мне бы еще низ такой же вот, буду работать!

Все у тебя отлично!
У меня такая же петрушка - ушел верх, теперь пойдет уходить низ. Я это уже проходила. Но уходить он будет долго. Но главное - это результат.
Ты - хорошенькая, главное - это себе нравится. Ну и мужчине любимому.
Ты знаешь, все еще будет.....

Приветики! Эх похудания - у меня та же ерунда , похудела - грудь уменьшилась

Счастливенькая, как живот убрала?

перестала пить пиво и есть на ночь серьезно

ну, и еще массаж (тискала именно ненавистную нижнюю складочку на животе и бока, но без особого фанатизма), и пресс по тодесу (не могу сказать, что качала много и в общем тоже без особого фанатизма, старалась 2 раза в сутки утром и вечером, по факту получалось как когда, 1 подход по 8 раз, сейчас могу не сильно напрягаясь 10 раз).

может, это выглядит легко, но труда у меня ушло очень много: сначала на понимание того, что себя ЛЮБИМУЮ портить негоже, потом на осознание этого, и наконец, на регулярное делание чего-нибудь в этом направлении

не. у меня не грудь уменьшилась, у меня объем под грудью уменьшился

Купила себе специальный пояс для выпрямления осанки. буду носить по выходным и вечерам, спину распрямлять а то всю сознательную жизнь сутулюсь когда вспоминаю - плечи распрямляю, а как только перестаю себя "остлеживать" - сразу брык и лапки внутрь

Приветик, Счастливая! Приветик все остальные! Вы тут раздельное питание обсуждаете, а я думаю, что каждый должен найти, что-то именно для себя приемлемое. Мне раздельное питание пока нравицца. Но бананы с творогом я ем с превеликим удовольствием, потому как бананы это фрукт, а творог - белок, а их сочетание очень даже допустимо. Ну вообщем это мое мнение, посмотрю, что дальше будет, а пока все свершается все очень быстро (это я про вес и про объемы)
Счастливенькая, ты очень хорошо выглядишь и грудь и талия все есть, и даже бедрышки очень женственно смотрятся. Молодец! Выздоравливай!

Как творог с бананом, молочные продукты не с чем не сочетаются

приветик, спасибо, что заглянула. Спорить даже не собираюсь (хотя на самом деле, думаю, судя по тому, что бананы с творогом ты ешь, у тебя не раздельное, а скорее рациональное питание), каждый выбирает сам, главное - чтобы вреда не было

Животик у тебя суперски, была у те в гостях и фотку видела мне до такого еще ого-го сколько, ноя стараюсь

дык я потому и говорю, там скорее рациональное, а не раздельное

а любимый уже потихоньку начинает завидовать

я сегодня не хожу, а летаю, настолько стимулирует услышать отзывы со стороны о результатах своих усилий

еще, я тут подумала, чем меньше вес, тем легче ходить на каблуках

Про каблуки - это факт! Особенно при маленьком росте и коротеньких ножках

Судя по тому, кто и что про раздельное питание пишет - у всех разные источники. Я, например, читала - что молочные продукты сочетать можно с чем угодно, а вот банан (хоть и фрукт) и дыня не сочетаются ни с чем

Приветик, как жизнь. в гости заходи, по твоей просьбе фотки выложила

Приветик. жизнь бурлит. выходные были нон-стоп. воскресенье практически весь день за рулем, спала всего часа три, ела только полезное, но, видимо, все настолько хорошо усвоилось, что сегодня утром проснулась (практически впервые) со стойким чувством голода: извиняюсь, хотелось не есть, а жрать! потому завтрак был слегка расширенный (ха, но наедаюсь я теперь меньшим )
творог с большим (больше в связке просто не было ) бананом, бутерброд из зернового хлеба и масла.
второй завтрак козинак из сухофруктов и орехов (а то мозг просто отключается)
на обед будет гречка с овошами (баклажан, морковка и лук)
есть персики и яблоки.
на ужин, скорее всего дыня и СОН!!!!!!
делала массаж и пресс (у меня, кажись, быстрее всего тренируется лвая нога и правая рука - сцепление и передача )


да, и еще минус полкило

Молодец, так держать. А что по поводу фоток, так я думаю может это фотоаппарат искажает, в нашу сторону, надо попробовать на камеру посниматься, телевизор говорят прибавляет кг вот и посмотрим.

Привет! Прочитала твой дневничок
Какая ты молодец и результат виден Просто суперр
Только вот я не поняла, какие такие перекаты ты все время делаешь?

Приветик. про перекаты я у кого то в дневничке читала, кажется у Радужки. в общем, стопы ног полностью на полу, садишься на одну ногу, вторая прямая, руки вытянуты перед собой вперед, и "перекатываешься" с одной ноги на другую, руки не опускать, попку держать (а не волочить по полу ), подбородок вперед, нога вторая полностью распрямляется, стопы не отрываются. у меня получается сделать только 20 раз (но и физ.подготовка у меня давно потеряна, тлько восстанавливаю ), потом от избытка чувств просто плюхаюсь на пол - отдышаться. говорят, мышцы при этом упражнении получаются красивыми. если что, меня подправят

Обратила внимание, что "вкусненькое" у меня перестало ассоциироваться со сладким пойду в обед немного погуляю, может, очнусь слегка от попыток бесконтрольного засыпания

Тоже в обед пойду погуляю, у нас солнышко светит, правда не очень тепло.

Спасибки
Вечером попробую

Съедено мороженое, ужасно но вкусно впрочем, оно помогло мне хоть чуть чуть проснуться. итак, за работу

да, и еще минус полкило


Привет, какая ты умница!
всем бы так!
Я вот в обед нажралась, пошла в кафе покушать, вот уж не знаю, на каком боку это вылезет.

судя по тому, как я сегодня лопаю, полкило восстановится обратно
и потом, это же обед, а не ужин, еще не все потеряно и ты можешь хотя бы частично "отработать" это дело



ха, кто бы говорил, я вот на твою линечку глянула!!!!! Мне бы столько сбросить

Счастливая, ну здравствуй, что ли. Рада читать твой дневничок.
Вот пришла я из отпуска и обсматриваю дневнички. Твоим зачиталась прям, ты такая умничка. Я сравнила твои фотки вначале и последнюю... просто слов нет. Отлично. У тебя очень женственная фигура, тонкая талия и спинка, а бедра круглые, просто супппер.

Я тоже хочу мороженное..хнык...

Спасибо, я стараюсь
а отпуск - это хорошо, была у тебя в гостях, читала, что ты своим отпуском очень довольна


подбивать на его поедание не буду.....

нет, я больше мороженного хочу фиников....прям слюнки текут.

Гы я чую через полчаса еще чего нить захочешь определяйся, а? а то все сразу есть в плане калорий накладно будет

хуже нет, не высыпаться! ВСЕМ, и мне в частности: днвчонки, спите НОРМАЛЬНО (по возможности, конечно ) спите столько, сколько нужно! а то потом бедный организм, отчаянно пытаясь взбодриться, наводит вас на еду а вам не есть надо, а поспать. тяжко.
итак. съедено еще 3 яблока, небольших, грамм 300 будет.
поскольку очучаю я себя как зомби (или филин), то сижу и туплю (мозг отключился уже давно, и его хватает только на простейшие действия: ходить и пытаться делать "рабочее" лицо) то бишь израсходовала я сеня оччень мало
попробую посчитать:
утро 202 кал+180+150+?(сколько масла не знаю, было мало) короче 600 однозначно нифига себе я схомякала
второй завтрак козинаки 350 кал
обед 300 кал (наверное)
яблоки 132
мороженое 250

все, линеечку можно двигать обратно. потому что придя домой я пойду спать, соответственно ничего делать буду. я в печали.4

Ого, да ты мой подвиг рискуешь повторить... смотри... поправишься на килограмм как я )))))
высыпайся давай!

млин, лен, я про сон себе тоже самое вторую неделю твержу...
Ну не могу я раньше 12 лечь, у меня на себя любимую, время только в 10 часов вечера появляется, а надо часа два, как минимум..

ты хотя бы в 12 легла (я обычно так и ложусь ) а тут целый день за рулем,в 3 лечь, в 6 встать ужасно, и еще на работе хотят, чтобы я думала совсем обнаглели

ой, да,Сова, еще чуть чуть и я точно повторю твой подвиг, вот сто пудов припрусь домой (какое счастье, что любимый внем моим мольбам и согласился подождать меня пару часов чтобы транспортировать домой ) и .... что нибудь съем. пусть даже дыню, или арбуз, или молоко с медом, но это все равно лишнее!!! ну.... что ж, подойдем философски, ничего исправить я бы все равно не смогла, так что... а вот мороженое могла бы и не есть



а во сколько встаешь?

В 6 по плану, но последние дни как придется.
Все улетаю...

понимаю тебя, я тоже обычно в 12 легла, в 6 встала.

всем счастливо. до скорых встреч

Вот. почти выспалась сегодня попытаюсь лечь пораньше, чтобы завершить результат.
вчера вечеом была, конечно, не дыня и не арбуз. сыр, помидоры и зеленый перец. ну да ладно, дополнительные сложности придают процессу некоторый азарт полкило вернулось, но, надеюсь, это не вес, а излишки еды так что линечку не двигала, пусть послужит мне напоминанием.
замеряла утром объемы, удивлена:
талия практически 66 (сантиметр остановился между 67 и 66, выяснять подробности миллиметров времени уже не было )
обеъм бедер - хочется верить что 104 (но опять таки сантиметр колеблется между 105 и 104)
ну, а объем груди вообще выше всяких похвал (это для меня любимой) тот самый многострадальный лифчик (кстати, какой то фирменный и дорогой, мне его подарили) свободно застегивается на последний крючочек и при этом даже умудряется побалтываться.

вот, пока печатала, вспомнила, что у меня оказывается есть нижняя замечательная кружевная часть!!!! я ее не носила, потому что элементарно не влазила (ну, скажем так, могла в этом только принимать какие нибудь статические позы, при попытках двигаться кружево потрескивало), было обидно, потому что вещица тоже подаренная и оччень красивая, а пришлось отложить в дальний угол. сегодня непременно померяю может, даже оценят

Доброе утро!
Я сегодня тоже почти выспалась. Прочитала твой отчет и вспомнила, что вчера еще съела две ложки начинка для баклажанов (сыр+творог). Ладно, потом допишу.
Читаю и думаю - вот мечта талия 66 даже при бедрах 104!
У меня сегодня сантиметр показал 71 при бедрах 93. Когда будет 66?
Про белье - это представляю, как тебе приятно.

мда, что то я размечталась о черных кружевах

завтрак как всегда 200 гр нулевого творога, банан (уже маленький)
на обед будут остаки гречки с овощами (150 гр) и зеленый горошек (200 гр)
есть 2 персика, и на крайний случай валяется козинак.
почитала его состав, штука супер, жаль калорийная: орехи грецекий, фундук, кедровый, миндаль, воздушные зерна кукурузы, патока, изюм, курага, фруктоза. итого ценность: белки - 12гр, жиры - 23,8, углеводы - 60,5 гр 504 кал. на упаковке написано - 95 грамм. можно подумать, что 5 гр погоду сделают зато производители его благоразумно разделили на 3 части, и каждую завернули отдельно

приветик. зато для меня мечта - это бедра 93 (были в 10 классе, когда я тэквондо занималась ) Зато представляешь, какой у нас с тобой стимул друг для друга

а белье - это да...... опять ушла в мечты

Привет, а я не выспалась, сижу сплю.

слушая, попробуй упражнения, я у Иришки в дневничке выкладывала, они для спинки, но для талии тоже оччень хорошо помогают только забыла написать, в первом упражнении, когда тянешься, плечи подниматься вверх не должны, тянешься одним позвоночником и мышцами


Приветик, искренне сочувствую, сама вот недавно так же . Только не наедайся, плииз

Ладно уж, не буду

я тут недавно страдала по новым духам от шанель, хорошо не купила вчера пришла домой, подсовываю руку, на которую духи в очередной раз на пробу брызнула, мужу, спрашиваю, ну как? он в ответ, а что это за гадость?
вопрос о покупке отпал сам собой

Это те самый когда от тебя веяло. и муж. оборачивались?

Ага! вот теперь думаю, а от чего собственно они оборачивались? хотя. я уже давно заметила, что мужчинам на женщинах нравятся совсем другие запахи, чем самим женщинам и самое интресное, реклама то формирует совсем обратное: т.е. покупаешь духи, которые например, рекламируюся как супер-пупер-пупер чего то там и мужчины должны штабелями ложиться, а вот они чего то нос воротят зато потом, приходится покупать другие . представляете, какую прибыль мы им делаем?

Мне муж на д/р подарил Кензо, так они во вкусе моей мамы. Но приходиться иногда ради него помазюкаться

да, у меня с мужем тоже редко "запахи" совпадают, то, что нравится ему, ну никак не подходит мне вот. ищу долго и упорно, чтобы найти компромисс. случается и смешное, ну никак не могла подумать, что всемирно известную классику обзовет гадостью

А что делать надо иметь несколько флакончиков, хотя сейчас это только название классика, а эксперементируют с запахами фирма остается одна, а вот разновидностей много. Я так на гучи напоролась, а пришла в магазин а там гучи и такие и сякие.

Приветик!
Как ты?
Я вот глаза разодрать не могу, ваще сеня я буду спать целый день.

Как мне себя разбудить-то?