Начало осталось на предыдущей страничке
1. Кушать преимущественно овощи, фрукты, молочку и орешки. Сладости я и не покупаю... разве что шоколадки иногда, но это редко бывает...
А сахар уже давно не ем
2. Пить много-много водички- 2-2,5 л в день.
3. Кофе - не больше 2-х чашек в день. Тем более, обратила внимание на то, что зеленый чай лучше бодрит и тонизирует. А сегодня еще подсказали, что если заваривать шалфей и пить- эффект гораздо лучше, чем от кофе!
Но отказаться пока не могу, точнее я даже цели такой не ставлю. Пока что
4. Раз в неделю устраивать голодание на 36 часов. Была у меня раньше эта прекрасная привычка, но последний год я на нее забила
А зря! Сейчас читаю у девочек в дневничках- вдохновляет! Да и сама помню какой плоский-плоский животик, чувство легкости, полета и чистоты бывает потом!
5. Делать масочки для волосиков с репейным маслом, полоскать отваром трав и вычесывать их массажной расческой по 10 мин каждый вечер. А еще хочу снова перестать мыть их шампунем.
Пробовала целых полтора месяца мыла водой или голубой глиной - так меня радовали волосики - очень мягкие были, блестели, никакой пехоти и секущихся кончиков. Во время сессии в целях экономии времени вернулась к шампуню - и в результате снова перхоть, сухость и т.п.
Поняла, что отказ от шампуня- это правильно! Тем более, что глиной они прекрасно вымываются! А еще хочу попробовать хлебом, горчицей и лимонным соком
6. Для ресничек - касторовое масло, они его уважают
7. Из красотулишных процедур в общежитии много не поделаешь...Например, обертывания- вообще никак.
Зато можно делать масочки, самомассажики, и массаж вакуумными баночками, пока никого нет.
8. Со спортом- я буду очень-преочень стараться делать зарядочку, по крайней мере- упражнения для спинки- обязательно! потому что очень много сижу и ее это не радует
И ходить прямо! И сидеть ровно! А еще прессик по возможности качать! И ходить пешком как можно больше!
9. Зарядку для глазок- тоже обязательно. Потому что хорошее зрение нужно беречь
Стараюсь каждое утро, как проснулась и еще в кроватке- делать зарядку для глаз
10. Про красоту, кажется, все пока написала...
Еще очень-очень хочу научиться печатать двумя лапами, так как преимущественно я это делаю одной, хотя и очень быстро
Страраюсь себя контролировать
11. Слушать аудиокиги всегда, когда иду куда-то по улице
12. Аффирмации, визуализации, позитивное мышление и прочие интересности - хотя они и так прочно вошли в мою жизнь
13. На каждый месяц писать себе план по пунктам, и на каждый день тоже, потому что это очень дисциплинирует
14. Написать-таки курсовую
Вот и все пока что! А выполнять свой план полностью я буду со вторника, когда окажусь в Питере
Всех очень целую и обнимаю!
Ураа! Я его написала! Ля-ляяя!!!