Всем утро доброе!!!
Тимур ну вот, чуть не заблудился...эх не успела чайку из самовару попить
Буржуечка - сенкс за дневничёк Инги, а то совсем запамятовала
Грета, спасибочки за чак-чак, сейчас будем с чаем его пробовать...а рецептик мне можно
Кудряшеччка милая прискакала я уже, малышка в школе, дома зубрим английский...эх не лёгкая это работа
Яволечка ко мне притопала, спасибо что заглянула мамунька наша
Лёлечка и тебе приветик, уже здесь я...так что приходи
Сентябринка рассказываю, на 20 килошек похудела я в 95-96 годах, до этого весила 73 кг, коровой просто была... а потом уехала от родителей в другой город и кординально поменяла в своём питании абсолютно все.... 80 % пищи - свежие овощи и фрукты, а остальное не жирное мясо и рыба, от мучного отказалась, от гарниров тоже, супы - овощные и без плавающего на верху жирка, катофеля минимум... ну и конечно же тогд азанималась активно спортом - ежедневные пробежки км 5, и аэробика 3 раза в неделю... а еще у меня был очень жёсткий подсчёт ккалорий, считала все что брала в рот, если же сегодня был перебор на 100-200 ккал, на следующий день в наказание разгрузочный - одни яблочки или грушки или апельсинки... ну с тех пор вес держу, 52-55 кг, ну исключение - это беременость и роды, после родов на следующий день я весила 62 кг, а через 3 недели вернулась к своему весу...
Валентин у меня стал частым гостем
приятно то как