Всем отличной недели!
У меня в планах пара подвигов тройка желаний, несколько хочушек, ну и побаловать себя тоже надо
И Вам - чтоб всё что запланировано получилось легко

Никто, кроме тебя не сможет улучшить твою жизнь.
Наиболее значимым сделай для себя только то,
что укрепляет твой внутренний покой и поддерживает счастливое настроение.

Не надождать больше лучших дней. Надо улучшать свои текущие дни. Перестаем сожалеть о прошлых днях.
Учимся радоваться каждому моменту жизни сейчас, сегодня.

Только так мы сможем превратить количествоп прожитых дней в качество жизни!!!

Так и живем!

Девулечки - Красотулечки!!!

Я сегодня как пчелка, с утра на работу на час раньше приехала, и уже задерживаюсь на второй час

Отчётики пока напишу, и домой пойду через 15 минут.


Отчет 24 июня, воскресенье
06-00 - вода
06-30 - яблоко
08-00 - пробежка 2,5 км
09-30 - вода
10-00 - каша 4 злака, 2 кусочка сыра.
13-30 - вода
14-00 - гречка, салат из красного перца, помидор, фасоли.
18-00 - вода
19-00 - вода
20-00 - десерт из манго, абрикоса, киви и кокосового молока с какао
22-00 - теплое молоко.

Отчет 25 июня, понедельник.
05-30 - вода
06-00 - яблоко
07-45 - массаж
09-30 - вода
10-00 - пюре фрутоняня на сливках с яблоком, абрикосом.
13-00 - вода
13-30 - яблоко большое, желе вишневое
16-00 - вода
17-00 - яблоко большое, горстка сухофруктов.
вечером в 21-00 (22-00) планируется стакан теплого молока.

Я решила попробовать сменить режим питания. Не смешивать питье, воду и еду.
Вода за 20-30- минут до приема пищи - 1-2 стакана.
Пищу не запиваю.
Вода после пищи - через 2 часа.
Второй день - всё проходит хорошо и легко.
Правда на чаи окошков не остается, поэтому без чая, но и не хочется.

А!!! Я вчера еще покрасилась!

Доброе утро Валентин и Красотулечки!!!!

А лето то есть!!!

Побежела я плавать!!!
И опять в планах много и хорошо поработать.
Сегодня будет много поездок по Москве
Очень люблю свою работу - она позволяет мне не сидеть на одном месте.
Всем вкучняшек, с утра очень полезны фрукты!

Привет, Светик!

Отчёты у тебя просто образцовые, питание супер

Как хорошо плавать в бассейне, когда народу мало! Тоже очень хочу в бассейн!!! Планируем с МЧ начать ходить на Домодедовской, но только по вечерам. Я такая засоня, по утрам вставать не смогу даже ради бассейна.
Напиши пожалуйста (мне для сравнения надо) сколько стоит один раз в бассейне или сразу на месяц абонемент покупается? На сколько раз? Я раньше ходила в бассейн в другом городе, а московских порядков не знаю, хочется хоть что-то разведать заранее.

Светик, твои хвостатые малыши просто прелесть! В них нельзя не влюбиться У меня котик тоже очень ласковый, любит мне потоптать животик, лижет щёки, часто просится на ручки. Обожаю

Цитата(Svetlana_Swan @ 21.6.2012, 21:29)

Огюст Луи Мари Николя
... но друзья и муж взмолились что не могут запомнить, вот что сложного???

- ой насмешила! И правда, что сложного

Привет любительнице котеек от либительницы котеек!
Я раньше своей кисе манку с рыбой варила Надо как-нибудь попробовать твой рецепт!

Добрый вечер Валентин и Красотулечки!!!!

Я с отчетиком!

Сегодня, 26 июня, вторник.
06-00 - вода
06-30 - половинка грейпфута
08-00 - бассеин
10-00 - вода
10-30 - каша 4 злака с яблоком, бананом и корицей. Десерт из киви-банана-кокосового молока-какао (вкуснотища, никаких конфет не надо)
13-00 - вода
13-30 - гречка, салат овощной (помидор, огурец, перец зеленый, красный, зелень.
17-00 - вода
19-30 - вода
20-00 - остатки гречи (2 столовых ложки) салатик из огурца-помидорки, роллы из кабачка с сыром-чесночком. Яблоко.
Перед сном планируется молоко.


Приветик!!!!!
Ну... вот многие любят поспать с утра, и нам (кто рано встает) очень хорошо плавается когда просторно!!!
я хожу - плачу разово - 220р сеанс (45мин)
Абонемент стоит 1600 - за 8 посещений еще и время фиксируется. Мне так неудобно, у меня иногда меняются планы )) я просто стараюсь ходить 2-3 раза в неделю.


Как их не обожать ))) Они очень искренние и настоящие.






Приветик!!!
Эту же кашу можно и не на желудочках варить - а и на рыбе.
На рыбе я раньше делала, но у одного из моих котов обнаружилась МКБ, поэтому рыбы сейчас нет в их рационе.
Ему одному нельзя, но остальных я тоже не кормлю, ему же не объяснишь почему ему нельзя, а пахнет рыбка сильно, чтоб не соблазнялся.

я тоже так раньше питалась, очень боялась, что офигею не пить во время еды, еще нужно продержаться 2 часа после еды - не пить, я просто реальный водохлеб, но все получилось легко с первого раза, месяца два питалсь в таком режиме, а потом в какой-то кризис забросила, теперь буду следить, как ты держишься и себя постепенно опять настраивать на такой режим.

Катёнок, добрый вечер!!!!

(я тебе там письмо в личку написала - дошло?)

и как тебе такой режим питания - за два месяца какие наблюдения были???
У меня сегодня третий день, мне понравилось что живот перестал выпирать как обычно ))))

Светик-котеночек! Привет, моя сладенькая! Удачного денечка!

дошло, дошло, я просто тормоз....я отвечу тебе конечно



вот примерно такой эффект и был, этот подход в питании разработали сторонники раздельного питания, у них были институты и лаборатории, короче подход не на пальцах разрабатывали....работает 1000 процентов, потому что разгружает желудок

Светочка, привет моя Красотуля!

До чего ж ты у нас хороша! Даже и не верится, что ты когда-то могла быть по полнее! Ты прекрасна!

И твои котики замечательные! А у нас тоже есть кот, зовут его Фараон. Здесь ему 4 месяца всего лишь!


Светочка! И спасибо тебе большое за информацию о гелевых лаках! Я воспользовалась, и теперь ногти мои так красивы! Не смотря на то, что я даже на даче вожусь в земле! В огороде! А ручки помою, и можно сразу в гости! Словно только с маникюрного салона!

Светуличка , привет! тебя так интересно читать!!! столько позитива! ты как энерджайзер столько энергии!!!
спасибо за это! целую

Светуличек, привет!!!
Пусть твой день будет наполнен только счастьем!!!

Отчетики:

Вчера, среда, 27 июня.
06-00 - вода
06-30 - яблоко
08-40 - вода
09-00 - геркулесовая каша, десерт в блендере из творожка, банана, кокосового молока и какао (мороженое отдыхает)
13-00 - вода
14-00 - суп-пюре броколли, паста с грибами, картофелем под вегетарианским сыром.
16-30 - вода
и потом вода, вода, вода....
поужинать забыла, молоко тоже забыла...
из спорта только 40 приседаний днем на работе сделала

Сегодня, четверг, 28 июня.
06-30 - вода
07-00 - яблоко
08-00 - бассеин
09-30 - вода
10-00 - творог с изюмом, коктейль из банана, персика, молока, черешня.
12-30 - вода
13-00 - кус-кус, салат из капусты-моркови
17-30 вода
18-00 остатки кус-куса, салата того же, желе на агаре лимонное.





Шикарный!!!!! С кисточками!!!!
Теперь когда вырос наверное крупный котик????


Гель-лак - круто! Главное между 2-3 процедурами давать ноготочкам отдыхать дня 3-4. А во время носки гель-лака подпитывать маслом для кутикулы Тогда ноготочки после снятия гель-лака будут здоровые и красивые.

Светуль, а что такое кус-кус?

Кус-кус - это специально заготовленная манная крупа. Очень распространенны блюда из него в морокко, Ливии, Тунисе, Алжире.
Вообще настоящий кус-кус делается муторно и долго. Сейчас продается полуготовый, который достаточно приготовить на пару, или залить кипятуком и под закрытой крышкой он сам дойдет до нужного состояния. Хорошо его есть с тушеными овощами (или мясом, кто ест). Разные приправы тоже очень хорошо )))

Я когда можно попроще и надо побыстрее- так просто заливаю кипятком, потом добавляю масло, куркуму, размешиваю и ем с салатиком)))

А можно потушить морковку, потом кускус добавить долить воды, потушить под крышкой, потом добавить зеленый лук и цедру апельсины и куркуму - очень вкусно!!!

Также с практически всеми тушеными овощами

Можно с фруктами - виноградом, орехами, изюмом, сухофруктами - тогда он сладкий и тоже очень вкусный

В общем, мне очень нравится, я с этим продуктом еще эксперементирую, но испортить его по-моему сложно.

Написала несколько рецептов, из кус-куса.





И еще поискала и нашла Полезные свойства:
Для употребления кус-куса практически нет противопоказаний.

Большая часть состава кус-куса приходится на углеводы. Продукт имеет средний гликемический индекс (что нужно учитывать тем, кто болен сахарным диабетом). Благодаря высокому содержанию витамина В5, кус-кус полезен при депрессии, невротических расстройствах, бессоннице, синдроме хронической усталости, общем снижении жизненного тонуса.

Пшеничный кус-кус содержит витамин В5. Крупу рекомендуется употреблять в пищу людям со слабым иммунитетом, страдающим частыми инфекционными заболеваниями. Витамин В5 улучшает регенерацию клеток кожи и волос, поэтому кус-кус – хорошая профилактика раннего поседения и проблем с кожей.

В достаточных количествах кус-кус содержит железо, калий, фосфор, медь, пищевые волокна. Эти микроэлементы отвечают за нормализацию водно-солевого обмена, функционирование желудочно-кишечного тракта, деятельность головного мозга. Кус-кус – идеальный продукт для тех, кто хочет похудеть и придерживается здорового образа жизни.

Кус-кус рекомендуется употреблять в пищу тем, кто страдает пониженным гемоглобином.

я тебе в личку послала свой телефон, если ты свободна в эти выходные можно было бы пересечься

Привт, Светочка, спасибо, что поделилась полезной информацией.
Рецепты я тоже посмотрела
Мне нравиться кус-кус, правда давно не покупала его, спасибо за напоминание
Прекрасного дня, красавица!

Доброго Утра! Светик - питание вызывает просто восхищение!
Люблю!

Ко вчерашнему отчету добавлю еще в 20-00 мороженка и в 22-30 теплое молоко.

У меня КД, настроение соответствующее - кдшное.
Хочется завалиться в кровать, с большой интересной книгой и обложиться котами.
Ага, кто бы мне и дал так провести пятницу
Потому - собираюсь на работу

Катёнок, я видела сообщение, пока не было времени передохнуть
В эти выходные - я в субботу после работы уеду к подруге в область до вечера воскресенья. Я тебе позвоню в субботу утром-днем с работы, у меня обычно в субботу чуть спокойнее.

Привет! Отчетики классные. А сколько воды ты в день выпиваешь? У меня никак на получается много пить

Привет!!!
В таком режиме сейчас получается выпивать по 2 стакана в каждый прием
Бывает еще вечером передсном 1-2 стакана.
Раньше тоже не получалось много пить - а сейчас при таком питании - легко!


Отчетик за сегодня, 29 июня, пятница.
6-00 - вода
6-30 - киви
8-30 - вода
9-00 льняная каша, творожок, банан
11-00 - вода
13-00 - вода
14-00 - орехи смесь грамм 100 (кешью, кедровые, миндаль), киви
16-00 - вода
18-00 - вода
18-30 - творог с клубникой.
20-30 - вода
22-00 - молоко

На чай времени нет, не попадает в расписание Про кофе вообще молчу.

Ты питаешься как птичка
вот к чему мне нужно стремиться

Светик!
Каким образцовым стало твое питание!
Ты наверное теперь еще больше светишься красотой!
КД-шное настроение пройдет, как тучи на небе - уплывут - и СОЛНЫШКО!

Всю неделю хотелось черники - сегодня налопалась с творогом! Вижу многим по-вкусу ягоды с творожком!
Легкого дня!

Светуля, у меня тоже кдшки и настроение такое же))) понимаю тебя!!!
но питание у тебя суперское! это из-за работы такое?)
умничка! хороших выходных тебе, солнце!

Пушистики у тебя прелестные!

Отчетики потом напишу. Но всё хорошо - в питании без криминала
Сознание похоже перестроилось конкретно.
Еще и жизнь постоянно подкидывает информацию для обдумывания и осознания.

Вкусного и полезного всем завтрака

Хорошего дня! Красавица!!!

Светик, привет!
Захожу в твой дневник и столько тепла, света, радости, красоты наблюдаю! Девочки тебя благодарят, тянутся к тебе, ты такое солнышко прекрасное!

Спасибо тебе!

Картиночки-мотивашки - супер! Особенно обнажённая красотка в волне. Зебра тоже посмешила. Котики хорошие у тебя, ты о них заботишься как о детях. Скажи, они кастрированные?

Отчёты великолепные!
Рецептики в раздел отнесла, умничка! Кстати, мне один рецептик приглянулся, надо будет приготовить своим те фаршированные перцы.

Спасибо ещё раз.

Образовался малюсенький перерыв, решила отчетики написать

Суббота, 30 июня:
05-30 - подъем
06-00 - вода
06-30 - яблоко
08-30 - вода
09-00 - каша 4 злака, творог с изюмом.
12-00 - вода
12-30 - йогурт, кефир, яблоко.
16-30 - вода
17-00 - кефир
Потом поехала с работы к подруге в область, поехали с ней и ее мужем в METRO, нагулялись там, я наконец-то купила себе нут и маш Приехали голодные и уставшие, потому:
21-00 - вода
21-30 - молодой картофель в мундире, салатик с помидорками-огурцом, луком, зеленью.
Потом долго гуляли, выгуливали собаку в чистом поле и кормили комаров
Я к концу прогулки уже спать срубалась))) спать легли в 23-45.

Воскресенье, 1июля.
5-30 - проснулась, все спали, лежала книжку читала.
6-00 - вода
8-00 - вода
9-00 - творог со сметаной, десерт из манго, банана, клубники, и кокосового молока с какао.
Потом пошли с подругой на пляж ) и загорали отдыхали там до обеда )))
11-00 - вода
12-00 - вода
13-30 - вода
14-00 - вермишель с сыром, салат овощной, вишня.
17-30 - вода
18-00 творожный пирог , зеленый чай. не получилось - не запить
потом я собралась обратно ехать в Москву.
23-00 горсть орешков (дорога домой отняла много сил , молоко. и спать

Понедельник, 2 июня.
05-00 - проснулась
05-30 - вода
07-00 - яблоко
08-00 - массаж
10-00 - вода
10-30 - творожок со сливками с сухими пророщенными зернами пшеницы.
12-30 - вода
13-00 - вода
13-30 - кефир 2 стакана
17-00 - вода
17-30 - вода
18-30 - соба с тушеными овощами и семечками
21-00 - вода
22-00 - молоко



Солнышко моё,

дай тебя затискаю!!!!!
Надеюсь - скоро увидимся!!!!


Оленька Приветик!!!!

У меня много-много красивых фотографий


Да, конечно.Иначе бы они с ума сошли и меня бы заодно свели.


Я тоже сделаю на выходные. На неделе готовлю все попроще (некогда).

Цитата

всё хорошо - в питании без криминала. Сознание похоже перестроилось конкретно.

Умничка - девочка!

Я тоже стараюсь разделять пищу и питье, примерно как ты, воду - до еды и потом хотя бы часика через 2. Ощущения намного более приятные. А раньше было, как в фильме-сказке "Варвара- краса..." кажется, второй по счету жених Али-Гусейн, человек- бассейн, он так эротично покачивал и булькал аквариумом в животе ...

Светочка! Мне очень приятно тебя читать. Впечатляет, что такая красивая девушка стремится стать ещё лучше, краше, совершеннее, расти и развиваться. Настоящая красотулька, спортивная, вегетарианочка, умница!

Спасибо тебе большущее. Делишься своими мыслями, менюшками и рецептами вкусными-полезными – колибри ты наша (мне понравился твой рассказ про отдых в Коломенском и девочку-индианку), советами в самых разных вопросах, сочувствием и теплотой.

Зарисовки о домашних пушистиках - такие забавные, очень меня разулыбали и подняли настроение, у тебя доброе сердце, да ещё так изысканно кормишь своих питомцев.
Одним словом у тебя масса положительных качеств, вызывающих симпатию, а становится их ещё больше!

Особенно впечатлили слова об отношении к жизни
Мы не можем избежать неизбежного.
Единственное, что мы можем сделать, - Это изменить свое отношение ко всему этому.
Я убежден, что жизнь на 10 % состоит из того, что в ней происходит,
и на 90 % из того, как я на это реагирую

Созвучны мне и ещё раз заставляют задуматься, напоминают об акцентах. Вроде бы знаешь это, но в повседневности бывает, что как-то теряется…
Так вот я прочла их – скопировала себе, как напоминалочку. Звоню подруге на работу – и этим поделиться хотела и ещё кое-что обсудить. А трубку взяла её коллега, пожаловалась на какую-то малоприятную рабочую ситуацию, я ей решила переслать этот текст – показалось уместным. Подруга потом сообщает – распечатали мы эти слова и на видном месте в кабинете прикрепили – всем показалось интересным.
И ещё одному человеку я их переслала. Видимо попала в нужное время. Вчера написал мне: "Кстати, спасибо тебе за великолепную цитату, которую ты мне прислала, кажется, в конце позапрошлой недели. Про 90/10% и отношение к жизни"
Вот Светланочка! От всех нас тебе – благодарность сердечная. Полезнейшая штука твой дневничок, а красоты в нем сколько!

Отчётик за вчера, вторник, 3 июля.
05-30 - встала
05-45 - вода
06-30 - вода
07-00 - яблоко
08-00 - бассеин
09-30 - вода
10-00 - льняная каша, творожок со сметаной и вареньем из лепестков роз
12-30 - вода
13-30 - вода
14-00 - вода
14-30 - соба с овощами
17-00 - вода
18-00 - вода
20-00 - вода
21-00 - орешки - фундук (горсть)
22-00 - молоко

Сегодня с утра попалось:

Красотулечки-Солнышки, даже если у Вас что-то не получилось, если Вы сорвались.
Просто выдохните.
Потому что Это уже в прошлом. А сейчас надо сделать что-то - что приведет к хорошему.
Пусть немного.
Пусть чуть-чуть.
Но сейчас.
Сейчас, сейчас, сейчас производите только те действия, которые делают Вас лучше, красивее, здоровее!!!!
Улучшайте себя и будьте самым лучшим человеком, которого Вы знаете!
Любите себя!


И ещё, для размышлений:
Сначала станьте уединенным. Сначала начните получать удовольствие от самого себя. Сначала станьте таким подлинно счастливым, что не будет иметь никакого значения, если никто и не придет к вам; вы полны, переполнены. Если никто и не постучится в вашу дверь, то все равно все в порядке — вы ничего не упускаете. Вы и не ждете, что кто-то придет и постучит в вашу дверь. Вы дома.

Если кто-то придет к вам - хорошо, прекрасно. Если никто не придет - тоже хорошо и прекрасно. Тогда вы можете идти на отношения с другими. Теперь вы можете делать это как хозяин, а не как раб, как император, а не как нищий. И человек, который живет в своей уединенности, всегда будет привлекаться другим человеком, который тоже прекрасно живет в своей уединенности, потому что подобное привлекает подобное.

Когда встречаются два хозяина - хозяева своего бытия, хозяева своей уединенности, - счастье не просто складывается, но умножается. Это становится грандиозным празднованием. И они не эксплуатируют друг друга, они делятся друг с другом. Они не используют друг друга. Скорее наоборот, они оба становятся единым целым и наслаждаются существованием, которое окружает их.

Ошо

Леночка!
Меня тоже очень радуют ощущения в моем желудке и организме в целом! Нет ощущения вздутия живота и всякие другие моменты типа бырления и булькания исчезли! Красота! и Лёгкость!!!


Изменяем себя, корректируем себя, работаем над собой, а не ждем и не наблюдаем пассивно.



В нашей повседневности так много шума, который отвлекает от главного - от себя.
От работы над собой.
СМИ, общественность, ненужные нам люди, ненужные нам вещи - пытаются занимать до 99% нашей энергии, нашего внимания.
Важно помнить о главном и не распыляться на то, что нам не нужно.


Леночка, спасибо большое!!!
Мне очень-очень приятно!!!!
Да, часто вовремя прочитанные, услышанные нужные слова могут оказать огромное влияние для сознания. И многие вроде бы очевидные вещи но осознанные уже качественно по-новому - приносят в жизнь колоссальные изменения! Изменения к лучшему!

Светочка, ОЧЕНЬ понравилось! Спасибо большое, милая

А я то как надеюсь! Светик, напиши в личку поподробнее где встречаемся?

Светочка, добрый вечер!!! Очень правильные слова!!!

Как здорово, спасибо, куколка!

Прекрасного сна!!!

Светланчик!

Светочка-лапочка, прекрасного, легкого и приятного дня! Сегодня обратила внимание на твою линеечку - почти 4 месяца на Красотуле, а ощущение, что уже несколько лет. Очень удивилась! Такое ощущение говорит о том, что ты уже такой родной стала Обнимаю!

Юлечка, присоединяюсь к твоим словам, согласна полностью, Светик светлая прекрасная девушка:d025:
Светулик, прекраасного дня тебе!!!

Какие у нас на Красотуле - девочки-лапочки! Хорошие и красивые!!! И умницы ))))
Это я к чему.
Я сегодня встречалась с одной нашей Красотулечкой реально!
Мы очень хорошо прогулялись и пообщались
Гуляли мы и встречались с Катенькой - kittykate.





Анюта!



У меня у самой ощущение, что я Здесь, на Красотуле гораздо больше чем 4 месяца!
Это значит что я точнов нужном месте и лучшем окружении

Привет, Светочка!

Как у тебя в домике тепло, уютно и светло.
И такие идеальные отчёты! Всегда читаю и за тебя радуюсь! Просто умничка!

Так здоровско, что с девочками встречаешься! А где гуляли, куда ходили? А фотки будут?

У меня комп полетел, с телефона много не напишешь. Буду видимо покупать новый.

Комп жаль. Значит пора приобретать лучший!

Устраняй проблемки с компом и к нам!!!

У меня вчера "зачудительный" выходной был.
Накатило всё.
Даже порыдала.
Слетевший компьютер был последней каплей.

Вечером в 11 пошла на кухню заедать... открыла халву... посмотрела на нее... и выпила 4 стакана молока.

Но сегодня новый день.
Нет таких проблем - которые рано или поздно бы не решались.
Да, и как говорится нам дается по нашим силам, а значит я справлюсь. А вернее уже справляюсь.

А еще есть такая примета - МАССАЖ У ВАЛЕНТИНА с утра - это только к хорошему, лучшему и прекрасному.

И вообще, если старый мир рушится - это лишь для того, чтобы построить новый и прекрасный.

Всех люблю!!!!!








Он давно напрашивался на замену. Значит совсем пришло время
Значит буду скоро новеньким пользоваться


Ну я сильно постараюсь не пропасть. Всё таки на работе есть комп и интернет, просто времени не всегда достаточно бывает
Да и телефон наконец-то настроила, чтоб можно было в интернете сидеть. Читать с него еще можно, а печатать неудобно, он у меня малюсенький
И фото с него не вставишь. А может и можно как-то - только я не разобралась еще.