пока бодрядчком
потреблен персик, для работы мозга жду обеда, есть хотца и гулять

ой блина, я сама так есть хочу, аж урчит все, есть ватрушка, но не буду, ибо вредна.
Но вкусно, вот так я воспитываю силу воли!

Да уж, сила воли вещь упрямая, но зато когда все получится, даже эти булки и ватрушки не захочится

Это точно
иногда по привычке беру пакет печенья, а потом кладу его обратно на полку, потому как : не хочется, это раз, ну и смысл тогда всего процесса, если пара печенек - это дневная норма жира и половина моего дневного рациона, это два.


Ну и самое главное, конечно, зачем себя ЛЮБИМУЮ портить?


Да-а, ак огда есть будешь? голод тоже вреден
а вообще то надо мне сделать ватрушки на кукурузном тесте, ты мне мысль подсказала

А я за собой заметила, что если раньше равнодушно к сладкому относилась, то после отказа от мясного начало иногда тянуть на кусочек шоколадки или еще чего-нибудь. Вот например, в выходные позволила себе съесть две маленькие ореховые печеньки. Посчитала - на 77 ккал, в норму влезла и моральное удовлетворение получила. Не зря говорят, что в мясе содержатся эндорфиноподобные (вроде правильно) вещества, которые влияют на поднятие настроения, как в сладостях. так что иногда бывает.

Я вот не знаю, есть ли в мясе "гармоны счастья", но могу рассазать про свои гармоны: если грустно и чего то хочется, а сама не знаешь чего, то ли есть, то ли нет, я иду по магазинам сразу. Настроение в момент взлетает: во-первых полезно, ходить по магазинам это не пирожное трескать, а во-вторых приятно, можно купить даже мелочь, а как хорошо на душе

Это прикольна, что я иногда мысли подсказываю - Ватрушки - это хорошо (правильные ватрушки).

я сладкоежкой всегда была, без сладкого жить не могла, был такой период в институте, что я вообще каждый день съедала плитку шоколада, если не ела, чувствовала себя ужасно.
а сейчас тяга снизилась (возникает только в КД и то не такая сильная, как раньше). балуюсь иногда кофетами "коровка", зефиром и овсяными печенками а вот теперь козинаками




эт точно. я вот пообедала, пойдк гулять, и по магазинам тоже пройдусь

На улице тепло, хорошо, работать расхотелось сразу. эх, уйти бы, и погулять по лесу, а то приезжаешь домой в девятом часу, уже солнце садится, поздно в лес идти

Ну чего в магазинах нагуляла?

Да, чего купила?

Счастливая киска на форуме появилась, это не твой сородич?

не так много, термальную воду и литомаску, и очередные духи (для пробы мужу )


не знаю, еще не видела

Привет!
Я к тебе в гости - принимай!
А почему ты от кофе решила отказаться, я не поняла. Я сама такая кофеманка. от низкого давления только им спасаюсь.

В зеленом чае не меньше кофеина, переходи не него.

В пользе зеленого чая я не сомневаюсь. а в чем вред кофе? Не вполне понимаю4

приветик! заходи почаще, всегда рада
про кофе вспоминается одна фраза"не ешьте селедку целиком, ограничтесь хвостиком" - я пила его очень много, где то в денвничке писала о количестве.
на самом деле 1-2 чашки в день ЗАВАРНОГО кофе полезно - это и тонус и все такое, а вот если больше - наоборот, сосуды засоряет, способствует развитию головных болей, сушит кожу, задерживает жидкость в организме, сильно раздражает желудок, приводит (!) к быстрой утомляемости и раздражительности, способствует развитию сосудистой сеточки и т.д. и т.п Если будет время, выложу статейку про кофе. на самом деле (шепотом) утром я обязательно пью заварное кофе, но на этом все, в течение дня ни-ни. и знаешь, мне лучше, организму лучше и все такое. у меня у самой низкое давление, и я раньше тоже думала, что только кофе и спасаюсь. есть куча травяных чаев, например, "заряд борости" там столько полезного и бодрит не хуже. для себя я сделала вывод, что кофе - это была привычка.

Ф.Саган читали? на завтрак кофе с апельсинами.... А знаете, на самом деле так вку-у-у-сно

Вред кофе в том что он способствует развитию целлюлита, да и не только, цвет лица ухудшается, зубы темнеют и т.п.

Вопрос про вред достаточно спорный, в том плане, что опять возвращаемся к селедке
на мой взгляд, вопрос в количестве (и качестве) потребляемого продукта. некачественный зеленый чай может навредить не хуже расворимого кофе.

Да согласна конечно, что одна чашечка кофе не повредит, но пить его целый день не стоит.

А я-то уже хотела расстроиться, что кофе -вредный продукт!!!
Больше 2 чашек в день я не пью!!! И только заварной! От растворимого желудок болит и (пардон) по маленькому часто хочется....

Ха, и это ты называешь заядлой кофеманкой?!
сравни: утро заварной кофе 3 ч.л. с горкой, в течение дня растворимый (100 гр на неделю, а то и на полнедели), вечером могла опять заварной, или растворимый
так что тебе волноваться просто не о чем


Ирик, там все ок, просто некорректно употреблено "заядлая кофеманка"

ну вот, я сегодня опять переела

я тоже печенюшек навернула, эх

Дык это я исправилась! В общаге я сильно к этому зелью (в частности растворимому) пристрастилась. Чай я не пила ВООБЩЕ! А попить кофейку мы садились часто, т.к это заменяло нам еду (денег то мало было) Думаешь, откуда я знаю. что от кофе плохо бывает
Совсем недавно я дошла то потребелния кофе 2 чашки в день. для меня это было довольно сложно. А тут я читаю твой дневник, а ты от кофе отказываешься.... Я расстроилась.

ты наоборот радоваться должна ТАКИМ потрясающим результатам я ж по себе знаю, каково это, без кофе (надеюсь эта попытка у меня последняя ) так что нечего расстариваться, все просто супер.
так держать

з.ы. так я утром чашечку то все равно пью

з.з.ы правда, у меня есть знакомая, тоже бывшая заядлая кофеманка, ну, теперь она еще и вегетарианка (уже несколько лет), у нее та-а-а-кой цвет лица!!! просто светится, и кожа такая обалденная

голова болит, и есть хочется (хотя на самом деле сытая) странное состояние сижу, терплю, пытаюсь сделать что-нибудь полезное

Ты не одинока, еще часик и домой пешочком воздухом дышать.

угу, только мне сразу же в метро на 45 имнут, а потом в маршрутку везет же тем, кто имеет возможность "лично" ходить на работу и обратно

Я-я, натюрлих, пойду, сегодня даже сменную обувь взяла, чтобы на шпильках не бегать.

везет

Это твое зы - хороший стимул!

приветик встала сегодня на весы - опять 62,5 странно по всем параметрам получается, что я вчера "перебрала", а вес вернулся. не, конечно, я радуюсь, просто интересно, как так получается вечером была вареная свекла и арбуз, перед сном пара глотков теплого молока, для сна (все равно не помогло). в 10 пошла байки, но спала как то неубедительно и утро было тяжелым покачала пресс, сделала массаж (тоже неубедительный). примерила нижнюю часть - замечательно! не только налазит, но еще и двигаться можно! короче я сегодня в ней - для стимула

завтрак 100 гр нулевого творога (всю пачку не осилила) и 3 ч.л. 10% сметаны
второй завтрак козинак (хоть больше не покупай их), конечно, не 95 гр (гы), а только треть.
обед. обеда как такогого нет. взяла, что лежало в холодильнике, и не факт, что все это съем: поллитра кефира, 3 персика, 4 яблока, 50 гр зернового хлеба с черносливом и 30 гр сыра. выглядит многовато (250+396+220+150+86) - однозначно не съем, что то останется на завтра
на ужин скорее всего опять будет арбуз (вкусный попался).



льняное масло куплено, пока не пробовала

Лен, привет!
Меня вчера на козинаки пробило... съела 40 грамм... в норму уложилась... а дома остальное лежит...

Ты занешь. меня тоже что-то.... причем, не как на сладкое, а как на козинак мне нравятся от Орехофф, на фруктозе. такие прикольные и разные, и сразу на три части разделены, что моментально охлаждает пыл сточить всю плитку за раз

тока я вчера в норму не уложилась

Козинаками балуетесь? Ну-ну!

ОООО ДААААААА!!!! Эти вкусности все отношения портят!!!!! Чуть переберешъ и все!

они полезные, только калорийные


духи я себе таки купила (муж пищит, в смысле от восторга), запах необычный вообще и немного непривычный для меня, но вот сижу и пока меня не раздражает, значит подходят.
называются "Инсоленс" от Гирлеан, это у них новинка вышла.

М-м-м! Схожу сегодня в Рив-Гош. Занюхаю!

Обедаю. съела 1 персик, сыр и хлеб. хлеб вкусный, куча зернышек и чернослив сейчыс бы на улицу, погулять, а приходится за всяких типа "руководителей" решать их же вопросы. это несправедливо, в конце концов, я получаю "одинарную" зарплату

Счастливая, приветик!
Загляни ко мне, вопрос тама для тебя назрел.4

Приветики!!! Козинаки - вкусно. полезно, но ой как калорийно
Наверное и себе опобедать, а то прошлась все кушают

Была!


приветик уже покушали

ну и что, иногда можно это я про козинаки все же лучше, чем кусок торта (фу-у-у)

Вам хорошо а у меня вообще полная катастрофа,я теперь на ужин и обед кроме фасоли и кап3сты ничего не ем. Только на завтрак чтото другое,но далекооо не всё!!!

А почему?4

И правда, а почему?

ООО....потому что больше из того что мне можно еать я не люблю!!!

Логично!
А как же поступление в организм разнообразных витаминов и минеральных веществ? Разве это здоровая пища?

Пища то здоровая, но - однообразная, соответственно поступают в организм одни и теже вещества4 витамины хотя бы пьешь?

потреблено еще 2 яблока. на этом все, остался ужин. остальные фрукты - на завтра, кефир - не знаю куда, может тоже на завтра. тут все так клетчатку хвалят. у меня дома стоит очередная банка "сибирской", никак не могу себя к ней приучить, хотя знаю, что очень полезно, нэ лэзет
подсчет: около 800 без ужина