Девочки, я сижу дома, болею, и почти без интернета. Чабреца с шалфеем на нашлось дома, а выходить в магазин я уже не буду до тех пор, пока получше не станет. Поэтому я смешала мед, прополис и эвкалиптовое масло и на язык время от времени. Горло уже чуть получше.
Чего-то в этот раз очень сильно заболела, у меня так раза 2-3 было всего. Но похоже уже лучше. Вела себя не очень. В субботу потащилась на вечеринку, а надо было дома сидеть и выздораваливать. И ела так себе - совсем не так, как надеялась. Были сыр, хлеб, 2 пирожных. Зато сейчас есть грейпфруты, бананы, апельсины, лимоны.

Всех


P.S. Сейчас у Птички прочитала про мульт Идиоты и Ангелы, и вспомнила, что я ж выходные провела, смотря фильмы. Смотрела And now... Ladies and Gentlemen, Man on Wire, Chaotic Ana. Очень мне нравится and now... Ladies and Gentlemen, уже третий раз смотрю. А Man on Wire интересный - про канатаходца, который прошел по канату межды башнаями Нотр Дам, Австралийским большим мостом, и башнями Всемирного Торгового Центра, которых сейчас уже нет. Всю жизнь человек живет своей страстью. Интересно.

Олечка поправляйся!!!!

А я уже давно фильмов не смотрела...Не знаю что бы такое посмотреть, что бы потом времени не жалко было)))))

От гриппа/простуды окончательно оправилась. Пока болела, похудела, есть совсем не хотелось. Замеры сейчас такие.

ОТ 62.5см (-1.5)
ОЖ 75см (-2)
ОБ 94.5см (-1.5)
ОР 26.5см (-0.5)
ОН 56.5 см (-2)


Отчет за вчера такой: папая, финиковый пирог, 2 бутера с сыром и зелень, 2 апельсина, облизала ложку - готовила шоколадный финиковый пирог, который меня ждет сейчас. Спорта не было, сегодня должен быть - класс по расписанию.

Читала статьи по сыроедению, которые Анечка 77 выложила в библиотеке.

Оленька, я рада, что ты выздоровела и вдвойне рада, что похудела Фруктики кушаешь, это хорошо, про пироги я промолчу..) сама неровно к ним дышу, вот тебя читаю и в животе мурчит Хачуууу, с шоколааадом
Ладно, взяла себя в руки, скоро спать уже, кушать низя. Нашла на предыдущих страничках фотографию твою, такая хорошенькая Талия у тебя такая тоненькая, я тоже такую хочу! Но пироги мне дороже видимо

Малиночка, cпасибо.

Ну про пироги, которые дороже, это я не верю. Напряг, наверное, на рабочем или другом фронте.
В любом случае, пирог лучше "полезный". Я делала пекарский шоколад (несладкий черный) + финики + миндаль + лецитин (по желанию) + ванильная эссенция + сок 1 апельсина + посыпала дно формы и верх пирога кокосовой стружкой. - date brownie В холодильник и через час готово.

Отчетик сегодня такой: финиковый пирог, 2 бутера с сыром и салат, творожное пирожное и кофе с молоком, гранат. Танец живота. Кино Cairo Time (так себе, но посмотреть можно). Завтра будет Coco Avant Chanel.

Ольчик, замеры класнючие!!! Береги результат!!! а то смотрю ты пироги с пирожными с кофем распиваешь... И вообще береги себя, солнце, не простужайся больше!!

Забежала на минутку отчитаться, что размеры такие же, ем хорошо почти, кофе в основном теперь только по выходным (стала лучше спать ), из спорта только пока танцы раз в неделю.

Уzhе почти все вещи после переезда разобраны, на этой неделе надеюсь все закончу. Всех целую, забегу на неделе в дневнички - соскучилась.

Привет, Оленька!!!
Скорее выздоравливай Питание хорошее несмотря на сыр, хлеб и пироги, ты их без фанатизма ешь
А Коко до Шанель я смотрела в кино, мне понравилось

Хорошего настроения тебе!!!

размеры такие же - это хорошо, кофе только по выходным - мне надо брать с тебя пример, спортик есть то же здорово!!!
отличного настроения!!!

Зеркальце, Людочка, Светик,

Питание по-прежнему. Вчера с утра была сонная - сделала коротенькую зарядку, взбодрилась. Может опять начать по утрам зарядку делать, а?...
А субботы поделаю интервальную тренировку, недели 3-4. Двигаюсь к стройности.

.... она ещё спрашивает? бегом! .... т.е я хотела сказать - всенепременно а если у тебя там есть где, то сначала лучше бы просто пройтись по свежему воздуху ну хоть 15 мин, а потом зарядка

Ольчик!! Зарядка это здорово!!! Особенно если есть желание!!!

умничка какая!!!

Ольчик,

Какая тут девочка хорошенькая живёт

Людочка, Инусик, Светик, Юка, Камилка,

Да, зарядку обязательно начну завтра. Уже чувствую хочется. Сегодня сделала замеры для чистоты отчета по интервалкам. Замеры такие же, кроме -0.5см на попе. Так что через 2-3 недели отчитаюсь насколько эффективны короткие интервальные тренировки.

Питаюсь по-прежнему - преимущественно фрукты, замоченные орешки, хлеб с сыром, иногда кофе, иногда сладости (мороженое или пирожное или полусыроедские финиковые пироги). Любимый некогда шоколад как-то отпал, не хочется. За пирожные не переживаю, т.к. выпечка не мое любимое, поэтому это временно, из интереса. Мороженое заменю на фруктовый сорбет. А дальше видно будет. Единственное, что иногда заставляет задуматься - это то, что я по-прежнему не люблю почти все овощи и не ем их, а так же зелень не очень. Может пару раз в месяц сьем листовых салатов несколько раз, но ооочень редко.
Собираюсь через недельку попробовать сделать хлебные лепешки в сушилке. Напишу, что получилось.

Из остального.....

Купила вчера билеты на Манон - опера по Даме С Камелиями Дюма. Иду в пятницу. Никогда не была в опере еще.
Недавно была на балете Ромео и Джульетта - понравился ничего не сказать. До сих пор была только на Шелкунчике и Кармен, но теперь поняла только какое это удовольствие от хорошей постановки. Уносит далеко и вверх.

Прочитала позавчера, наконец, Евангелие от Ессеев. Впечатли этот текст, очень.

Всех люблю!!!!!!!!!

П.С. Камилка, . Ты оказывается ко мне в гости зашла как раз, когда я к тебе в домик стучалась.

П.П.С. Инусь, как у тебя дела, бездомная красотуля? Что нового? Как настроение?

 Ольчик , кушаешь замечательно, будет вообще отлично, когда все лишнее отвалится!! Насчет овощей - ну не любишь не ешь, не заставляй себя, к чему это??? 
Интересно, какие будут результаты по интервалке. Я ее не практиковала, мне всегда казалось - слишком большая нагрузка на сердце... я больше люблю долгие тренировки в спокойном темпе...
У меня все нормуль, посдавала кучу экзаменов-компрехенсивов))) сейчас каникулы, наслаждаюсь своей ленью, запах праздников витает в воздухе))  

Нужно, ага. Ты молодец, если с утра можешь


А ты пробовала теплые овощные салаты? они бывают вкуснее, мягче, что ли, чем сырые...

и как ты умудряешься так быстро их сбрасывать эти см...
отличного настроения!!!

Инеcик, Зеркальце, Светик,

По утрам начала делать зарядку. Всего пару минут пока, но главное выработать привычку. Из хорошего - питание так себе, нормальное. Интервалку делаю, моя цель - 5 раз в неделю. В конце декабря напишу как замеры.
Из плохого - на этой неделе почти каждый день кофе (но зато не по утрам, а вечером, спать не мешает - засыпаю уставшая мгновенно). В воскресенье пропустила танцы - была уставшая.

Вообще, Зеркальце, я сейчас вспомнила, ты сказала, что я кажусь спокойной. Я такая. Я злая только по утрам, когда не высплюсь. Вот сегодня накричала на МЧ, что он лезет с помощью в мои вещи, когда его никто не просил - потом было стыдно. Но зато мириться легко.

Светик, я не быстро. На самом деле у меня ушло несколько сантиметров с каждого об"ема - с июня, за 5 месяцев. И больше потому что вначале не могла включиться никак - тоже один день переем, а другой недоем, фигня какая-то. Надо постоянно, каждый день хорошо питаться - тогда будет хорошо. И спорт тоже желательнно, хотя бы немного. На быстрые результаты не настраиваюсь, да и не хочу за ними гнаться. Главное их удерживать, а не достичь.

ты сова наверна....
У меня мч такой же, утром рано - ни-ни, лучше в коридоре даже не встречаться

Камилка, Зеркальце,

На выходных был обруч и немного упражнений для попы, танцы сегодня. Завтра будет интервалка. Она у меня короткая - 10 минут всего, потом растяжка. Ела почти хорошо, кроме субботы вечером, когда была в гостях, сотрудник праздновал годовщину свадьбы. Наелась всякого разного вегетарианского, выпила бокал вина, водку в кухне тихонько вылила в раковину. Время провела хорошо, но после столько всякой разной еды чувствовала себя плохо. Смешивать все уже не хочется. Хочется макс. пару простых блюд.

В пятницу была в опере, *Манон* (на фр. с субтитрами на англ.). Впечатления смешанные. Понравилось, но не понравилось читать субтитры, это очень отвелкает и не создается *эффекта присуствия*. Надо выучить итальянский и ходить толко на итал. оперы, предварительно прочитывая либретто.

П.С. Вроде была жаворонком раньше, но сейчас постоянно недосыпаю.

Это он что же, предлагал вино с водкой мешать? Гадись

молодец какая!!!

Ольчик, привет!!!
Вот ты все правильно написала - питание должно быть стабильным-нормальным... знаешь, такое можно очень классно выработать, когда стабильный график, условия и т.д. а вот когда все постоянно меняется, приходится приспосабливаться и почему-то правильность еды как-то отстраняется... вот у меня так всегда в поездках случается)))
С интервалками как? Как самочувствие после них?

Зеркальце, Светик, Инусь,

интервалки сегодня не было. Чувствую себя после нормально. Пока не могу ничего сказать об эффектах, потому что пропустила больше дней, чем делала. Но буду, обязательно. Напишу через 2 недели.

Устойчивого режима питания и спорта у меня тоже нет, а надо вырабатывать.

Даже напишу о кое-чем не очень позитивном. Сегодня я объелась шоколадной пасты (точнее конфет) и желтого сыра, (для солености). Я решила не пить кофе в декабре (по идее *30 дней до успеха*), потому что прочитала, как Аня 77 написала, что кофе сильно вымывает витамины группы Б и кальций, и почему-то меня про Б впечатлило сильно. Особенно потому что, наверное, это про меня, т.к. иногда безумно хочется хлеба или чего-то не знаю чего. Как-то это не здорово. Одной рукой лечим, другой калечим. В общим, надо перестать пить кофе и желательно так же чай. А когда я задумываю ограничения, *ущемленная* часть меня тут же хочет награды взамен (сегодняшний шоколад). Вообще, наверное лучше методом замены или вдумчивости, но сегодня у меня решительное и бескомпромиссное настроение, посмотрим, что через 2-3 дня будет.

Кста, шоко-паста (из разряда полусыроедских сладостей - полу, т.к. использовала кленовый сироп), в холодильникe застыла, как шоколад - я даже удивилась. Теперь буду знать как делать сыроедские шоколадные конфеты. Будет на случай, когда хочется сладостей.

П.С. Бокал вина просто потому что. А водка была специально для меня куплена, т.к. все знают, что я пью или вино или водку. Ну т.к. специально для меня купили, то налила, а потом тихонько от нее избавилась. Ну не хочется пить. Тоже из разряда *одной рукой лечим, другой калечим*. Моя цель - быть абсолютно здоровой, чтобы было много энергии на разные интересные вещи и чтобы не было страхов и плохого настроения из-за болезней. Бокал вина понимаю, но больше только травиться. Лучше тогда ни спортом, ни здоровым питанием не заниматься, а пить, курить и принимать обезбаливающие. Тоже неплохо, но не моя цель.

(может, раз-два в год позволяю себе пить до опьянения, но с возрастом это отпадает, замечаю).

Зайчик, ты супер-молодец!!!! Я сейчас тоже резко ограничила алкоголь на 30 дней, и чувствую потребность в замене. Но нужно держаться . У тебя обязательно получится все с кофеем, если ты это задумала!

Девочки, лучше вот так:



!!!

Оль, я тоже раньше пила тока водку или вино. Почему "пила" - водка это все-таки очень жестко для организма, но почему-то я ее считала самым "чистым алкоголем", а вино действительно хорошего качества днем с огнем не найдешь... поэтому сейчас предпочитаю вообще не пить. (лучший вариант из всех возможных)))
Насчет кофе, сыра и т.д. - это 100% наркотик))) и главное первое время "ломки" пережить, а потом и не захочется. Но вот радикально думаю тоже не стоит так отрубать. Опять же сама кофе пила литрами, потом просто не купила, а сейчас могу себе позволить вкусный капучино или латте в кафе. И никаких ущемлений организма...

Ольчик, ты молодчинка!!! Методично так над собой работаешь!!!!И спортик есть и привычки вредные уходят потихоньку !!Кстати, избавиться от вредной привычки с легкостью поможет замена на полезную! Продумай свои новые полезные привычки и.....НАСЛАЖДАЙСЯ!!!!Я например, во время застолья, что бы не отличатся от других гостей, вместо вина пью вишневый сок-и привычка на месте(бокал поднимать ) и голова не болит потом))))От алкоголя отказалась года 2 назад-поняла, что это просто привычка, а не желание его пить. Просто так принято-собираться вместе и при этом кушать и выпивать. И считается, что удовольствие мы получаем от алкоголя, а на самом деле от общения друг с другом!!!!!Надо быть просто более открытыми и не стесняться получать удовольствие от общения с другими людьми)))

Цитата(olga13c @ 30.11.2009, 5:40)

после столько всякой разной еды чувствовала себя плохо. Смешивать все уже не хочется. Хочется макс. пару простых блюд.

Олечка - как я тебя понимаю - у меня позавчера тоже самое было - хоть и вегетарианское, но...

Цитата(olga13c @ 1.12.2009, 5:34)

Вообще, наверное лучше методом замены или вдумчивости....

(может, раз-два в год позволяю себе пить до опьянения, но с возрастом это отпадает, замечаю).

вот-вот...у меня такие же пертурбации...и от кофе надо откаываться, с сыром я расправилась, а с кофе - пока никак..

умничка какая!!!

Зеркальце, Чуда, Инесик, Ань, Птичка, Светик,

Чуда, согласна, так лучше. И красивее тоже
Ань, я твой опыт прекрасно помню. Он меня вдохновляет.
Вообще к спиртному у меня нет пристрастия, но социальная привычка держать бокал в руках и пить есть. А возьму и начну всем говорить, что пить бросила, насовсем. По состоянию здоровья. А если и дальше будут расспрашивать, то делать скорбное лицо и отвечать, что не хочу об этом говорить.

Зеркальце,

Так-с, неделя прошла без кофе. Пью зеленый и черный чай пока. Сегодня еще горячей воды с лимоном захотелось, пила. И с лавандой, как Камилка.

Птичка, я недавно прочитала, что намерение и желание не одно и то же.
Вот и я так. Наконец-то до меня дошло очень яркое понимание в вопросе с кофе (и намерение вслед пришло). Но это на данный момент. Пока план-минимум - декабрь, потом кофе только по выходным, а к лету видно будет.
Присоединяйся!

Честно скажу: интервалок не было совсем, все пошло не как я запланировала. Не хотелось ничего делать физически, поэтому решила себя не заставлять. Но зарядка, хоть и не каждый день, была.

Из не очень положительного: было много сладостей.

Из положительного. Я забыла написать раньше, что после того, как похудела, целлюлит уменьшился. Т.е. с уходом весах до позиций прошлого лета и целлюлит уменьшился до уровня прошлого лета. Это радует. Ну и дальше все будет зависеть от питания, спорта и процедур. До лета хочу быть стройной и привести мышцы в тонус.

Оличек, привет, солнышкооооо!
Заяяяя, какая ты умница, не опускай ручки, всё получится! К лету, а может быть и раньше!!!

Желаю тебе успехов и веры в себя, стройняжик!

УМНИЧКА, ЧТО БЕЗ КОФЕ!!!

Оленька, привет!
У меня сейчас тоже первоочередная задача уменьшить количество кофе, сыра и сладкого, а это как раз те продукты, которые помогают скрасить рабочее время за компьютером. Хочется быть здоровой и стройной и кушать всякую бя))) И это как-то получалось, до 25 лет, а теперь нужно выбирать
Здорово, что целлюлит уменьшился, это вдохновляет на дальнейшие подвиги

Привет! По-моему, твой дневник был первым, который я прочитала на Красотуле. Так что я очень рада, что ты вернулась и теперь у меня есть возможность познакомиться лично Бум дружить домами?

Камилка, Светик, Малинка, Кэт,

Камусь, надеюсь

Малинка, давай кофе, сыр и сладкое вместе нафиг уберем из рациона. Ну ладно, сократим пока. У меня сейчас сознательный период - почти всего этого мало. Надо сделать чтобы сознательные периоды удлинялись, а нехорошие укорачивались.
Как насчет мандаринок и хурмы вместо? Я сейчас наслаждаюсь. Наконец много хурмы. И апельсинов-мандаринов.

А то будем как по радио *Настоящий мужчина должен построить жену, отрастить живот и посадить печень.*

Светик, спасибо. Выходные отличные. У нас много снега. Вчера мы поехали за елкой, я первый раз по снегу вела машину. С парковочного места еле выбралась. И вчера еще гуляли по снегу, здорово так. Но холодно, температура -18; с поправкой на ветер -29. Так что на лыжах кататься в другой раз.
Зато дома елка. Придет МЧ, будем наряжать. У меня елки не было лет 10, наверное, уже. Я очень рада.



Кэт, добро пожаловать. Я побежала к тебе в гости.

Олечка, какая у вас зима   первые пару недель радует)))) я вчера тоже - зашла в магазин асфальт сухой был на дорогах, вышла, вместо машин сугробы, а дороги бееелые))))) весело, во флориде так прикольно не было 

а у меня месяц (для выработки привычки) неедения на ночь, т.е. обычно после 6-ти у меня получается. 3 недели уже. Правда я несколько дней назад сдуру взвесилась, вес оказался такой же, так я расстроилась и наелась на ночь орехов... А с утра подумала, что я же не из-за веса это делаю, а для режимности ну и без проблем снова влилась в эксперимент... Следующий шаг - здоровый завтрак, а то пока я себе позволяю все чего душа пожелает)))

Супер, надо же, зима где-то!! Настоящая, с минусом, со снегом! У нас вот тепло и мокро. Зато с рождественской подсветкой красиииваааа!..

Радуг, , ну хоть здесь тебя почитаю!))))

Оль (хозяйка),

Новогоднего настроения!!!



ПОЗДРАВЛЯЮ, милая!!! Так и должно быть!!!


уже елочку ставить будете? Я что-то вот наверное в лучших традициях только 31 поставлю

это я давно знаю - Транссерфинг рулит
и вот намерения отказаться от кофе пока почему-то нет
Ольчик - твоя ссылка, оставленная в моем дневнике, почему-то не работает...
целлюлит уходит, от чего точно, сказать не могу - потому что делаю много и все в комплексе, но мне очень помогает натуральная морская грязь, я сейчас параметрами своими в принципе довольна, но продолжаю процедуры, потому что целлюлит есть.
Он уменьшается в объеме - да, но есть после снижения веса вылезает на свет божий
если надо расскажу подробнее, спрашивай

как здорово!!!!!!!!!!!!!! просто супер!!!

 Катенок, щас если успею пойду и у себя отпишусь тоже))))))


гы, я вспомнила как мы год назад с мамой такие все приготовили, нарядились, сели, я говорю, мам, ну такое чувство, что что-то забыли   млин, елку-то мы не поставили 

Девочки,


Ольчик, здорово! Снежок будет на Новый Год.

Это как раз то отношение, которое нам нужно

Светик, Зеркальце, а я вот так заранее. Но зато красиво.

Птичка, рулит. Я сейчас перечитываю,и некоторые вещи по-другому осмысливаю.

Птиц, ты насколько помню делаешь глиняные обертывания (с натуральной грязюкой, да. Где ее взять только?..), самомассаж, кофейный скраб, и медовый массаж иногда или курасми? Я как-то пока затрудняюсь делать все. ОК, ОК, нету намерения. У меня пока питание и об"емы на первом месте, спорт на втором, а целлюлит аж на третьем. Но уже начинаю подыскивать легкие и результативные методы...

Чем грязюка отличается от обычной глины?


П.С. У меня тоже намерения отказываться от кофе не было. А желание у меня было такое: чтобы можно было пить кофе сколько влезет, а питаться фруктами, сыром и шоколадом только. Но без потерь для здоровья не получается. А тем более если задумываться о сыроедении. В общем, пытаюсь пока на чай, фрукты, орехи, хлеб с белым сыром и вареную фасоль перейти, ну и там листовые салаты иногда. А потом может к лету...

ага, особенно когда мы работаем 31, прибегнешь домой, готовка-елка-прическа... обязательно что-то да забудешь!


Я тоже стараюсь делать все это, только не совсем курсами, а под настроение. Выделяю по часу где-то через день. Обычно похудательная ванна+обертывание, или ванна+скраб, или ванна+массаж. Самое сложное - начать. Заменить телек на процедуры или другие занятия на процедуры жутко лень...