Привет)))

Хороший отчетик и спорт есть))

Молодец

Прям читать приятно)

Хороший отчетик!!! А с ребеночком все получится, главное не зацикливаться и все будет хорошо!!!!

Ира, привет!

Очень рада, что ты вернулась! Я тебя понимаю, у самой времени мало на "Красотулю", погода замечательная, хочется больше гулять

Ирииииишшшш...... Ты хде?

Ирусь, понимаю, у самой времени мало!!! Сынка постоянно гулять проситься, лишней минуты дома не просидит... Да и самой не охота.... Вот и бегаю по гостям ночью...

Ирочка, привет! Я знакомиться Вижу мы с тобой не только тезки, но еще и обе из Крыма. Только ты куда-то пропала ? Забегай в гости.

Привет, дорогая!!!! Ну как ты там?

Ирочка, как у тебя дела?

Ирочка, привет.
Обязательно надо много гулять, А с деткой все получится, просто пока не думай об этом много, потом сюрприз будет.
успехов в ремонте.

Иришка привет)

Зашла посмотреть,что тут у тебя нового а тебя и нет!

Не пропадай

Ириша, привет!!! Как ты, зая? Что, все время тратишь на прогулки, пока погодка хорошая? Правильно!! Надеюсь, к осени все вернутся к своим дневничкам!!
Целую!!!

Девочки, спасибо дорогие мои что не забываете! Я о Вас помню!
Просто погодка замечательная, много бываю на природе, лес, море и т.д.
В общем каникулы и все просто ЗАМЕЧАТЕЛЬНО!
Я думаю что осенью все снова соберемся!
Всех целую и помню!

Ириша!!!!!!!!!!!!!!!!


и очень скучаю)))))))))))

Девочки, Наташенька, Иришечка, спасибо!!!!
Вот лето отгуляю и обязательно вернусь!

Иришка, приятного отдыха, солнышко!!! Целую и обнимаю!!!

Ленусь спасибо золотце!
Погодка что то испортилась немножечко, дождик идет второй день. вот и сижу за компом.
Всем большущий приветище!!!

Скоро Солнышко к тебе придёт!!! Я его уже к тебе отослала!!! ЖДИ!!! А ещё можно танец станцевать призывающий солнечные денёчки!!! Приятного отдыха!!! Целунькаю!!!

Всем большой приветик!
Забежала пожелать всем приятного денечка!

И тебе, Солнышко тоже прекрасного и солнечного дня!!!

Иришка привет! Ты права, погодка замечательная и сидеть дома за компом совсем не хочется. Ведь лето такое короткое и скоро закончиться. Я и сама тоже все гуляю и гуляю и лень писать

Ирочка, ты куда пропала?

Привет! Прибежала знакомиться. Конечно, будем дружить!
Сейчас пойду почитаю твой дневничек с первой странички!
У меня еще есть минут 30 - а потом надо к стоматологу бежать...

Всем большой приветище!
Иришка я нигде не пропала, просто работы что то навалилось. Времени свободного маловато.
Из последних событий: побывала на море с сыном, понравилось море и солнышко, не понравилось то, что очень много людей. Просто шагу негде ступить.
Стараюсь питаться правильно, но иногда вечером Жорик захаживает. Стараюсь его не пускать. Спортик через день. Вчера попробовала кофейный скраб, я просто в восторге, кожа как у младенца. СУПЕР!
В общем все хорошо. Подсела на арбузы и дыни. Интересно, а можно вместо ужина есть дыню или арбуз? Не слишком это калорийно, или лучше салатик из овощей?
1 августа ровно 7 месяцев как я не ем мясо!!!! Правда знакомые которые знают что я вегетарианка удивляются что же я тогда ем и как я вообще еще не умерла от голода!!! Вот идиоты! В споры не вмешиваюсь. Пусть каждый остается при своем мнении.
Вот такие вот делишки.
Всех люблю и целую!!!

Ириш привет!!!

Арбуз впринцпе не особо калориен, если не ошибаюсь то около 45 кал на 100гр.но в нем много воды))

Поэтому на ночь лучше очень много не есть))

Я разгрузочные дни иногда устраиваю на арбузе)

Всем приветик, девченки!
В последнее время рассобачилась и стала есть вечером, правда не жирную пищу, но факт имеет место.
С сегодняшнего дня решилась браться за ум.
План:
до 18-00 вся еда
объем порции 1 стакан
ужин - овощи или фрукты
спортик каждый день по 30 минут вечером после работы + массаж баночкой.

Ириша, привет!
Заглянула узнать, как твои дела. Вижу, настроение боевое - молодец. По поводу "решила браться за ум" целиком поддерживаю - так держать.
А я завтра проконтролирую.

Приветики!
Ответный визит у меня!

Буду приходить теперь часто часто!

Людочка привет! Очень рада что ты забежала в гости! Всегда тебе рада!!!

Иришечка, приветик! Добро пожаловать!!!

Всем доброго утречка!
Отчитываюсь за вчера. Вела себя просто на 5 +.
7-00 овсянка на воде с 1 ч.л. меда, льном
10-00 стакан кваса
11-00 вода
12-00 250 гр борща красного, кусочек арбуза
15-30 яблоко
17-00 турецких горох с овощами 200 гр
18-00 дыня не очень много
21-00 кефир
Из спортика был пилатес 20 минут.
Сегодня вес утром был 64,5
УРА!!!
Решила еще раз перечитать книгу Карра " Легкий способ сбросить вес".
И убедилась в который раз :
А книгу Валентина перечитываю уже в 3 раз, особенно Золотые правила питания.

Иринка, привет!
Умничка!Хорошо вчера кушала.
Я вот тоже хочу научиться по вечерам не кушать, но пака еще в процессе этого)
Хорошего денечка!

Ирина, привет!!!! ОЧень рада знакомству
Прочитала весь дневничок и так же как Татьяна (Med_and_honey) на одном дыхании... В каком интересном месте ты живешь!!!! Море, фруктовые деревья, вода с гор... эх, по-хорошему, по самому чистому белому завидую!
И вдохновилась у тебя спортиком - ты так здорово об этом рассказываешь!!! Хочешь-не хочешь придеться подружиться с ним раз и навсегда!!!
Удачного денечка!!!!
PS море, солнце, песок... а где фотографии в купальнике ?

УМНИЧКА!!!
Отличная менюшка (только я вот, квас не уважаю, и борщик с арбузом разделила бы интервальчиком в полтора-два часа).
А кроме пилатеса, что, ничего больше??? Может, кто-то скажет, что я придираюсь..., но не маловато ли будет?

Спасибо Катюшка, у тебя тоже обязательно все получится, главное желание!!!

Спасибо, солнышко, оя рада с тобой подружиться! Фотик умер поэтому пока фоток не будет


Людочка, не знаюдаже, а тебе кажется что маловато? А сколько надо?

Всем спасибо что забегаете в гости.
продолжаю отчитываться
16-30 арбуз
19-00 салатик из помидорки перчика и все на сегодня.
Занималась по синди, сейчас пойду гулять на улицу.
Всех люблю и целую

Привет!)))))))
Конечно будем дружить
У тебя такой рост классный! И вес уже для него абсолютно нормальный. А ты действительно будешь до 60 стройнеть?

Я просто по себе сужу: как сбросила лишние кгшки, у меня столько энергии!!! На пятый этаж взлетаю на одном дыхании, час быстрой ходьбы - мало! Упражнения по часу легко и непринужденно. Словно вулканчик внутри бурлит - что бы такого активного еще сотворить !
Вот мне и показалось, что 20 минуток маловато будет. К тому же в пилатесе в основном статические упражнения, а мне динамики часто недостает, вот и шустрю - по лестницам бегаю, даже когда не надо. Просто хочется. А ты по ощущениям оценивай. Мой организм сейчас сам движения требует.

Всем огромный приветик!
Отчитываюсь за сегодня,
7-00 каша пшенная 1 ч.1л меда
9-00 2 ст. каши этой же
вода постоянно
12-00 макароны с помидоркой
13-00 яблоко
15-00 яблоко
Пока все.
Оч устала сегодня на работе, но постараюсь позаниматься спортиком. Не много конечно. Не буду загадывать.
Как все прошло напишу позже.
Еще не придумала что на ужин, наверное салатик съем.

Может это уже манечка, но иногда кажется что я толстая как слон!!!!

Людочка, иногда на работе устаю, что на час занятий не хватает сил.

Ирин, ну что ж фотки бум ждать
Почитала отчетик - захотелось пшенной каши а ты молодец!!!!

Позанималась пилатесом 1 час, пока ничего не ем. Пила зеленый чай.
Попозже наверное захочется перекусить. Будет салатик
Спасибо всем!!!

Умница!!

Валентин как приятно что Вы зашли!!! Спасибо Вам за все!!!!
Оч Вас люблю!!!!

Правда, что ли?!!

Ирочка, привет!!! Кушаешь хорошо так!!!

Привет)))
Я в гости, можно?))

А Вы сомневаетесь?



Спасибо, Натусь. Стараюсь и периодически Жорика прогоняю.

Конечно можно, оч рада. Будем дружить?

Всем приветик!
Сегодня погода испортилась, пошел дождик, и настроение тоже немного испортилось.
Отчитываюсь:
7-00 овсянка с льном и 1 ч.л.меда на воде
10-00 рогалик и 1 мороженое ( на работе немного завал, нужна была подпитка для мозга)
12-00 макароны с помидоркой
13-00 арбуз
пока все

Иришка, приветик! Какая ты умничка книжечку вот уже 3 раз читаешь...а я вот только до серединки дочитала...иногда просто приходится возвращаться и перечитывать...чтобы мысль понять. Целую и обнимаю нежно!!!! А за сладенькое не ругай себя.

Приятных выходных и прекрасной погоды!
Отличного настроения!