Цитата(nshcev)
В том то и проблема, что здесь в Германии я не ем такого большого количества макарон, как в России, а ем больше фруктов. Но Европейский фруктах я набрала 7 кг, а на Российских макоронах я не набирала вес.
Я бы не сказала, что я много ем. К примеру сегодня я съела: утром - бутерброд с 35гр белого хлеба 20г отварной нежирной говядины, 20гр сыра, полчайной ложки меда и 250гр чая., в обед 150 отварных макарон, сосиску, 250гр вишневого компота с ягодами, в 18 часов 2 киви., сейчас в 20.30 местного времени съем грушу и выпью 250 гр чая с 1 слойкой. Это много? Так я ем обычно здесь в Германии.
В России я могла есть больше макарони и яиц. Было время когда я съедала по полкило мороженого в России и весила при этом 53кг. Пока не заработала себе аллергию на молочные и куринные продукты. Тогда я перешла на макароны. И питалась 4 года в основном макаронами с маслом. И при этом весила 53кг. Сейчас у меня нет аллергии на молочные продукты и я могу себе позволить периодически есть йогурты и творог. За 4 месяца проживания в Германии ела 2 раза мороженное. Любимые макароны стараюсь заменить на гречку, рис., картошку.
Я честно говоря не заметила, чтобы вы ели много фруктов
Найдите себе таблицы калорий по продуктам. Или считайте по упаковкам, я думаю в Европе пишут калорийность. И найдите таблицы траты калорий для всех своих дневных активностей. И посчитайте, сколько вы за день съедаете и сколько тратите. Но обогрев, охлаждение, имунную систему и т.д. (без интенсивной физ. активности) человек тратит не больше 1200 кал/день.
И заведите себе дневник, а то мы тут флудим внаглую у Валентина в теме