Мой восьмидесятый отчет (16.04)
Утро
7-00 Кабачки (150 гр.) + помидор (1/2 небольшого) + шампиньоны (3 шт.)
День
13-20 Суп чечевичный (1,5 черпака.) + помидоры свежие с маслом (2 небольших помидора  (по 50 гр.) + по пол ч.л. подсолнечного и льняного масла) + огурец, помидор домашние маринованные (по 1 шт.) + хлебцы (2 шт.)
14-30 Шиповник, слайсы с медом (2 шт.)
15-30 Мандарин (1 шт)
Вечер
17-00 Салат (капуста, зеленый горошек, помидор, соевый соус (небольшая мисочка))
20-00 Салат (капуста, морковь,помидоры, огурцы, перец - 200 гр.)
Процедуры
Самомассаж 30 мин + 15 мин на живот
Спорт
Фитнес (кардио/гарминичная силовая)

kassike86

Вредностей нет и не будет!!!

iulina, nspinka- девочки спасибо огромное!!!
Zerkalo,

Овсянка вымоченная с ночи в воде, чернослив тоже отдельно вымоченный


Я тоже стараюсь, иногда правда салатики идут в ход.... Я просто салатный вампир!!!  Особенно капусту люблю, капуста, готовься - я уже на пути!!!


Инночка, спасибо! Очень интересные мысли! Насчет себя бы сказала, что тут скорее дело не в получении удовольствия, а в забивания желудка, чтобы кровь от мозгов отхлынула... Но сейчас это уже более обдуманно и вразумительно, думаю, я на правильном пути!! Правда, пока получается через раз...

Инночка, отчётики твои замечательные! Так всё красиво и вкусно описано, настоящая КРАСОТУЛЯ!
Почитала, намотвировалась, даже перехотелось идти ночной перекус делать. Вот

Мой восемдесят первый отчет (17.04)
Разгрузочный день на молокочае (молоко соевое). Спала в эту ночь мало, поэтому просто физически нет на что-либо сил.... Моталась как электровеник по городу и еще первый день на вождении... Вот!

Привет, Инночка!
Я вот и к тебе решила заглянуть, а тут такие суперские отчетчики!!! Умница, детка!!! Теперь почаще к тебе забегать буду! целую!

Уже ночь на дворе, а у меня вдохновение...

Красотуле с любовью....

Случайно мы сюда попали,
Или рассылку получали,
А, может, привели подруги,
Но не найдете вы в округе

Страны прекрасней, что у нас!
Жить в Красотуле – просто класс!
Она у нас одна такая –
Веселая и заводная!

Повсюду здесь растут цветы
Невероятной красоты!
И светит солнышко зимой!
Прохладно в самый жуткий зной.

Здесь поселились миловицы -
На каждую могу дивиться
Как на творение весны.
И нет границы доброты!

Наш добрый мастер Валентин
Уж не одну красу слепил.
Он с нами в счастье и в беде
И успевает он везде!!

Мне хочется писать стихи
И верить в счастье на планете
Дарить улыбки и мечты
И видеть краски в ярком свете!!!

http://krasotulya.ru/telo/index.php?s=&...st&p=173887

Супер, просто супер!!!!!!!

СТИХИ - просто улет!!!! У тебя большой талант!!!

Для тебя!!!

Мой восемьдесят второй отчет (18.04)
Утро
7-30 Салат (капуста, огурцы, сладкий перец, кунжут, кешью, острый перец, масло - 150 гр.) + Слайс (1 шт) + Соевый сыр (1 кус.)
День
12-00 Сок морковно-яблочный (200 мл.)
13-20 Суп чечевичный (1,5 черпака.) + салат (помидор, огурец, сладкий перец, кунжут, кешью,острый перец, масло - 150 гр.) 
14-00 Шиповник, сухофрукты (розеточка) , грецкие орехи (6-8 шт.)
Вечер
16-30 Яблоко (1 шт.)
20-30 Салат (капуста, огурцы, сырой кабачок, чеснок, семечки тыквы - 200 гр.)
21-30 Мандарин (2 шт)
Процедуры
Самомассаж 30 мин + 15 мин на живот
Обертывание (1 час)
Спорт
Спортзал (1 час)

Так классно себя чувствую - питаюсь в основном только свежим, натуральным - овощами, фруктами, плюс орешки, сухофрукты, семечки... Уже и Пост подходит к концу, а я уже и не предстваляю себе другого питания. Сегодня интуитивно решила купить вместо сока в упаковке свежие фрукты, а потом если надо сок сделать, но сочное хрустящее яблочко оказалось вкуснее и предпочтительнее сока. В питании у меня назревают перемены, связанные с переходом к раздельному питанию! Т.е. раньше я уже его практиковала и еще помню все преимущества, которые оно дает, но сейчас прям чувствую - оно должно вернуться ко мне обязательно!! Почему-то сегодня ко мне пришло осознание, что я окончательно стала вегетарианкой, что я не боюсь, что когда-либо захочу съесть кого-либо... Случайно наткнулась на кастрюлю, в ней была вареная говядина, я только приоткрыла крышку, чтобы посмотреть, что там - и меня от запаха чуть не вывернуло - т.е. даже уже организм на физическом уровне сопротивляется...   Для меня это стало немного шокирующим фактом! Изменились мои вкусовые 
привычки, мои взгляды на еду. Да, возможно, не все гладко, но с каждым новым вит
ком у меня получается 
все лучше и лучше, сил и желания все больше, а заморочек по поводу фигуры и целл
юлита все меньше - 
они отходят на второй план по сравнению с цельной картиной моего желаемого преображения.
 Еще сегодня на работе такой случай был - я выходила по делам из кабинета, а когда вернулась, начальница говорит: "Тут от дизайнеров поступило предложение скинуться на тортик. (кто читал начало моего дневника,  помнит как я к ним отношусь ) Ты, наверное, не будешь?" Я довольно киваю. Она: "А Андрей? (второй программист)" Он тоже меня поддержал - повлияли на него мои нравоучения  Потом мы уже вдвоем пытались переубедить их скинуться на что-нибудь полезное, но со словами "Ах, не  будете - нам больше достанется!!!" ушли за тортом. Конечно, это было все сказано в шутливом тоне, но я лишь констатировала факт, что удовольствия коллегам не хватает... Но каждый выбирает для себя! Я свой выбор уже сделала и считаю его правильным!!
Не хотется писать грубости, но есть торты без повода - это уже перебор!! "жутко возмущаюсь"


ИрИшКа_, nspinka- спасибо девочки-красотули!!! Рада, что вам мое творение понравилось  Здесь тоже кусочки моего творчества :
http://krasotulya.ru/telo/index.php?showto...mp;#entry173805

Мой восемьдесят третий отчет (19.04)
Утро
7-00 Хлебцы (2 шт.) + соевый сыр (2 кус.)
9-00 Ореховое молоко (100 мл) + "сладкие колобки" (3 шт) – мои кондитерские сыроедческие эксперименты
10-00 Мандарин (1 шт.)
11-00 Суп из чечевицы (1 черпака) + салат из огурца и перца (100 гр.)
День
15-30 Мандарин (1 шт.), груша небольшая (1/2 шт), слайс с медом (1 шт), грецкие орехи, 
тыквенные семечки (30 гр.)
Вечер
17-00 Яблоко (1 шт) + ежевика (200 гр.)
18-30 Апельсин (1 шт)
Процедуры
Самомассаж 30 мин + 15 мин на живот
Спорт
Пресс по Тодесу (12 раз)

Привет! Какое ты прекрасное стихотворение написала!!!!! От души, такое светлое, легкое. И все-все про нас. Действительно, здесь такая чудесная страна, в которой очень хорошо нам и комфортно, а сколько положительных эмоций!!!!!

Маретта, привет!!! Появилась наконец!!! 


Писала от сердца!!! Рада, что вам нравится!

какие ты стихи пишешь-добрые, светлые

Бельфеба Очарованная, спасибо за теплые слова!!!
20.4.2008, 10:30
Замеры
Рос 164 см
Масса 50 кг (- 2 кг) - 10 кг
Окружность груди - 84 см (0 см) - 5 см
Окружность под грудью - 68 см (- 3 см) - 9 см
Окружность талии - 61 см (- 1 см) - 9 см
Окружность живота (на уровне пупка) - 66 см (- 5 см) -9 см
Окружность живота (нижний живот) -79 см
Окружность бедер - 91 см (- 2 см) -9 см
Окружность ноги (широкая часть) - 49 см (- 2 см) - 7,5 см
Окружность ноги (колено) - 36 см (0 см) - 3 см

В скобках по сравнению с предыдущим месяцем, за скобками - всего.

Инуська, ты молодец! Что столько думаешь, столько понимаешь и перестраиваешь для себя. Внутренние изменения действительно очень важны, важнее внешних. И про торт тебя тоже понимаю. Иногда это даже немного раздражает.

Результаты супер!!!!! Поздравляю!!!!!!!

Оленька!!!   Спасибо за понимание!!!

Я откопала диск с белли-денсом!! Долго же он ждал своего часа, но если на стене висит ружье оно долно когда-то выстрелить Пойду немного Востоком заряжусь!!

с минусом)))
а танец живота сама уже 2 год занимаюсь-как наркотик...столько эмоцийЮ,ощущений...и тело потом спасибо говорит)

Мой восемьдесят четвертый отчет (20.04)
Утро
11-00 Хлебцы (2 шт.) + соевый сыр (2 кус.)
День
12-30 Грецкие орехи, тыквенные семечки (50 гр.) 14-00 Суп из чечевицы (1,5 черпака) + салат из капусты (200 гр.)
Вечер
15-50 Апельсин (1 шт.)
17-00 Слайс с медом (1 шт), мандарин (1 шт.)
Процедуры
Самомассаж 30 мин + 15 мин на живот
Обертывание
Спорт
Пресс по Тодесу (12 раз)
Йога+белли-денс (30 мин)
[/quote]

Мои съели все сыроедческие колобки   , а я так хотела с ними чай попить   . 
Семья подтягиается к здоровому питанию!!! 

Инночка, параметры просто отпад!! Ты такая умница просто нет слов!! Хотя нет...

Фотки the best

Отчетик суперский, а танец живота - это здорово!

Инночка, ты молодец! Мне нравятся твои отчетики так у тебя регулярность и осознание - я вся в восхищении

тебе, зая!!!!


ты просто герой!!!!" Бесстрашный герой, но жутко милый и красивый! У тебя все получиться!


очень красивые стихи... просто волна какая-то приятная внутри поднялась...


да и мне жалко что много будет можно. Наверное буду соблюдать среды и пятницы... веганская кухня оказалась для меня такой комфортной... только сыра охота, больше и ничего...

Привет, Инночка!!!
Какие у тебя стихи красивые!!!!!
Отчеики-загляденье! И мысли клевые. Я тебя полностью поддерживаю в переходе на сыроедение! А отвесики и размерчики-

Отчётики как всегда на высоте!!!

Уфф... какой у меня сейчас запарный период!!! Но как обычно прорвемся!! Стрессы, стрессы, чтото я совсем распустилась!!!  Разбираюсь со своей психологией - сейчас вот как раз самое время - стрессы один к одному подобрались - и в личной жизни, и в работе, и в учебе... и понимаю, что устала, и знаю, что в ближайшее время не отдохнуть!!! Питание не к черту, но стараюсь исправиться!!!  Но как впрочем и всегда знаю, что все будет классно и все получится!!! Попку свою принесла

Вот с такой я начинала:



А к такой я пришла и продолжаю идти!!!!

какая попа)))молодец
а стрессы утрясутся и жизнь наладится

Спасибо, Бельбетик!!!!

Даже позитива поприбавилось!!! Есть и хорошее - сегодня коллеги скидывались на торт - я как обычно воздержалась. Закончился Пост, и я могу констатировать, что все это время не ела животных белков никаких! Сейчас в рационе появились молочные продукты - в основном домашние, свежие, из проверенных источников - уже радость!! Много появилось полезного и вкусного в рационе, например, грибной супчик, тыквенные семечки. Я все-таки умею правильно питаться и хочу этого, просто иногда переклинивает... но в общем и целом

Инусь, поздравляю!!! Результаты отличные!!! Ты молодец!
А с питанием все будет хорошо, ты умничка!

Приветик,Инночка,пришла знакомиться, я Таня твоя ровесница 21 годик мне и з Москвы..правда..я в самом начале пути..сейчас вешу 63,5 кг..думаю похудеть до 55 кг..лучше на все 10 конечно..но тут ведь главное начать ( у меня опыт похудения был с 87 кг до 57 кг.,но сейчас опять наела)..твой дневник меня очень зарядил..заходи в гости..будем дружить!))

С 1 МАЯ!!!
Ты как всегда умничка!!! Отчетики очень хорошие , что и видно по твоей красотульке-попке

Иночка, прочитала весь твой дневничок. Просто, хочу тебе сказать: спасибо, что ты есть! Только, не пропадай!

Инночка, куда ты пропала? солнышко, мы ждем тебя!!!

Дневник просто супер!Заходи в гости пообщаемся;)

Всем привет!!!    Вернулась ваша блудная дочь    
Расскажу немного, как я без вас тут жила... Во-первых, готовилась к защите диплома, во-вторых - осваивала навыки вождения. Впринципе всем этим и занимаюсь сейчас - экзамены на носу, защита диплома тоже совсем скоро!!! Так что - не расслабляюсь. Настроение боевое - все у нас будет лучше всех!! А у Красотулек по-другому и не бывает!!
Еще недельку назад ездили с сестренкой в Китай - покупали ей свадебное платье. Я себе тоже одежды немного прикупила - платьюшка, маечки... по мелочи всякие девичьи радости
Теперь об образе жизни: я по-прежнему вегетарианка  и менять это не собираюсь!! Массажики и обертывания продолжаются. Со спортом сложнее - весь день и главное вечер забиты, поэтому стараюсь компенсировать это пешими прогулками куда бы то ни было. Я наконец-то определила свой оптимальный вес - 50 кг. Держу этот вес. Для моего роста 164 и сложения это самый наилучший вариант - когда я выгляжу отлично и чувствую себя в своем теле комфортно (к слову сказать, я худела и до 48 кг. - но это чересчур мало для меня - была даже худая, чем стройная, скелет просвечивался, некомфортно было). После экзаменов возвращаюсь к своим обычным тренировкам. С питанием тоже экспериментировала - все-таки пока не убедишься, что есть вредности это не есть хорошо на своей шкуре (т.е. коже), будет тянуть на бяку!! Так что бяке - ФУ!!! Больше фруктов, овощей, творога, каш - и все будет ОК! Еще я сыр ем - чаще адыгейский, но бывает и масдаам. Но и им увлекаться не стоит!! На улице классно - солнышко, птички поют, жарко... - лето одним словом!! Пахнет переменами и настроение менятся!! Давайте менятся к лучшему и мир поменяется вместе с нами!!!


Оленька, спасибо большое!! Но уж главное - это результат удержать, чтобы не убежал

Капуста, Танечка, привет!!! Конечно, все будет хорошо, у тебя цели-то реальные!! Только надо делать все плавно.
Nspinka, спасибки за комплимент    

Светлячок, очень приятные слова!!! Спасибо! Такая уж у меня жизнь, что я то пропадаю, то появляюсь

sashenka, привет!! Я прям постараюсь быть всегда с вами, но не всегда получается...


СоЛнЕчНаЯ ЗаЯ, привет!! Обязательно зайду! А дневники вести полезно - заглянешь и думаешь - ведь могла жеи сейчас смогу!!! И вообще все-все смогу вместе с вами!!!

Приветик Инночка, с возвращением, с обноваками, фото впечатляют, а срывы бывают у всех, а спорртик ты ж вернешь когда закончаться экзамены.

Мой восемьдесят  пятый отчет (08.06)
Сегодня празновали сестренкин юбилей, так что отчет праздничный
Утро
11-00 Сыр адыгейский (3 кус.) + творог (100 гр.) + яблоко
День
15-00 Плов с сухофруктами + картофель отварной + свежие овощи - перец, помидоры, огурцы, зелень + 2 бокала шампанского
17-30 Пиво (0,4 л.) + фрукты (нарезанные ябоки, груши, банан, апельсин)
Вечер 
20-00 Плов с сухофруктами
Процедуры
Самомассаж 30 мин

Оленька, рада, что ты забежала!! Спорт в полном объеме обязательно верну как разгружусь, сейчас буду стараться по возможности!!!

Нормальный отчтеик, Иннусь я сейчас ты сколько весишь?

Инночка, с возвращением!!! Молодец, что ведешь себя хорошо и все отлично!!!

Спасибо, девчоночки!!
Оля-Хельга, сейчас я вешу 50-51.

Ну а сейчас о том, что я делаю неправильно. Вообщем, появились у меня две пагубные привычки - первое - это сыр, но самое страшное - это конфеты... понимаю, что ужасно, вижу, что после каждой высыпания на лице, честно стараюсь себя контролировать, но не всегда получается. Читаю сама свой дневник, мотивируюсь, но бывают моменты, даже не срывы, а просто слабость жуткая и я расслабляюсь . Странно, вот торты, печенье и все-такое вообще уже полгода в рот не попадало и не хочется даже, мясо, рыба, яйца - тоже самое, а некоторые продукты прям наркотическую зависимость развивают, вот сыр, например... А стрессы я так и не научилась едой не заедать, учусь пока. Помню, пришла первый раз с вождения - меня так трясло, до ужаса - я думала, зачем я на это пошла??? Явно тогда переела, правда что-то из фруктов-овощей!!! Но все равно неправильно. Во второй раз я пошла уже более уверенная (все-таки от инструктора много зависит - он не отбил мою тягу к машине). Одно я поняла точно - заниматься своим питанием и самоконтролем надо ПОСТОЯННО, не знаю как у кого, но у меня сама привычка формируется очень долго. Но я готова!!! Стрессы никуда не денутся, ведь это жизнь и надо учиться справляться с ними без еды. Я знаю - это возможно! Даже немного на философию потянуло... Опять думала, что в жизни какие-то моменты полностью зависят от меня. Питание - точно!! Но всегда какие-то отмазки ищешь... Стресс там, экзамены, вождение еще приплетаю... Вот, например в вождении тоже самое!!! Если что-то не получается сразу пытаюсь обвинить инструктора и машину и всех вокруг подряд, хотя понимаю, что инструктор меня всему научил, все отлично рассказал, показал, машина замечательно ездит, если уметь правильно ей управлять. Поэтому сказала себе "СТОП!!! Ты не права! Это твоя слабость, твои проблемы, помочь в этом сможешь себе только ты сама. Никто за тебя не сядет и не поедет, никто не запрограммирует твой мозг на вождение. Да, ты не родилась с этим умением, но ты МОЖЕШЬ этому научиться, если ты ЗАХОЧЕШЬ и приложешь УСИЛИЯ!! Это должна сделать ТЫ! И хватит сваливать вину на обстоятельства!!" Такая вот загогулина Всем удачи!!!!

А я на оборот в стрессовых ситуациях ничего не ем, и худею быстро, я даже пить не могу

Оленька, в какой-то мере везет А вообще существует теория, что все человечество реагирует на стрессы в двух вариантах - с замедлением и с убыстрением обмена веществ, чтобы в случае катастрофы хотя бы половина человечества выжила. А уж какая выживет зависит от нужной реакции - либо та которая побежит, либо та которая останется. Но я как оптимистка все же надеюсь, что мое ускорение обмена веществ можно обуздать иным способом кроме еды

P.S. Обожаю голубых щенков

Интересная теория
планы на сегодня оптимистичные, ?

тут есть над чем призадуматься

А как же иначе??!! Только что пришла с вождения - получила кучу удовольствия - потому что послала все к черту, расслабилась и решила - голыми руками нас не возьмешь - мало того, что учиться будем, так еще и удовольствие получать как и с Красотулей - и преображаемся, и процессом наслаждаемся. Мы же все можем, главное, не заморачиваться и двигаться к цели, не сворачивая, а жизнь сама уже все подкорректирует, но все же впереди много побед, которые заслужили мы сами, своими силами!!!

СоЛнЕчНаЯ ЗаЯ, приветик!!! Рада гостям !!!

ТРЕБУЮ ОТЧЕТЫ, это что такое опять пропала

Привет! Коллега!

Ты что! На мой взгляд твой идеальный вес будет 50 - 55 кг. В котором ты сейчас и находишься
Выложи-ка последние свои фотографии... наверняка ты уже стройняшечка
Я при росте 155 см., когда вешу 48... выгляжу хорошо... а ты с 164 будешь оооооочень худой!
Не надо так сильно фанатеть!!!
Хотя ты уже сильно то наверное и не стараешься похудеть...больше хочешь привить себе правильные привычки в питании и заботе о себе.. я права??!!
Я сейчас напишу, как я похудела до 42 (причем все считала, что я толстая).. так что как будет время заходи ко мне поболтать..обсудить..

УДАЧНОЙ УЧЕБЫ И ВОЖДЕНИЯ!"