Любочка, привет!
Отчеты твои хорошенькие! Однозначно, от постоянного употребления сырых продуктов легкость появляется! Так что правильным путем идете, товарищ!

Светочка моя хорошая! Вот сижу и весь вечер читаю статьи про сыроедение и вегетарианство. Пока мне ближе вегетарианство. Хм. Даже не знаю как правильно объяснить. В общем решила я для себя питаться так - утро - каша (ну очень мне комфортно с пищеварением от нее), обед - овощи на пару (без соли,без масла - опять таки на желудке комортно и горячую пищу я люблю), ужин - сырые овощи! Вроде бы правильно-ужин легкий. От орехов я пока откажусь, белки буду искать в бобовых. Ну это примерный мой план. Фрукты между приемами пищи,и наверно не по 10 штук а парочку максимум. Ах да,кефирчик на всякий случай запрещать себе не буду,иногд на ночь если уж припрет жорик - стаканчик опрокину. Даже рыбу пока не хочу. Тут на выходных попроьовала кальмарчика - что то затошнило... Девочки,ну покритикуйте меня! Что не так? Что исправить? А к сыроедению я не готова пока.....

Люба, привет!

Я критиковать не буду, просто скажу, что убрав перекусы и перестав кушать после 18.00, я заметила, что кг стали уходить быстрее. А фото... чего уже плакать Дело сделано, теперь нужно идти вперед и не отступать Так что улыбнись и знай, всё будет хорошо!!!

Любаш, я думаю, очень хороший планчик питания! По поводу перекусов, мне хорошо с ними, и кушать не так хочется! Да и диетологи советуют их включать, чтобы обмен веществ не замедлялся! А вот по поводу скорости похудения... может и правда, без них быстрее... но мы же ЗА здоровое похудение!

Любочка, привет!
План питания на мой взгляд отличный!!!
И вообще ты так ответственно и со всей серьезностью подошла к вопросу питания! Молодец!!!

Привет дорогой мой человечек! Я тебя поняла, буду стараться не есть после 18.00 - только стакан кифирчика . А вот без перекусов не получается. Я завязана на ребенке. Иногда сильно растягивается время между приемами пищи,поэтому придется то яблочко,то грушку съедать! Кстати о фотках,теперь я специально прошу мужа меня фотать,чтобы потом нагляднее было видно результаты!


Светулькин, спасибо тебе! Планчик вымучивается прямо у меня в голове! Ведь писала уже,что рубильник в голове сработал - вредностей не хочу вообще! Посмотрела фотки здесь на сайте для мотивации - очень вдохновляет. А еще такие красотульки тут - ну прям хочется тоже носить звание Красотули в полном объеме!


Спасибо Леночка! Я стараюсь! И вам и мне интересно что будет дальше!

Любочка, а ты чего, беременна?? я вот читала этот твой ответ...но толко хотела написать, что я б не советовала сыроедение на первых парах, как ты в следующих постах об этом упомянаешь!!! Почему не советую, потому что уж слишком мало времени от ЗОЖа прошло...срывы неизбежны...честно-честно....сначала нужно весь в норму привести, тип питания, с которым тебе наиболее комфортно для организма...если образуется тяжесть от каких-то сочетаний, кушай проще, не смешивая вареное и сырое...если кушаешь салаты, не добавляй картоху, сметану, обойдись маслом...тяжесть от яиц?? так зачем они тебе нужны тогда??? заменяй сметану кефиром, если хочешь салат заправить...ничего в сметане полезного нет...жира полно...от кефира зачем отказываться пока...если тебе хорошо с ним, то пей на здоровье...
а статьи о сыроедении есть в библиотеке, сайтов о нем тоже полно...читай!!! думай, анализируй!!!


я тебе уже неоднократно говорила, что твое питание сейчас мне ооочень нравится...как переходный момент - лучше не найдешь!!! вот увидишь, как метаболизм ускорится и кг-шки полетят!!! как было у Кристины-Калександры!!! кушай больше морковки и капусты свежей!!! чтобы дополнительно чистили...не переедай ни в коем случае - это очень важно, пей воду 2 литра и обязательно, слышишь, Любочка, обязательно спорт!!! каждый день хоть что-то!!! закачай себе всякие комплексы видео с аэробикой и прыгай дома в обертывании...

я за тебя болею!!!
спасибо тебе, дорогая, за поддержку!!!!!!!!!!! мне очень приятно!!!!!!!

ОЛЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕ!!!!!!!!!! так и будет!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Кристиночка,спасибо тебе за поддержку! Статьи читаю с упоением, и дискусси по этому поводу. Сегодня по телевизору показывали передвижные пункты где проверяют сердце и холлестерин. И врачи говорили самое главное чтобы поправить здоровье надо исключить из питания животные жиры.Вот. Теперь я смотрю на мир другими глазами - у меня все хорошо! Вот спортико не занималась в выходные - потому что стыдно было... Представляете?! Вот дурочка то! Полный дом народу! И вот я так застиснялася... По попе меня !

Сегодня старалась выполнить все рекомендации по питанию и вот что получилось:
9.30 - каша пшенная пустая
12.00 - чай зеленый и 5 клубничек и 5 черешен (в гостях)
15.30 - овощи на пару (перец болг,стручк фасоль,морковь,кукуруза,горох)
17.00 - 50-70 гр черешни,чуть позже полстакана гранатового сока (натуральный отжим)
19.00 - полстакана кефира и 1 огурчик свежий

Сейчас пью чай зеленый пустой, хотела в 18.00 поужинать но мы были на улице,пришлось ограничиться. Вот думаю теперь вечером - хочу я есть или все таки просто охота пожевать? Склоняюсь ко второму варианту... По крайней мере зеленый чай идет на УРА!
Девочки,как же прекрасно любить себя. Сегодня купила в магазине такую штуку - антицеллюлитный гель-пилинг для душа с солями. Ха. Никогда не увлекалась. А подруга сказала что можно кофе после варки добавлять к гелю и эффект не хуже!

Любочка, привет! Забежала к тебе в гости. Ты такая миленькая!
Давай дружить!

Софиюшка конечно будем дружить! Я безумна рада новым красотулям! Прям затягивает это дело-красота! Заходи ко мне чаще! А у меня доча Соня,только она Софья!

Привет, Любочка!!! я так рада, а как хорошо ведешь-то себя в гостях!!!!!!!!! умничка!!!! горжусь тобой!!! давай-давай, включай спортик!!!! это ж прежде всего тебе надо!!!!!!!!!!!!!!
а если вечером захочется кушать - кефир или то же яблочко!!!!!!!!!!!

Привет, Любочка!

Какой у тебя здоровский рубильник, щелкнул как эффектно!
У кофе эффект что надо: повышает тонус и упругость кожи. Я с ним обертывания делала. Попка гладенькая...

Кристя - умничка, так здоровско расписала все! Подбодрила!

Красотуля рулит!

Привет Кристиночка! Спортик теперь ежедневно и без отговорок! Вообще,такая легкость в голове и во всем теле! Лечууууууууууууууууууу!!!


Иришечка! Рубильник свой обожаю! Всегда подозревала что я способна намногое - но чтобы вот так взять и начать собой заниматься-столько попыток было... Но теперь ни шагу назад. А Кристиночка у нас как ангел хранитель - всем красотулям помогает!

Любаш! Я тобой горжусь! Умничка ты какая! Про питание Кристина правильно написала.надо сначала отрегулировать и привыкнуть к новому питанию,а потом организм сам даст знать,что надо ,а что не пойдет...И перекусы в принципе большой роли не играют! Если они умные... Питаться надо 4-5 раз маленькими порциями! Мы же не на диете,а восстанавливает ЗОЖ!

Любашка, какая ты молодец!!!! Я Очень за тебя рада и очень горжусь твоими успехами!!!
Несомневаюсь что ты способна на многое и рубильник твой МОЛОДЕЦ!!!!
Успехов тебе и силы воли в достижении своих целей!!!!

Люба, приветик!

Желаю хорошего настроения Ты молодец

Любочка!!! Молодечик!!!
Я в тебя верю!!! Ты всего добьешься!!!

Юленька! Спасибо тебе за похвалу! Перекусы я не бросаю,только теперь это не куски сыра а фруктики и ягодки!


Катенька ,спасибо тебе дружок! Мне нужна ваша вера в меня - она меня заряжает!


Леночка,привет! Настроение пока не подводит! Так тебе рада всегда!

Кристиночка,безумно приятно что ты заходишь!

Дорогие мои Красотули! Отчитываюсь за сегодня:
9-00 - стакан воды, упражнения на пресс и бедра
9-30 - каша пшенная пустая
11-00 - мандарин
13-00 - овощи на пару
15-30 - чай зеленый с черносливом
17-30 - салат из свежих овощей с маслом ароматным и свежей зеленью
19-00 - банан
20-00 - стакан кефира 1%

Сегодня делала генеральную уборку - все мыла,чистила,стирала. Вечером приготовила мужу и сестре ужин. А еще у меня доча что вытворяет! Сидит почти всегда на руках и засыпает только со мной в обнимку. Такой возраст у нее нежный! Люблю ее.
Девочки,каждый день буду вас благодарить за то ЧТО ВЫ ЕСТЬ!

Сонечка! У НАС все получится! Надо чаще это повторять! Я уже научилась!!!

аааа, как все у тебя радостно!!!!!!!!!!! ия такая радостная ухожу, когда вижу эти прекрасные отчетики, процедурки, упражнения!!!!!!!! Любаш, так деражть!!!!!!!!
целуюююююююююююююююю!!!!!!!!!!!!!!!!

Обалденные отчеты!!! Умничка! И даже на физ. нагрузку времени хватает

Кристиночка! Спасибо тебе большое за поддержку! Несколько раз заходила сегодня читала твой дневничок,читала свой дневничок - чтобы взбодриться,день выдался нелегкий- об этом ниже!


Приветик! Время остается - приходится,думаю так быстрее пойдет дело

Дорогие мои и любимые красотули! День в общем не плохой,только как и обещала занималась с утра по диску степом... Ой... 10 минут комплекс, а потела я часа 2 потом. Даже душ не помог. Вот до обеда я бегала веселая и бодрая,а потом начали поднывать мышцы... Ох,к вечеру такая уставшая. Даже закрадывалась пару раз мысль завтра не заниматься - но я ее гнала поганой метлой из своей головы А теперь о моем рационе:
8-00 каша пшенная пустая
9-30 половина банана
имела место горстка семечек
11-30 половина банана
13-00 овощи на пару (картофель,стручковая фасоль,морковь,кукуруза)
15-30 чай зеленый и 3 черносливины
17-00 мандарин
19-30 кефир и чуть чуть салата из свежих овощей
21-00 помидорка

ДА! Бейте меня ногами - я ела после 18-00 ,ну я честно была голодна! а еще эта усталость-не смогла устоять...

Любочка, добрый вечер!!!
Дорогая, твои отчетики супер!!!
И даже на спорт времени хватает
Я тобой горжусь!!!

Зай, приветик! Если ты настроилась не есть после 6, то поначалу конечно тяжело это сделать, особенно если у тебя был спорт и ты физически устала. Попробуй завтра не уставать сильно, но не кушать после 6, следи за эмоциональным состоянием и не допускай моральной неудовлетворенности!
В общем хорошего тебе завтра денечка, слушай себя, как тебе лучше! Чмок!!!

Так, что за паника?! сегодня устала, но ночь-то для чего тебе?! отдыхай...завтра новый день и новые силы тебе будут даны с полна!!!!!!! завтра начнешь с прессика, ножки поподнимаешь, вот и втянешься по-тихоньку!!!!!!!!!
а кушала ты прекрасно!!!! тем более голод был...все хорошо!!!!!!!!!!

Любань, привет!
Я согласна с Кристиной, кушала отлично! Даже придраться не к чему! Ну да, кушала после 18, НО ничего вредного! Молодец!

Это правда!!!

Сонечка,милая моя! Гордишься? Ой,ну прям смущаюся...


Привет мой сладкий! Срывы видно и у меня бывают,только не в еде, а в настроении. Еще мужу вчера говорю: "Ох, что то тяжеловато мне сегодня. Все таки первый раз нагрузку дала себе." И знаешь что он ответил?! "Ну может тебе тогда бросить все раз устаешь?" Ох уж эти мужчины! Я говорю-ты наоборот должен меня подбадривать,говорить что дальше легче! Ну надеюсь что понял...


Кристинчик мой любимый! Ты всегда вовремя мне мозг вправляешь! Действительно, выспалась сегодня - отдохнула и жизнь прекрасна! Только дождик все утро. Но у природы нет плохой погоды!


Светулькин! Солнце ты мое! Спасибо тебе! Я так стараюсь, все хожу мотивируюсь! Такая легкость во всем теле!

Может сильно трешь?))

Отчетики отличные! Даже после 18.00

Любань! Да все у тебя хорошо в еде! Даже не думай! И спортик есть!
А синячки...Могут появиться от чрезмерной нагрузки...Варикоза у тебя нет? Я имею в виду,что трешь может сильно...

Зай, как сегодня дела со спортом?! делала что-то?! а еще хотела спросить, Люб, ты ходишь на большие дистанции с дочуркой гулять?! когда гуляешь, может тебе обмотаться пленочкой с кремом...и нагрузка, и спорт, и вспотеешь...тогда так усиленно не надо тереть щеткой...более щадяще!!!
кстати, у меня кожа, например, такая, что от любого воздействия появляются синяки - большие, маленькие, синие точки...на любой вкус и цвет

Ой, тру вроде не сильно,но мочалка такая жесткая... Может с непривычки? Зато после 3-х сеансов ямочки конечно не пропали,но кожа стала гладенькой!


Юленька , варикоза вроде не было никогда. Думаю-а вдруг с непривычки? Кушать стараюсь. Только иногда как параноя,боюсь съесть даже что то не вредное-знаю ведь что на пользу. Боюсь поправиться от помидорки. Глупо...


Дорогая моя Кристиночка . Сегодня спортик был - натощак степ аэробика по диску 10 минут. Днем от нечего делать покрутила обруч,крутится отлично-мышцы где то там нашлись в недрах моего тела Гуляю я не очень далеко,км 3 получается,иногда больше. Но хожу я не быстро. Скажи, а крем какой надо под пленочку? Жиросжигающий? Я бы поэкспериментировала. Теперь расскажу что я ела:

10-00 каша пшенная пустая
12-00 мандарин
13-30 овощи на пару (вчерашние)
14-30 немного семечек
16-00 груша
17-30 овощной салатик и полчашечки кефира
19-00 стакан кефира и маленький кусочек сыра

Сейчас пью воду,почему то хочется жевать. У меня ПМС начинается,настроение плаксивое. У дочи начинается потихоньку эпопея с зубками... А еще погода сегодня ужасная,гулять не ходили и я расстроилась немного. Завтра муж заступает внаряд-он у меня военный. Приедет сестра, я ее подсаживаю на правильное питание. Вручила книжку Валентина,хотя уже и сама не прочь ее перечитать. Будем с ней общаться на тему красоты. А еще 21 июня будет 1 месяц моего пребывания в вашей теплой компании!!! Буду делать генеральный отчет! Я ВАС ЛЮБЛЮ!

Любаша, приветик!!!
Все отлично!!! Движешься огромными шагами!
Чтобы жорик особе не нападал, может, прессик покачать (меня отвлекают от мыслей о еде физ.нагрузки )! Ну и, конечно, мотивация на Красотуле поможет!!!
Ждем месячного юбилейчика и генерального отчета!!!

Зая, у меня прям слов нет уже на похвалы..но не перестаю хвалить!!! тебя легко поддерживать...ты - чудо!!!!!! все делаешь, кушаешь прекрасно! чуууууууууууууууууудо!!!!!!!!!!!
так держать!!!!!!!!

Любашечка, пришла к тебе в гости!
Ты такая умничка!!! Тебя так приятно читать!

10-минутки - знаю. У самой диск есть, я с него йогой по вечерам занимаюсь. А с другого (тож 10-минутного) отдельными комплексами на попу и пресс... Особенно когда лень себя заставить... Говорю себе - только 10 минут, разве это много... и занимаюсь!
Поэтому ребеночку ближе к тебе быть хочется!
И у меня тоже самое було. Организму непривычно пока... Да и шлаки пока там отвалятся... Вот и дискомфорт. А скоро легкость появится неимоверная!

я тоже по комплексам занимаюсь из ЮТУБА, там на пресс и попу по 8 минут каждый...очень удобно...и нагрузка хорошая, и мало по времени...хоть 2 раза в день делай - утром и вечером
да, Ириска, ты права!!! по первости, особенно когда резко добавляешь большое колличество сырых продуктов, да еще и если они доминируют в рацоне, ЖКТ приходится тяжелее переваривать их, нежели вареные...поэтому больным с желудком не советуют кушать сырое...сами знаете...нагрузка больша...но и от сырого все лечится!!! энзимы восполняют все прорехи!!!!!!!!!!!!!!!!

Любочка, спасибо за теплые слова!!!!!! а поругать я очень люблю на самом деле...особенно постукать... тока пока не за что!!!

Любашечка, уменичка! Как всегда супер отчетик!

Да, а я сегодня пыль повытирала везде - тоже помогло! Как ни странно, но физ. нагрузка снижает аппетит очень существенно!

Доброе Утро!
Удачного и солнечного денечка!
И пусть все мечты станут реальностью!!!
И мы рады,что ты уже в нашей дружной компании!!!
Не грусти Любочка!!!
Все получиться!!!

Хорошего настроения, Любочка!!!
Молодец, спортиком занимаешься, хвалю!!!

Иришечка,приветик солнышко! У меня на диске тоже несколько комплексов. Думаю добавить комплекс на пресс,пока только прыгаю - но там тоже парочка упражнений на пресс есть и ручки гантельками качаю. А шлаки они такие... Образуются легко а отваливаться не хотять!


Кристиночка,ангелок! Представляешь,у меня на диске даже есть комплекс - БАЛЕТ! Я так смеялась, вот думаю буду я интересно смотреться - такая пышечка-балерун! А говорят что хорошо тренирует!


Леночка - пупсеныш! Вот будем заменять приступы еды - нагрузочкой! И с каждым днем будем становиться все прекраснее и прекраснее!


Людочка моя,вдохновитель! Спасибо тебе и красотулям за это тепло,как же раньше мне его не хватало. Я честно стала другим человеком,муж заметил - вся,говорит,такая нежная! А еще супер комплимент услышала - что у меня попа уменьшилась! УРРА! Обожаю своего мужа!


Сонечка,люблю тебя уже! Ты тоже умничка,я к тебе захожу регулярно!

Любочка-умничка наша, и спортик, и питание классное!

Мужа твой - прелесть!!!!!!!!
мммммммммммммммммм
любофффффффффффффффф
как много в этом слове!!!!!!!!

Люба, привет!

Давно у тебя не была Ты молодец, даже поругать не за что Отчетики И спортик появился

Наташенька,спасибки мой сладкий!

Кристиночка, любовь это сила! Оч люблю моего Славика!

Юленька! Такая красота...


Ленок... Я стараюсь! Все вспоминаю твои купальники!

Расскажу про мой сегодняшний день. Все вроде бы ничего,и гуляла 2 раза и занималась с утра степом. Хотела обруч покрутить,но дочка с рук не слазит совсем! Мне кажется с каждым днем все больше и больше времени на ручках-вот такая мамина дочка! Я не привыкла еще,устала. Так она сейчас уснула со мной в обнимку-и я плакала. И понимаю ведь - что мое родное,самое ценное в моей жизни...
ЕДА
8-30 каша пшенная пустая
семечки
12-00 мандарин
13-00 салат из свежих овощей с маслом (помидор,огурчик,лук репчатый)
15-00 кефир,кусочек сыра и лук зеленый (странное сочетание )
семечки
18-00 банан
19-00 вареная кукуруза 2 средних початка
20-00 кефир,банан

Ну вот,объелась малёк... Завтра сделаю двойную дозу упражнений,и буду потом продолжать делать по 2. Вот подумала - поедем мы на дачу 28 июня... Инет с собой возьмем,а вот с ДВД брать или нет? Как там прыгать в домике? Бабуля с нами будет... Хочу взять скакалку,обруч. Ну, скажите что нибудь по этому поводу. Будет ли это снижением нагрузки? Запуталася...

Любаша, привет!
Отчетик стабильно-отличный! (пора задуматься мне уже и над своим поведением, глядя на твою целеустремленность )!
Муж !
Любань, если на дачку, то думаю, физ.нагрузка и так будет (но взять скакалочку не помешает, плюс упражненьки на пресс будешь делать, поприседаешь, поотжимаешься, думаю и без DVD не будет мало нагрузки)!