Иннуля , привет моя хорошая!! Что тут у тебя за грустные мысли?? Вообще откуда они материализовались,а??? Отбрось их куда подальше!!Ты у нас солнечная девочка , поэтому больше позитива любви !!!! В первую очередь к себе!!!Цёмаю))

Привет, девули-красотули и Валентинчик!


Пятничка)  Кое какие новости из жизни. Утречком я встала рано  и таки пошла к 8 на работку! По пути позавтракала в кафешке и тут узнала, что запретили выносить фрукты  ((( а я ж их по 6 штук ежедневно таскала. Закончилась халява)))  Я таки одно яблочко унесла , а остальное на месте поела))) Расход фруктов упадет у меня из-за внешних обстоятельств ))) Я уже сама подумывала, что много их ем дополнительно к основной еде - вот мне случай и привалил!! Зато сегодня позавтракала вообще без сладкого и выпечки и всяких оладушек и тостов - только овсянка и банан с яблочком!! А в обед к нам прилетело торнадо!!!  Я как раз обедала!!! Был очень-очень сильный ветер и дождь, но оно было очень маленькое всего 40 миль в час и через 15 минуток улетело дальше.  А на ужин я попробовала такую вкусную вкусняшку - смесь кокоса, яблока, творога (типа того) и изюма.  Покушала совсем маленько, но насладилась сполна - ела медленно и "вдумчиво", соблазнялась на дополнительную порцию, но не соблазнилась.   На работе я почти все время занималась по своему тезису, ему и планирую посвятить выходные. А в кроме этого мне надо докорректировать свое резюме и начать писать письма в универы, куда хочу поступать. Понемножку буду делать каждый день, и мои страхи улетучаться!
Отчет за 10-09-2009
8-00 Овсянка, банан, яблоко
12-00 Запеченый сом, брокколи в сыре, рис, свежие овощи (зелень листовая в основном)
4-00 Дыня, апельсин, смесь - изюм, творог, яблоки, кокос (1,5 ст.л.)
-депиляция
-массаж банкой
-обертывание с маслом и лимоном
  Малинусик, привет! У меня лень хроническая))) Пока сама не начну делать, так и буду лениться! Уже дальше некуда))) Поэтому я стараюсь ее прогнать!! Спасибо зай за советы. Близкие люди что-то на связь не выходят, я жду вечерком) Хотя понимаю, что особо не буду выговариваться - стресс-то я сама себе создаю - и лекарство от него одного - действие!!!
  Иннульчик, привет! Ой, меня бесполезно шлепать, я как провинившийся котенок, вины за собой не чувствую) Хотя да, немного стыдно и непонятно, откуда приходит жор и куда он уходит, и почему? Спасибо, тоже тебя целую-обнимаю!!
Приветик, Светик мой пропащий!!! Настроение "нейтрально-позитивно-волнительное-с-верой-что-все-срастется"))))
Региночка, спасибо!! Да это все отголоски культурного шока вкупе с моральным одиночеством и жутким недостатком физических эмоций... Но и это пройдет. Не такое видали как грицца))) Мексиканские крекеры как чипсы только безвкусные практически и без масла и тонкие. Вместе с сырным соусом очень даже ничего)))
Кристиночка, спасибо за поддержку! Я настраиваюсь толко на хорошее и знаю, что как бы не было будет только лучше!!!

Ксюшенька привет моя девочка!!! Так охота спокойно все делать и не грузиться!! Буду гнать их прочь!!

Инесик, у нас тут тоже недавно ветровой шторм был. А после снег. Но зато long weekend . Так здорово. Буду отсыпаться.
Буду ждать отчетика по активности (нашему ответу стрессу ) и питанию. И что делаешь для поступления.

Инессик привет
Торнадо эт вообще
Отчетик вкусный такой

Иннуль, хорошего воскресенья

Привет девочки и Валентинчик!!!


Я сегодня молодец!!!))) Я сегодня бегала на стадионе - так здорово под музыку, погода самая лучшая для бега - прохладно и облачно, ветерок, еще немного походила и размялась. Выходила такая счастливая - столько гармонов радости было!! Я бегала в своих старых спортивных штанах! Влезла в них!! Они такие классные - серые с розовыми полосками по бокам -точно в цвет моих кроссовок и айфона розовенького)) Пока немного пробежала - 4 круга - но это только начало! Вообще у меня в планах приучить себя к спорту 4-5 раз в неделю, причем самостоятельному - чтобы без групповых занятий - во-первых, у меня их нет поблизости, во-вторых, не хочу зависеть от них - а то в прошлый раз фитнесс закрылся и я со спортом завязала. Нетушки так не пойдет. Сама свою попу взяла и понесла заниматься))) Пока думаю где бегать - либо на стадионе, либо вокруг кампуса - на стадионе - безопасно, нет машин и "лишних" людей, есть мягкая дорошка, вокруг кампуса - просто поинтересней))) Вы бы как поступили?
Еще на Фейсбуке меня нашла мой косметолог - Лариса, моя лапочка, самый лучший косметолог в мире для меня!!! Так жалко, что она далеко и я не могу к ней наведоваться... но обязательно пойду, как к родителям попаду!!
Сегодня делала депиляцию зоны подмышек! Ух, сначала больно было, потом совсем привыкла, но главное результат супер!! И я ж еще все со своей экономией))) Просто поражаюсь насколько это выгодно быть красотулей - я же перешла на все практически натуральное, а оно настолько дешевое по сравнению с фабричным. Ха-ха-ха!!! Натурпродукт рулит!! Нечего нам запудривать мозг всякими чудодейственными препаратами. Вот к примеру о бедрах. Сейчас скраб у меня - соль, обертывания или просто намазюкаться - оливковое масло с аромамаслами, да плюс еще массаж и контрастный душ. И эффект огого!! Горжусь я вообщем собой, у меня прилив нежности к себе)))) Седня, правда, ничего по учебе не делала, но морально готова к продуктивному завтрашнему дню))))
Напишу отчетик!!

Отчет за 10-10-2009

10-00 Овсянка, тост, яблоко, апельсин, молоко
4-00 Рис, вареная кукуруза с фасолью, зелень, помидорки, огурцы, посыпанное сыром, апельсин
-бег, упры
-массаж банкой
-скраб соляной на все тело
-маска глиняная на лицо
-крем формирующий на бедра (остатки домазываю)))))
-эпиляция

Ольчик, приветы!! У вас там стихия бушует прям!! А здесь все такие комнатные - из-за дождя занятия отменяют!!! 
 
 
Ленусик и тебе моя лапочка!!!!!!!!  

Иннуль с пробежечкой
Прилив нежности это классно Почаще нам таких приливов,и мы свернем горы

Я в первый раз со слезами. Зато потом совсем не больно и результаты супер!!!
А сегодня после годичного перерыва ножки и brazilian. Вот уж где опять чуть не заплакала. Хотя для меня самое больное было лазером, потому сейчас пошла через год воском. В общем окрасотуливаемся по полной (кста... как мы совпали, а? ). Меня почему-то ближе к зиме больше на окрасотуливание тянет, чем к лету.

Потому что . Будем вот такие
С пробежкой поздравляю. Ты молодец.
Я б на стадионе наверное бегала.

У нас хоть -25 никто ничего не отменяет... Увы и ах...

Иннуль, я бы бегала на стадионе-для суставов безопаснее))

умничка

Иннулька-фантазюлька, приветик!!!! А что ты только 2 раза в день кушала????
О, я бы бегала на стадионе..с музычкой и там можно найди единомышленников , которые бегают..Думаю лучше , чем вокруг кампуса..Хотя , я плохо себе представляю ваш кампус в пространственной сфере..

Спасибо, зайка! ДА, в такие моменты понимаешь, несколько же все-таки ты себя любишь!!!
Оль, а ты в салоне делаешь? Я сама, все сама себе обычным эпилятором, но на глубокое бикини я не решусь - очень больно, нетерпимо просто! Я хочу восковые полоски прикупить и уже ими попробовать, а сейчас пока брею. Но от бритвы хочу отказаться - это нерационально, и раздражение постоянное... В будушем подумываю над фотоэпиляцией бикини, как попаду в "большой город", узнаю как и что...
Ленок, спасибо! Я тоже поэтому очень склоняюсь к стадиону - там СПЕЦИАЛ"НО условия для бега! Еще я себе обувь покупала специально для бега с амортизаторами - я ж бегунья в прошлом и знаю, что ножки надо очень беречь!!!
Ксю, да, меня только 2 раза кормят на выходных, а ничего приличного купить нет возможности... 

Уже нашла девочку, не знаю - надолго ли... а кампус прикольный для бега, только машины и люди мешаются... Помню еще в далеком 9-м классе бегала, а у нас в школе были такие позорные условия - дорожка вокруг речки-вонючки, где постоянно тусовались бомжи, спали, пили, брррррр  !!! А тренировки каждый день. Еще бежишь, а там такая блин дорожка -думаeшь как бы не споткнуться и не свалиться... вообще район криминогенный! О, люблю свой стадион!!!

Вообще я ножки эпилятором делала, в зоне бикини только сверху тоже чуть эпилятором, а остальное бритвой. Но бритву не люблю, да и потом неприятно, когда волосики отрастают, и часто надо бриться в общем беее. Год назад делала brazilian лазером, выдержала 3 раза, потом бросила (по причине перемен в жизни, отсуствия денег), но сейчас не хочется лазером, лучше воском - не так больно. Может потом решусь опять лазером или фото.
Если будешь делать brazilian воском сама, то все же в первый раз cxоди к профессионалу - сделают быстро и правильно, а потом уже волосики будут ослабленные, можно наверное и самой. Я может как-нибудь научусь ножки сама воском (а to полностью ноги около 100 ). Еще: они когда делают воском сначала обезжиривают кожу спиртовой настойкой, потом присыпкой припудриают. Не знала раньше...

Ну это все по делу было. А сейчас просто

Приветик девочки и Валентин!
У меня болят мышцы голени на ногах от бега))) А еще я себе заказала класненький вакуумный очиститель для пор! Вот такой:

А то реально рассмотрела себя в зеркало, а там стока загрязнений на лице (((
Болтала с другом (мы в том году очень дружили, а потом он закончил и уехал дальше учиться в Тайвань), вообщем он такой внушительных размеров афроамериканец фунтов под 200, там говорит ходит в тренажерку каждый день, стройнеет))) Я подумала, как было бы классно постройнеть нам вместе, мы бы потом очень посмеялись))) Мне очень не хватает друзей... Все так далеко, у всех свои дела, все налаживают жизнь, женятся, заводят детей... Жизнь удивительна, так хочется встретиться лет через 5, поболтать, понимаешь, что уже что-то безвозвратно ушло, уже не будет того что было в 18, уже совсем не дети. Все-таки когда человек начинает жить самостоятельно, он очень меняется, когда приходиться постоянно решать все за себя, зарабатывать на свою жизнь и отвечать за ВСЕ. Хочется верить, что мы когда-нибудь встретимся! И еще и оторвемся по полной как раньше!

Отчет за 10-11-2009
11-30 Кукурузная каша с изюмом, 1/4 стакана молока, 1 маленькая несладкая булочка с намазанным сыром, яблоко, апельсин
4-00 Тушеная капуста и морковь, 1/4 маринованного огурца и 2 кольца маринованой свеклы, разные овощи и зелень, яблоко
6-00 - 8-00 Смесь орехов (ок 100 г.)
-обертывание
-массаж банкой
-пробежка 1 миля
-прогулка 1 час

Меня сегодня угощали орехами, но я как могла себя проконтролировала. Себе купила миндаль сушенный и соленый - промыла его от соли, он стал таким вкуснющим!! Хорошо, что мало, всего 90 грамм купила! Пока обсыхает, потом посмотрим, что будем с ним делать))) А я думала миндаль не люблю))) Вообще я радуюсь переменам в себе - у меня такое обилие еды постоянно в столовке, но я выбираю самое-самое полезное, не просто ради "похудеть", а задумываясь, сколько пользы это принесет организму! Конечно, позволяю иногда все, но основа рациона - полезная "живая" еда!!!

Ольчик, спасибо огромное за обьяснения!!! Я буду пробовать!! Лазер меня не очень привлекает - по одной волосине выщипывают... 100 баков - это конечно очень дорого за то, что можно сделать самой!!! У меня не особо много волос и они светлые, мягкие и незаметные почти, попробую сама - если не получиться - пойду в салон. 

Привет!
Какая ты умница Окрасотуливание идет по полной программе, МОЛОДЕЦ
И отчетики хорошинькие, и со спортиком все ОК!

Галюнь спасибо!!!! 
Ну вот совершала я поломничества к своему миндалю, а потом ТАК разослилась - причем на него, что он такой зараза вкусный и приставучий !!! Выкинула его нафиг!!!  Вообщем, у меня пассивная бумилия . Девочки, я схожу с ума? Нифига себя не могу контролировать 

Привет, миндалелюбка!!!))))))))))))))
Сопртик, смотрю, был!! Молодечик!!
Хорошей недельки!!!

Привет, Иннуль!
Какой интересный очиститель! Хорошо работает, интересно? А какая фирма-производитель?

Насчет Пекина-да может тебе что-то особо понравилось или запомнилось.. Еда или место.. Его и советуй

Хорошей недельки

Расскажешь потом как результаты?.

И ты тоже налаживаешь свою жизнь. Не грусти.

Отчетик замечательный. За миндаль не ругаю, а советую есть больше белковых продуктов в течении дня, тогда потом нет искущения наесться вечером.

Иннуль как хорошо
На счет орехов очень тебя понимаю,купила сегодня кешью,боюсь из сумки вытащить,потому как захрямаю,жду утра

Привет красавица. Ой-ой давно к тебе не забегала, столько интересной информации у тебя тут...Это что за такой прибор для очищения,расскажи по-подробнее.
А я то же за натуральные продукты, в сто раз полезнее, а косметика в большинстве своем это платишь за рекламу и за упаковку... Инночка скажи, неужели орешки это так уж плохо, я понимаю совсем неполезный салат с майонезом, но орешки в чем они провинились а вообще когда ты идешь к цели ты себе вообще вообще не позволяешь отступлений. поэтому так быстро достигаешь желаемых результатов. ЯЯЯ то же так хочу, за это я тебя и люблююююю!!!!!!

Ольчик, я напишу тебе "обьекты" и действия, которые очень советую посетить:
Площадь Небесного Спокойствия Тяньаньмэнь.
Летняя императорская резиденция Ихэюань.
Чайная церемония.
Олимпийские объекты. (я на них не была, но видела "Гнездо" - с высоты птичьего полета)) - у меня был трансфет зимой через Пекин - впечатлилась!!)
Пекинский цирк.
Великая Китайская стена (indeed))). 
Аквакомплекс «Hot Spring Leisure City» (термальные источники, бассейны, водные горки).  
Пекинская опера, представление кун-фу.

Вы с группой едете? Очень советую с группой, там очень большие напряги с английским языком. В аэропорту в [lounge] только одна девочка из 15 говорила... 

Обязательно - клубы и ночная жизнь, сауна, массаж!! Названия я уже не припомню...
Завтрак 100% шведский стол в гостинице. Кстати, не всегда есть вилки, поэтому если дискомфортно палочками - лучше взять с собой)))

Девочки, насчет прибора - называется Panasonic EH2511A Pore Cleanser with Micro-fine Mist, работает по принципу вакуумной чистки, по отзывам - народу нравиться, стоит 30 баков, эх... я в этом месяце не оплатила сотовый, чтобы его купить))) НО, я еще 2 года назад начинала лечиться у косметолога - она мне делала чистку, сначала каждый месяц в течении полугода, потом раз в 3 месяца, потом планировалось 1 раз в полгода - кожа была практически идеальная - т.к. был спорт+питание. Потом я уехала сюда и опять запустилась, поэтому - это альтернативный вариант чистки, плюс налаживаю питание и спорт. О результатах буду сообщать конечно!! [/b]

Смотрите, какие я прикольные нашла!

Инесик, про Китай интересно. Молодец, что побывала. Я, если получится, тоже хочу, года через 2.

Понятно про pore cleanser. Ну пиши, как будет - интересно. Удачки с мордашкой.

5 fingers прикольные. У меня МЧ такие хочет. Может подарю ему на Новый Год... Если будет хорошо себя вести.

Итак, дорогие мои! Пришло время отчитаться за сегодня. Сразу скажу - молодец я))) Единственное, не могла вчера заснуть до 6 утра, а потом проснулась тока в 11 и на работу не пошла - но мне не принципиально, да еще и дождь лил. Зато я написала тест по Systems Biology на 100%.

Отчет за 10-12-2009

11-30 Тушеные брокколи и капуста, овощи различные, апельсин
5-00 Тушеные брокколи и кабачки под сыром, овощи сырые, немного дыньки
-пробежка
-массаж банкой

Иннуль, спасибо. Самое неожиданное - я думала не люблю миндаль....
Зай, да ты стойкая!!! Я бы быренько его оприходовала)))))))
Камусик, моя лапуля, спасибо за эти слова, даже не предсавляешь КАК МНОГО они значат!!!
Региночка, орешки сами по себе прекрасны, но не в лошадиных дозах!!!))))) А насчет отступлений - сейчас я гораздо более отступательная чем была в начале дневника, и считаю это правильным!!!
У меня на очереди Индия, Тунис и Тайвань... о и Россия))))

Куда больше хочется - в Индию, Тайвань или Тунис? И почему?

Отчетик

Инночка, привет!!! Как твои дела?

Отчетики просто замечательные. Молодец что занялась бегом. Я летом тоже бегаю, по утрам, с музычкой.

Еще хотела спросить про баночный массаж. Не могла бы ты по подробнее рассказать как его делать и можно ли делать на животе. Заранее спасибо.

Привет!
Вот это отчет Ты супер

Иннульчик, зайчик мой, привеееет
чмок чмок чмок

у тебя жизнь не стоит на месте!! ну как всегда впрочем!! такие отчетики загляденье!!
солнышко, ты супер!!!!!!!
жаль что я на минутку забежала толька, лююююююю!!!!!

Иннуля, приветик!!ООО, классное у тебя приобретение))))Очень рада за тебя!! и с успехами на тесте))!!!!

Инусик молодечик
Кроссы прикольные такие

Как дела?

Cолнышко, так давно к тебе не заглядывала! А у тебя столько всего интерессного.
Хмм.. где бегать?) Я бы неделю там, недельку там бегала, что бы не успело надоесть.
Никакой булимии у тебя нет, поверь мне)) Даже не думай о ней!

Я очень рада что у тебя все налаживается, очень рада твоим позитивным сообщениям!)

Обожаю тебя!

Привет девочки и Валентинчик!
Расскажу про вчера! Весь день лил дождь не прекращаясь ни на минуту, я еще с утра так не выспалась, беее, на работе прям засыпала, еле отработала, пообедала, пришла домой - мне еще надо было задание доделывать, но я свалилась спать)) Поспала чуток, потом встала, а у меня нос заложен ((( но пока вроде разложило, доделала домашку - у меня сейчас экзамены) и пошла ее сдавать - попала под ливень, хотя и с зонтом, но вымокла вся, по лужам шла - обувь вся хляпала... сдала и сразу обратно домой пришла, переоделась, поужинала, потом под душ залезла - отогрелась, и в 9 вечера уже спать залегла. Сегодня зато выспалась - так классно!!!! О, и пока решила молочку исключить, чтобы не засопливить!!

Отчет за 10-13-2009
7-30 Овсянка, тост, банан, немного молока
11-20 Вареная морковка и капуста, свежие овощи
5-00 Вареная смесь овощей и зеленый горошек, гренка, свежие овощи (салат в основном), дыня
Позже яблоко
-массаж банкой

Ооооо, больше всего хочется в Тайвань - там во-первых друг, во-вторых шоппинг, в-третьих классные клубы и ночная жизнь. Тока пока денег нет на все это)))

Вообще я люблю глобальные путешествия!! У меня в планах дальнейших Африка (Кения или Нигерия или... вообщем Центр и Юг), потом Оман или что нить из Персидского залива, Япония (ооо, хочу технологии посмотреть!!), Бразилия и Австралия!!! А из достаточно легко осуществимого - Пуэрто-Рико, Гавайи, Мексика... вот в Европу мне вообще не хо, мне нравиться экзотика, нравятся разные культуры, причем кардинально разные...
Баночный массаж я делаю в душе, намыливаюсь и вожу банкой - по ногам кроме внутренней части вверх-вниз, по попе и бокам покругу, на животе не желательно делать, но я делаю - очень легко по часовой стрелке.
Галюня, спасиб)))
Котенок, спасибо что забежала! Надеюсь скоро ты разберешься с делами и будешь почаще.
Спасибо, Ксюнчик!!
Лельчик, спасибо, главное в этих кроссах то, что они еще супер-комфортные
Аришка, спасибки!
Луночка, спасибо зайка, что забежала и за твои слова!! Бегать я все-таки решила на стадионе в основном, если вдруг наскучит, побегаю по кампусу)))

Иннуль, я поражаюсь и преклоняюсь тебе, ты сё время ешь в нужных количествах овощии..супер..а у меня так не получается...я всё хочу , стараюсь побольше овощей , а не получается..ааа!!!

Ксюшик, спасибо))) да я по сути одними овощами и питаюсь с недавнего времени. Овощи - основа рациона!! Я их очень люблю!! В разных видах. Иногда фрукты, но уже не так как было раньше - по 3 шт. в день где-то получается - банан, яблоко, апельсинчик. С утра кашка. Иногда еще рис ем и хлеб кукурузный на обед или на ужин. А главное - я перестала есть на ночь - после 5-6 не ем! Только пью, причем что самое удивительное и есть не хочу! Зато с утра у меня такое желание позавтракать, и завтракаю очень плотно - до обеда хватает - до 12-1. Вообщем, что-то движется в моем питании... А почему ты овощи не ешь в достаточном количестве??

Инночка, привет. А я к тебе с ответным визитом прискакала. Ты такая красотуля! Такие у тебя красивые глаза. Хочу дружить с такой красивой и умной девочкой

Привычка, надо пару раз себя заставить а потом уже привыкаешь) Молодчинка, что выработала у себя такую привычку. Мне надо ее разбудить, а то уже забыла, что такое не есть после 6ти.

Вот тебе спортивная мотивашечка))) когда собираешься бегать?) Кстате ты по утрам или вечерам хочешь устраивать забеги ?)

Спасибо, радость!! Вот мне интересно как они такие сердечки делают из кофе?
Светуль, спасибо!! Дружить без вопросов!! И по попке друг друга шлепать в случае чего!!!
Луночка, спасиба за мотивашку!!! Я с ней похожа))))!!! Как раз волосы отращу когда тельце таким станет!!! Я бегаю вечером преимущественно, в 6 часов, утром хочу, но у меня работа с 8, а рано я не могу пока встать..
Привееееееет!!! Спасибо, буду дальше стараться!!

Лапуськи, хай!!!
Я прибежала с отчетиком!! 
 


Отчет за 10-14-2009
7-30 Овсянка, гренка, банан
11-30 Рис по-флотски, тушеная зелень, овощи свежие - листовой салат, помидоры-черри, огурцы, цветная капуста, брокколи; немного дыньки
4-50 Тушеная морковь и зеленая фасоль, кусок зернового хлеба, овощи свежие, посыпанные сыром - листовой салат, огурцы, помидоры, брокколи; пару колечек маринованного перца.
Яблоко, апельсин
-спортзал(велик 25 мин, упры на пресс, попу, спину, ножки, даже из йоги пару поз припомнила)))))
-масляное обертывание
-массаж банкой

Иннуль отчетик вкусняцкий Процедурки

Приветик! Я к тебе в гости!
Вижу, ты бегать собираешься? Я вот тоже очень хочу, у меня как раз теперь парк под окнами! Так что давай вместе начинать!))))

Приветики, Инночка!
Я тебе удачного дня пожелать пришла
Отчетики у тебя хорошие я тоже за себя берусь
Что не кушаешь после 6ти- умничка, я тоже не ем и мне нравится
Бег - тоже одобряю , хорошая вещь!!!

Привет. А какой у тебя вес на данный момент? Еще много работы над собой?

Я тебе мотивашку принесла.