Как я за тебя рада!!! Какая же ты молодчинка!!!

Ага, а как только первая неудача - в точности до наоборот Но я не собираюсь пока расстраиваться, что целлюлит никак не хочет покидать мою фигурку. Я так долго с ним дружила, что вот так на ровном месте разорвать отношения он не соглашается, сказал что еще помучает месяца 3-4 и посмотрит на мое поведение


Не наговаривай на хорошую девочку, раз побаловалась - это же не значит что ты будешь так каждый день, правда?!


Ну ты прям мои мысли прочитала, в точности до миллиметра

Девочки-красотульки!
Всем Доброго вечера!!!!!
Прибежала отчитываться за свои поступки:

Сегодня было вот что:
Утренняя зарядка
вода
Чай для профилактики варикоза
Завтрак: бутерброд с сыром, зеленью и квашеной капустой.
Прогулка 1,5 часа
Обед: 2 хлебца - ржаной и гречневый (доча тож присела на ржаные хлебцы, а хлеб ни в какую ), салат - квашеная капуста, лук, тертый сельдерей, морковка, зелень и масло арахисовое и подсолнечное, стакан томатного сока.
Через 2 часа были упражнения 25 минут, обруч 20 минут, массаж около часа.
Ужин: ложка салата (от обеда который остался), голубец с 2 ст.л. сметаны, 1,5 кусочка черного хлеба, и 1 ч.л. меда. Ого наела сколько
Прогулка 1,5 часа
Творожок детский 100г (10%)
В 21.00 0,5 яблочка, орешки, сухофрукты.
И это еще не все. Еще будет продолжение с сухим красным вином, пока не знаю насколько каллорийное и вредное

Приветик, добралась к тебе.
Какие замечательные отчетики. Умничка

Что то на тебя это не похоже!!!
Хотя немного не повредит!!!

Все нормально! Поздновато немного, но самой еды немного. Если не будешь сразу после этого ложиться, то все будет ОК.

Викуль, у мебя как всегда все отлично!

А вино я думаю, иногда можно, тем более оно будет сухое, а не полусладкое!

Классный отчетик! А красное сухое вино даже полезно, ты же его не бутылками пить будешь!

Чай для профилактики варикоза?
а можно поподробнее для мну больная тема

отчетик молодец

marishechka,

iulina, а я вчера и не хулиганила Спатки уложилась и никаких хулиганств не получилось
Сегодня буду, но пораньше, а то из-за сна и похулиганить некогда
И скажу по секрету, я если что то вам обещаю наделать после сдачи отчета - то не выполняю , будь то хулиганство или наоборот что то хорошее

Малинка, взаимно

Оленька, приветики, не, сразу я не ложилась, через пару часиков лягла после последнего приема писчи Так что все ОК.


Selenora, обожаю или сухое или сладкое, но сухое больше, а сладкого могу от силы 100 мл выпить - оно мне потом приторным кажется

Svetik_nn, "пьянка" отложилась на сегодня, а литрами - не, кто ж так пьет??? Я люблю по капельке. Но последние разы заметила, что меня от этой капельки что-то на приключения тянет :wacko: Наверное из-за ЗОЖ я так стала быстро пьянеть <_<


luxa-05, вены - это тоже моя большая проблема Они мало того что вылезли ниже колена, так летом еще и болели. Вот прошлым летом я и купила чай "Фитодол-18", попила и забросила. На вкус он очень гадкий, но если быстро выпить - то прокатит Он прессованный в большие таблетки, в составе много хороших трав. Утренний есть и вечерний (нужно пить и тот и другой). Не знаю насколько он действенный, нужно время, чтоб были результаты. Хотя конечно в глубине души я не верю ни в травки, ни в кремчики от появившехся вен, это как это скорее профилактика, а у меня ведь они уже есть!!!!! Уже пол года хочу пойти к флебологу проконсультироваться, но никак не найду время. А может боюсь, что скажут удалять или склеивать их. Ну а пока не ходила к врачу, то принимаю хоть какие то меры: пью этот чай, мажу Аскоезаном 2-3 раза в день, не сижу в положении "нога на ногу" и сейчас стала больше заниматься физкультурой и двигаться. Вообще все мои беды в том, что я мало двигаюсь. Поэтому и получилось: набрала вес, целлюлит в подарок, вены и депрессии (сейчас конечно отошла)

Вика и Люся, моя проблема тоже. Тоже есть венки, заметные очень под коленками. И не так заметные вообще по ногам, если приглядеться, просто они глубоко под кожей, но если всмативаться, то видно. (А я даже не рожала. Что же может быть дальше?.. Особенно повыскакивали, когда мне кололи антибиотики лет 5 назад )

Я много перечитала по этому поводу и пришла к выводу, что излечить это возможно, как и другие болезни, но оооочень тяжело. Для этого, кажется, помогает чистка сосудов или не помню как точно. Но это пока так далеко от меня, что не думаю, что буду делать в ближайшем времени. Ну и спорт, конечно, подходяшиий. И еще из упражнений Ниши *трясучка* тоже для вен хороша (улучшает тонус сосудов).

А наружно, многие говорят, что помогает настойка алоэ (алое?..). Еще пьют Аскорутин, он тоже для укрепления сосудов. И настойку каштана (она и внутренне и наружно).

Сразу скажу, я из этого тоже еще ничего пока не делала, поэтому не могу сказать на личном опыте какие результаты. Это у меня в плане после завершения работы над фигурой.

П.С. Нужно, конечно, также исключить продукты, которые вредят сосудам. Мучное, алкоголь, сладкое (с рафинированным сахаром, а не фрукты, конечно), кофе-чай тоже кажется. Не помню все, есть и другие. Также из другого - избегать стрессов и гормональных скачков.

П.П.С. Хирургические и косметические методы, насколько знаю, действительно могут удалить вены, но если не устранить причину, то они потом все равно могут появиться на другом месте.

Викуль, я то ж красное вино люблю, но только полусладкое.
Расскажи, что у тебя за повод?

Олечка, я пока по поводу вен мало чего читала, но с тобой 100% согласна, нужно устранять причину У меня даже не после беременности проблемы появились, а после того, как закончила кормить ребенка, у меня вены видны везде (но на ногах выпуклые) и я думаю это у меня какая то болезнь венозная, что то не в порядке Тоже хочу сначала нормализовать вес, а потом уже показываться к врачу -_-


Да поводов несколько... можно не буду пока писать

Викусь приветик отчетик классный, на счет вен проблема конечно многих женщин, у меня мама операции делала на обе ноги, я когда была беременна, бинтовала элластичным бинтом.

Спасибки, Helga

Настроения чего-то совсем никакого, устала, мысли дурацкие лезут в голову.... В голове каша какая то Надоели трудности, хочется перемен в жизни, а ничего сделать не могу...

Верите, даже не хочется писать никакой отчет сегодня.... Пойду ка я свою настроение в подушку зарывать... Что то мне не нравится оно :angry: Давно не было такого.... Прям руки опускаются
Красотульки, завтра пройдусь по Дневничкам

Привет)А настроение может и из-за погоды таким поганым быть-солнца не видать...
Будет новый день-новые эмоции, надеюсь, позитивные

Викуля, давай поскорее приходи в норму. Поваляйся в постельке, выпей чаю. Утро вечера мудренее. Плохое настроение пройдет, обязательно.

Викуля, зайка, что за мысли?! Думаю ты уже спишь... пусть тебе приснятся розовые слоники, весенние подснежники, восход солнышка над морем
Не грусти, всё временно. Если очень противно посмотри смешную комедию, почитай анекдоты или включи громко любимую бодрую музыку и улыбайся всем на зло. Очень скоро от плохого настроения не останется и следа

Викусик приветики зайка
Чего грустишь? Ты такая умничка
Закинь подальше это настроение.
Буду тебя ждать завтра с вот такой лыбой

Зай, ты чего? Выбрось все нехорошие, грустные мысли из головы. Перемены в жизни обязательно будут, надо только немного потерпеть  и чуть-чуть потрудиться=) Будет все именно так, как ты захочешь=)

Кстати, если не ошибаюсь-мы соседки...я тоже в Москве и в СВАО обитаю

Знаешь... я тебя прекрасно понимаю!!!
Я вот так хочу на работу... а ребёнок в садике постоянно болеет... приходится сидеть дома!!!
Но давай не унывать... ведь скоро всё наладится!!! Я в это верю!!! И жду с нетерпением!!!
И тем более скоро весна!!! Солнышко, птички поют, травичка зелёная!!!
И у нас всё будет очень прекрасно!!!

Приветик, солнышко!!! Ты же наша оптимисточка и зажигалочка!!! Депресс - это временно!!! Не падай духом - , я с тобой!!!

да сосуды нужно укреплять я тут салатик вычитала -5морковин натереть +пучёк пктружки +
оливковое масло хочу в рацион в вести и на фигуру хорошо подействует и не цвет лица
а вот на операцию пока боюсь два раза в год делаю профилактику таблетками+аскорутин
и зимой компрессионные колготки а вот летом только брюки увы
думаю пока поукрепляю ну а припрет буду потом решать
удалить то можно но нет гарентий что в другом месте не выступит снова

а для настроения может кусочек черного шоколада+классный фмльм +теплый плед
мне помогает

Солнце, выходи, дай о себе весточку

Valentin, картинка обалдеть! Такая сентиментальная!
Спасибо огромное

Девочки, ВСЕМ БОЛЬШОЕ СПАСИБО !!!!!! Вчера чего-то прям совсем мне худо было -_- Все мысли разные лезли в голову, думала, думала, переосмысливала многие вещи и совсем упала духом. Вот к чему приводят долгие размышления Вчера выпила бокал сухого вина и убежала от депрессии в постельку. Сегодня вроде все стало на свои места, нет грусти, но и радости особой тоже нет, просто обычный день, обычное настроение.

Бельфеба Очарованная, да, солнышка хочется, тепла, весны! Как ни странно весной такое настроение (депрессия) у меня бывает очень редко.
Я из СВАО А ты с какого района?

Оленька, утро действительно было лучше, муж кофейком побаловал с конфеткой. Может мне шоколада не хватало???

Малинка, какие хорошие сны ты мне пожелала увидеть, пасибки Правда не снилось мне ничего

Lёлик, надеюсь завтра опять буду в хорошем духе и излучать позитиффф!!!!


t@nushka, перемен в жизни самых больших ждем уже 7 лет!!!!! И не понятно, сдвинуться ли с места эти перемны в следующие 7 лет?????? Все терплю, терплю, терплю, потом накапливается в душе - и в результате депрессуха ^_^ Пасибки за котенка, миленький

iulina, наши ситуации похожи С одной стороны хочется деятельности, общения, движения. С другой стороны хочется чтоб ребенок был здоров, а для этого нужно сидеть дома. А дома я уже начинаю скисать (7 лет как бездельничаю )

Томми, да, депресс - это временно, и его нужно немедленно гнать подальше, красотулькам он не нужен

luxa,Спасибки за рецептик. Тебе таблетки врач прописал пить? Я колготки носила одно время, но потом мне показалось что от них еще хуже А удалять - это точно, не нужно, лечить только. Мой муж говорит, что у него раньше, до нашего знакомства, повыступали вены, потом он начал активно заниматься физкультурой (медленный бег, хоккей) и у него они исчезли где то за год-полтора Не знаю, может у него было не то, или может у мужчин по другому вены работают

ПРИВЕТИК ВСЕМ, ВСЕМ, ВСЕМ!!!!!
Вот и вернулась я к своему прежнему состоянию. Ем побольше зелени, она мне напоминает вкус лета, и настроение поднимает. Не знаю почему, может там чего то такое содержится

Вчера занялась заполнением своих пробелов в области правильного питания и ЗОЖ. Всё сидела, сидела, сидела... читала, читала, читала.... А прочитала только одну темку на 11 стр А еще там читать, читать, читать.... Где бы времени столько взять, а?

Началась новая неделя, а с ней и новые силы, новые желания и новые возможности.
Так что грусть и депрессию оставляю в прошлом и продолжаю трудится над собой любимой Набросала небольшой планчик (усовершенствовала если быть верной) и буду ему следовать (и никаких отлыниваний ).

ПН, СР, ПТ - физкультура (степпер и упражнения) 60-80 мин
ВТ - или бассейн или дома упражнения по Синди и обруч 20 мин, ручной (баночный) массаж
ЧТ - разгрузочный день, ручной баночный массаж
СБ, ВС - много гулять, каток, ванна с солью и эфирными маслами
Ну что ж, как грится, поехали....

Привет, Викусик! Вот молодец, узнаю нашу умницу-красавицу-отличницу-комсомолку-активистку и вообще замечательную девушку!

Привет!
Засмущала

Викуся, привет! Отличный план!!

А в четверг какой разгрузочный день???

А настроение вернулось, так это просто УРА!

Ух-ты, какой энтузиазм! Вот теперь узнаю Викулю-красотулю

Приветик , вот у нас есть статьи из книги на сайте http://www.krasotulya.ru/news/detail.php?ID=1460 Я просто помню, что ты написала, хотя, ты, наверное, уже нашла?

Уже начала выполнять


На яблочках, кефире или просто голодание ;)


Вика хорошая




Юля-Маленькая, спасибки за ссылочку. Нет, еще не дошла до этого Почитаю

план хороший
буду на тебя ровняться, когда лень совсем одолеет)
Я живу в районе ВДНХ, а ты?

Викуль, здорово, что прошел депрессняк!

Планчик у тебя хорошенький!!! Может позаимствовать от туда чего нибудь.... Посмотрим, посмотрим...

А я в Марьиной Роще (Рядом с Шереметьевской).
Ты на роликах катаешься? Тут хотим заезд красотулек на роликах устроить (на ВВЦ или в Ботаническом)

Мои отчетики за пропущенные дни:

Суббота, 9.02:
Утренняя зарядка 5 мин
Прогулка после завтрака (на улице и по ТЦ) 4,5 часа
Процедурки для окрасотуления:
Волосики полоскала отваром из крапивы.
На личико - маска из глины, кефира, томатного сока и лимона.

З: сок виноградный; чай трав, бутерброд с зеленью, кваш. капустой и сыром.
О: сок виноградный; голубец, 1 ст.л. сметаны, 1 кусочек черного хлеба.
Перекусы до ужина: хлебец, орешки, сухофрукты, компот, и еще раз хлебец
У: спагетти меньше 100 г, салат из квашеной капусты, сельдерея, лука и зелени, политые арахисовым и подсолненчым маслами.
Потом еще вино и немного голубца без ничего

Воскресенье, 10.02:

Утренняя зарядка 10 мин
Прогулка 1 час
Массаж медовый на попе и деревянным ежиком на остальных проблемных местах
обертывания грязью на животик 45 мин

З: кофе+2 труфеля
Между: овсяная каша, сухофрукты, орехи
О: греча (по рецепту от Малинки ) + 1 ч.л. масла грецкого ореха+зелень, 2 колечка авокадо (ела впервые в жизни, чесно сказать ), 300 мл томатного сока
П: 0,5 грепфрута, 100 г манго, 1 банан
У: гранат 30г, голубец + 1 ст.л. сметаны
Потом еще были орешки и сухофрукты (что то я на них присела )
В этот же день при поедании орешков выпала пломба Теперь идти нужно к ненавистному стоматолого, не отмажешься

Ну и наконец добралась до сегодняшнего отчета (за пн 11.02). Хорошо что все записала в блокнотик, а то бы и не вспомнила чего поедала там

Утренняя зарядка 10 мин
Прогулка 2 часа
Степпер 60 мин, пресс 2 по 40
Уборка и другая активная физкультура по дому: 2 часа

Массаж медовый на попу и деревянный ежик на остальное.

З: овсянка, орехи. сухофрукты
О: греча с зеленью, авокадо, капуста тушенная с грибами
Через час - банановые чипсы 50г
Потом был жорик после физкультуры (обычное дело )
1. Капуста тушенная с грибочками, зелень, хлеб, финик
2. Творожок детский 50 г, орешки, хлебец
3. 0,5 грепфрута, яблоко, морс брусничный
4. Киви (перед сном уже выхватила)

Ушла спать. Завтра с утра взвешивание и замерчики

И это ты называешь жориком !!! Не смеши!!!
Всё у тебя в меню замечательно!!!

Викуля, классный план!

Рада, что твое настроение выправилось, появилась энергия. Да, думаю, ты права - конечно дома сидеть тяжело, но дочка важнее.

Отчетики одним глазом пробежала, зубик лечи. Жду замеров!!

В Ботаническом на роликах плохо, там дорожки все разбитые. Но там можно на великах. На ВДНХ взять напрокат и кататься в Ботаническом. Но вообще ролики я люблю больше.

Викуся и верно хорошая!!! Отчетики хорошие, и процедурки есть!

Это все было с 18 до 21 или 22 часов
А я вроде как стараюсь после 18 не есть :blush:

Оля, пасибки, доча конечно без сомнений дороже, чем мои прихоти и желания.
Зубик не знаю... Как и где набраться побольше храбрости


Ага, видела что больше на великах Там прилегает Останкинский парк, так там еще есть такие низкие машинки-велосипедики
Да я и на великах не против, правда лет 15 как не занималась таким. Но мне кажется на роликах все же эффективнее для ножек, или нет? А как состояние дорожек на самом ВДНХ?

Selenora, угу, ничего, но погрешности имеются, я ними сражаюсь

Я тоже на велике давно не каталась, да и ролики мне больше нравятся. Насчет нагрузки не знаю.
Дорожки те, что ближе к центру ВВЦ, в очень хорошем состоянии. Чем дальше от центра, тем хуже, но тоже ничего. Можно просто кататься по большому кругу - это где-то 30-40 минут получается на круг. А можно просто в центре около фонтанов, там народ собирается и что-то вроде фигурного катания на роликах устраивает. Очень красиво, у меня вообще слабость к фигурному катанию, а тут еще и на роликах

Значит ждем весны и солнышка, собираем тормозки и рюкзачки - и вперед, красотулькин отряд!!!!

Привет красотуля! Хорошие у тебя отчётики, особо не балуешся в отличае от некоторых Я рада, что гречка тебе понравилась, надо и мне приготовить на днях А у стоматолога я сто лет не была. боюсь я их ещё со школы