Если честно Кристинчик, стол был отменный и было из чего выбирать...Да и по вкусовым параметрам на все сто баллов!

Спасибо Насюлик)

Крисюлик

Отчёт за 29.04.14

овсянка на воде
овощи запечёные с оливковым маслом и кедровыми орешками
банан
паровые овощи с оливковым маслом


Спорт- 1 час тренировка с тренером, беговая дорожка-1.15 мин, эллипс - 40минут

Свееееееееет....поделись в чем секрет таких долгих тренировок? где ты столько сил берешь? я если больше 40 минут бегу, колени ломит и задний бицепс отказывает...и это при том, что у меня травм нет...ттт

присоединяюсь к вопросу
Светулик, привет! Расскажи, что подарили на день рождение тебе, какой подарок самый важный для тебя?
Фотку заценила Платье красивое и ножка в ботиночке И ботиночки конечно девочка-секси.
Хорошего дня, красавица!!!

Доброе утро Кристюль) ...У меня вариант только один---потому что я не работаю, и ребёнок уже достаточно взрослый...Более менее высыпаюсь, делами домашними нагружена не по полной получается---например, если бы был малыш или я бы работала...То есть сил достаточно!

А если брать временной отрезок---я люблю выкладываться по полной, если в спортзале провожу меньше 2 часов, чувствую себя неудовлетворённой...По поводу беговой дорожки мне тренер подобрала ходьбу в гору---сказала, что для сжигания жира--это более оптимальный вариант...

Но это конечно не значит, что я филоню или мне просто---безусловно мне тяжело, но именно от этой тяжести я чувствую пользу для своего тела...Всё что слишком легко---не для меня...Поэтому даже вид спорта, который я выбрала (железку ), говорит об этом!

Уже ответила

Вообще, если честно в этот день рождение были самые нужные подарки...Это, в первую очередь, деньги (потратила правда на дочку---срочно понадобился лёгкий вариант курточки и шапочки), купальник (клёвый), подарочный сертификат в косметический магазин, кучу косметики белорусской марки и конечно цветы!

Спасибо Валечка, захвалила

И тебе моя прелесть! Котик просто лапусечка!

Светик, отчёт за 29 апреля просто идеальный!
Питание образцовое! Фрукты, овощи с оливковым маслом, орешки и даже овсянка - я именно так мечтаю питаться. В моём понимании это идеальный рацион.
Спорт в большом объёме присутствует! Ты умничка и трудяжка!

Ирулечка, моя ты ласточка! Спасибо огроменное за такую кучу картинок , они все бесподобны...Разрисовала мой домик радужными красками и очень преочень порадовала меня! По поводу отчётика---всё бы ничего---если бы эти овощи были не готовыми блюдами Покупала в магазине готовой продукции

Светочка! Забежала сказать тебе, что ты меня вдохновила приготовить котлеты с цветной капустой (ты как-то писала, что такие покупала). Получилась очень даже вкусно:))) Ну ты еще меня своими тренировками вдрхновляешь:)))

Слушай, вот еще спросить хотела...а как ты со своим вторым мужем познакомилась, как поняла, что это он?

Да, котик, были такие...Только там больше курицы было, чем капусты

Да, на здоровье ...Всё на благо человечества

На данный момент---это третий мой муж Познакомились на сайте знакомств

Отчёт за 30.04.14

овсянка на воде
свёкла в майонезе 300гр
банан
салат из помидор
активия (130гр), банан

Спорт- 2 часа велотренажёр

У нас наконец то отключили отопление и в доме сразу посвежело...На улице тепло, но еще временами гуляет холодный ветерок...На стадионе стало появляться всё больше и больше бегунов, приятно видеть, что людям не плевать на своё здоровье...

Сегодня обломился сеанс массажа и из за этого весь день пошёл насмарку! Не люблю, когда что то запланировано, а в результате получается всё кувырком...

Зато погуляли с подружкой и дочкой по стадиону, насладились погодой, обменялись как настоящие женщины кучей информации и довольные разошлись по домам

Отвела дочу на кружок, а сама засела на велотренажёр выполнять миссию Х ....

Завтра отправляю малышню к папе на майские праздники---4 дня буду в каком то смысле отдыхать и одновременно скучать...Зато не надо торопиться домой, можно в фитнесс клубе зависнуть...Хотя на завтра запланированы тренировка и потом сразу массаж, думаю возвращаться уже не захочется...Может пробежку устрою, если силёнок хватит

Радость моя!!!
Прости, что я с опозданием!
С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ ТЕБЯ!
Светись, хорошей и оставайся всегда здоровенькой и любимой! Счастья, настроения и улыбок!!!

Анечка, приятное опоздание ...Спасибо дорогая !

Отчёт за 01.05.14

овсянка на воде
творог зернёный
банан
спаржа по кройски
салат из помидор
банан

Спорт-1 час с тренером, 20 мин. беговая дорожка, 20 мин. эллипс, антицеллюлитный массаж

Светик лапуля, я опять в восторге от твоих отчётиков за последние 2 дня.
Хорошее здоровое питание и спорт по 2 часа - любо-дорого посмотреть! Так держать!

Цитата(svetluy @ 1.5.2014, 0:42)

Познакомились на сайте знакомств

Ну надо же как бывает! А твой милый уже в Ярославле жил или после знакомства переехал? (ой, я любопытная )

Цитата(svetluy @ 1.5.2014, 22:21)

спаржа по кройски

Люблю эту нямку! Вкусно, полезно и много белка )

Светочка, желаю тебе отлично провести праздники

Спасибо Ирочка) Но, к сожалению, они далеки от идеала, который мне прописан тренершей...

Я сейчас подрасслабилась, чувствую, что стала лениться...И знаю, даже в чём проблема--чистой воды ---- лень..Нужно выбрасывать из своего мозга и тела эту противную "штуку"...Грядёт неделя КД-шек...Работать нужно особенно усердно

Он какое то время уже жил в Ярославле из за работы!

Я тоже обожаю ...Но как показывает практика, спаржа по корейски не очень полезное блюдо...Вот простая спаржа -да...А так...специи, масло( фиг знает что они вообще туда кладут, так как свежая спаржа имеет совсем другой вид) ....

Ирусь, если честно, признаюсь тебе, я перестала любить праздники...Так как в мозгу у людей---это одна жрачка и выпивка...Голимый расслабон...

да, Светуль, ты права! - спаржа по-корейски это
во для справочки:
Спаржа по-корейски – это подвергнутый маринованию продукт переработки соевых бобов. В процессе приготовления сушеные соевые бобы замачивают в воде, варят, измельчают до состояния пюре и процеживают – получается соевое молоко. При кипячении соевого молока на его поверхности образуется довольно толстая пленка – фупи. Фупи снимается, скручивается и развешивается для просушки, при этом она принимает характерный вид и новое название – фучжу. Именно под этим названием (а также японским юбу) она и известна во всем мире. А в России и Казахстане по не очень понятным причинам прижилось название «спаржа по-корейски».
Классическая спаржа по-корейски в обязательном порядке включает в себя глутамат натрия – пищевую добавку Е621, предназначенную для усиления вкуса продуктов.

Отчёты за эти три дня не записывала...В основном были фрукты (яблоки, бананы), зернёный творог, цветная капуста во фритюре, салат из помидор, свёкла в майонезе...Из вредностей 1 шоколадка, семечки, фисташки, селёдка и картофельное пюре...Вот такая я засранка...

В начале следующей недели грядут КД-шки...Надо держаться и вести строгий контроль...По другом пока не получается...Если буду разрешать себе всё...думаю весь результат будет насмарку...

Спорт был...Вчера 1 час эллипс, 1 час на дорожке...Сегодня не было

Ух-ты ...Крись, а вего лишь стоило покапаться в Инете и получить ещё столь неприятную инфу про этот продукт ...Нда...Аппетит на него у меня явно поубавился...И, кстати, говоря, я чаще всё начинаю задумываться над словами Насю по поводу мяса---наверное если пройти тот путь, что прошла она ( я имею ввиду всю ту красочную информацию, которую она тщательно изучила и просмотрела) может в моих мозгах что то и поменялось бы...И почему я так этому сопротивляюсь...

Крись спасибо тебе за этот маленький, но очень важный для меня постик...Думаю, что спаржа пока в мой рацион точно не войдёт....Рррр...Ты классная , вот она сила красотуль!!!!

Чудесного дня!

Светуля, ты молодец. Я восхищена, сколько у тебя спорта Скажи, есть ли результат? Ну тело подтянулось, мышцы прорисовались...

Спасибо Кристинчик

Натуль, конечно есть ...Всё так как ты и написала Тело однозначно обрисовалось, появилась талия, попа уменьшилась на 2 размера точно, мышц особо нет( а чтобы и были это нужно большое время и большая нагрузка весовая), практически ушли бока, живот очень хорошо подтянулся...То что было и то что есть---большая разница...

Светуль, это здорово
Я тоже хочу всерьез заняться физическими нагрузками.

Натулёк, спорт - это в некотором роде сила...Я если день провожу без спорта---чувствую себя разбитой депрессивной истеричкой...Честно пречестно...Словно другой человек вселяется в эти день или дни...Адреналин, кайф от нагрузки, бурлит в моих жилах...Как мне как то сказали, что во мне "был похоронен" учитель физкультуры

Отчёт за 05.05.14

творог обезж. 180гр
яблоко, салат (пом+огур), 30гр. кур.филе
зерн.творог+клубника
салат (пом+огур), 30гр. кур.филе
зерн.творог+клубника

Спорт-1 час эллипс, 1 час беговая дорожка

Светочка! ты меня вдохновляешь, ну это капец как хорошо. я за тебя очень рада и пошла ка я сама заниматься. Убей меня еще процедурками:)))

умничка!

Любань, ну дак на здоровье, я очень рада! По поводу процедурок ---наврядли...У меня всё очень обычно-скраб на тело, скраб на лицо, маска для волос 1-2 раза в неделю, каждый день крем или масло или лосьон на тело, 1 раз в неделю обёртывание...При сушке феном наношу какую то сыворотку для волос типа чтобы волосы не повреждались...1 или 2 раза в 2 недели делаю маску для лица...Вот и все мои процедурки

Спасибо Крисюля! Роза прекрасна!

Отчёт за 06.05.14

творог обезж+клубника
огурец, 1 яйцо
салат из огурцов и кур.филе, 2 яблока
творог обезж.+клубника
100гр семечек

Спорт- 1 час тренировка с тренером, 40 мин. беговая дорожка, 1 час эллипс...

По отчёту понятно, что в связи с наступающими КД наступает обжорное настроение...Эххх...Как пережить эти 4 дня...И когда в эти дни жор не будет приходить, не понимаю с чем это связано...Сегодня отзанималась с трудом...Точнее тренировка прошла хорошо, но вот после 30 мин эллипса поняла, что заболела спина (нет от нагрузки, а от КД), живот раздулся, как у беременной...Хочется постоянно быть лёгкой и воздушной, насколько это возможно, но в эти дни чувствуешь себя пнём, который невозможно выкорчевать из земли...

Светуля, у тебя все отлично. О каком жоре ты говоришь

Натуль, страдает количество съеденного-например можно кушать по пол пачки творога а не по целой...Салат есть по неглубокой тарелке, а я здоровую накладываю (салата могу море съесть), можно и без куриного филе обойтись, ну и под конец 100гр семечек---ну куда на ночь глядя а?...Короче главная задача-это сокращение количества еды...Но эту неделю это явно не получится---КД шки пришли...

Цитата(svetluy @ 6.5.2014, 21:37)

У меня всё очень обычно-скраб на тело, скраб на лицо, маска для волос 1-2 раза в неделю, каждый день крем или масло или лосьон на тело, 1 раз в неделю обёртывание...При сушке феном наношу какую то сыворотку для волос типа чтобы волосы не повреждались...1 или 2 раза в 2 недели делаю маску для лица...Вот и все мои процедурки

Светочка, нормальный список по-моему, плюс ещё много спортика и хорошее питание - всё у тебя отлично, ты образцовая красотуля в последнее время.
У меня процедурок даже меньше - не хватает обёртываний. Собираюсь попробовать делать дома когда потеплеет, уже 2 средства прикупила.

Цитата(svetluy @ 7.5.2014, 7:45)

... например можно кушать по пол пачки творога а не по целой...Салат есть по неглубокой тарелке, а я здоровую накладываю (салата могу море съесть), можно...

Лапуль, ты уж совсем себя в ежовые рукавицы не загоняй, не надо с собой слишком строго. Особенно на счёт салатов даже не парься. Я считаю, большая тарелка салата - это нормально.

Светулечка, привет!!!!!
С прошедшим тебя Днем рождения, принцесса!


Свет, ты герой! Я реально не могу себе мотивацию к занятиям спортом найти.
Мне б так
Восхищаюсь тобой, правда!

Кисуленька приветики) Очень рада каждодневным личным сообщениям! Я тут размышляла над тем, почему у меня есть постоянные НО по поводу себя...И думаю, я нашла ответ---скорее всего пока я не достигну фигуры, которой хочу, буду "подъедать" себя постоянно...И это не плохо, в моём случае...Это говорит лишь о том, что я стремлюсь к совершенству, хочу достигнуть той формы, в которой я буду чувствовать на все 100...И поэтому те негативные мысли направленные в мою сторону по поводу едовых пристрастий и выражают моё недовольство и словно говорят--"работай Света, работай"

Хотелось бы косметолога подключить но финансы пока поют романсы, поэтому это мои мечты, которые когда нибудь исполняться....Месяц май у нас ужас какой затратный...И на тетради в школу сдавать надо, за лагерь, за поездку в парк "Изгиб" (в качестве подарка за окончание 3-его класса), мы едем на 3 игры в Белоруссию на чемпионат мира по хоккею (бешеные деньги), потом день рождение у сестры, двухнедельные тренировки с тренером, массаж...Короче в голове денежное месево просто...

Ирочка стараюсь, но как правило именно ежовые рукавицы в моём случае дают наилучший результат!

Олечка, светлое лучистое солнышко, моя редкая прелестная гостья---я очень рада, что ты пришла ко мне...Спасибо моя дорогая!

Девочки, милые мои, солнышки, я вас от всего сердца благодарю, за приятные слова про спорт...Но зайчики мои, меня в дополнение эти слова очень сильно смущают, потому что я реально понимаю, что в моём свободном образе жизни я ничего сверхъестественного не делаю...Ключевая фраза в данном моменте вот эта--- Я НЕ РАБОТАЮ- поэтому эта физическая нагрузка цветочки...Это скорее удовольствие, а не великий труд...Я получаю от сильного физического воздействия некоторого рода кайф...НО...Ещё раз оговорюсь о том, что если бы я работала или если бы у меня был ребёнок ещё один на руках (особенно маленький) спорт был бы в ограниченном варианте...

Светик, прошу прощения, что пропустила твой День Рождения!!!!
Будь счастлива, здорова и любима!!!!

Спасибки ...А поздравления приятно получать всегда

Отчёт за 07.05.14

творог обезж.+клубника
100гр. фисташек
запеканка творожная с 3 ч.л. джема
салат из огурцов, салата айсберг, 1 яйцо

Спорт- 2 часа велотренажёр

По отчёту сразу видно, что КД-шки в самом разгаре, а точнее мозг мой кипит и блокирует мысли о здоровом питании Ну ничего, всё наладится, но сладкого пипец как хочется!

Светик, ты так мало ешь! Ты наедаешься? Сколько у тебя приемов пищи? Мне просто интересно, как можно так мало кушать. Я кушаю 4-5 раз в день, а то и больше и у меня первое, второе, компот и булочка , а ты питаешься как птичка, творожка поклевала и полетела дальше.
Что в твоем понимании "идеальное питание"?

Ещё как наедаюсь...На самом деле если брать в расчёт вчерашний отчёт, то 200гр запеканка, да ещё и с джемом и 100гр фисташек чего только стоят!

У меня нет определённого режима приёма пищи- с моим сейчашним жизненным ритмом это невозможно...Поэтому нет здравого распределения завтрак-обед-ужин...У меня может не быть завтрака, а может не быть обеда, но зато после 6 вечера могу съесть основное количество пищи....Потом сохраняется проблема в количестве еды (я уже писала об этом)

Ни фига себе поклевала-180 гр творога это целая пачка

На данный момент времени идеальное питание в связи с показаниями тренера--это сушка...Поинтересуйся у своей---она тебе расскажет, что такое сушка тела! К сожалению, от этого питания я далека!

Отчёт за 08.05.14

творог обезж+ 4 ч.л. джема
салат из огурцов, 1 яйцо
салат из помидор, 2 куска сыра
творог обезж+3 ч.л. джема
салат (айсберг+помидоры), 2 зел. яблока

Спорт-30 мин. занятия по видео, 1 час велотренажёр


Завтра едем на зелёную ---а это однозначно шашлыки...Ну и ладно, пусть они будут, казнить себя не собираюсь, просто эффективнее на следующей неделе буду работать в тренажёрке!

Свет, а тебя не затруднит, рассказать сушка- это какоое питание, или ссылочку скинуть.

Поздравляю!

Сегодня мне некогда писать, а завтра обязательно напишу тебе конкретно меню, которое мне озвучила моя тренер...Потому что в Инете есть отклонения от этого меню...

Анечка спасибо)

Светик, я надеюсь это не та сушка, которую делают бодибилдеры перед соревнованиями? А то ведь у них и лица сушатся и сильно страшнеют. Я надеюсь твоя сушка более щадащая? А то нельзя рисковать такой красотой.

Дорогуля, с праздником тебя!

Расскажи плиз по какому видео вчера занималась? (Я с сегодняшнего дня тоже подключаю видео-тренировки).