Приветкии - раз организм требует - то, конечно, разгружайся.

Поздравляю подружку!

Приветик! Ну вот думаю так: в пятницу только 2 недели моего правильного питания и пребывания в Вашей замечательной компании, получается на третьей неделе попробую. Организм просит и моральный настрой есть,но страшно не выдержать!


Спасибо дружочек!

Отчет за сегодня:
Завтрак - чай зеленый и кусочек сыра
Перекус - банан
Обед - салат овощной (капуста яблоко морковь)
Перекус - банан
Ужин - рис с овощами на пару
Перекус - груша,помидор

Вот сегодня вечером захотелось есть, на улице жара-днем не лезет ничего,только воду пью А под вечер на тебе!!! Пробрало! Но сами видите старалась хоть не вредное кушать. Сегодня делала упражнения на нижние мышцы живота- ой как мне тяжело было. У меня к сожалению роды были через кесарево сечение - мышцы только начала чувствовать. Решила не перебарщивать,но каждый день по чуть чуть их тоже тренировать. Еще когда гуляю с колясочкой стою на солнышке! Так загорела! ВАУ! Девочки,жду всех в гости!

Кристина,обязательно попробую! Уже почитала на Красотуле про разгрузочные дни. Молокочай наверно не смогу-как то от названия уже не прет... Еще,Кристюш,я почему то не переношу орехи! Такого не было! Такое ощущение что они у меня в горле стоят! Ужас... Никогда бы не подумала.

Еще хочу мысли свои тут оставить. Сегодня разговаривала с родителями мужа через интернет и камеру. Ну такая я кругляшка. Так обидно... Я знаю что никого кроме себя винить нельзя. Всегда себя успокаиваю,что я только в самом начале пути и все получится. Мне это помогло конечно... Хожу все чаще по дневничкам,смотрю фото для мотивации - заряжаюсь мыслями и уверенностью. Но всегда остается толика сомнения в своих силах. Мне очень нравится тот образ жизни который я сейчас веду. Я чувствую себя бодрой,жизнерадостной. Я стала открывать новые черты своего характера,видно раньше голова была занята мыслями чтоб такого съесть вкусненького. Я стала менее агрессивной. и все таки - мне стыдно - но моя первая причина правильного питания это похудение. Мне должно быть стыдно? Или со временем придет осознание что так мне лучше и надо так жить?

Солнышко, у меня раньше тоже такого не было, а вот с переходом на сырое стало тошнить от орехов...только чуток переешь, усе, тяжесть страшная!!! Но я поняла для себя - установить норму по ощущениям и не переходить черту...у меня это, например, максимум 20 орешков фундука...естесственно, сырого...
если ты думаешь, что тебе обязательно необходимы орехи, замачивай их на пару часиков...мне лично не нравятся замоченные, но это прекрасный выход, девочки многие любят, попробуй!

а про мотив к переходу на ЗОЖ, так он у нас у всех один - быть КРАСИВОЙ! мы всегда стремимся к лучшему...я еще не знакома ни с одним человеком, который бы специально ел, чтобы стать уродом...так же и здесь, мы кушаем полезности, чтобы иметь вид здорового, подтянутого, ухоженного человека...
так что спокойствие, только спокойствие - это нормально!!!!!!!!!

Привет!!!!


Если есть настрой, значит выдержишь! и мыслей плохих быть не должно. разгруз должен быть в удовольствие!


Понятно, что могут быть какие-то сомнения.. Ты только в начале пути, и я тебе скажу, мне очень нравятся твои отчетики, то, что присутствуют упражнения!!!! Ты большая молодец!!!!
главное, что тебе нравится сейчашный образ жизни, ты замечаешь в себе положительные изменения. Наверняка нравишься себе все больше7 А даль будет только лучше. Любуйся на себя в зеркало, отмечай мельчайшие изменения, хвали себя за это!!!!
Я думаю, что со временем ты станешь себя чувствовать все легче, станешь более жизнерадостна, и настолько привыкнешь к такому питанию, что для тебя это встанет на первое место!
Для меня в начале моего пути проблема веса тоже имела первостепенное значение, а со временем главным стало то, что я ем и то, какой образ жизни веду.
сейчас так я и представить себе не могу, как я жила раньше, поедая вредности, и не замечая, что вокруг и без этого столько прекрасного!

Кристина, от орехов я решила пока отказаться. Не приятно в желудке когда их ем. Даже 5 штучек съедаю и никак. Подожду может оч оч захочется-тогда попробую парочку. А по поводу перехода на ЗОЖ, я вчера тоже подумала и поняла,что когда я вижу результаты,то несомненно хочется и дальше продолжать в том же духе! А если у меня получится достигнуть своих целей,то я никогда уже не захочу стать такой как прежде!


Кристина,приветик! Настрой у меня хороший,разгрузы начну делать со следующей недели. По поводу веса, действительно-главное начать,хоть ради веса,хоть ради мужа,хоть ради того ,чтобы выглядеть не хуже остальных (как пишет Валентин в книге) - мотивацию каждый выбирает себе сам! А потом без этого уже жить не сможешь! Я все жду жду! И надеюсь что дождусь результатов! По крайней мере все для этого делаю!

Любочка, привет!

А чего стыдиться? Я тоже начала вести ЗОЖ из желания похудеть Так что успокойся, всё будет хорошо! И не сомневайся даже в своих силах, ты сможешь!

зая, да ты не ждешь...результаты ты делаешь сама!!!!

Согласна с Кристей, результаты не заставят себя долго ждать!!!
Ты все для этого делаешь!!!

Ленусик, я уже додумалась до этого! Спасибо тебе,мой хороший! Вот вчера накатило просто,был порыв сиюминутный вот я и написала свои мысли! И так хорошо что здесь такие замечательные девушки есть как ВЫ!


Кристина,спасибо тебе моё солнышко!


И тебе Кристюнчик спасибо! Верю верю в себя!

Отчетик за сегодня:
Завтрак - чай зеленый,сыр и половина помидорки
Перекус - банан
Переус - банан
Обед - овощной салат (помидор,огурчик,перчик)с ароматным маслом
Перекус - банан
Перекус - чай зеленый с курагой
Ужин - гречка на пару с овощами (морковь,бакложан и горошек)
Перекус - мандарин

Ух ты! Как много получилось! Дочитала сегодня книгу "Как похудеть не отходя от жизни", теперь не позволяю себе испытывать даже малейшее чувство голода,поэтому таскала то бананчик то чайку то мандаринку. Сегодня крутила обруч. Уже легче это дело идет,обруч не падает и я дольше крутила чем обычно! Настроение шикарное! У нас вчера была сильная гроза и молнией выбило антенну, телики не работают! Мы с мужем теперь постоянно разговариваем! Вчера я даже устала разговаривать,хотя любительница поболтать! Девочки! И помните! Я вас люблю!

Любочка, я уже вся в предвкушении скорых результатов...с таким питанием...хотя я и не согласна, что не надо испытывать чувство голода...думаю, что нужны часы, когда в желудке не будет ничего, для отдыха, тогда следующий прием будет в удовольствие...особенно, когда испытываешь чувство голода, кушаешь медленно, наслаждаешься вкусами!!! ммм...и к кусочничеству...я так себе отношусь...хотя тоже люблю это дело ...но стараюсь кушать по мере наступления голода...

Любочка,у тебя очень хорошее питание,я думаю результаты не заставят себя ждать,а ты будешь радоваться изменениям в своём теле! А по моему стесняться своего лишнего веса это нормально,я очень стеснялась,поэтому и выбор в одежде был не ахти,всё скрывала,зато сейчас появляются платья в гардеробе По моему не нормально это когда идёт по улице девушка в коротком топике и в шортах и у неё свисает жир отовсюду,а ещё "лучше" если эта девушка в Макдоналдсе сидит. Ну это моё мнение

Мы будем вот такими!!!

Любочка!!! Как я рада видеть твои хорошие отчетики!!! Умничка, скоро мы будем любоваться результатами!!!
А антенну то хорошо вышибло! Вот у нас бы так...а то не оторвать его от телика.

Кристина , у меня так получилось что в каждый прием пищи я была голодна! Не просто от безделья,а именно подсасывало оч сильно в желудке! Может я в основной прием пищи мало ем?


Сашуль, я тут уже писала то оч жду результатов! Но как то все таки я успокоилась-облегчение я чувствую и это самое главное! Внутри организма процесс пошел-скоро вылезет на лицо!


Ленок,не говори! Я сама рада что телики не работают! Вот вчера весь вечер общались и в обнимочку сидели! Эх,хорошо....

Любочка, я тоже пришла к ЗОЖ исключительно из желания похудеть. Уже потом пришло отвращение к мясу, любовь к себе и прочее, и прочее))) Так что ничего стыдного в этом нету и быть неможет. Ты у нас будешь самая очаровательная красотулька

Любочка, привет!

А я только сегодня начала книжку читать Мне очень нравится
И отчетик твой хороший, одни полезности
Когда мой МЧ прилипает к телеку, я просто его (телик ) выключаю и всё

Привет!!!!
Хорошо без телевизора - это точно! Отдохнете без него

Наташенька! Спасибо тебе милая! Похудение по чуть чуть идет,мне хорошо! И главное не хочется гадостей когда видишь результат. Мордашка кажется схуднула и подзагорела - такая симпотишная стала!


Катя! Как я тебе рада! Бегу в гости! Спасибо за комплимент!


Дружочек мой! Читай книжку! Так интересно,позновательно и легко читать эту книжку! Столько полезного для нас Красотуль! Пиши в дневничке мысли свои, инетерсно знать твое мнение и пообсуждать!


Кристина, без телика замечательно! Только их починили, поэтому пиво и пульт в повестке вечера у моего любимого. А я тут торч, с Вами! И мне эта компания нравится!

ОТЧЕТ:
Завтрак - каша овсяная с изюм
Обед - гречка с овощами на пару
Перекус - чай зеленый с сыром
Перекус - банан
Ужин - овощной салатик (добавила свежую зелень - ВКУСНОТИЩЩЩА!)
Перекус - банан

Крутила обруч, упражнения на верхние мышцы живота, и еще упражнение кажется на косые мышцы живота и бедра (очень тяжело мне было-начинать конечно ОГОГО как сложно)

Ну главное, что сделали передышку от телевизора - и сблизились друг с другом!
А с нами здесь очень даже весело, правда ведь???
Отчетик - ну очень даже замечательный!!!!

Спасибо Кристин! А как ты относишься к японской кухне? Ну там роллы всякие,суши... Я никогда не пробовала,но подумала там же рис и овощи да рыбка... Как считаешь?

Любочка, Зашла тебе пожелать приятного времяпрепровождения с мужем и солнечных выходных!!!

можно я за Кристиночку отвечу! думаю, что понемножку можно...это и вкусно, невредно и малокаллорийно, можно ведь и просто овощные роллы, и без крабовых палок всяких вреднючих искусственных...а ты сама хочешь готовить??? дома лучше - знаешь, что там внутри, все делаешь по собственному вкусу

Спасибо мой сладкий!


Кристиночка, да вот я вообще задумалась над этим вопросом. Так сказать иногда разнообразить рацион! Или на праздник какой забахать. Рецепты еще не искала,жду мнения Красотулек! Спасибо тебе солнце наше!

Доброе утро!!! Красотуленька!!! Я думаю они будут вкусными и полезными роллы. Попробуй конечно, а потом нам расскажешь как получилось??? Рецептики пиши. Может и я попробую.

Обязательно раскажу,Леночка! Целую тебя!

Привет Любочка! Отчетики замечательные! Мне только кажется что днем ты как то легко питаешься, а ужин поплотнее, может наоборот сделать, ужин то должин быть легким. А так молодчина!

Оленька привет! Я тоже думаю что ужин мог быть легче. Просто из за жары днем не хочется ничего,а вот вечером просыпается аппетит,но я с ним борюсь! Буду исправляться!

Добрый день, красотулечка!

Меня подруга подсадила на енто дело уже давно. Я обожаю суши и роллы. Сейчас я кушаю без рыбки, есть много овощных вариантов!!! И они намного вкуснее!!!
Я рыбку просто не ем



Согласна с Кристишей!!!

Кристиночка приветик ! а ты давно рыбу не ешь? Как происходил отказ от мяса и рыбы? Вот по отчетам видно что я тоже пока не ем ни рыбы ни мяса. Но иногда закрадывается мысль слопать креветку .

Любаша, привет!
Питаешься просто замечательно!
Я отлично отношусь ко всяким роллам и суши, люблю их очень - вкусно, сытно и полезно! И много вегетарианских вариантов, кстати!

Светочка, вот как раз и расскажу про роллы-суши блин. Короче,это не мое. Отправила мужа в дорогой японческий ресторан-говорю:"Хочу ппробовать и все тут!" Привез,съела 1 штучку с огурчиком и сыром... Все. Больше не хочу вааааааще. Родные овощи мне милее. Не пошло в общем!
Отчет
Завтрак - чай зеленый и сыр
Перекус - мандарин
Обед - рис с овощами на пару
Перекус - чай зеленый с сыром,позже банан
Ужин - 1 ролл, сыр с зеленым чаем
Перекус - чай зеленый и пара черносливин

Спорта не было. У меня приехал маленький братик,готовлюсь к завтрашним гостям. О! Забыла написать, еще съела нектарин - мааааааленький такой но оч вкусный. После него хотели вызывать скорую. Сначала зачесались глаза,потом потекли сопли,потом начало отекать горло и тут я испугалась! Накапала капли от аллергии-отпустило. Девочки,то от киви недавно рот распух а тут еще и от нектарина. Хм... Раньше не наблюдалось никакой аллергии... А после родов ужас какой то! ДУмала много ела, а почитала-вроде как всегда. Наверно нужны мне разгрузы,ох как нужны. Попробую настроиться на вторник.

Кристина,я тоже поняла что овощи в 1000 раз лучше! Только вот иногда тянет на рыбку или креветку. Странно,что мяса не хочется вааааще.

Приветики, что-то странное у тебя с фруктами... а ты их где приобретаешь?

Отчетики - заглядение!

а на мясо не тянет, может потому, что не естественный он для человека продукт, а и чисто мясо без специй и соусов...отвратительно на вкус...бррррррррр

Приветик!!! Фрукты покупаю на развалах. Да главное что остальные ем и все в порядке,а тут на тебе!


Возможно! Скоро поедем на дачу,там муж будет шашлыки делать. Пока настроена решительно что есть их не буду. Но какая то я вся сомнительная - сомневаюсь! Спасибо Кристина что заходишь!

это получается, что ты сейчас говоришь, что неуверенна, будешь ли есть шашлык?!
до сих пор сомневаешься правильно ли отказаться от мяса??? сомневаешься в чем???

Любочка! Пришла тебя проведать - смотрю, все отлично!

По поводу шашлыков.Мы в последний раз - на мое ДР купили по стейку семги и запекли на решетке. Это такая вкуснота! И по цене вышло дешевле, чем гора мяса.(фу) И семга жирная и ее много не съешь. У меня мужу и брату взрослому по стейку хватило за глаза! Плюс греческий салат и разные баклажаны - помидоры-огурцы. Так что сделай себе что-нибудь вкусненькое и шашлыков даже не захочется!

Потрясный салат - печеные овощи без шкурки (баклажан, перец, помидор), раст. масло
Да ты и сама все знаешь, я уверена, ты классная хозяйка! Удачки тебе и хорошего настроения!!!

Кристиночка,не ругайся мой милый! Я уверенна что правильно сделала что отказалась от мяса! Просто я только только это сделала, а ведь вокруг столько противников вегетарианства! Я не боюсь сломаться,просто у нас же бывают сиюминутные слабости вот и боюсь поддаться! Кстати,стала читать много статей о вегетарианстве.


Леночка привет! Очень тебе рада! Я вот тоже думаю про рыбу. В принципе меня на нее не тянет. Но пару кусочков можно взять с собой. Если не захочу - муж любимый слопает! А баклажаны и овощи на огне - . Бегу к тебе в гости!

Любасик! Еще раз приветки! Ха...мы с тобой пока не знакомы были,а я-то думала,что у меня глюки ... Почитала твой дневничок,где посмеялась от души,где порадовалась...
Посмотри на меня...Было 104,теперь 76....и дальше будет все хорошо! Только не отступай! Ты же понимаешь,что все это для себя любимой! У меня тоже кесарево ...2 штуки...через весь живот вертикаьно...И ничего,чувствую себя КОРОЛЕВОЙ! А это дорогого стоит! Ну и что что где что-то еще виснет,главное язнаю какая я буду и что для этого надо!
про то что тяжело...читала и себя вспоминала...Да уж,было тяжелехонько и с дитем ,и игрушки собирать...чисто физически тяжело,теперь нет....хоть еще веса много,но зато все делается легко!
Так что давай-ка отбрось сомнения и продолжай все в том же духе!ЮХУУУУУУУУУУУУУУУУУУ,как скажет наша Кристиночка


Ой,забыла по поводу аллергии написать.Так как я ас в этом деле,будь пожалуйста аккуратна с фруктами не из наших широт,с фруктами красного и желтого цвета...То что ты описала называется отек Квинке,не очень хорошая вещица,знаю по себе! Так что купила и сначала кусочек попробуй,если минут через5-20 ничего нет,значит можешь лопать...

Юленька, ты такая молодец! Твой пример мне наверное ближе всех. Когда я вставала на учет по беременности - вес был 106 кг И представляешь,до этого никогда не вставала на весы! Меня не волновал вес вообще. И видно как я выгляжу-меня тоже мало волновало. Уже и забыла когда покупала одежду 48 размера... И вот во время беременности я поняла что так жить нельзя! Теперь немного оправившись после родов пришла сюда! Не устаю благодарить Создателя сайта за такое чудесное место! Он делает мир красивее,потому что мы становимся красавицами! Теперь мой вес упал ниже 100 кг и я чувствую что на верном пути! Юленька, заходи почаще!


Юль,спасибо за совет! Сама так перепугалась! Не дай Бог...

ОТЧЕТ
Завтрак - каша пшенная с изюмом
Перекус - груша,чуток грецких орехов
Обед - салатик (помидорка,огурчик,свежая зелень и перчик) с ароматным маслом
Перекус - Чай зеленый с сыром и пара черносливен
Ужин - чай с сыром и помидоркой
Перекус - банан 2 штуки (много..... )

Из спорта - обруч 10 минут, верхние мышцы живота - 40 раз (на прошлой неделе 30 ),косые мышцы живота 10 раз (на прошлой неделе 5 ), прогулки пешком с коляской. Побегу читать сейчас про массажи статьи на сайте! Дали горячую воду! Ура! Еще хочу вакуумный массажер купить антицеллюлитный... Что думаете?
Я ВАС ЛЮБЛЮ!!!

Любочка, какая ты умничка. А что за массажёр фоточку покажи???
Вода горячая это супер!!! И отчетики мне твои стали очень нравится!!! 2 банана не много! смотря во сколько ты их лопала по времени???

Леночка, бананы были в 19.00... Ща покажу массажер. Их много разных я тебе покажу первый какой найду!

Люба, привет!

Прибежала пожелать тебе хорошего вечера и сказать, что ты молодчинка!

Леночка! Спасибо! Всегда очень рада тебе! Очаровашка наша!

Любань,а массажер похож на наши баночки.Только баночками и ручками массаж делаем,а здесь наверное попроще будет,то есть полегче!
В 19.00 бананы-это ничего,нормально.Тем более ты еще не спишь!
Конечно! Пока не уехала буду захлдить! Сама по себе знаю,как приятно ,когда у тебя куча гостей,которые тебя поддерживают!

Приветик Любочка!!!
Ты большая умничка!!!И у тебя обязательно все получиться!!!
Я в тебя верю и поддерживаю во всем!!Это сначало трудно.А потом это уже твоя новая жизнь.Мой вес в сентябре 2008 был 97,а сейчас 70.Я считаю разница есть..Питание мне нравиться!!!Умничка!!!