Хороших выходных!

Не налопывайся! Ужо мы тебя потом!!!!!

Беличек!!! Хорошей поездочки, солнышко!!! Возвращайся скорее! Ждем планчика!!!

Ленка, не хулигань! Прийдём проверять!!!

пока брата дома нет тихим сапом прокралась

Наташенька, Сашуля, Кристиночка,Жужик, Светик, Танюшка, спасибо

поездка протекает успешно..питаюсь не очень... ну да ладно..что есть то есть...

хлеб+слив масло(немного)+икра трески-бутеры
макароны с сыром
банан
хлебцы с форшмаком
вареная картошка+3 маленьких рыбных котлеты

зч с молоком

итог-дофига калорий

Беличек, приветик (шепотом, чтобы не услышал братик) !!!

Ты там, главное не переживай, потом разгрузишься обязательно!!! Отдыхай хорошо!
Минусики в отчете,конечно, есть (ты и сама знаешь)!!!

Светик, спасибо, солнышко ты знаешь, по поводу питания я где-то может и переживала...но в этом дневничке учусь быть честной с самой собой и на еду забила...что съела, то съела..в конце концов ругать и наказывать себя за это-глупо...лучше уж не есть..и у меня еще идет этап переоценки того, что и зачем я ем...вроде в голове все по порлочкам....но в подсознании еще много ненужного сидит..

Беличек, все абсолютно верно ты сказала, у меня такие же ощущения!!!

кстати, чем меньше заморачиваешься на еде, тем меньше хочется чего-нить вредненького...в принципе, я могла бы обойтись без картохи и котлет..но тут сработал мозг, что типа пахнет вкусно, как же не попробовать..ну и попробовала а где одна котлетка, там и еще 2..причем это тоже скорее привычка, чем необходимость...

Привет, Ленча!


Что делать будем с нашими привычками? Я сама только что объелась гречкой. Причём, реально, ОБЪЕЛАСЬ! Так, что живот раздулся и болит. Ну что я за человек такой ненасытный?

Лучистик, я соскучилась привычки пора менять..смогли же что-то уже изменить...сможем и от привычки переедать отказаться...

Ну привет, Ленусик мой любимый!.. все... дорвалась..
спасибо, что не забываешь про меня-блудного попугая))) хихи... как на красотуленьке хорошо!!!!)))

Бельчик, не знаю.. что это за тараканы. я читаю твой дневничок - и узнаю себя... с одной стороны не хочу себя все время заставлять, с другой - если не заставлять, прогресса никакого нет... ((( не хочется "вечно худеть".. я вот так уже третий год "худею".. надоело уже...

ладно, солнышко, хорошенько там отдыхай!)) люблю тебя!

Правильно. проблема в нашем мозге...А привычки - это наш враг. Их нужно искоренять... Со временем...

Анаврюшик мой любимый заставлять себя-последнее дело, а я тем более баран-упертая до ужасти..загонов у меня очень много, вот они нет-нет да и всплывают вот и сейчас появились...не знаю, что делать-с одной стороны, могу себя пнуть и пару недель в жестком графике продержаться..но срыв мне тогда обеспечен...с другой-если не пнуть, то еще буду топтаться на том же месте...вот и пытаюсь решить, что делать

Наташенька,

Точно... больше даже скажу, действует в обратку! Ленчик, цемачки тебя

Ленчик буська приветик!!!!!!!!!!!


....я себя раньше пинала да и сейчас тоже, но реже....сейчас больше работаю над головой, борюсь с плохими привычками.....мож поможет, надоело быть всегда в плену у еды.....

Беличек, приветик, Солнышко!!! Удачного тебе воскресного денечка!!! Сегодня отдых обязателен - и никаких посторонних дел! Только релакс......

Ленка, ну это просто многие девочки на форуме устраивают один разгрузочный день в неделю, а у тебя - один загрузочный, зато всё остальные разгрузочные !!!

Форшмачком опять запахло, щас полфорума про селёдочку вспомнит !!!

Лен, точно такая же ерунда Тоже раба своего обаняния. Миллион раз уже убеждалась, что главная проблема всегда у нас в голове!

Светуля, Наташенька,

Светик, релакс мне не светит..надо поработать..каникулы кончились сегодня решается окончательно вопрос с расписанием..и если мне повезет, то оставят только четверг и субботу рабочие..и 5 выходных..если повезет меньше-по понедельникам на 1 пару придется ездить

Танюш, люблю я рыбку..что делать

Ален, будем перенастраивать голову на нужный лад

Все проблемы в голове
Даже какой-то мудрец сказал, когда его спросили "с чего начать лечить геморрой?", ответил: "С головы!"

Беля, ты мне не систер? Я тоже сегодня с макаронами дружила

Жужик, все может быть
но геморрой все-таки лечат с попы

это последствия... а причина, по любому в голове... только там, небось, такая цепочка от чего и почему)))

Ну вот и договорились: геморрой бум с головы начинать лечить, а худеть бум с попы!!!

Ленусик, пусть тебе повезёт!!!!!!!!!!
Я тоже частенько на бяку срываюсь, если плохое настроение могу и рыбку копчёную ухватить и сладкое... назло себе. А самое интересное, что радости ноль - только отпускает как наркомана от дозы))))))) Вообще, часто мне в последнее время приходят ассоциации на тему "обработанная еда - наркотик". Как ещё объяснить, что после сырой недели - двух к еде отноршение ровное, могу спокойно 1-2 приёма пропустить и настроение ровное, желудок слегка мурлыкает, чквство голода приятное. А на варёнке, особенно бутербродах, сыре, сладком через каждые 2 часа хочется жевать. Ночью не усну, если не поем, утром голод зверский, до ужина, если вне дома еле дотягиваю, несусь домой и нападаю на еду

Жуж, голова к этому отношения не имеет..разве что отсутствие понимания того, что не стоит делать

Наташенька,

Сашуль, я о сыроедении даже не помышляю..были у меня летом мыслишки..но организм поддался панике..еле жор остановила поэтому решила, во-первых, ничего себе не запрещать и, во-вторых, не ругать и не переживать о съеденном

Бель , как я тебя понимаю!! У меня такая же ситуация , если настроиться на жёсткий график - то срывы , а если не делать этого то , на одном месте топчусь!!! Уже 5 месяцев прошло , а вес мой никапельки не сдвинулся....А всё это потому что срывы бывают!!! Не знаю прям что нам с тобой делать!!!!

Ксюшенька, рада видеть тебя в гостях забегай еще
хочу сейчас планировать рациончик заранее-тогда не будет мыслей типа "а не съесть ли мне мааааленький кусочек того, сего..и еще вот этого" после 6, максимум 7 я уже привыкла не есть..но попробую в обязательном порядке выпивать стакан кефира с вареньем..ну и определить себе примерный калораж на день..думаю, должно сработать само собой, спорт и процедурки несколько раз в неделю

ну и мой планчик так сказать..дабы были правила, которые можно нарушать

собственно, чего я хочу-идеальное ухоженное тело ни много, ни мало

к какому сроку-не важно, но чтобы была хоть какая-то определенность, положим, к 1 апреля

на что я ради этого готова...
как уже писала выше-не есть после 6 вечера..только зч с молоком и в обязательном порядке стакан кефира с вареньем...
что я ем-каши ни молоке, кусочек слив масла в день или орехового,фрукты, овощи, хлебцы, хлеб, любую молочку, орехи, сухофрукты, рыбу и морепродукты, яйца, варенье, макарошки из сладкого оставляю за собой право на небольшое количество мороженого или творожную массу, если совсем припрет..на всю остальную кондитерку-табу на месяц, выдержу-будет мне счастье в виде большого и оч вкусного торта..естественно, с родными съем
по части фитнеса-2-3 раза в неделю-минимум..коли появилось свободное время, надо его использовать..ну и естесственно-продолжать много ходить
окрасотуливание-продолжать обертывания, волосики баловать..и раз в неделю устраивать глиняные маски с эм для всего тела..

как-то так..посмотрим, что из этого получится..всех прошу 1 апреля мне надрать уши и стребовать фотоотчет о проделанной работе

с великим удовольствием надерем уши и с остервенением будем требовать фотоотчет .

сама напросилась, никто за язык не тянул...

Бельк, ну ладн... уши надеру и раньше, если дашь повод!!!)))
ты только отчитывайся по полной программе)) хихи.. и каждый день!))

Натусик,

Кристинчик, Галюня,

Ольчик, каждый день постараюсь, по поскольку порой ночую у мамы-не всегда получается

Ух ты,у них тут план расписан,мы тоже хотим

Ленчик, приветики! Думаю после месяца без вредностей ты по любому похудеешь и не захочешь потом торт.

а ты в блокнотик записывай...мы потом спросим за все
Ленусь - я вот тоже сначала подумала, но промолчала. А Светуля молчать не будет на моей памяти ты второй раз уже устраиваешь себе проверку, за выполнение которой обещаешь себе тортик. А оно тебе надо? пусть самый полезный и малокалориный? Вот Светуля про баланс углеводов все знает и глаголет истину. За месяц-полтора при отсутствии быстрых углеводов у тебя выработается полезная привычка, надо тебе ее тортиком ломать? может пообещаешь себе что-нибудь более глобальное? бассейн, поход в салон красоты? еще какое-нибудь приятное время провождение?

Ух, вот это план!!! Теперь мы все следим и бдим!!!! А торт после такого??? И правда - может лучше блузочку какую-нить новую, модную, полупрозрачную на идеальное тело или че-нить еще приятное для тела и души!!!

гы.. Светик, Галочка, Ленчик, я согласна..кста, торт я тогда так и не купила...фишка в том, что мне именно сейчас нужен сладкий стимул иначе начнется паника "как же так-больше вообще никогда-никогда?!"..так что занимаюсь самообманом
механизм прост-сейчас захОчу сладкого-вспомню про торт-перехочу..по большому счету мне уже через 1,5-2 недели без сладкого вообще не хочется а салон красоты, покупка одежды...для меня это не стимул-все это и так возможно при желании

Санечка, присоединяйся

Ленчик,

Олюшка, звезда моя

Беличек, приветик! Тут у тебя целая программа действий!!! Супер!!! Ленчик все очень позитивно, а когда с позитивчиком за дело принимаешься - все получится!!! Насчет самообмана - очень правильная идея!!!
Беличек, мы с тобой!

Светик, ищем выход из тупика

а вообще-это так клево-в обед оказаться дома..а впереди еще 2 выходных

Беличка, молодечик ты мой!!! Очередной тортик в воображении нарисовала? Вот умничка!!!

Ленчик привет
Да ужж... опять решила с тортом надурить ... Ну даешь.


Это вообще из мира фантастики...

Ну давай тогда занимайся красотой. Раз такое дело. Аж 2 выходных.
Только без глупостей ок?

Маюш, а что самое интересное-помогает
а расписание у меня клевое в этом семестре-с понедельником пока не выяснили, но потом работаю в четверг-полдня..и в субботу..кайф
сейчас вот мылюсь за полезняшками в магаз