Оль, сегодня видела твой город по телеку! Так у вас там интересно, каждый год летом проходит огромный фестиваль родео Калгари! Я так обрадовалась, когда услышала название твоего города, сразу от эмоций заорала мужу на ухо - ЗДЕСЬ ЖИВЁТ МОЯ ОЛЕНЬКА! Какие у вас там красивые озёра и горы, и столько красного цвета, я в восторге! Хочу к тебе в гости

Zerkalo, Irrina, Sexy_popka, Valentin, Anealin, Iulina, Malinka,

Девочки, спасибо за поздравления и комплименты. Я вас тоже люблю

Малинка, как здорово! Да, а прошлым летом я на него не попала, муж работал, а одной идти не хотелось. Приезжай, я буду очень-очень рада тебя видеть в гостях. Было бы очень-очень здорово. А в окрестностях, в горах и Бритиш Коламбии вообще рай для фотографа. Малиночка,

Сегодня был день замеров. Талия 60, бедра 90, животик 73.5, ноги там же. Я достигла своих желаемых параметров верхней части. Теперь еще ножки, чтобы похудели чуть-чуть и подтянулись и подружиться со спортом. Можно сказать, что 1/3 пути пройдена!

Это просто отлично, Оль!
Я была бы тоже счастлива! Пока, что я только хожу и угрожаю всем приехать в гости Но кто знает, жизнь длинная, всё возможно

Ты молодец, я тебя люблю!!!!

ну ёлки-палки...я изошла слюнями

Малинка, Зеркальце, Птичка,

Отчет 1 апреля, 2008:
Что я делала:
* 60 приседаний, немножко йоги, 15 мин обруч;
* массаж 30 мин;
Что я ела:
* завтрак: 1 грейпфрут, 1 банан, орехи;
* днем: 2 з.ч.+мед+орехи;
* ужин: салат (кукуруза, горошек, авокадо);
* вечером: 2 з.ч.+мед+орехи;
* 1 л воды.

Поленилась сегодня сходить в магазин за зеленью и овощами, салат странный получился из того, что было. Вообще что-то сегодня весь день пила чай с медом и орехами (люблю это сочетание ) вместо еды, неправильно как-то. Даже кунжут так и остался для смуси замоченный, не хотелось...

П.С. Поленилась также идти на танцы. (Выходной от спорта и окрасотуливания?.. ) Вообще полдня сегодня пила чай и смотрела старые фильмы. Впервые включила ТВ за долгое время. Последний фильм, который смотрела, хороший. Про феминизм правда, не люблю это, и другие *отклонения*, но показано с человечной стороны и даже показано, что не надо впадать в крайности. Фильм называется Мир по Гарпу (The World According to Garp, 1982).

П.П.С. Орехов 100 гр, но сейчас я поставлю еще чая и будет 120. Не буду писать каждый раз сколько, в сумме должно быть 100, больше буду стараться не есть.

Это называется отдых для души. Кроме того день по-моему сырой получился, ничего лишнего не ела. Так почему б и не посмотреть хорошие фильмы...
а еще 60 приседаний - это ли отказ от спорта?
Ты наша самокритичная

Ага, самокритичная. Вот заглянула после сериала с чаем, орехами и медом. Надеюсь, это действительно отдых для души, а не что-то другое,- не нравится мне совпадение дня удачных замеров и дня неумеренного поглощения орехов с медом.

Ну ничего, завтра будет лучше.

Оленька, когда есть минутка забегаю в твой дневничок с удовольствием.
Молокочай лучше пить до 6 вечера.
размерчики-супер!!!!

Оля, приветик! Замерчики - класс, поздравляю! Так держать!


Я тоже люблю. У меня грецкие орехи в меде живут Это я когда сладостей захочется, их грызу

отличные отчётики - так держать!
А по физическим упражениям мне прям за себя стыдно! А лучше не так! Пусть твои успехи не будут вызывать стыд во мне, а наоборот - возьму пример и почувствую гордость уже за двоих - это полезнее и радостней! Вот щас пойду и сделаю зарядку хорошую. Равнение на лучшее!

Олечка поздравляю с отличными результатами! Посмотрела твою темку наконец-то- там такая фотка. Вообщем еще больше влюбляюсь!

Фотка просто класс!!! Ах, мне бы такую попочку! У меня так попа так попа

Irina777, спасибо. Всегда рада видеть тебя у себя в гостях!

Anealin, да, физ.нагрузка - это очень нужно. Сегодня Инна-Fantasy как раз про это очень хорошо написала: http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=1698

Sexy_popka, красотуля, я тебя тоже!

Nspinka,все в наших руках! Причем как в переносном, так и в прямом смысле. Я сейчас начала делать массаж, бедра и попа, т.к. небольшой целлюлит есть. Где-то в самом начале темы есть фотка, там плохо видно, да и он малозаметен - выглядит как если бы попу что-то невидимое пережимало в местах, куда приходятся края обычных трусиков. Ну и плюс слегка заметная неровная поверхность на задней поверхности ног. Так вот, после придирчивого исследования вчера вечером я пришла к выводу, что массаж помогает. То есть я не сомневалась, но просто я еще недолго делаю, где-то неделю сухой щеткой и 3-4 раза просто руками.
Так что спорт+массаж=обалденная попка. Будем вместе идти к классным результатам?

Yahoo! Не в джинсах

А почему бы и нет! Ты каждый день стараешься, выполняешь план, иногда хочется просто забыть о правилах и жить в своё удовольствие, тем более, что в твоём случае это не подразумевает пиццу с пивом. Так что всё ОК! Мёд и орехи - замечательная шалость, главное, чтобы попа не слиплась
Я тоже хочу обалденную попку - где записываться в очередь?

А новых фоток нет. Но она приблизительно так же выглядит, как и в начале:
http://krasotulya.ru/telo/index.php?s=&...ost&p=96547
Изменения есть, но на фотке, наверное, пока не было бы видно.
Да, и еще есть в другой теме, на серии из 4-х фоток - специально вставила неартистичную фотку сзади, чтобы было видно, над чем я тружусь.
Скоро я дорвусь до мужа с фотоаппаратом и покажу нынешнее состояние дел.

Малинка, у нас у всех будет обалденный попинс. А Олька Секси не даст нам своим ником расслабиться.

Скорее же!!!!!


и я хочуууууу....

Ага, Зеркальце, у нас У ВСЕХ.

Сегодня отчетик опять не очень хороший, по тем же самым причинам - очень много чая с орехами (около 200 гр?..) и c медом, и почти никакого спорта.

Отчет 2 апреля, 2008:
Что я делала:
* утренняя разминка, пешком 5 км;
* немножко йоги, массаж 30 мин;
Что я ела:
* завтрак: смуси (киви, банан, кунжут, пророщеная пшеница);
* обед: з.ч.+мед+орехи; через час грейпфрут и банан;
* ужин: очень много салата (листовая зелень, петрушка, укроп, сельдерей, редиска, цуккини, кукуруза, горошек, ол. масло);
* вечером: з.ч.+мед+орехи, 1 яблоко, 1 банан;
* 0.5 л воды (мало ).

Из приятного: понравился сельдерей. Правда 1/3 черешка на миску, но все равно. Раньше покупала, пыталась, но он так и увядал нетронутый в холодильнике. Сейчас по чуть-чуть может пойдет.

Привет!
Отчетики-загляденье(из серии, мне бы ТАААК!)
Фото-просто КРАСОТКА!!!
Размерчики-мечта модели!
И, вообще,-

Смотрю ты овощи начинаешь любить потихоньку, умница -дочка! А чё вода не пьётся? Водичку нужно с утра первым делом 300 мл. выпивать - очень полезно и для кожи и для кишечника!

да, 200 г орехов это много, но на фоне всего остального ничего страшного?
Я вот знаю, что сельдерей полезный, но не могу я его есть!!! И в соках не могу


ага, молодец!!!!

Инесик, Малинка, Зеркальце,

Да, стараюсь полюбить овощи. Вчера накупила всего, сегодня смешала ВСЕ, что купила. Когда резала стручковую фасоль даже подумала, что мне плохо от нее будет. Я ее никогда (впрочем, как и кабачки) сырой не ела и увидев, какая она жесткая, даже подумала, что это несъедобно в сыром виде. Оказалось нормально, только совсем не нежная она.
Вообще салаты у меня как-то периодами - иногда кажется нормально, иногда даже не могу смотреть на овощи. Сейчас, похоже как раз *нормальный* период.

С водой то же самое. Единственное, когда я ее пью гарантированно, - это утром. Привычка. Ну а потом как получится. Страюсь, но вот сегодня не получилось.

Отчет 3 апреля, 2008:
Что я делала:
* утренняя разминка, немного йоги;
* пешком 5 км, бассейн;
* массаж 30 мин;
Что я ела:
* завтрак: смуси (груша, киви);
* обед: з.ч.+мед+орехи;
* ужин: много салата (листовая зелень, петрушка, укроп, сельдерей, стручковая фасоль, побеги пророщенной фасоли (bean sprouts), редис, цуккини, морковка, ол. масло);
* вечером: банан, з.ч.+мед+орехи, грейпфрут;
* 0.25 л воды.

Сегодня опять прогуляла танцы. Пришла с бассейна и вместо этого посмотрела хороший фильм. И еще потом посмотрела *Собиратель душ* пару серий и *Догму* по-русски. В общем, сегодня опять день кино. Вообще последние пару дней хочется смотреть кино и ничего не делать, устала от своего подвешенного состояния тут. Непонятно, то ли искать работу, то ли собираться к мужу на пару месяцев. Ладно, скоро все наладится.

П.С. Орехов чуть меньше, чем вчера, но все же много, - больше, чем 100 гр. Ну ладно, скоро это прекратится.

P.P.S. Bean sprouts у нас такие продаются:

Привет!
Хороший отчет. За овощи-хвалю!!!
Фасоль, в принципе отварить(или пробланшировать можно, чтоб она нежной стала, но тогда ты нарушишь принцип сыроединия.-(((Н-да. Все-таки, поэтому я на него и перейти не могу. Клише в сознании мешают, что кабачки надо есть тушеными, а не свежими.

Олечка! Ну молодец!!! Здорово! А по поводу фасоли стручковой - ты её с вечера замочи в подсоленой воде или даже лучше - в воде, подкисленной лимонным соком (можешь ещё под гнётом оставить, но это по желанию) - а потом промой перед употреблением. Вот увидишь - она станет мягче и приятнее! А по поводу воды - а я пью только тогда, когда хочу, потому что организм получает воду с овощами-фруктами, и как-то пока хватает. Хотя ну может и правда нужно так много пить? В общем, муж высказал догадку, что когда мы не пьём, то почки занимаются и сосредостачиваются на одной функции - очистка крови и себя от токсинов, и не занимаются перегонкой воды. Может это "вилами по воде", но как правилло на сухом голодании почки лучше чистятся (по личному опыту)!

Ну ты классно занимаешься физ.упражнениями! Молодец!!!!

Так и не смотри!!! Кушай что нравится.

Да уж Девочки у попинсы у нас будут глаз не отвести

Оль отчет суперский, да водички надо побольше немного, но ела красотульцом-молодцом


А у тебя какая профессия? А лучше сначала к мужу, а потом найти работу

Олечка, приветик!
Все у тебя хорошо, как всегда А я вот захотела такую штуку как на картинке. Вкусно?

Делай так, как хочет твоя душа, НЕ СТАВЬ СЕБЯ В СТРОГИЕ РАМКИ!
Насчёт работы думай сама, но я бы как и Секси поехала сначала к мужу, и там уже всё для себя решила. Главное не спеши, подумай.
Отчётик вкусный! А чё на картинке за ерунда? Типа пророщенная пшеница?

Инесик, да! Я тоже думала *как это сырые?..*. Если бы не соблазнилась сыроедской пастой из цуккини, наверное не стала бы пробовать. А оказывается вкусно, они такие нежненькие! Кстати другие кабачки совсем не такие, ну может очень молодые.

Аня, спасибо за совет. Сегодня вечером замочу оставшиеся, посмотрим, что будет. А воду, говорят, чистую тоже надо. Хотя кто ест много фруктов и овощей и так ее потребляет. Спасибо, я стараюсь, хотя и приходится почти всегда себя заставлять.

Зеркальце, Малинка, ага, вот сейчас салаты хорошо идут. Только что съела вкусный-вкусный салат. Напишу потом в отчетике.

Секси, Малинка, я тоже думаю лучше. Мы так сейчас и планируем, на 2-3 месяца, и домой вместе. Но если вдруг я найду хорошую работу за оставшееся до визы время (небольшая вероятность, разве только сегодняшнее интервью), то тогда придется все сократить до 1 месяца. Поэтому, наверное, больше не буду сейчас искать, т.к. если подвернется средняя, то все равно будет искушение ее взять, лишь бы какая-то стабильность поскорее.
Секси, я программист и инженер по контролю качества. Т.е. в принципе могу тестировщиком в ИТ, а можно и технологом/инженером в промышленности. Сегодня было интервью на должность тестировщика. Но еще недавно я разослала парочку резюме на технолога.

Иришка, Малинка, это ростки фасоли. Я так понимаю, зерна фасоли проращивают и они дают такие побеги. У нас продаются в отделе, где всякая зелень. На вкус похожи на молодой горох из стручков, только намного менее насыщеный вкус, водянистый - они сами наверное 98% вода. Неплохо.

Малинка, красивые линеечки!

Отчет 4 апреля, 2008:
Что я делала:
* утренняя размина, пешком 8 км;
* массаж 40 мин;
Что я ела:
* завтрак: смуси (банан, грейпфрут, орехи);
* обед: банан, з.ч.+мед+орехи; через час виноград и авокадо;
* ужин: салат (листовая зелень, петрушка, укроп, сельдерей, лук, побеги фасоли, цуккини, масло);
* вечером: з.ч.+мед+орехи, грейпфрут;
* 1 л воды.

Орехи сегодня где-то пределах 100 гр. Но йоги не было. Может покручу обруч еще сегодня. А может и нет.
Сегодня после интервью ходила по магазинам, купила ремень и 2 пары шорт, одни до колена, другие покороче, чуть выше середины бедра. Понравилась себе в зеркале.
Хочу быстрее лето, снять пальто, шарф, перчатки и сапоги. Может, если купить шорты, оно поскорее настанет?

Привет, Милая!
Отчетики улучшаются!
Поздравляю с обновками! Летом мужчины в столбы будут врезаться, сворачивая шеи на наши попки в шортиках -)))
Я сегодня себе тоже проросшую фасоль купила, буду колдовать с роллами-)))
Хорошего воскресенья!

А сколько ты ешь меда?

Оно уже близко!!!! Хотя я тоже в сапогах еще

Ольга с обновками тебя
Ты красотулька
Хороших выходных солнышко!!!!!!!!!!!!!!!!!

Inesik, Irrina, LoveGirl,

Спасибо, я тоже рада обновкам! Вот надо будет убрать уже и вообще вещи разобрать и все привести в порядок. Уже дней 5 уборку откладываю.

Вообще кроме сегодняшнего, у меня предыдущие дня 3-4 болели мышцы ног и под коленками. Непонятно то ли от недостатка нагрузки, то ли просто, эффект оздоровления. У меня есть венки, вообще для меня это одно из слабых мест, может поэтому. А сегодня даже не было разминки, но зато было пешком 10 км и сейчас будут приседания.

Меда? Меда было много. Ну то есть не по 100 гр, конечно, но где-то 50 может. Эти дни были чем-то в отношении количества орехов и меда, что кстати сказалось на талии слегка. Ну ниче, это я исправлю, но надо завязывать с этим. Хотела сегодня разгрузочный день на яблоках с бананами, без орехов, но потом передумала. Это все-таки не для меня. Лучше уж голодание.

Вообще, голодание надо исследовать. Я просто (особенно раньше) тяготилась необходимостью питаться и по полдня с утра ничего не ела, так приятно. Но потом, когда наступает слабость и когда уже чистишь какой-то фрукт, то руки дрожат - неприятно.

Отчет 5 апреля, 2008:
Что я делала:
* пешком 10 км;
* приседания 60, обруч 30 мин, массаж 10 мин;
Что я ела:
* 0.25 л воды.
* в течении дня (но до 20:00 ): 2 яблока; 2 банана; 1 банан+орехи+мед+травяной чай; грейпфрут; семечки, орехи+мед+полчашки з.ч.; пару клубничек, смуси (клубника, банан, по ст.л. кунжута и льна); будет еще вода с лимоном и медом (и была, только не могу вспомнить когда в течении дня).

П.С. Молочко сегодня опять не получилось, наверное потому что мало замочила семян, нечего было молоть. Завтра надо будет побольше сделать. В прошлый раз лучше было, хотя тоже не идеально.

P.P.S. С семечками и орехами уложилась в 100 гр. Но если сравнивать с тем, что думала сегодня перерыв сделать, то . А если сравнивать с 200 гр, то это хорошо. Буду сравнивать со вторым.

Кстати, чтобы не забыть потом. Где-то на 5-ый день хотелось перестать, очень неприятные ощущения в желудке, как скребет. Но я это уже проходила много раз, у меня это от зеленого чая обычно. И от сладкого в прошлой шоколадной жизни. Поэтому взяла себя в руки, сейчас пью воду с лимоном, макс. травяной или полчашки зеленого.
Сегодня равнодушно проходила мимо моих любимых кукурузных и рисовых чипсов, пока искала мед. То есть не совсем равнодушно, но я уловила этот момент и вместо образного представления их в виде вкусной еды заставила себя смотреть на них, не выделяя их среди другого содержимого полок, - просто как на нечто запакованное и не еду для меня.

Захотелось еще кое-что добавить про стимул-осмысление-реакция вместо стимул-реакция. Все-таки надо это тренировать как-то. Иногда же получается, сегодня я вот уловила этот момент, но это таааак трудно, когда идешь вся замороченная (сегодня не была) или когда в компании.

И еще. Я помню, что писала, как же я приеду домой и не буду есть мороженое с жареными орехами и шоколадным соусом в любимом ресторане. И кукурузные чипсы. Еще и как же я не буду есть мои любимые восточные сладости, когда к мужу в гости. Но меня же не волнует то, что я никогда не ела тигровых креветок и не буду уже и т.д.?! Пока иду путем жесткого, но осмысленного (!!!) запретa - по той же cxеме, что и вегетарианство. У меня вот нет резких изменений к лучшему, кое-что начинает проявляться постепенно. Поэтому у меня скорее дисциплина + ПОКА отсуствие желания бяки.

.... экспериментатор

Ольчик я так и думала, что у тебя математический склад ума, так как очень рассудительна и в голове структурировано все. Ну вообщем ты меня поняла. Всегда удивляюсь когда красивая девушка программист, физик, логист и т.д.

Как тебя понимаю, я хочу бегать голышом по травке и загорать, обдуваемая ветром

Классно, умница

Олечка, привет!
Читаю твой дневник - он у тебя большой, за раз не осилить Читаю - и радуюсь! Так здорово, массаж 40 минут, "прогулка" - ничего себе - 8 км!!! Всем бы такие "прогулки"
Очень ценны твои рассуждения. Спасибо за них.

поздравляю!!!!! С обновками!!!!!! Требуем фоток!!!!! Как здорово нравиться себе в зеркале!!!


да уж, любой процесс начинается с осмысления, и любой процесс начинается, в первую очередь, в голове (как например, и похудение).
Отчетики отличные как всегда!!!! Умница.

Lyudmilla, Sexy_popka, Волшебница, Zerkalo,

Ага, меня один знакомый называл *Барби за компьютером*.
Спасибо за комплименты.

Волшебница, страюсь. Решила больше писать просто обо всем. Сейчас, кстати открою тему про фильмы, т.к. посмотрела сегодня хороший фильм и вообще обрадовалась прочитать рекомендации Люды. Эти фильмы у меня теперь на очереди. Было бы здорово рекомендовать друг другу классные фильмы.
http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=1724

Зеркальце, Люда,

Отчет 6 апреля, 2008:
Что я делала:
* утренняя разминка, 60 приседаний, 20 мин обруч;
* бассейн;
* массаж 10 мин;
Что я ела:
* вода с лимоном и медом;
* завтрак: смуси (клубника, банан), семечки, вода с лимоном+мед+орехи;
* обед: салат (листовая зелень, укроп, петрушка, сельдерей, редис, цуккини, масло);
* ранний ужин: банан, вода с лимоном+мед+орехи, виноград;
* вечером: черный чай с лимоном и медом, грейпфрут;
* 0.75 л воды.

П.С. Чуть не забыла бассейн записать. Поздно встала, потом хозяйка предложила пойти на бассейн и уже не было времени позавтракать хотя бы за час. Поэтому просто попила горячей воды с лимоном и медом. Плавалсь супер, намного лучше, чем даже если за полтора часа есть легкую еду. Проплыла 20 дорожек, могла бы и еще, просто становилось уже холодно в голову. Супер, надо всегда ходить с утра, не поев, на бассейн.

Ты ТАКАя умница!!!! Я восхищаюсь! Я тоже стала так делать. т.е. игнорирую полки с тем, что не ем. А осмысленности реально надо себя учить. Согласна на 100%. Работает не только по отношению к ЗОЖу, но и мировозрению вообще(не критиковать других людей и себя, не рисовать негативные прогнозы в голове и т.д.). Только как носить эту осознанность с собой 24 часа в сутки?-))
Отчетики на 5+!
Хорошего понедельника !

Оленька, еще не была у тебя в дневнике - привлекло название дневника - хочу быть подтянутой и спортивной *) Это так перекликается с моим сегодняшним настроением и душевным настроем!
Почиала тебя, некоторые твои системы и методы позаимствовала для себя - мне тоже есть с чем работать *) спасибо тебе и продолжай в том же духе! *))

Ольчик, привет!

Вчера с мужем ходили по магазинам, и я попыталась купить что-нибудь типа печенья. Не сомгла Просто смотрела на все это безобразие и думала, что не смогу я это сейчас есть. Может, потом и захочется, но не сейчас. Неужели трансформируюсь?
Кстати, смотрю, йога отсутствет. Разонравилась? Я вот тоже о бассейне подумываю

Оленька у нас молодец!!!
10 км пешком - это круто!! Так ведь это еще не все!!!!

Inesik, Фантастика, Irrina, Nspinka,

Inesik, Irrina,да уж, сложно, но нужно приучаться себя полностью контролировать. Это во всех отношениях хорошо, ну а для фигуры просто необходимо.

Фантастика, я рада, что ты нашла у меня что-то полезное для себя, это замечательно. Я тоже у девочек многому учусь, ведь все мы такие разные. Забегай, я рада гостям.

Nspinka,да, страюсь почаще куда-то ходить. А если уж собралсь куда-то, то это 5 км пешком точно. Вот и получается.

Сейчас буду отчитываться в нехорошести. Вчера мне не хотелось ложиться спать, поэтому после отчетика я не легла, а бодрствовала до 5 утра. За это время были семечки, бабан с орехами и вода с лимоном и медом чуть позже; виноград и семечки. А ночью надо спать, а не кушать. Тем более, что все съеденное ночью моментально отражается на талии. Но вот не хотелось мне ложиться. Сегодня постараюсь исправиться.

Иришка, что-то не шла йога у меня эти дни. Скачала я видео-курс, по нему думаю легче будет. Вот собираюсь все с силами. Но я буду, обязательно. До конца недели точно начну заниматься.

Привет Оленька!

Сейчас пойду читать твою темку про фильмы, как раз думала, чего бы такого хорошего посмотреть...

Ох, вот и у меня такое же творится (тока ещё хуже). Когда же я начну спать по ночам! Тоже бодрствую и кушаю... не хорошо, очень вреден такой режим.