Привет лапуля!

Валечка это точно, тебе ли не понять

Спасибки, бесподобная красота

Спасибо, но качество плоховато, есть другая фотка, но там тело больше оголено, я такие не выставляю

Да, забыла написать огромное спасибо за прекрасную Джоли

Анюточка питание ... питание....питание...вечная моя проблема ...Не хочу ничего обещать в этом вопросе, ни себе , ни в дневничке, потому как понимаю, что таких обещаний была уйма, а на деле всёлетело в тар-та-ра-ры...Конечно сдаваться я не собираюсь и буду стремиться к лучшему...

Про все вместе, согласна на все сто процентов ...Сколько раз ведение дневничка, скажем так, меня спасало...и конечно же ваши советы и ваши добрые участливые слова...поэтому красотулечки рулят!

Светулечка мне безумно приятно слышать похвалу от тренера тренажёрного зала

Отчёт за 29.09.14

зернёный творог
морковка по корейски, кур. филе
даниссимо
салат ( пекинка+кор.морковка)

Сегодня я ложусь спать в очень позитивном настроении, наши ребята выйграли....урааааа...им так нужны эти очки...Пусть так и будет дальше, надеюсь смена тренера принесёт снова им удачу!

Светочка, привет!!! Поздравляю!! УРА!!!

Спасибо Валюш!

Отчёт за 30.09.14

овсянка на воде
греческий салат
спаржа по корейски
салат (пекинка+помидоры+брынза)
зернёный творог

Спорт - тренировка с тренером час, 30мин. эллипс, 1час 20мин. беговая дорожка, пилатес

Сегодня наша тренер по пилатесу провела занятие по высшему уровню...были разогреты все мышцы тела, мало того, тренировка была не час, а где то 1,5 часа вместе с заключительной растяжкой...Потом мы с ней разговорились, и вместе с моими подружками, которые тоже ходят на пилатес, они уговорили меня попробовать зумбу... В субботу идём на пробное занятие...А ещё я тренеру кинула фишку насчёт смеси пилатеса и силовой тренировки...На следующем занятии обсудим это подробнее!

Потом по поводу тренажёрки, оповестила тренершу о том, что после того, как абонемент закончится я больше продлевать его не буду...Она конечно огорчилась, и не только потому что это деньги, а и потому, что мы с ней за этот период очень даже сдружились...Ну что же делать, нам надо двигаться с ремонтом и планировать беременность...а с такими затратами, дело продвигается очень медленно...

А ещё привезли компьютерный стол и стенку, но любимка не стал собирать, побоялся что то не так сделать, поэтому ждёмс до завтра, вызвали сборщика мебели...

Светик, хорошего дня!
Про абонемент понимаю - у нас это дорогое удовольствие. ..
Здорово, что двигается с ремонтом!
У нас в декабре старт. А я уже в шоке пребываю...
Неплохой отчетик! А я вот не могу без фруктов... Самая любимая еда!
С победой!

Анюточка так приятно видеть тебя так часто у меня в дневничке Я посчитала примерно порядка 90т.р. вышло за пол года....по моему черезчур...

Двигается мелкими мелкими шажочками

Удачи вам

Эххх ....пора и мне такую привычку брать...чтобы овощи и фрукты стали моими самыми любимыми друзьями

Спасибо дорогая ....у них сейчас смена тренера....пришёл тот, который их вывел в прошлом сезоне на бронзовые медали...вчера играли просто бесподобно...я аж прифигела...смотрела повтор по телеку, пришлось из за пилатеса пропустить

Отчёт за 01.10.14

творог зерн.+2ч.л. джема
2 хлебца с 3кус. сыра
салат (огур+пом+пекинка)
зерн. творог+2ч.л. джема
2хлебца с сыром


Спорт- нет, была вечером уборка мебели, которую нам привезли, расставление всех вещей в стенку и стол....

Отчёт за 02.10.14

2хлебца с 2кус. сыра, спаржа, яблоко
2яблока, 3 шт. суш. ананаса
отварная греча +2ч.л. нераф. масла
салат (кор. морковка+пом+огур)
2 печеньки с джемом

Спорт - пилатес

Я сегодня плохая плохая девочка и по питанию и по спорту...

Отчёт за 03.10.14

2 мандарина, 2 яблока
семечки 50гр
сникерс 80гр
куриный суп, пюре карт, сосиска
2 бутера с шок. пастой......

А начиналось всё так хорошо

Завтра пробное занятие по зумбе

Светочка, привет!!!! Иногда нужно позволять себе быть плохой девочкой, даже полезно.
А что такое зумба? Вроде что то слышала, но не помню

Привет радужный человечек! Да ужжж....но лучше бы не быть плохой, но чтобы «психика» иногда радовалась организм требует вредностей...как то так...
Зумба - это танцевальное фитнесс направление....Что могу сказать...не моё...ничего не успеваю и не буду успевать, потому что море комбинаций и движений...из за этого нет какого то удовлетворения спортивного...ходила с подругами двумя, одной понравилось, другой нет ...так что кому что..

Привет девчули...замучал голимый депрессняк...Писать особо нечего, спорта ноль, питание жуткое....Пока никак не могу выйти из этого состояния... надо что то делать, нервишки шалят....и погода плохая и спорт постоянно срывается, то тренер по времени не может, то какая то спортивная конференция, то у меня не получается, а сейчас вообще апатия ...оххх...запуталась я, как будто подрастеряла все энергетические силы...

Привет девчули...замучал голимый депрессняк...Писать особо нечего, спорта ноль, питание жуткое....Пока никак не могу выйти из этого состояния... надо что то делать, нервишки шалят....и погода плохая и спорт постоянно срывается, то тренер по времени не может, то какая то спортивная конференция, то у меня не получается, а сейчас вообще апатия ...оххх...запуталась я, как будто подрастеряла все энергетические силы...

Ну.... тут нужно въехать.... с первого раза связки редко получаются.... у меня на Зумбу ходит максимальное количество клиентов... ходило бы наверное еще больше - но зал не вмещает уже... Хороша как кардионагрузка. Весело.

Но согласна... не всем подходит. Характеры разные, кому-то только железо подавай





А взять себя в руки-ноги, и пнуть в сторону зала???? Ты что первый раз замужем что ли? Ну занят тренер, есть упражнения которые можно сделать самой, или попросить прописать для самостоятельного выполнения, пока тренер на конференции. Наверняка, уже все сама знаешь наизусть и порядок и количество подходов.

...Погода, конференции - это все отмазки....

Светуленька привет) Полностью согласна по поводу зумбы ...Это одно из спортивных направлений, которое наиболее пользуется спросом...И у нас в клубе ходит большое количество человек, по сравнению с другими направлениями...И я очень даже за данные танцы, просто загвоздка в том, что я плохо запоминаю, и буду нервничать, а спорт должен приносить только удовольствие или хотя бы удовлетворение...так что дело не совсем в том, что мне не понравилось...а в том, что для меня это «сложно»...

Есть в твоих словах правда но....не в моём случае...я люблю разные виды спорта...чем больше, тем лучше ...просто тут не совпало...Картинка великолепная, все из зала такие мокрые и выходили

Дак понятно, что не первый и раньше так и делала, только последний месяц у меня какой то полный бардак и в спорте и в питании

Да это не проблема, проблема во мне, в моих срывах и неумении с ними справляться


Есть такое, правда каждый раз программа разная...но безусловно всегда есть основа...и я её уже давно знаю

Согласна на все сто процентов...это меня и бесит, что не могу никак справится со своей ленью и отсутствием силы воли...

Отчёт за 08.10.14

малина свежая 125 гр
салат (огур+помид+зел. лук), стэйк акулы, яблоко
салат (тот же), кефир 250мл

Спорт - 40мин. дорожка, 20мин. эллипс,час тренировка с тренеррм

Светуличка, привет!!!
А может тебе стоит устроиться на работу и это сможет тебя дисциплинировать, ты не думала об этом?
Ну это я так...размышляю, я вот без работы начинаю впадать в дипрессию, сама себя организовать не могу, мне проще, когда я знаю, что это надо и по другому никак
а когда я знаю, что ну сегодня не сделала, завтра сделаю или послезавтра, а потом и вообще ну его на фиг, не очень то и хотелось , правда есть люди, которые сами себя организовывают,
хотя и не работают но я увы не из их числа
Светульчик, желаю тебе скорее вылезти из дипрессии и начать по новой заниматься спортом и другими интересными делами

Для хорошего настроения:

Привет, Светик, куколка

Про монофазные ОК всё забываю ответить. Это когда в пачке все таблетки абсолютно одинаковы, в каждой одинаковый состав и количество гормонов. Такими таблетками можно отодвигать срок наступления КД, продлять на несколько дней и даже можно пить 2 пачки подряд без перерыва.

Кстати, я уже допиваю свои запасы Жанина и скоро тоже на Логест перейду, уже купила первую пачку 3 в одном, надеюсь мне подойдёт и для организма будет полезно поменьше гормончиков извне.

Цитата(Душечка @ 14.9.2014, 16:48)

Я посмотрела, ты уже 7 кг. сбросила, молодец

Светочка, ты уже очень много сбросила. И всё гонишь себя вперёд. А может надо остановиться, чуть-чуть посидеть в одном весе, чтобы организм привык! И заодно порадоваться уже достигнутому. А то ты за каждый срыв себя ругаешь, а вот за успехи похвалить забываешь. По-моему ты молодец, не смотря там на всякие отступления.

Привет моя прелесть

Думала, много раз, обсуждала с мужем, но он говорит, если только временно, а как только забеременеешь уйдёшь...а зачем мне это? Я хочу уж устроиться, да до конца с декретом...Я всё таки думаю, что времечко осталось не так много, просто нужно научится проводить его с удовольствием и с радостью....ведь, когда будет ребёночек там уже не до отдыха

Уже потихонечку встаю встрой ...Стараюсь разнообразить рацион, углеводы набирать если только из фруктов, спортик в полную силу...пора растрясать организм...Сегодня совпало две тренировки в день...честно - было тяжко! Но к Новому году надо привести себя в наиболее лучшую форму, а уж потом, как Крисси и покайфовать в рационе...

Привет солнышко моё любимое!

Я так понимаю, Логест к ним тоже относится?

Потом поделишься, как они тебе...Я ещё Ярину пила, мне её и как лечение назначали, но они ещё дороже...

Коть, дак я и много набрала, никогда за 30 лет у меня не было такого веса, выше 52 вес не поднимался

Дак в том то и дело, что вес уже два месяца стоит на месте...Конечно, безусловно радость есть...но я понимаю и то, что главное, на данный момент моё питание...и это залог дальнейшего успеха...

Ирусенька, обожаю тебя ...Ну вот куда же я без красотулечек...Спасибо за поддержку, но пока у меня период «руганий» себя, потому что знаю, что могу, а просто напросто лень и сила воли побеждают все цели и мечты...

Ути пути ...бозечки бозечки, что это за прелесть...Спасибо Валюшенька, а так же спасибо огромное за мотивационную картинку...негатив прочь!

Отчёт за 09.10.14

апельсин, зерновой творог+свежая малина
яблоко, зерновой творог+свежая малина
цветная капуста, стэйк лосося
дыня, яблоко

Спорт - 10 мин. дорожка, 30 мин. эллипс, час тренировка тренажёрка, час пилатес

Отчёт за 10.10.14

кефир обезж. стакан
свекла с селёдкой с майонезом
сникерс
салат из огурцов, стэйк сёмги

Спорт- 2 часа велотренажёра

Умора, прочитала и не смогла не принести себя...вот ведь правда жизни

10 дней диеты глазами мужчины

День первый

Моя милая надела на себя джинсы, которые носила в девятом классе. Едва застегнула. На мое робкое замечание, что она помещалась в эти джинсы исключительно в положение лёжа последние пять лет, я получил затрещину, и за что?! Непонятно...

День второй

Мне кажется, Катя начинает сходить с ума. Да ладно, пусть худеет, но зачем же над всеми остальными издеваться ? На ужин вся семья ела что-то, напоминающее несолёный рис. Зараза-тёща активно поддержала Катю.

День третий

На работу не шел, а бежал. Ждал обеденного перерыва как манны небесной . Коллеги смотрели с жалостью. Кто-то пошутил: "Тебя что, жена не кормит ?!" Шутники, блин. Вечером тесть пытался потребовать у женщин нормальный ужин. Ему дали тарелку с морковным рагу. Ну и ребенка они вырастили! Над родным отцом так издеваться!

День четвёртый

Кот попросился на волю. Подозреваю,что не к кошкам. Бедняга как полноправный член семьи тоже питается диетическими продуктами. А на улице все-таки водится настоящее, а не соевое мясо.

День пятый

А тёща все-таки человек. Исхитрилась пронести в дом мимо бдительной Кати кулёк с конфетами. Надо запомнить, что она такие люби, и как-нибудь ей купить. Боже! Я? Тёще? Конфеты? Вот довели!

День шестой

Все, надоело. Пытался объяснить любимой жене, что мужчина должен хорошо кушать, иначе у него ни на что не будет сил. Не помогло.

День седьмой

Ура, пятница ! После работы - жареная картошечка с сосисками, и никаких вареных овощей! Быстро вернули с небес на грешную землю: "Милый, ты вернешься домой пораньше, сегодня ведь стиральную машинку привезут..."
Вечером тёща подстерегла меня у входа в ванную и молча сунула в руку бутерброд с салом. Чуть не прослезился и прошептал: "Спасибо, мама". Вот героическая женщина. И где она его прячет?

День восьмой

Все пропало. Кот нашел на балконе тёщину заначку. Ночью слышал, как он рычал, раздирая сало зубами. Побоялся к нему приближаться, чтобы отобрать. Лежал без сна и завидовал.

День девятый

В гости явилась Катина подружка. С тортом. И искренне недоумевала по поводу предложенных ей блинчиков из кабачков. Рассказывала Кате о вреде для организма тепличных кабачков. Я, оказывается, недооценивал эту милую, чудесную сплетницу и скандалистку Людочку. Но рано радовался. Она допустила чудовищный промах. Сказала Кате : "Дорогая, ты похудела..."

День десятый

Кажется, назревает буря . Катя достала из шкафа те самые треклятые джинсы. И... джинсы застегнулись на ней легко! Странно. Я мог бы поклясться, что ни на один сантиметр моя любимая не похудела (вот ведь парадокс - все похудели, а Катя нет). И тут меня озарило - да здравствует швейная машинка и тёщины умелые руки! А "эталонные" джинсы я спрятал подальше. Куда - видел только кот. Но он меня не выдаст.

Светуля
История ржачная. А ведь и правда. Если худеет жена, муж тоже почти на диете

Отчёт за 11.10.14

зерновой творог
пикник
вечером с подругой пиво, сухарики, крекеры,сникерс

Спорт - тренировка с тренером 1час, дорожка- 55мин, эллипс 20мин...

Отчёт за 12.10.14

чай с 2кус. батона с шок. пастой
салат (помид+салат айсберг+яйцо)

Вместо спорта был хоккей, одни сплошные нервы, наши снова проиграли

И мои новые креативные ноготочки (делали 3 часа)

Натуль, история действительно зачётная! Слушай, я когда на диете, моего ни чем не пробъёшь ...Всё равно готовлю отдельно!

ахахахахах))) ржала, прочитав историю. бедный муж. это действительно правда

Света, начинаем сегодня. замеряй с утреца вес.

Даш, только что от тебя ...Всё написала ...Домашние весы показывают 53,1, завтра буду в тренажёрке, у них поточнее взвешусь...

Отчёт за 13.10.14

овсянка на воде
салат ( помид+огур+салат айсберг), кур. филе, 2 хурмы
тот же салат
2 хурмы, виноград
кур. филе, 1 яйцо

Спорт - 2 часа велотренажёр

Привет!)) Я тебя у Даши увидела и заинтересовалась - сразу почувствовала целеустремленность и волю. Успела прочитать несколько страничек твоего дневничка - ты сплошь позитивчик!))) Очень рада встрече). Давай, знакомиться). Я Элен. И я собираюсь похудеть на 37 кг!)) Хочу присоединиться к вашей группе. Где вы пишете отчетики?

Приветики) Всегда приятно видеть новых красотулек, да ещё и у себя в дневничке! Насчёт силы воли, всё очень спорно

Ого ...а я даже и не знала об этом ....На самом деле я человек настроения...если бы была сплошным позитивчиком, то давно бы уже похудела, как нужно...потому как человек, который пребывает в хорошем настроении намного быстре и легче добивается поставленных целей!

Ух ты, какое интересное имя...И ух ты, достаточно серъёзное похудение предстоит...ну теперь главное постоянство, сила воли, огроменное желание....Отчётики пишем у себя в дневничках, а на данном марафоне пока ещё не решили, возможно буду дублировать (если это будет нужно) у Даши в дневнике...

Приветик Светуль!!!
Забежала хоть глазком глянуть как твои делишки! Смотрю у тебя все супер и спорт и отчеты!!!! Маникюр потрясный!!
Обнимаю!!!!

Ооо ...пропащая душа ...Сашуленька вся в делах, рада твоему посещению...Стараюсь наладить и спорт и отчёты...Спасибо за букетик

прекрасный отчет для первого марафоновского дня
Светуль, ты такая хорошая прям нравишься мне

2 часа на велотренажере? ого ну ты даешь

Светуль, я тоже своему готовлю отдельно. У нас с ним разный рацион. Тлько вот у него украла 2 кусочка рыбки на пару малюсеньких. Сама не знаю зачем

Всё ещё впереди...главное слово здесь «первый»

Ой, ой, как приятно И ты мне нравишься красотулечка!

Дашуль, это для меня не ого... ...это для меня норма называется...

Натуль, ну я думаю, это не беда ...я вот очень люблю рыбу , только не люблю её готовить ...по крайней мере, это не так трагично, как если бы это было красное мясо!

Отчёт за 14.10.14

овсянка на воде+3ч.л. мёда
салат греческий, грейпфруктовый фрэш
салат (помид+огур+салат айсберг+лук)
творог обезж. 90гр+банан

Спорт - час тренировка с тренером, бегов.дорожка 1час 15мин., пилатес 1час

Вес...такой же 53,1

Светуль, согласна я не могу сказать что сильно люблю рыбу, но позволяю ее себе если захочу. Поэтому и сняла линеечку вегетарианскую. Пока меня все устраивает. Мясо и птицу я не ем уже 3 года и пока не планирую. В общем, как то так пока

вот это даааа



шикарный отчет


вот так всегда. я помню когда на красотуле похудела с 73 до 62, я никак не могла добить последние два кило. они от меня не хотели уходить. я и на скакалке прыгала без остановки по часу и обручи крутила по часу и ела в основном фрукты и овощи, а потом приехали родственники из другого города и понеслось... бякушки-вкусняшки. так я и не избавилась от последних 2 кг.
в этот раз постараюсь не отступать и тебе того же желаю. терпение и труд-все перетрут

Ага, зато сегодня мету всё вподряд ...кошмарики

Отчёт за 15.10.14

творог обезж(90гр)+3ч.л. джема
огурец, яйцо
2хурмы, 2сол. огурца
спаржа, 2мал. кур.котлеты
творог (90гр)+3ч.л. джема
2 хурмы. 2 яблока

Вес такой же, спорта не было


Да, что то совсем у меня с этими килошками не ладится...тут либо безуглеводное питание, либо маленькое количество пищи

Спасибки, пусть у нас всё получится!

Привет, куколка, красотка и волшебная девочка

Цитата(svetluy @ 14.10.2014, 23:31)

Вес...такой же 53,1

Светик, может вес не уходит, потому что у тебя уже почти одни мышцы, ты же так много занимаешься! А жирка-то может уже минимум. Ты не думала обратиться куда-нить, чтобы процент жира измерить?

О как, я волшебная... Ирочка

Ирусь, как говорится, не первый год худею и занимаюсь, так что своё строение знаю! Мышцы однозначно есть и хорошие, но они под слоем жирка...

Нужно не процент жира измерять, а сознание в голове менять Последние недели питание колеблется очень даже,а последние кг всегда даются с трудом, поэтому нужно упорядочить питание...есть тут мыслишки, чтобы дать толчок, но это попозжа...

привет, красотка

а по мне, так хороший отчет.... овощи, фрукты и творог. идеально. или я чего-то не понимаю?