Ага, всем ответила, зубы заговорила, а отчет и не написала!

Отчет №7. 25.12.2007 (уже неделя!!!! )
Что ела:
Завтрак: Без изменений: бутерброд (черный хлеб + сыр очень тонко), зеленый чай
Второй завтрак: яблочко
Обед: куриный суп , черный хлеб
Полдник: винигрет с черным хлебом, 1 творожник
Ужин (19.00): хурма, чай трявяной с курагой (3 шт) и черносливом (1шт), черника с сахаром
на последок выпила 150 мл кефира 0,1%-го

Что делала:
упражнения для ног, пресса, и груди. (мало )
Антицеллюлитный крем и крем для груди.

Сегодня решила есть вторые блюда маленькой (чайной) ложечкой. А то что то быстро уплетаю, когда из большой. Привычки старые дают о себе знать: нужно медленно и тщательно пережевывать, а я все глотаю на бегу. Так дело не пойдет...

Есть такой вопрос: если нужно пить много жидкости (воды), а не очень хочется, ее все равно нужно пить (то есть хочешь-нехочешь, а пей?) ? А то что то второй день подряд я наверное около 1л выпиваю, и в основном чаи разные... Не хочется совершенно!!!

Привет! Воды вроде 2 литра надо в день (не меньше), и в принципе если начнешь так пить - скоро привыкнешь.

Приетики

Я тож чайной ложкай кушаю и из маленькой тарелочки
А водичка нужна Чтоб кожа хорошая была и вообще

И я тоже не могу столько пить.Пару раз уже пыталась. И в туалет постоянно бегаешь :wacko: , ну это ладно, когда дома сидишь.А если на работе???????????????

Спасибо, Валентин, что не забываете


Буду стараться, раз надо! Интересно, а можно воду заменить зеленым или травяным чаем? Вот это я бы смогла пить хоть и 3 литра!


Значит это не я одна такая сумашедшая... Муж смотрит искося, но пока молчит...

Murena,
мы с тобой друзья по проблеме. И про туалет - чистая правда

Отчет №8. 26.12.2007
Сегодня устроила себе разгрузочный день. Фрукты, сухофрукты, чаи и вода.

За день съела 6 яблок, 2 хурмы, 1 банан маленький, 2 кураги, 1 чернослив, немного изюма. Чай из трав, чай зеленый без сахара, витаминку

Что делала:
Только упражнения для груди
Антицеллюлитный крем и крем для груди.

Хотела порадовать новыми замерами (прошла неделя):

Вес: почему то увеличился, 70,1 (или весы врут)
Объем груди 93,5 (неизменно)
Под грудью 79 (было 83)
Талия 83 (было 84)
О.бедер 101 (неизменно)

Вот, в сантиметрах немного уменьшилась. А весы точно врут. Разве такое может быть?

Приветики.
Если не электронные то врут однозначно. У меня вот механические,погоду блин показывают

Про воду сказать хотела,конечно же можно и компот какой нить. 2 литра жидкости,но не обязательно только воду пить

ПОЗДРАВЛЯЮ с потерянными сантиметрами! Вроде бы мелочь, а все равно приятно,правда?

Электронные, в том то и дело!


Спасибки!!! Оччччень приятно!

Отчет №9. 27.12.2007
Что ела:
Завтрак: бутерброд (черный хлеб + сыр очень тонко), зеленый чай
Второй завтрак: творожок детский 4,5%
Обед: суп , черный хлеб
Полдник: винигрет с черным хлебом, 50г йогурта
Ужин (19.00): яблоко, чай трявяной с курагой (3 шт), черника с сахаром
на последок выпила 150 мл кефира 0,1%-го

Что делала:
Упражнения для ног, пресса, и груди.
Массаж под душем массажером+рукавичка.
Антицеллюлитный крем и крем для груди.

Стараюсь больше пить: чаи, теплая вода, морсы (всё - около 2л)

Молодечик,питание хорошее и процедуркт присутствуют

Спасибо, Lёлик, Murena, что не забываете
Перед Новым Годом такая суета, что некогда почитать ваши дневнички
На каникулах обязательно займусь. Нужно ведь совершенствоваться!!!!

Отчет №10. 28.12.2007
Что ела:
Завтрак: бутерброд (черный хлеб + сыр очень тонко), зеленый чай
Второй завтрак: яблоко
Обед: яйцо, квашеная капуста, творожок 8,5% и кусочек халвы в шоколаде ( )
Полдник: макароны 100г, 1 биток, капуста квашенная
Ужин (19.00): чай трявяной с курагой (3 шт)
на последок выпила 150 мл кефира 0,1%-го

Что делала:
Упражнения для ног, пресса, и груди.
Антицеллюлитный крем и крем для груди.

Молодец Ох уж эти сладости...у самой тож проскакивают иногда

Привет!!! Как настрой предновогодний? Готова держать оборону?

Отчеты славные у тебя. А то, что вес держится - ну это жир уходит, а мышцы растут, наверное ;)

Настрой самый что ни есть БОЕВОЙ!!!
Меню на Новый Год составила. В отличие от прошлых Новогодних праздников, отсутствуют: салаты с майонезом, слишком каллорийные блюда, на сладкий стол - только фрукты!
Скажу честно: если бы я в прошлом году хотела перестроить свой режим питания,я бы занялась этим только после новогодних праздников, то есть после обжорств Оливье и другими блюдами .А в этом году у меня прогресс: я образумилсь и занялась своим рационом за 13 дней до Нового года, и отступать не собираюсь. Ни за что! Так что 31 и 1 отчеты будут сданы вовремя и с хорошими показателями

Отчет №11. 29.12.2007
Что ела:
Перед завтраком: фреш апельсиновый
Завтрак: кофе вареный + конфета из черн. шоколада
Второй завтрак: бутерброд с сыром, чай
Обед: суп
Полдник: 2 блина, чай
В перерыве: чай + 2 кураги
В перерыве: хурма, потом еще яблоко слопала
Ужин (19.00): чай трявяной, кабак тушеный
на последок выпила 150 мл кефира 3,2 %-го

Что делала:
Упражнения для ног, пресса, и груди.
Антицеллюлитный крем и крем для груди.

Что то день сегодня такой, все время хочется что-то ухватить и съесть. Спасалась фруктами и жидксотью (водой, чаем).

Какая молодчинка, вот с кого мне пример надо брать!!!

У меня в канун нового года все дни такие, жорик приходит и покидает меня только после рождества :blush:
С наступающим!

Засмущала прям.

На самом деле я только сейчас такая организованная, потому что вижу, что другой уже быть мне нельзя. А раньше - распущенность страшная: и в питании, и вообще в отношении к своему здоровью, к своему телу И вот поэтому я теперь на Красотуле, чему конечно очень рада, очень стимулирует.
Похудела немного, видно невооруженным глазом (руки точно, жалко что я их не замеряла) и под грудью. Дышать стало намного легче И когда сажусь, то складка на животе что под грудью маленькая (вторая конечно побольше ) Те, кто начинал худеть, знают КАК СТИМУЛИРУЮТ ПЕРВЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ! Хочется аж летать. Все время смотришь на себя, и думаешь: "вот здорово, у меня обязательно все получится, и я дойду до намеченной цели, я не сорвусь, я буду теперь правильно относится к себе, к своему питанию, к упражнениям". Вообще в жизни появляется какой то постоянный позитив

С НОВЫМ ГОДОМ!!!!!!!!!!!!!!! УСПЕХОВ, ЗДОРОВЬЯ, ЛЮБВИ!!!!!!!

СПАСИБО!!!!!!

Отчет №12. 30.12.2007
Что ела:
Завтрак: завтрак: бутерброд с сыром, чай
Второй: забыла про него
Обед: суп, винигрет с черным хлебом
Полдник: чай + 1 мал.банан
Ужин (19.00): чай трявяной 3 кураги
на последок выпила 150 мл кефира 1 %-го

Что делала:
Утром: массаж под душем + рукавичка + крем
Упражнения для ног, пресса, и груди.
Антицеллюлитный крем и крем для груди (вечером)

Много пила воды, чая. Даже при приготовлении большого объема вкусных блюд на праздничный стол не съела ничего!!! И даже сильно и не хотелось. А вообще я заметила, если в обед покушаю хорошо, то потом не хочется что то ухватить вечером и перед сном. А поем мало - то так и тянет какую-нибудь каку взять и слопать . Вывод: в обед кушать хорошо.



С наступающим вас, КРАСОТУЛЬКИ!!!!!

Викуля! С Новым годом!!!

Спасибо ОГРОМНОЕ!!!!

Раз обещала сдать вовремя отчеты, так и выполняю обещанное:
Отчет №13. 31.12.2007 (завтра 2 недели!!!)
Что ела:
День:
Завтрак: 2 запеченые котлеты, бутерброд с сыром, чай
Второй: - - - - - - (ничего)
Обед: в "кофе-хауз" низкокаллоричное йогуртовое пирожное (ням-ням )
Полдник: 2 запеченые котлеты, винигрет
Ужин (19.00): 0,5 хурмы
Ночь:
Практически не ела салатов с майонезом, холодец, картофель с мясом. В основном: корейские салаты, винигрет, грибы маринованные, крабы, бутер с икрой. Естественно шампанское, потом мартини .
Можно сказать - что перестаралась в потреблении каллорий, но все же лучше чем в прошлые годы (прошлые семейные праздники). Так что я считаю, что ничего сверхгрешного не сдалала Тем более что энергия тратилась на танцы и караоке.
В общем Новый год прошел просто супер (и без так сказать обжираловки).
Ну все, пойду спать...

Что делала:
Утром: массаж под душем + рукавичка + крем
Упражнения - не делала
Антицеллюлитный крем и крем для груди (вечером)





С НОВЫМ 2008 ГОДОМ ВАС, КРАСОТУЛЬКИ!!!!!

Привет Красотульки!!!!!
Всех с наступившим НОВЫМ ГОДОМ!!!
Вот за сегодня что я натворила:

Отчет №14. 1.01.2008 (сегодня 2 недели)
Что ела:
День:
Завтрак: мал. пирожное, бутерброд с икрой, чай
Второй: яблоко, капля винигрета
Обед: разные салаты из овощей (морковка, красная капуста, морская капуста), по ложке картофельного пюре и крабового мяса, чай+сушенный ананас
Полдник: - - - - - - -
Ужин (19.00): холодец+черный хлеб
Ночь:
1 хурма

Что делала:
крем антицеллюлитный, крем для груди

Разленилась сегодня я что-то, и вообще послепраздничный день какой то неправильный (в смысле режим сосвсем неправильный). Все время хотелось плотно покушать, полакомится или просто ухватить втихоря держалась как могла, но норму все же превысила (это ж надо - налопалась вечером холодца!!!)

прочитала твой дневник...ты молодечка!!!!ТАК ДЕРЖАТЬ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Привет! Я тож у тебя была...
Спасибки, но до настоящей молодечки ОЙ как далеко еще!!! Даже не знаю, смогу ли я дойти до намеченной цели Столько кругом соблазнов... А я человек по натуре, который любит хорошо и вкусно покушать... И самое трудное, что семья тоже любит очень вкусно покушать...

Для начала хочу поделится приятной информацией: сегодня делала замеры (их вообще то я должна делать вчера, так как замеряю я себя по вторникам с утра на тощак). И вот что у меня получилось:

О.груди - 93, 5 (как и было, и это здорово!!!)
Под грудью - 77 (за 2 недели -6 см , в этой части я всегда начинаю быстро худеть)
О. талии - 82 (за 2 недели -2см )
О. бедер - 101 (как и было )

Думаю, что с таким темпом приду к более менее приемлемым результатам к весне. Или это по началу так легко кажется худеть?

Ну а теперь что ела: (№15. 2.01.2008)
Завтрак: бутерброд - черный хлеб+сыр, чай
II завтрак: 0,5 яблока, 0,5 пирожного, чай из розы
Обед: разные салаты из овощей (морковка, красная капуста, морская капуста), картофельного пюре + 2 кус.мяса (маленьких)
Полдник: яблоко, маленький банан
Ужин (19.00): холодец+черный хлеб
Потом еще хурма

Делала только массаж под душем+ рукавичка, крем антицеллюлитный, крем для груди.


Никак что то в этом году не дойду даже до элементарного качания пресса!!!! Что за безалаберность такая... Завтра буду исправлять!
Признаюсь честно, в этом году еще не выходила на свежий воздух... все дома, дома, сонное настроение, хочется отоспаться на весь год вперед Из-за постоянного нахождения дома, рядом с холодильникм, все время хочется туда заглянуть и полакомится чем то. Только мысль приходит такая (а она приходит раз 10 в день) я вспоминаю, что начала вести новый образ жизни Иногда это не помагает, и тогда в рот залетает что то типа холодца или котлеты (вместо яблочка или мандаринки )

Сегодня я ела: (№16. 3.01.2008)
Завтрак: бутерброд - черный хлеб+сыр, чай
II завтрак: 2 яблока, чай
Обед: холодец, 2 черн. кусочка хлеба
Полдник+ужин: 3 зефира в шоколаде, 1 печенье, чай
Чай из трав

Делала:
Утром: крем антицеллюлитный, крем для груди.
Вечером (после съеденных зефирчиков ) зарядка 5 мин+упражнения для ног, талии, груди, качала пресс (2 подхода по 25р), обруч - 10 мин, затем массаж проблемных зон (30 мин).

Привет!!! Умница, все встает на круги своя, прям заметно что отчетики возвращаются в прежнее русло, все так правильно и приятно читать )) Такая молодчинка ты )))

Привет! Поздравляю с потерянными сантиметрами! Ты красотулька! Быстро взяла себя в руки после праздников!

отставить сомнения!!!!!!!!!!! все непременно получится!!!!!!!!!!!!!!

Привет, пришла к тебе знакомиться
Результаты потрясающие, так держать
Отчеты и планы отличные, только вчерашний твой полдник с ужином меня смущают, лучше какой-нибудь фрукт за вместо печенок и зефира, хотя сама их люблю=)
Удачи, красавица=)

Очень, очень рада, красотульки, что навестили меня!!! А то столько дней стараюсь, пишу отчеты...

Привет! Ты меня всегда хвалишь И это приятно конечно Я буду стараться еще и еще, и как можно больше Люблю что кто то поддерживает и замечает результаты


Ну не совсем еще взяла, руки мои так и тянутся какой-то запретной вкуснятины налопаться. Сегодня муж соблазнял на мартини (он знает что я его обожаю), ну и естественно с какой-нибудь закуской, я ни-ни , держалась руками и ногами , помог тот аргумент, что я сказала, что ему тоже не мешало бы пузиком своим заняться Отстал и сидит пишет с горя ТЭО. А я выпила стакан воды и сейчас пойду укладываться, день был трудный и какой-то долгий


Лёлик, спасибо. У меня всегда так (особенно зимой), то хандра, то депресняк, то наоборот какой-то оптимизм вселяется, активность. Весной, когда солнышко, когда начинает все оживать, хочется только пархать, будто тоже оживаешь после какой-то непонятно спячки


Привет! Очень рада знакомству!!! А как тебя завут? Я Вика
За вчерашний ужин: я сама от себя такого не ожидала Взяла печенюшку, понравилось. Потом решила что это плохо и нужно чем то заменить. Наткнулась на корзину с подарками (а там шоколаду, сладостей и спиртного .. через край), решила глянуть что за подарки, увидела красивую коробку, ну а там по накату: открыла, понюхала, попробовала, потом еще, потом еще, потом одумалась... Так сказать первый мой срыв получился.

Теперь в раздумиях, кому эту корзину сладостей раздать, а то я далеко так от своих сантиметров не уеду...

P.S. А почему у тебя нет ссылки на дневничок ?

Уже хотела выключаться, вспомнила про отчет:

Ела: (№17. 4.01.2008)
Завтрак: ап. сок, 4 ст.л. овсянки, бутерброд - черный хлеб+сыр, чай
II завтрак: яблоко
Обед: холодец, салат (яйцо+пл.сыр+майонез+чеснок) 1 ст.л, 1 черн. хлеба
Полдник: 150г консервированной кукурузы, 5 кус. сушенного ананаса, чай
Ужин: 50г макарон, 1 печеная котлета, кор.морковка, морская капуста
Морс из калины
Много воды.

Делала:
Утром: массаж под душем, варежка, крем антицеллюлитный, крем для груди.
Вечером: зарядка уже 10 мин+упражнения для ног, талии, груди, качала пресс (3 подхода по 25р), обруч - 10 мин, затем массаж проблемных зон (35 мин).

Понравилось вчерашнее ощещуение после зарядки, упражнений, массажа. А самое главное спишь потом как котенок и помуркиваешь.. Лепота...

Сокро...совсем скоро ДРУГАЯ пища будет казаться вкусной и станет желанной.
а про конфеты я думаю мы не будет вспоминать со слюнями.
кстати: если на сладкое тянет - кальция не хватает. Кальций же сам по себе сладкий!
так что купи кунжут или кунжутное масло.
ПРивет кстати!

Вика, приветики)
Я зашла к тебе познакомиться, прочитала твой дневничок, я думаю отличное начало, ты - молодец, продолжай в том же духе, тогда не только см в минус пойдут, но и кгшки)
Умничка, что фотки выставила, потом сравним результаты

Меня зовут Таня
Насчет ссылки -хорошая идея, буду исправляться
Спорт и процедуры на пять с плюсом, а из еды меня очень смутил салат с майонезом и плавленным сыром-не лучшие друзья в плане похудения. А так ты умница, так держать=)

Да, да, очень понравилось! Не смотря на то, что массаж делала сама
Я представляю ощущение после профессионального массажа всего тела



Привет, Kata!!
Я уже чувствую свои вкусовые изменения, хотя иногда каку хочется скушать.
Помню осенью, в октябре, шоколад ела плитками и никак не могла наестся (поэтому сразу 2 кг и прибавила), сейчас на шоколад особо не тянет, но вот зефирчик, пирожное иногда так хоцца... аж жуть
Спасибо за подсказку про кальций, теперь буду знать что к чему


Приветик, приветик!
Тож очень и очень рада знакомству
См и кг измеряю каждый вторник. А фотки новые выложу когда будет ровно месяц ЗОЖ, то есть 18.01.2008


да уж, он меня тоже целый день смущал, пока не надъела, потом я стала смущаться... что съела его. Бить меня мало за это

Вот мой отчет на сегодня: (№18. 5.01.2008)
Решила сегодня сделать себе разгрузочный день (как и обещала 1 раз в неделю).
утром натощак 100 мл апельсинового фреша,
за день - чуть меньше 2л 1-% кефира (глянула, там 37 ккал).
Много воды и травяного чая + 1 карамелька (барбариска)
завтра перейду на обычный режим питания.

Утром, как всегда, массаж под душем, варежка, крем антицеллюлитный, крем для груди.
Вечером зарядки почти не было, так как сил не было, упражнения для талии (вернее сказать только наклоны), для груди немного, пресс не качала (тоже сил не было), а вот обруч крутила - 10 мин. После чего - массаж проблемных зон (40 мин). Очень понравилось делать массажи, никогда не думала. А кожа после массажа нежная как шелк и запах эфирных масел стоит одурительный.

:b07:

Ого, какая ты молодец! Как взялась то за себя . Почитала про твой массаж и сама решила, пойду ка я мёдом натираться, а то вчера так спать захотелось и пропустила

Да, массаж - это сила!!!
И это не просто слова!!!!!
Я раньше (лет 5 назад) с ухмылкой на лице об этом рассуждала, теперь все иначе
Буду искать хорошего массажиста (рядом с домом) и няню на пару часов Хочется полного дренажа



Да, Малинка, я втягиваюсь, и мне это начинает нравится!!! Конечно, в еде я еще полный профан , но я много читаю и надеюсь что скоро, очень скоро буду разбираться в правильном питании, правильном образе жизни.
Очень трудно после того, как всю жизнь питаешься без какого-либо правила, сразу перестроится. Но я уже сделала первый шаг, я теперь на Красотуле, я теперь много понимаю по-другому, жизнь немного переворачивается.
Еще хочется, чтобы семья моя тоже питалась правильно, а так как я - главный повар на нашей кухне, то именно я должна все изучить, запомнить и выбрать оптимальное здоровое питания для нас! Надеюсь, получится (естественно с поддержкой красотуль)


Всех с наступающим РОЖДЕСТВОМ ХРИСТОВЫМ!!!!

С РОЖДЕСТВОМ, КРАСОТКА!!!

Привет! Красотулька!!! Я Ксюша!
Твои отчетики просто супер!!! Есть с кого брать пример!!! А после нового года меня тоже потянуло на вские печенюшки!!! Но я исправлюсь и тебе желаю!!!
И молодец что хочешь семью правильно питать, а у меня такой номер не проходит!!! Приходится готовить отдельно!!!
Поздравляю с Рождеством!!!

Приветик!!! Вот и я заглянула к тебе!!! Очень рада что ты уделяешь мне столько внимания, спасибо!!!!
Почитала твои отчеты, ты молодчинка!!!! Вот и мне бы так начать яростно.... А то у меня очень схожая с твоей начальной история... Не высыпаюсь, все время уходит на ребенка ... в результате нет сил на тренировки...
Ну не будем о грустном!!! Надо перестраиваться! Давай дружить и худеть вместе!!!!!!!!!

Murena, спасибо. Senechka-Ксюша, привет! Конечно стараюсь приучать семейство к более-менее правильной пище. Муж у меня в принципе всеядный, даже больше склонен к вегитарианству. Ребенок конечно должен питаться всем (по возрасту). Вредные продукты, такие как колбасы, сосиски, полуфабрикаты замороженные, консервы не покупаем вообще никогда (то есть 7 лет). А также у нас обоюдное особое отношение к генно-модифицированным продуктам -_-


Всегда готова

отчет на сегодня: (№19. 6.01.2008)
З: фреш 100 мл, 1 творожник, 1 бутерброд (черн хлеб+сыр), чай
II З: яблоко, кукуруза 100г
О: туш капуста 100, суп, хлеб черный 1
П: 0,5 бутерброда с икрой, 1 зефир (опять зефир ), чай
У (20.00): всего по немногу: котлета 1, свекла с чесноком и майонезом (чайная ложка), 1 оливка, грибы маринованные 1 ст.л, ДорБлю 1 ломтик, туш капуста 1 ст.л, вино 100мл. (из-за стола вставала чуть голодная, и это радует, что наконец у меня появляется сила воли не обжираться на праздник)
Воды пила немного, и чая тоже (по сравнению с другими днями).

Утром: массаж под душем, варежка, крем антицеллюлитный, крем для груди.
Вечером зарядка 15 мин, упражнения для талии, груди, ног, пресс 2 р по 30, обруч крутила - 12 мин. Затем массаж 45 мин

Всё, устала, пошла баинькать...