Привет, Олечка!
Сколько у тебя интересностей опять! Йогой тоже буду заниматься, жду диски.
Про картошку читая,-изошлась слюной!
С умнеьшениюм-поздравляю!!! Здорово!
Про В12 тоже думаю неотступно. Люблю сыр, пожалуй. Без остального могу обойтись.

Оль, я прям зачиталась твоим отчетиком. Столько физ. нагрузок. Просто мечта Еду не комментирую, ладно?
У нас уже солнышко вовсю, снег тает катастрофически быстро. И это не может не радовать. Желаю тебе тоже весны побыстрей

Девочка моя родная загрустила. Я тебе солнышка притащила, за углом недорого отдавали , я побольше взяла!

Валентин, Инесик, Ирина, Малинка, вы даже не знаете, как я вас люблю

У нас опять солнышко, попозже вылезу на улицу прогуляюсь до магазина за бананами. Я стала настоящим бананоедом. А то что их большое количество (а еще мое любимое сочетание банан с орехами ) портит фигуру - это все сказки. Портит, если все это помимо основной еды. Конечно, тогда все что угодно портит. Это я к тому, что некоторые ограничивают себя во фруктах и даже овощах, типа углеводы, глупенькие.

Инесик, вот и я о нем. Но утром проснулась со вкусом после вечернего молока. Нет, молочка это не мое, никогда не употребляла, кроме сыра и мороженого, и не буду. Допью сейчас это купленное молоко и буду по-прежнему только сыр и мороженое по случаю. А Б12, ну не знаю, может тогда в виде добавок, таблеток, уколов в конце концов. Просто сейчас такой период, хочется подождать хотя бы 2-3 года, чтобы родные видели, что вегетарианство хорошо для меня и здоровье от этого не испортится. Поэтому этот Б12 так и беспокоит. У меня его запасы небольшие, я никогда не ела много животного. В конце концов куплю таблетки через пару месяцев для спокойствия. А дальше видно будет.

Иришка, физ-нагрузки... Мне вообще даже неловко считать их физ.НАГРУЗКАМИ, потому что реально ничего не болит, кроме как во время растяжки на йоге. Но поддержание в форме это точно. А вообще было бы классно стать гибкой-прегибкой и садиться на шпагат!!!

Малинка, спасибо тебе за солнышко!

Всех-всех обнимаю и целую

Оль, я тоже сегодня растяжку делала, так захотелось опять садиться на шпагат, как в далёкой и дикой молодости Но мы и сейчас можем, если очень захотим

Хочу рассказать что только что произошло. Я скачала вчера книжку Бутенко "12 ступеней к сыроедению". Сегодня открыла наугад на середине (часто так делаю перед тем, как читать, чтобы посмотреть заинтересует ли меня автор сразу - а потом откладываю на пару дней). В том отрывке, что я прочитала, она пишет, что у сыроедеов нет никаких паразитов, микробов, даже комары их не кусают из-за реакции крови (щелочная). Я подумала, вот как классно жить и не париться ни из-за чего, никаких болезней и даже никаких комаров! Решила буду сегодня вечером читать, допью сегодня молоко и вообще пора серьезнее присмотреться к этому. С такими мыслями встала делать молочно-чернично-кунжутный смуси. И ЧТО ВЫ ДУМАЕТЕ?
Тук-тук в дверь, на пороге моя хозяйка с блюдечком с тремя маффинами (кексики) с черникой, от души угощает. Я поблагодарила и съела их, запивая смуси. Не смогла я отказаться от того, что так от души предлагают. Там же яйца наверняка! Но не в этом суть.
"Ты решила перейти на сыроедение? Серьезно? Да ты даже вегетарианкой непоколебимой еще не стала. Сейчас увидишь". Мгновенно "подарок" под дверь. Такое впечатление, что кое у кого отменное чувство юмора!!!

Но это мне не может испортить настроение. Сейчас такой период, когда я 60/40 или даже больше все время счастлива, все меня радует.
И эти поляйца или факт того, что я их съела не способны мне испортить настроение. Наоборот, мне показалось это забавным. Я все равно не собираюсь отступать, хоть и не волевой я человек. Не говорю, что на 100% стану, никаких обещаний, но посмотрим.

Вот. Захотелось поделиться.

Малинка, ага! Обязательно! Я правда никогда в жизни не садилась на шпагат, но нет ничего невозможного, уж по крайней мере сесть на шпагат. Думаю, при постоянных треноривкаx - это просто вопрос времени. Только будут ли тренировки постоянными? ОБЯЗАТЕЛьНО! Рано или поздно обязательно будут.

Классный ситуэйшн, очень кстати! Как только ты поверила в то, что готова отказаться от варёной пищи, судьба приподнесла тебе небольшой тест. Тебе осталось только сделать правильные выводы, но всё равно продолжай воплощать задуманное А настроение такие мелочи испортить не должны, напротив, из-за них жизнь кажется интереснее

Оль, как интересно про кексики получилось
А на шпагат сесть никогда не поздно. Просто работать нужно в этом напралении. Даже позанимавшись недельку, ты точно заметишь изменения, почувствуешь это всем телом. Вот увидишь

Олька ,а я забежала посмотреть, получилось л сделать кунждутное молоко в нашем одинаковом блендере!
Про жареную картошку - все скопировала себ! вот тебе и ЗОЖ)) мда! вот кстати пока не увидела про нее, даже не вспоминала1 а иногд еще идешь к себе, а на лестничной клетке пахнет ... ааа... картошка, да с луком... ООО..
иногда хочется сразу сделать, но лень меня спасает!))
так и не ела ее лет несколько)
Хотя тоже думаю, что если даже раз в пару недель - нормально! так же как и со сладким.. .вот только у меня так редко не получается


ух ты, как здорово!!! поздравляю!!! замеры классные, все идеально! ты прям куколка!

Про Б12 не могу ничег осказать, сама в соследнее время думаю об элементах,вижу что некоторых не хватает катастрофически! Эт ов питании. Пью витаминный комплекс, надеюсь оттуда хоть половина усвоится.


Да, чувство юмора хорошее!
Так всегда)

Малинка, Капризка, Иришка, Валентин,

Капризка, а на меня запах не особо действует. Я им наслаждаюсь, но скушать немедленно не хочется. Зато вид!!! Вид действует очень.
Да, кстати, ты говорила, что вводишь все в анализатор и он тебе выдает про витамины. А где? Кинь ссылочку, попугаюсь тоже. Но вообще это все надо одним ухом только слушать. В темке про кальций, например, писали, что его норма сильно зависит от вредностей, которые его же и вымывают, в том числе и молоко. Так что в принципе, тем кто придерживается ЗОЖ, наверняка, не столько всего надо.
А про то, как размолоть получилось я как раз только что у тебя в дневничке написала . В следующий раз лучше получится.

Иришка, Малинка, надеюсь скоро растяжка станет получше. Кстати, я все время забываю писать в отчетике, что уже неделю как опять делаю массаж щеткой. Недолго, минут 5-10, но лучше каждый день 5 мин, чем ничего. Вот. Запишу сегодня. Это мне напоминалка, чтобы не забыть.

Валентин, вы всегда такую веселую красоту смайликами наводите!!!

Не знаю, что и сказать...


Поэтому...

Олькин, я чтобы не доставать Валентинчика пришла к тебе с пошлым вопросом: Что такое Догма и с чем её едят? Кино какое-то, да? На какую тему?

Пусть твое настроение всегда будет таким!
А вот тебе и солнышко, чтобы светило и радовало
и грело

Олечка да уж проверочка.... Я радуюсь таким ситуациям-всегда говорю значит Вселенная меня слышит и
это здорово!

Малиночка На тему взаимоотношений человеческих. Смысл кина, что в нем нет декораций, и вместе домов, стен, кустов так и написано: Дом, Стена, Кусты. Саш, мне кажеться тебе фильм понравиться. Он очень психологичный и заставляет задуматься о таких вещах как благодарность к другим людям, осваивание в новой среде, соотношение добра и зла ну и т.д

Малинка, я и сама не знаю. Слышала о нем, когда он только вышел, но так и не посмотрела. Завтра буду смотреть. Тут есть тема про нее, не помню уже ссылку, завтра найду.

Nspinka,спасибо!

Вот-вот, я сегодня и повеселилась насчет этого.

Кстати, еще на сыроедную тему сегодня читала, читала. Оказывается некоторые сыроеды рекомендуют приблизительно 80/10/10 - это фрукты/листовая зелень/орехи. Я порадовалась, т.к. я на самом деле люблю больше всего фрукты, овощи почти совсем нет, зелень тоже. Вот так вот оказывается. Да, в одном источнике проанализированы разные овощи, некоторые считают подходящими, некоторые так себе, а многие не советуют.
В общем, это так, мнение. Просто подумала, что нужно меньше париться по поводу того, что ем. Это не так просто, когда такое внимание со стороны мамы и знаю, что она меня по врачам потащит, когда приеду. Вот. Ну посмотрим. По крайней мере не буду себя заставлять овощи так уж, если не буду хотеть. Лучше тогда уж зелень, айсберг думаю смогу переоткрыть для себя.

День сегодня в плане еды беспорядочный какой-то. Да, и еще, я явно ощутила, что моему ЖКТ не понравились маффины, а может молоко. Но скорее маффины. Раньше столько было всякой ерунды, что просто не поймешь что от чего, теперь понятно, что ему не нравится.

Отчет 28 марта, 2008:
Что я делала:
* утренняя разминка, 30 приседаний;
* пешком 5 км;
* йога 10 мин;
* массаж сухой щеткой 5 мин;
Что я ела:
* завтрак: 1 грейпфрут;
* обед: 400 мл смуси (50 гр кунжута и 10 гр миндаля, вода, 80 гр черники, 200 мл молока) и 3 маффина;
* ужин: 2 грейпфрута;
* вечером (с перерывами): 400 мл молокочая + 4 ч.л. меда; 20 гр тыквенных семечек; 1 авокадо.
* 1 л воды.

Не надо искать, я уже нашла http://krasotulya.ru/telo/index.php?showto...t=0&start=0
Рада, что о Догме опять заговорили
Она мне в свое время очень помогла многое понять и осознать Своеобразный толчок, чтобы начать поиск
Увидеть вещи в их истинном свете.
Классный фильм!!!

Большой привет!
Я смотрела фильм "Догма", но похоже совсем другой...
Наверное лук и чеснок??? (обожаю)

Да, лук и чеснок особенно. Я это еще в книге по ведической кухне давно-давно читала. Хотя эта же книга рекомендует молоко, хотя у них-то оно не было выращеное с пестицидами и антибиотиками и генной инженерией + пастеризация. В общем, одни источники говорят одно, другие другое. Перевела я ту информацию и выложила, может она кому-то окажется нужной: http://krasotulya.ru/telo/index.php?s=&...st&p=156553
Для меня она кажется интересной, т.к. мои вкусовые предпочтения более-менее соответствуют тому, что автор пишет. Однако не стоит воспринимать все, что разнеы люди пишут, как 100% истину.

Ольчик, айсберг абсолютно бесполезен. Это просто выведенный специально сорт салата, который быстро растет, которому ничего не нужно, и который можно возить траками куда угодно. Там одна вода.

Зелень должна быть ярко окрашена, это означает, что в ней много антиоксидантов и других полезных вещей. Попробуй обычный green lettuce, он очень вкусный а я салаты делаю из смеси молодых листочков, наз-ся spring mix, там штук 10 наименований разной зелени.

Спасибочки, Ольчик-Радужка, а я и не знала. Я еще много чего здесь не знаю, надо всем интересоваться.
Это хорошо, мне тоже больше нравится зеленая зелень (масло масляное ).
Я купила недавно такую, Зеленая Капуста называется (Green Cabbage), большие кочаны, похожи на Романский салат, понравилась. Green Lettuce немного на мой вкус горьковат, но иногда я его ем. Спасибки за подсказку про Spring Mix, посмотрю в магазине, а то как-то на упаковках с миксами мой взор не останавливался до сих пор.

Юльчонок, спасибо!!! Я там и написала, но только мне надо еще над ним подумать и посмотреть еще раз.

Отчитываюсь. Сегодняшний день был не очень-то, но ничего, завтра и вообще у меня будет шанс все исправить. Зато сегодня произошли 2 главные вещи. Это *домашняя работа* по книжке Бутенко: заручиться поддержкой близких и уяснить себе причину отступлений. Так вот, я сегодня успешно заручилась поддержкой мужа, кажется, и еще до меня дошло, что у меня есть очень сильный стереотип во-первых не отказываться от еды, которую предлагают от души и во-вторых тем более, если что-то лежит в моей тарелке.

Ладно, теперь сам отчетик. Да, и еще я вчера забыла записать кофе с молоком. Сегодня его тоже было много и молокочай - и все равно я не смогла выпить весь оставшийся литр молока. Поэтому я просто его сейчас вылью.

Отчет 29 марта, 2008:
Что я делала:
* утренняя разминка, 30 приседаний;
* пешком 5 км;
* йога 10 мин;
* массаж 1 час, массаж сухой щеткой 5 мин;
Что я ела:
* завтрак: 2 чашки кофе с молоком + 4 ч.л. меда;
* обед: 2 грейпфрута;
* ужин: салат (листовая капуста, кале, цуккини, помидор, ол. масло) + 1/2 сырной булочки;
* вечером: 2 чашки кофе с молоком, 1 чашка молокочая, 6 ч.л. меда, 10 гр орехов.
+ 0.5 л воды.

olga13c,

Ты такая молодец! Решила проведать тебя в твоём дневничке! Так держать!

Олечка, привет!

Смотрю, йога реулярно появляется. Как твоя растяжка?
"Догму" я тоже смотрела пару раз, пойду схожу в темку, посмотрю, о чем пишут.

А вообще, ты как всегда молодец. Столько интересного у тебя читаю

Ты как всегда на высоте!!!

Привет, Оленька!
Отчеты, как всегда,выше похвал. Кофе много, но, кто бы судил?!-)))
Мне нравится твой основательный подход к вещам, я бы даже сказала-научный.
Про маффины понравилось. Я тоже прислушиваюсь к таким знаковым ситуациям. Но это, скорее, проверка была на твою убежденность и степень осознанности сделанного выбора.-))
Пошла по ссылкам просвeщаться.

Девчонки, не терпится открыть новую страницу :

Как красиво! Что это?

Олик, какая красивая фотка!

Я сначала подумала, что это живые цветы и только потом разглядела, что это такие красивые свечки!

Мур

Ты не одинока, сестра
Отчётик хороший, а чё там за сырная булочка, я такую у нас не встречала? Смотрю тебя на молоко пробило, я раньше тоже его оч любила, а теперь, и-за аллергии отказалась. Мне бы ещё сыр разлюбить
А поддержка - это очень важно. Я иногда думаю, смогла бы я без красотули не изменить своим новым моральным принципам и особенно мнению по поводу полезности сырой диеты? Ответ, как ни печально, нет
Думаю через год я буду уверена в себе на 99%

Anealin, Irrina, Iulina, Инесик, Слоня, Малинка,

Картинка - это одна из 4-х моих любимых картинок, все со свечками, уж не помню откуда я их стащила. Очень они яркие, красивые, позитивные какие-то и теплые. Хочется, как на картинке, открыть новую главу.

Иришка, у меня вопрос про йогу. Сколько времени ты занимаешься и сколько асан? У меня для начинающей 7 и занимает это у меня от силы 10 мин, т.к. я почти все по 30 сек выдерживаю, но там все равно 1 мин верхний предел. Маловато что ли.

Светик-Iulina, я очень очень стараюсь, хотя и не всегда получается.

Да уж, Инесик, это было из серии *ну не идет мне это молоко, так хотя бы будут пить с кофе, кофе я люблю*. Короче, предлог посвинячить. Но все, завязала с этим, надеюсь надолго. Малинка, вот так оно и появилось это молоко, непонятным образом. Я кроме сыра и мороженого молочку не употребляю, а просто чтобы молоко пить, никогда. Это все страхи про Б12 и ужасы веганства. Но мне сейчас все равно, я решила лучше проколоть Б12, чем есть то, что не хочу.

Слоня, я тебя очень рада видеть. Побежала к тебе знакомиться. Уже читала тебя в теме Валентина, что ты вернулась на сайт. Вообще, большое спасибо тебе и Валентину за сайт, за книгу, за то, что все это есть и благодаря этому мы все здесь и окрасотуливаемся, улучшаемся во многих смыслах.

П.С. Сырная булочка - это как белый дрожжевой хлеб, только небольшая булочка и сверху посыпана сыром, который в духовке на ней расплавился и подсох. Это вчера мы обедали с домохозяйкой и мастером, который устанавливают кухню. Они ели мясное рагу, я сделала салатик, и тоже разделила с хозяйкой полбулочки, которые она подала к рагу. Одна из моих уступок своему желанию не выделяться, так сказать, и очередной повод расслабиться. Надеюсь постепенно это сойдет на нет. (если бы ты знала, как мне было плохо от нее, этой молочки и беспорядочных двух дней! Животик постоянно бурлил и нехорошо высказывался по поводу моего поведения С непривычки такие симптомы очень неприятны)
Да, Красотуля многое нам дала в плане поддержки, неоценимо просто. Я бы тоже не смогла бы сама.

Сегодня

Отчет 30 марта, 2008:
Что я делала:
* йога 10 мин, 30 приседаний;
* обруч 15 мин;
Что я ела:
* завтрак: 1 грейпфрут, 1 банан и 60 гр орехов;
* обед: 1 банан и 40 гр орехов, 1 з.ч. + 2 ч.л. меда;
* полдник: 200 гр винограда;
* ужин: смуси (1 банана, 3 киви, 20 размоченных орехов, немножко той же воды);
* 0.5 л воды.

Чуть много орехов и чаем запивала банан с орехами, но все равно сегодня собой довольна.

интересная такая история. Только я не могу определиться с моим отношением к ней. Но маффины очень люблю.


Ах, все-таки жить вредно куда ни посмотри. Это как не бывает здоровых людей - бывают недообследованные.


не он не бесполезен. Он по крайней мере не вреден, просто создает балласт. Больше съешь салата - меньше всего остального. Я так иногда делаю


Отчет отличный, не выдумывай!!!
Оля, если тебе считалочку скинули, скинь и мне, а?

Привет, зашла пожелать хорошего начала недельки!
отчет на 5+!
интересно, я когда-нибудь смогу питаться такими птичьими порциями?!
Ты умница, Оленька!

Да уж Красотуля дисциплинирует не по-детски Я вот тоже себя чувствую не супер из-за не очень правильного питания последние 4 дня... Тело стало такое чувствительное и даже мелкие хулиганства не терпит. Олечка отчет хороший

Оля, приветик, фруктоежка !



Я сейчас занимаюсь по диску, комплекс на котором занимает минут 45-50 где-то. Асаны сейчас точно все не сосчитаю, но примерно 18, и это те, что я с ходу вспомнила. Причем там в начале идут приветствия солнцу серии D, C, A. То есть повторы из нескольких асан. Это очень хорошо разогревает. Я не ставлю целью выполнить весь комплекс за раз, если чувствую силы и настроение, то доведу до конца, если нет, останавливаюсь где посчитаю нужным. Но не меньше 20 минут занимаюсь точно

Олькин, я тоже сегодня тобой довольна! Хотя я тобой всегда довольна , но вот сегодня захотелось об этом написать. Умничка!

Привет! Знаешь что меня смущает? В правилах написано, что лучше не смешивать разные фрукты, что ты об этом думаешь? И что за фильм"Догма" Вы обсуждаете?

Просто у некоторых от этого проблемы.

Не, еще нет. Капризка где-то пропадает. Как только, то сразу тебе перешлю тоже.

Инесик, я слышала определенно не стоит смешивать с другими фруктами дыню и груши (но не читала объяснения почему). А остальные фрукты можно, если тебе ничего. А некоторым не идут некоторые сочетания, особенно с непривычки. Я за собой не замечала, смешиваю все.
Догма - это фильм-социальная комедия про религию и отношение к ней людей, а также про *внутрисемейные* отношения небожителей и *темной* стороны. Фильм интересный, я сегодня-завтра его еще раз пересмотрю, уже с титрами или по-русски.

Иришка, спасибо, все понятно. Будем стараться.

Инесик, знаешь, а я наоборот чувствовала небольшую тяжесть от такого количества орехов... На самом деле это совсем не мало, к примеру орехи жирные очень, поэтому насыщаешься легко, если есть фрукты с орехами вместе. А сегодня, если авокадо уже поспели, то и их буду. Ммм, люблю их просто ложкой есть, без ничего.
Спасибки, и тебе хорошей недели!!! И чтобы мама поскорее приехала.

Секси, точно-точно, у меня тоже стало чувствительнее, чем раньше. Сейчас уже безнаказанно не могу булочки, тортильи и питы. А раньше запросто.

Малинка,

Zerkalo, Valentin, Inesik, Sexy_popka, Irrina, Малинка,

Ты просто восхитительна!!! Так держать!!!

Светик,

Я тут нарыла одну такую фотку, практически вот такую , только с другого ракурса.



А теперь:

Отчет 31 марта, 2008:
Что я делала:
* утренняя разминка, 30 приседаний;
* массаж 1 час;
* обруч 15 мин;
* наверное будет еще йога 10 мин;
Что я ела:
* завтрак: 1 грейпфрут, 1 банан, 50 гр орехов;
* днем: 2 з.ч. + 5 ч.л. меда + 40 гр орехов;
* ужин: салат (кукуруза, горошек, листовая зелень, авокадо);
* вечером: смуси (1 киви, 1 банан, 30 гр орехов, вода);
* 0.5 л воды.

Я скоро поеду к мужу, наверное. Хочу и .
Было бы также неплохо и .

В общем сегодня будет .

Отчетик безупречный, а уж фотография... предлагаю уменьшить - и в смайлики

Ух, какая фотка! Классная! Жаль, головы не видно

Добавьте фото-попотему. и в тему вегетарианок

Олечка! Какой здоровский отчётик и фотка! Красавица! Поздравляю с 1 апреля!!! Замечательный день сегодня, в такой день прям все желания и мечты обязательно исполняются! Ты просто молодец, даже не просто молодец, а МЕГА-молодец!

Милашка с любого ракурса!!!