Приветик Викусь, классный отчетик, то же начала массаж и обертывание вчера был первый раз ,ощущеия потрясающие, УДАЧИ

Приветик!!!
хочу дружить с тобой!!!!!
я Таня))

просмотрела дневничек, ты правильно идешь к цели!!!!
молодчинка!!!!!
забегай!

В Москве импортные ГМ дороже стоят, а местные (СНГ) дешевле, а в штатах естественно наоборот, там же это выращивают в огромных количествах и еще на экспорт. Я тоже стараюсь брать местные, ну естественно смотрю на вид, бывает и местные уже используют ГМ семена (помидоры, оурцы)


Молодчинка! Обертывание ты чем делаешь: грязью, глиной, маслами?


Привет Танюша - Лучик солнца Дружить - всегда рада!
Забегу к тебе скоро

Спасибо
а вот фотографироваться вообще не хотелось, как увидела, аж страшно стало, теперь понимаю своего мужа, почему ему нравиться перестала

я тоже не хотела фоткаться, и не хотела сначала выкладывать их в дневничке, но выложила, и теперь у меня стимул, чтоб через какое то время выложить сюда фотки моего идеального тела
Я думаю до лета успею

Отчётик просто заглядение!!!
И еда и нагрузочка

Пасибки, это вчерашний был,
а вот и сегодняшний (№31, 18.01.2008). Кстати сегодня ровно месяц как я завела на форуме дневничок и пытаюсь приобщиться к ЗОЖ
Утро - 2 бутерброда с сыром
потом хурма
Обед: уха с кусочком семги
Полдник: кур. грудка тушеная с овощами+1,5 кус черногохлеба
Ужин: чай с курагой и сушеным ананасом
На ночь: нарине 100мл
Теперь поняла что маловато фруктиков, завтра буду нагонять

Вечером физкультура 30 мин, обруч 20 мин, массаж 45 мин.

Отчёти ещё лучше!!!
И еда и физ-ра на отлично!!!
А что такое нарине???

Викуля, умница!!!

Хорошая девочка!!!!!!
Я тоже не знаю что такое нарине????? Но хочу знать!!!!!!!

Вика, отчетик замечательный! Действительно, только фруктов и овощей добавить и будет супер!!!

Викуль, привет!!! Пришла к тебе знакомиться Я Света!!!
Отчетик у тебя хороший! и питание и спорт
я тоже не знаю что такое нарине??? расскажи...

Девочки, как я рада что вы ко мне заглядываете, просто хочется от души вас обнять
А нарине - это очень полезная штука, лучше всякого магазинного кефира, йогурта, ряженки, мацони и прочего. Я покупаю в аптеке сухую массу ацидофильных лактобактобактерий "Наринэ" (он выпускается в таблетках и в во флаконах как сухая закваска) и делаю из него типа йогурта: в теплом молоке развожу, по баночкам и в йогуртницу на ночь (у кого нет йогуртницы - в термос и в теплое место). На вкус тоже между йогуртом и кефиром.
Можно давать детям с 0 месяцев! Для кишечника и вообще для иммунитета отлично, вообще в инструкции написано и для многого другого. У мужа были разные бурления в животе после каждого приема пищи (чтоб не съел), за неделю - все как рукой сняло. А я пью вместо кефирчика на ночь
Стоит в Москве 350 р (за 10 флаконов). Из одного флакона можно сделать 10-15 л кисломолочного продукта.

Сашуля,

Олечка, фрукты и овощи буду потреблять побольше, я сама вижу что маловато мне будет
Спасибо, что заходишь

Света, всегда рада новым знакомствам
Пойду к тебе в гости

надо посмотреть в аптеке Спасибо

Ага, глянь...


Мой отчетик за 19.01.
День можно назвать ленивым, но я не огорчаюсь, сегодня лягу спать пораньше, не в 4 ночи, а завтра днем постараюсь сделать аэробику и все все упражнения.

Моя сегодняшняя еда:
Утро - кофе+2 конфетки (отрыв за неделю сладкого )
Обед - уха. я поражаюсь, съела половину тарелки и больше не смогла впихнуть: есть еще хотелось, но желудок уже был забит под завязку! Неужто так быстро уменьшился?
Яблоко
Полдник: салат из синей капусты и йогурта, 3 маленьких оладий из картофеля
Ужин: 1 картофельная оладушка (не удержалась еще слопать ), 1 киви, чай+курага штук 5 (винигрет какой то получился, а не ужин)
Нарине на ночь

Из процедурок и физкультуры: днем массаж под душем, обертывание на живот и талию (грязючкой), пропахла морем слегка...
Прогулка 2 часа (конечно это не физкультура, но так писать нечего больше, напишу и ее). Вечером только пресс 2 подхода по 40 раз

особо вредного ничего не вижу! конфетки с утра еще и за неделю 2 шт можно
оладушки поздновато и вообще ужин какой то странный
ну ладно!!!

Да я и сама это поняла, что что то не то вышло, но так получилось что оладушек схватила, а потом вспомнила что еще киви хотела съесть, ну а чай не с чем было пить, из не вредного была только курага дома

Привет, тезка!!!! "Наринэ" - это интересно!!!!!!! Я такого никогда не слышала!!!

понятно!!! заранее старайся продумывать

Приветик! Отчетик хороший. Да, кроме ужина. А вообще почитай насчет фруктов после еды. Пишут очень вредно. Хотя киви кислый фрукт, это не так уж страшно, тем более ты только 1 оладушек съела. Я не ем совсем фрукты после еды. Вообще сладкое и фрукты не советуют. Не уверена, может можно пару сухофруктов.

У нас когда-то давно-давно, лет 10 назад, начали продавать Нарине, молодчный завод сам выпускал, в магазине был в баночках, как йогурт. Мне не нравился, и вскоре он исчез.

Привет Викуля, Рада видеть тебя в своем дневничке!
Я слышала про него давно, еще как в Киеве жила. Потом долго искала, а нашла случайно этим летом. За пол года использовала одну упаковку, сейчас только начала вторую. Муж у меня не любит магазинного ничего (йогурты, кефир, ряженку), а Нарине просит каждый вечер А я редко пью, забываю всё... ;)

Светик, сегодня исправилась и ужин более менее приличный (не в перемешку)

Олюня, я знаю что смешавать нельзя, но так получилось.... Обычно я и не смешиваю, всегда фрукты у меня как перекусы идут, а вчера вечером чёт напортачила... Сейчас же пошла перечитывать "Золотые правила"

Про водичку забывать просто нельзя!!! Она очень нужна для организма!!! Не забывай!!!

Ух ты, Валентин зашел



Да не, водичку я уже пью как не в себя. Первое время не могла впихнуть просто воду без ничего, хотелось или чая, или морса, в общем с каким то вкусом, а сейчас только и подавай теплую водичку И причем только Архыз. Купили на неделе Святой Источник, я лично пить не смогла и поэтому 2 дня мучилась, она как с колодца, а чай из нее мутный и совершенно невкусный <_< Но потом наконец то привезли нам любимую водичку и теперь пью и балдею

Отчитаюсь за 20.01.2008
Утро - творог домашний (приехал с Украины! ), давно не ела настоящего творога, поэтому было съедено грамм 250-300, зато без сливок
в обед - 50 грамм туш овощей
полдник - яблоко, хурма
Ужин: плов постный (получился конечно не очень вкусный), салат из синей купусты с мандальным маслом
Нарине
Стакан морса из брусники

А самое главное, что сегодня я отрывалась на катке!!!!!
Поехала в Олимпийский и не успела, там билеты за 40 минут все раскупают. Пришлось огорчится и с горя пойти домой пешком, и ЧУДО - в парке напротив на озере каток расчистили!!!! Я скорее туда, правда не удобно, что переобуться толком негде, но меня эти неудобства совершенно не смутили, я быстро в коньки и кататься!!! Скажу честно, даже лучше чем в крытом стадионе, народу совсем мало (может так попала), свежий воздух, не холодно и мерцающий от света фонарей снег!!!! Обажаю, когда в темноте блестит снег, все время б на него смотрела! Покаталась правда для первого раза 30 минут ^_^, а потом муж начал тащить домой, мол дите замерзнет. Ну и ладно, пошли домой, придем обязательно еще....

так, что то темы отошла.
Процедуры:
утром массаж под душем и крема всякие. днем пресс 2 подхода по 45, массаж 45 мин. Купила вчера 2 массажера роликовых деревянных, сегодня опробовала, понравилось, добавлю по пару минут этих массажеров к своему 45-минутному массажу

Молодец, что не смешиваешь! Хороший отчетик сегодня.
А я сегодня тоже домашний творог ела, сама варила. Ням-ням.

Каток супер!!! Здорово!!!

Каток - это так здорово! И погода такая приятная была... Молодец, что выбралась А я все никак, но ничего... В следующем году куплю доче коньки и будем ходить вместе, а то с нашим папой каши не сваришь.

а я вот ни разу в жизни и не делала сама творог, даже не знаю как его делать. Это трудно? Напиши как ты делаешь


доча тоже просится кататься, а я ей рассказываю, что будет 4 г - тогда можно. Сейчас как то боязно в 3 г, но в принципе коньки есть и двухполозевые... А за папу - тоже самое Каждые 5 минут говорил чтоб шли домой

Эх, мужчины... Ничего не понимают в жизни. Мы на горке вчера столько удовольствия получили! А наши мужья дома кисли.

угу, 100% с тобой согласна

Умница С каждым разом все лучше и лучше

Умничка какая,питание классное и массажик

Иногда правда проскальзывают каки...

Какой бегемотик красивый ко мне зашёл!!!!

А за сам процесс: красотулькой же хочется побыстрее стать , а то Валентин всех фотографии просит выкладывать, а куда ж выкладывать с такой массой жира????!!!! Вот приведу себя в форму...

Ничего, скоро станешь супер-красотулей!

Творог можно двумя способами, сырым способом и варить. Сырым - это надо нагреть молоко, добавить закваску (йогурт или сметану) и оставить скисать на сутки или 2. Если интересно, я поищу рецепт. А я варю - быстрее намного, ленивая я.

Ставишь на огонь молоко, не доводя до кипения (а то творог будет жесткий), уменьшаешь огонь до среднего или малого и вливаешь кефир, помешивая. Он очень быстро сворачивается. Процеживаешь и все. Или некоторые советуют оставить, он опустится сам на дно. Я обычно его шумовкой вытаскиваю.

Я беру 2 л молока и 1 л кефира. Получается 400 гр творога.

Еще можно натуральный йогурт или сметану тоже кажется. Еще можно соком лимона сквашивать, но мне такой творог не нравится.

Приветик!!! Какая ты молодчина, энтузиазма хоть отбавляй!!! Буду брать пример!

Как я люблю кататься на коньках!!! Уух!!!
Но у нас в городе нет катка...
А вот когда в школу ходила... как вспомню... разгоняешься и поворотики с выкрутасами...
Катйся на здоровье!!!

Спасибо за рецептик. А какой способ более правильный (в плане потерь полехных веществ и пр), тот что делаешь ты, то есть быстрый, или тот что 2 дня сквашиваетя?

Томми, неужто это ты!!!! Так долго пропадала!!!!
Спасибки, я действительно стараюсь...



Да уж, я вчера всего то 30 мин - а сегодня все мышцы живота болят - так накрутилась.

Утащила рецептик творога.

Kotihka приветики

Приветик))
вот и я в гости зашла!!!!
здорово, что ты все такие покаталась на коньках, да еще и на свежем воздухе!
а у мя с домом каток открытый, а я никак до него не дойду!позор!!!

чмоки))ты умничка!!!!!!!!!!!!!!

Олюнчик,
спасибо огромное за рецептики , попробую сама делать, люблю все свое, домашнее Конечно не всегда успеваю делать сама. Мама мне продуктами натуральными помагает, соки, консервация, всё с собственной дачи, на которой совершенно не применялись удобрения. И еще грибы, такие нигде не купишь - самые разнообразные. И вино, и шампанское тоже делает из розы, ягод и винограда. Жалко только что живем мы друг от друга далеко...

Lёлик,
.
Я только что от тебя!
Прекрати баловаться

Лучик, стыдно должно быть!!!!
Был бы у меня перед домом... А так переться к черту на куличках. Конечно не сильно далеко если на машине, но на общественном транспорте с сумякой и ребятенком....
Постарайся опрпвдать мои ожидания и поскорее пойти покататься!!!!!

Рецепты в специальные темы!! http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=80

будем иметь в виду...

Нашла время и наконец отчитаюсь за вчерашний день - 21.01.2008
Ела я: утром - сок, через время творог и немного клубничного варенья, на обед - плов и синяя капуста, потом типа полдника - апельсинка, и ужин получился борщ На ночь - наринэ.
А за весь день лентяйка ничего не сделала, даже массаж Зато спать лягла раньше 2-х!!! И сегодня была свежая как огурчик

приветик! какая молодец ты! планы такие хорошие. и идешь к цели ! надо тоже с толком и расстановкой подойти к вопросу

угу , тока не всегда получается планы свои соблюсти

Питание в отчетике хорошее, молодец!

Здорово, что мама столько всего делает!!!

Была б возможность - я бы делала Но пока - увы

Ну чё, пора и отчитаться за сегодня (22.01.2008)
Утром - сок, через время творог с клубничным вареньем
В обед - борщ постный (даже без фасольки) с черным хлебом
Полдник получился все тот же постный плов, 1 картофельная оладушка и ржаной хлеб (наконец-то появился в магазине, на черный уже не могу смотреть)
Потом были какие то непонятные голодные перекусы (потому что физкультура сегодня днем была приличная): банан, потом 2 сушки потом чай с тушеными яблоками, потом детский творожок 100г и яблоко.
По моему перебрала :wacko:

Физкультура была 45 мин, из них 25 степпер в среднем режиме, 20 мин разных упражнений на все мышцы, включая пресс. Утром - массаж под душем, потом крема.

А самое главное, утром (по вторникам) взвешивание немного порадовало: 66,7 кг. То есть за неделю минус 600гр. талия по сравнению с 15.01 минус 1 см, в груди минус 1 см, в бедрах минус 1 см
Спешу менять линеечку

Поздравляю тебя!!! Ты это заслужила!!!