммм....но в них столько калорий
---
ААААААААААААААААААААА !!!!!!!!!!!!!!!! Ура!!!!!!!!!!!!!!!!! Ура!!!!!!!!!!!!!!!!!! Поздравляю!!!!!!!!!!!!! Я ж говорила!!!!!!!!!!!! Надо только начать !!!!!!!!!!!! А вместе мы сила !!!!!!!!!!!!
---

---
Будем работать над этим счетчиком . Ага?
Кирюшка , а про процедуры чО ? Я ж врееееднаааааяяяяя!!!!!!!!!!! Уж назначила меня дежурным по классу - будьте любезны !

Мариш, буду отвечать по цитате.
- молоко вспениваю и смешиваю, делаю латте, каждый день молока выходит примерно 50 мл, ну может 70. Я почти всегда беру органику
- вода пол-литра сразу, да, я не могу частями, меня мутить от нее начинает. Мы покупаем упаковки воды, и я за раз выпиваю сразу бутылку. Вчера получилось выпить 1.5 литра, это 3 бутылки, потому что я запивала витамины (чтобы отчитаться злой тете )
- паштет ложкой без хлеба, да. При мне его принесли, он был свежайший. Порция большая, видишь по калорийности
- поработать над уменьшением порций? Хорошо, буду стараться. Я и вчера старалась.
- а ты в деревне заходи в турецкие магазины, я к ним хожу за мягкими сырами, орехами, кофе и сластями. Вот у них всегда завалы орехов. Причем я эти длинные фисташки брала у русских, но они не такие вкусные, видимо более старые, а у турков - просто божественные.
Про орехи, Мариш, мне кажется лучше натуральные жиры, они пойдут на пользу. Ну наешься ты кешью, ну и чего? Мне кажется это то масло, которое нужно коже и волосам. Другое дело, что фисташки соленые, это да. И вчера их было 50 гр уже без скорлупок.
- спасибо тебе, спасибо, спасибо!
- приятно
- да-да, дежурная по классу! Точно! Дежурь

Цитата(Маришок @ 7.11.2016, 0:11)

Отчет за вчера :

Мне всё понравилось . Я к яйцам хорошо отношусь. Из-за них всё время споры - полезны они или не полезны. В России считают, что они холестерол повышают, тут считают, что ешьте на здоровье, идеальный протеин. Мне больше нравится вторая версия.
Только может на весах взвешивать и понимать объем порций, чтобы на выходе смотреть калорийность. Так было бы удобнее. А так отчет отличный. Если б я так ел - я б уже умер от истощения

Цитата(Глазки @ 7.11.2016, 1:12)

Девочки, Кира и Марина, привет!!!!
---
На самом деле 52. Бедра - 112-113, наверное. Не знаю сколько килограмм в одном размере. Знаю, что см в талии примерно килограмм. Но вот у меня и в 71 кг. бедра были 110, но верх был значительно меньше, чем сейчас.
---
Я только бассейн могу и кардиотренажеры, а так на железках не могу по здоровью ( и не хочу). А вот всякие ЛФК мне очень нравятся и растяжки, бодифлекс. А тебе что нравится?
---
Девочки, у меня будут яблоки и молокочай. Ну если будет совсем сложно!!!! то овощной салат вечером. Постараюсь заходить на форум почаще, писать сразу свои приемы пищи, чтобы и видно было и стимул был. Думаю, что если регулярно устраивать такие дни - будет положительный результат.
---
Кир, а ты почему не все порции пишешь? Вот правда, сколько молока выпила? Или паштета съела? Предлагаю взвешивать еду или примерно чашками писать, например 3/4 кофе и 1/4 чашки молока или в столовых или чайных ложках ( паштет) мерить. Так будет нагляднее.

Анюта, привет!
Ух тяжко на планшете цитаты делать...
- У меня сейчас тоже бедра 112-113. Эх, я помню какие они были в 93, хохо . Анют, не расстраивайся! Всё получится! Будет и на нашей улице маленькая попа
- Мне б хоть чего-нибудь начать...
- Хорошо, Анют! Молокочай - так молокочай. Как тебе удобно и что тебе удобно
- Анечка, а я же писала калорийность. Мне показалось так лучше. Я взвешиваю, записываю, считаю, и уже ставлю конечный результат. Паштета было много, он был свежий, и я его взяла не как намазку, а как полноценное блюдо


Мариш, я витамины благополучно и в коробке забываю. Вот так раскладываю... и через год выбрасываю. Корю себя, вспоминаю какие дорогие были, но а чего уж... потухло всё за это время.


Про то, как ты яйца ела - восхищаюсь! Увлеченная увлекающаяся женщина . У меня почему-то все мысли тут же о сексе, прости .

Цитата(Маришок @ 7.11.2016, 2:27)

Аня составила план на неделю и я решила , что мне тоже надо )))
Значит так , план на эту неделю:
1 ) не есть после 7
2) пить достаточное количество воды , не менее 1.5 литров
3)писать подробные отчеты по питанию , а не шаляй-валяй , как я это делаю. Указывать точное количество .

Так... если все взяли соц обязательства, надо и мне что-то придумать. Врать не хочется, сейчас напишу, и начну саботировать... ладно, начнем нашу пятилетку в три дня...
1. Ходить ну хотя бы 5-6 тысяч шагов в день, ну постараться
2. Пить витамины и добавки, ну ведь нужно, правда
3. Эх... была не была... Хотя бы 5-10 минут эллипсоида в день
4. Раз витамины - значит 1.5 литра воды в день
5. Начать делать маски на морду, совсем я за ней не ухаживаю
6. Хотя бы задуматься о том, чтобы начать ходить на массаж
7. Пункт 6 , но иглотерапия
8. Начать получать от жизни удовольствие

О как я выдала!
Надо хоть записать куда-то, а то я ведь сразу всё забуду

Мариш, отчитываюсь по-быстренькому и отдыхать.

10:00 4 эспрессо, горячее молоко 50 -70 мл
йогурт с персиками
11:00 творог с зеленью, кажется солью, жирный 120 гр
Завтрак = 527 ккал

11:30 вода 500, гиалуроновая кислота
11:50 эллипс 6 минут, пульс 176 ударов
Вода 500, витамины
15:30 стакан воды

16:10 суп брокколи with aged cheddar 363 гр
Ланч = 450 ккал
Сразу заныл желудок. Мариш, ты права, надо есть чаще
Вода 500, витамины

20:00 вьетнамский ресторан
огромная порция, огромная даже по нашим меркам, жареный рис с зеленью, овощами, яйцами + креветки - 2.000 ккал? может больше
Wild bloody orange martini, узюзюкалась, 220 ккал
Ужин = 2.500 ккал?
21:00 вода 500

Итого 3.500 ккал как минимум
Пешком 8.000 шагов
Эллипс 6 минут
Вода 1.650 мл

Блин, приехала домой и только увидела, что на Вашингтон сквер Мадонна давала бесплатный коцерт в поддержку Клинтон. Черт, а я как раз там была, не знала, прошла мимо. Там всегда куча перфомансов и народ клубится. Черт, черт.

Целую, пошла отдыхать.

Кирюшик , привет ! Я не успеваю за тобой





Договорились Главное с утра не забыть и весь день помнить

Можно совместить , и фрукты , и гречку .

Если бутылки запечатанные и срок годности не истек - можно на голову , ага. Я пробовала , если делать регулярно будет эффект. Можно на пятки использовать ))))

Спасибо , родная !

Не наговаривай на себя Умничка , что витамины пьешь! Но помни :

Про воду я так и подумала , что в бутылочках

Вот видишь , а говоришь " я распиз-яй"

Кир, поверишь? У моей работы именно турецкий магазин. Я иногда захожу туда , там хлеб вкусный и сладости. Как-нибудь пораньше выйду из дома , зайду туда , сфоткаю их ассортимент. Но орехов я там не видела.

Конечно лучше , согласна . Уговорила Завтра куплю и наемся от пуза , уже слюнки текут )))

Ой не могу А что там положено ? Дежурным-то ? Красная повязка на рукав ? Шапочка специальная ? Или значок какой? О ! Наверное , льготы ? Привилегии ?

И я! Могу долго-долго не есть , а потом в охоточку налопаться от души и до пуза )))

Кирочка , ты абсолютно права ! Я поняла уже свою ошибку . Только можно я буду не калории считать и взвешивать , сложно мне это очень пока ..Я обещаю , что в выходные найду счетчик калорий и куплю весы ( оказывается , у меня нет ). А пока просто фото делать и измерю в мл обьем. И писать буду очень подробно. Если не так подробно как надо будет получаться - пиши , пожалуйста. Мне важны все твои замечания.

Спасибо ! То есть это пять ? Или пять с минусом за недочеты в обьемах?

Ты шалунья I know it


Соцобязательства отличные ! Скажи как часто напоминать - я буду ))) будильник поставлю !

Кир,

Вкусно все Воду пьешь- молодец! Все же мне кажется мало свежих овощей .

Супер!

Отлично!!!!!!!!!!
А процедуры ?

Жаль , но не переживай ! Еще будет что-то интересное
Кирюш, думаю , надо все же поработать тебе над уменьшением порции , особенно в ресторанах. Я знаю какие там огромные порции , поэтому понимаю о чем ты писала.
Отчет хороший , умничка !

И я целую ! Отдыхай , родная !



Во вторник у нас разгруз! Не забудь!

Отчет за вчера , фото я начала только сегодня делать , поэтому сейчас так :
9 утра - стакан воды +витамины
кофе с молоком : чашка 300 мл , молоко 1% , выпито 4 чашки

11 часов - яблоко

13-30 - 2 кусочка брынзы ( размер со спичечный коробок каждый) , 1 помидор свежий , 4 шт малюсеньких соленых помидорчика , листовой салат ( в ладошку поместится ) , рыбный салат ( лосось , артишок , лук обжаренный , майонез , соль ) 5 столовых ложек ,черный хлеб 1 кусочек и сверху сметана ( 2 столовые ложки )

17 часов - чай с лимоном и козинаки ( полосочка с ладонь )

19 часов - йогурт маленький стаканчик 2 % , горячий бутерброд ( черный хлеб и сыр , без масла ).

Упражнения :
махи и приседания в течении дня , наверное , заходов 10 по 10 раз.
велотренажер 5 минут

Процедуры :
маникюр , педикюр
маску на волосы не делала , т.к. накануне покрасила волосы
жесткая щетка в душе , растираюсь до красна.
контрастный душ
крем на все тело
массаж : лицо , спина ( массажером ) , руки , попа , живот , ноги.
маска на лицо увлажняющая " Бабушка Агафья "

Утром сегодня встала на весы -1 кг Вот что значит не есть на ночь! И это всего за два дня !
Признаться , я ночью проснулась в три часа , побрела к холодильнику , ложку салата в рот положила и вдруг как молнией ударило : мне же отчет писать ! И выплюнула )))
Забыла линеечку сделать. Если позже будут силы - сделаю.

Цитата(Маришок @ 8.11.2016, 1:30)

Кирюшик , привет ! Я не успеваю за тобой
...
Договорились Главное с утра не забыть и весь день помнить
...
Не наговаривай на себя Умничка , что витамины пьешь! Но помни :
...
Вот видишь , а говоришь " я распиз-яй"
...
Ой не могу А что там положено ? Дежурным-то ? Красная повязка на рукав ? Шапочка специальная ? Или значок какой? О ! Наверное , льготы ? Привилегии ?
...
Соцобязательства отличные ! Скажи как часто напоминать - я буду ))) будильник поставлю !

Маринчик, спасибо за напоминание! Я тебя начала читать, спросоня, одним глазом, как Кутузов, еще в 6 утра, и, конечно, напрочь забыла про разгруз.

Единственное - я сжульничаю и выпью латте. А то у меня без него состояние нестояния.
У нас +20 и такое солнце ослепительное, что кашу как-то не хочется. Может пойду накуплю папайи и буду ее ложкой ковырять. Подумаю.

Мариш, я совсем не умничка, я витамины начала пить только благодаря тебе. Это ты молодец, а не я.

Я распизд*й, но пуганный. И очень очень ответственный .

Какая ты правильная дежурная! Уже сразу про льготы и привилегии!

Цитата(Маришок @ 8.11.2016, 1:51)

Кир,

Вкусно все Воду пьешь- молодец! Все же мне кажется мало свежих овощей .

А процедуры ?

Кирюш, думаю , надо все же поработать тебе над уменьшением порции , особенно в ресторанах. Я знаю какие там огромные порции , поэтому понимаю о чем ты писала.

Марин, ты права про овощи, но их мне просто взять было негде, я почти весь день была на улице.

Процедур не было, я пришла вечером и упала

Про порцию - было две причины. Первая - я очень сильно расстроилась, меня подставили, неохота рассказывать, меня это сильно вышибло из колеи.
А второе - я бы взяла этот рис с собой (его бы хватило на несколько раз), но помнила про разгруз и знала, что он будет мне песни петь из холодильника и манить сладкими речами как Сирена, и что я сорвусь. Поэтому от греха подальше было проще съесть. Не факт, конечно, что я и без него сорвусь (меня, наверное, тайно камерами наблюдения сфотографировали в ресторане и повесят на доску почета - вот она смогла сожрать целое блюдо fried rice with shrimps).
Ну и коктейль они намешивают такой крепости, что я сразу в люлю. Водки наливают немерянно. Сколько пью коктейли у азиатов, они очень своеобразно себе представляют вкус. Они водки льют как геологи в тайге.

Цитата(Маришок @ 8.11.2016, 2:11)

Отчет за вчера , фото я начала только сегодня делать , поэтому сейчас так :

Марин, отчет - И вообще день очень активный, ты умница!

Маришенька, привет! Я к тебе с обнимашками!!! Спасибо, что не забываешь про меня. Ты - умничка (и остальные девочки!) взялась за себя!!!! Я тоже сейчас на ПП и тренировках, нашла, что искала и наслаждаюсь (искала спеца в области фитнеса для кормящих мам) ! Так, что мысленно с вами!

Кирочка , Аленушка Очень рада вас видеть !
Я вам позже отвечу , а сейчас отчет за вчера .
9 утра - стакан воды 200мл
кофе с молоком ( молоко 1% , 4 чашки , чашка 300 мл )



12 часов - суп ( картошка , фасоль, перловка ) +ст.ложка сметаны 14%
листовой салат, половинка помидорки , 2 соленые помидорки , рыбный салат 2 ст.ложки
стакан воды и витамины






13 часов - стакан воды 200мл

Далее я вышла из дома , вот что приготовила с собой



14 часов - яблоко
16-30 - два вареных яйца + три огурчика маленьких , без соли
18 - яблоко

На работе выпито два раза по 750 воды.
Девочки!!!!!!!!!!!!!!! я только вчера обратила внимание , что не писала про кофе. Каждый день , забирая меня с работы , муж покупает мне маленькую чашку кофе . Это такой кайф мне - после работы сесть в машину и выпить кофейку . И я , дурында , всегда забывала писать об этом в отчетах.
Итак , кофе с молоком 200мл.



И я двоечница .....часа в три ночью схомячила хлеб черный со сметаной.....и мою головушку не посетили мысли об отчете.....эх...ну да ладно....едем дальше.

Вес 79 .
Процедуры были. Упражнения тоже : махи и приседания , велотренажер 5 мин.

Всё. я убегаю. До вечера.

Сегодня разгруз , ага )))

О , когда я кого за кофе ругала ! Сама ж такая кофеманка !






Ну так ))))

Попробуй готовить заранее дома , в пакетиках , если будешь знать , что надолго уходишь. Огурчики там....салат листовой ...(яблоки и морковку не предлагаю)








Спасибо !

АААААААААААА!!!!!!!!!!!!!! Аленушка , я безумно рада тебе !!!!!!!!!!!!




Я скучаююююю!!!!!

Спасибо , солнышко!

Ты мой герой , Алена! С маленькой дочей так собой занимаешься!

Так смеюсь с этой картинки

Девочки , отчет за вчера я написала. За сегодня не буду, мало ли что . Разгруз делаю питьевой. Утром кофе с молоком , днем вода и сок , вечером кефир. Муж соблазнял после работы пойти в ресторан. Я стойко удержалась , просто заехали в магазин и купили вкуснях. Ооооочень надеюсь , что ночью их не сьем.

У нас 23-05 , я спать ...устала.
Всем хорошего дня и хорошего настроения!

Девочки, Кира и Марина, привет!!!!

С утра у вас по 4 кофе? Неудивительно что еда никакая не лезет. Кофе перебивает аппетит отлично. Я не против ни кофе, ни яиц, но ээээ... умеренность не помешает. Мне кажется, что все в больших количествах вредно.

Кир, а порции во вьетнамском ресторане такие же огромные как в китайском. Как я захотела того блюда, что ты ела. А нельзя заказать разные блюда на несколько человек, взять чистые тарелки и положить себе сколько надо? Или это невежливо? А безалкогольные коктейли у них бывают? Блин, так захотелось ресторанной еды.


Мариш, ты тоже хорошо кушаешь. Видно, что стараешься. А какие вкусняшки накупили с мужем?
И фото... круто. Молодец!!

Картинка с киской смешная!!!

Девочки, а вы еду сложную готовите для семьи? Или в кафе и ресторанах в будни они едят?

Алена, привет!!

А рассказать? Так интересно.

Привет, Анюта!

Анют, эспрессо - размером с наперсток. 4 эспрессо - это треть чашки. Калорий ноль.
Я пишу для себя, чтобы знать сколько вышло кофеина.

Порции больше раза в 4.

Да, очень вкусно! А у вас же много китайцев? Нет? Или я ошибаюсь? Все азиаты примерно одинаково делают этот рис - жареный рис перемешан с яйцами, зеленью, иногда горошком, плюс я попросила добавить креветки. К сожалению китайцы часто рис зажаривают и делают его жирным, или не менют долго масло. Поэтому если есть выбор, я стараюсь идти не к ним, а к тайцам, корейцам, вьетнамцам.

Можно. Но где было взять еще несколько человек?

Коктейлей сколько угодно, но мне хотелось именно мартини с красным апельсином. Но это не тот мартини, который в бутылке продается, а слитый коктейль.

Сложную еду готовить - это что? У нас сейчас мой сын живет, он очень радуется моей еде, поэтому готовлю. Муж основательно ест в ланч. А поскольку они разными компаниями каждый раз ходят в разные места, то разнообразия у него выше крыши. Тут много есть мест, где ты сам себе накладываешь еду, а там чего только нет, он тропических фруктов ест больше чем я, потому что пришел, и наложил себе всего, чего в данный момент глаза хотят и душа желает.
Ну и всякую более хитрую еду вроде мяса бизона с голубым сыром он тоже ест больше, потому что каждый день куда-то идут в новое место. Ну и плюс вечерние встречи.
Работает он в 5 минутах пешком от дома нашего нового президента. Трамп на 57 улице, а они на 53.

У меня не получился разгруз.

Отчет за вчера :
Вода , кофе с молоком , сок , кефир. В 4 утра кешью Разгруз не удался
Процедуры делала. Самомассаж . Упражнения как всегда + 5 минут велотренажер.

Мариш, а ты ночью пьешь воду? Мне очень очень помогло, я ж сейчас постоянно 1-2 раза ночью просыпаюсь, пью всегда воду или с палочкой корицы, или с лимоном (для вкусноты) - и это очень помогает с чувством голода, оно обычно пропадает на некоторое время, за которое я обратно засыпаю.

Анечка, привет! Я занимаюсь у тренера, которая специализируется по беременным, недавно родившим и кормящим мамам, все тренировки адаптированы в зависимости от состояния, сейчас я работаю не столько на сброс кг, сколько на упругость тела и тонус мышц, т.к. после родов я довольно-таки быстро похудела и в одежде все смотриться красиво, но хочется и в купальнике выглядеть на все 100, поэтому у меня силовые тренировки со средними весами, но главное все же питание - не тратить калории на пустую еду, а кушать только полезные продукты с правильным сочетанием кбжу, чтобы получить больше витаминов и минералов на единицу калории (потому что все уходит в молоко,а моему организму по остаточному принципу - поэтому надо получать из еды больше чем обычно, практически, кормящая женщина отдает свои ресурсы как и беременная) - проще говоря есть только необработанную еду, например, бурый рис вместо белого и т.д. Тренер мне во всем этом помогает - организовать рацион и тренировки, при это не загоняя организм в стресс (чтобы молоко не пропало). Я стала более организованная, энергии сейчас гораздо больше, но и тело меняется.

Марина привет!
В компанию на разгруз принимаете?

Маришуля, а картинку я тебе забыла. Исправляюсь. Обнимаю!!

Мариша милая, большой привет! Забегаю, читаю

Цитата(Маришок @ 9.11.2016, 21:51)

Вода , кофе с молоком , сок , кефир. В 4 утра кешью Разгруз не удался
Процедуры делала. Самомассаж . Упражнения как всегда + 5 минут велотренажер.

Вот честно не вижу ничего криминального, не сладости же точила, тем более и процедурки были, и спорт.

Обнимаю

Я очень стараюсь. Но нифига не получается.
И сегодня я очень старалась, как пионер, но вышло вот что:

- эспрессо
- молоко
- 2 вареных яйца вкрутую
- белый хлеб ( кажется первый раз в этом году)
- семга, сама солила, со специями, укропом, вкусненько

Вода 1 литр
Всего было = 583 ккал, а потом мы пошли out и случились

- половина целой сельди
- картофель 1-2 штуки, обжаренный
- коктейль манго мартини (очень вкусно, Мариш! его точно рекомендую)
- потом шоколадный мартини
- маргарита
Ну... надо сказать, что мне после стало значительно лучше чем до.
Заодно пообщалась с первым живым человеком, который голосовал за Трампа. Я её спрашивала - зачем? Но она объяснить вразумительно вообще не могла.

Кстати, я сегодня смотрела карту Нью-Йорка, как голосовали разные боро. Весь Манхеттен - за Хиллари, Квинс и Бруклин - 90% за Клинтон.
А вот русскоязычные зоны и Брайтон Бич - за Трампа.

Всё, целую, я спать

Привет , Анюта

С утра мне совсем есть не хочется , даже если не ела вечером. Часа через два - да , завтракаю.

Аня, растворимый кофе я не пью , а свежесваренный не так вреден , как пугают ))) да и с моим пониженным давлением мне идет только на пользу , он бодрит и придает силы.
А на счет умеренности ......я же не ем и не пью тоннами Яйца сейчас наелась надолго могу полбанки сгущенки заточить , а оставшееся выбросить ( мои не любят сгущенку ) , потому что " душу отвела " и больше не хочется.
И я же не на жесткой диете Ем все , что хочется , стараюсь , конечно , знать меру , но .....Я делаю то , что заставляет чувствовать себя счастливой , у меня есть свои маленькие радости ,их много , например , утром я люблю выпить кофе и покурить с ментолом ( пишу это шепотом ибо не для форума красотуль такое писать ) , у меня уже свой уклад и свои слабости .
Я к тому , что кофе отменять я не буду и не вижу криминала в этом.


Спасибо , Анют !
Для себя я купила голубой сыр и кешью.

За дни отсутствия я забывала сделать фото , Ань . Это же надо ввести в привычку .

Я не совсем поняла , Анют . Сложную - это как ? Если ты имеешь в виду какие-нибудь каштановые тальятелле или эскарго , то нет. А обеды типа супов -пюре -котлет- да , готовлю. Когда дети жили с нами - обязательно готовила . А сейчас дома с мужем вдвоем , не очень много готовлю. Для себя отдельно - супы , салаты , овощи запекаю.
Муж утром встает и делает себе легкий завтрак , типа тостов , а обеды и ужины - очень -очень часто это в ресторанах , там встречи с партнерами и клиентами , иногда мы дома ужинаем вместе .
Сейчас дочка обычно по выходным приезжает со своим мужчиной , готовлю то , что заказывают ))) в прошлые выходные это были пельмени , в эти они заказали беляши и пирожки с капустой , вот буду завтра стряпать.
А в морозилке у меня всегда есть полуфабрикаты , которые я готовлю по выходным тоже , очень удобно - в случае необходимости могу накрыть стол за 15 минут.

Аленушка
Да , хорошая идея с водой , надо будет у кровати поставить бутылочку. Если будет минутка , расскажи , пожалуйста , как ты с палочкой корицы готовишь ? Заливаешь горячей водой ? Как долго держишь палочку ? Наверное , будет очень крепко если она всю ночь в воде простоит ?
Эх.....меня не чувство голода будит я просыпаюсь от того , тревожит боль , и вот в этой зависимости уже не один год.....
иногда получается не есть , иногда нет ( думая , что поев , я снова усну ). И в доме всегда овощи-фрукты-йогурты , так нет же в рот попадает что-то калорийное )))


Спасибо , что поделилась ! Какая ты умничка !

Солнышко! Спасибо за чудесные картинки ! Обнимаю !

Алиса , привет Очень рада видеть тебя , заходи в гости почаще
И на разгруз , и просто поговорить - всегда !!!! добро пожаловать ! Буду ждать