Танечка, привет!!! Зашла наведать Ящерку нашу и зарядиться положительной энергией, что исходит от тебя!!!

тань, можно и бобовые ещё, хороший источник белка, если рыбу, яйца не ешь.
500 г за 2 дня это слишком много, нормально за неделю 500 г

Жуж!!! Есть, есть!!!! Мне тренерша мало того что обьемы снимет со всех мест, какие бы сложно себе представить
(даже окружность шеи ) но и будет щипать меня во всех мыслимых и не мыслимыхместах.
Я щекотки боюся, так что опять буду гоготать, как ненормальная, но измериться то надо!!!!!!
Защипывает кожу и прослойку жира( причем сопровождая это словами -
Расслабься ( ну как гинеколог на кресле, ну нормально, А? ??? ) и холодной железякой сжимает все это хозяйство.
Все это блин!!!! Заносится с важным видом сначала на бумажечку, а потом в спец. программу "Боди-Шейп", а далее
Комп. про тебя всю привду выкладывает!!!!! Страшненько!!!


Алинушка!!!! Приходи каждый день!!!!! Будем заряжаться!!!

Галюнь, я тоже так думаю, что много, но это сгорела скорее всего мышечная ткань.. А я хочу ровного снижения 1 кг в месяц...
Не надо гонок и рекордов. Постепенность... но чтоб безвозвратно.... А фасоль и чечевицу обязательно подключу и сою....

Приветульки!! Я к тебе с ответным визитом!!!!! Ты такая умница..за год 10 кг потерять..воообще так преобразилась..супер!!!!!

ну по мне так отчет замечательный в плане количества еды, а вот насчет белка- ну не все же дни получается белковыми сделать,чтоб и сыр, и творог,и кефир в меню включить)иногда получается, иногда неочень...к тому ж перед тренировками и после белковые продукты лучше исключить,но и без белка никак))тяжела жизнь красотули)))ну вот по мне самые вкусные белковые продукты=это творог и сыыыр)))))))))а вообще ты умничка!!!!!!!!!!!!!!!!и результаты хорошие!!!

Спасибо, мой хороший
А в прошлом сентябре по земле ходила не я, а женщина-холодец, для которой было важно запечь курицу в духовке, полить майонезом... И сьесть!!!! Возможно и одной!!!! Вот смысл жизни то был..... Вес то ушел - это хорошо, но вот радует и то, что мысли плохие - тоже

--------------------------------------
Кстати, девочки, если кому интересно, то в разделе http://krasotulya.ru/telo/index.php?showto...%E6%E8%E7%ED%E8
9 ноября Фирюза выложила оч. интересную темку"Найти смысл жизни за 20 минут" Я недавно провела тест (уже не плачу), интересно.... Попробуйте!!!!
Напишите, как у кого прошло и что вы думаете по этому поводу!!!!

Рыж!!!! Респект тебе!!!!!
Нельзя седня белок, а то мышцы подрастут.... Я качала на тренажерах с отягощением: бедро сбоку, и внутреннюю поверхность... по 200 раз на каждую..... это по 50р. 4 подхода.... Какой уж там белок..... НИЗЯЯЯЯЯЯ
и нижний пресс в 6 вариантах. Это при пульсе 140 в минуту....

Ничего себе нагрузочки
Танюсик Симпатюсик, я от тебя балдю)))
Поздравляю с отвесиком и созданием очень удачной фототемки
Целую крепко. Спокойной ночки!

уау, мне б такую малость....у меня тока прибавления...



вот бы и у меня они плохо шли....а то всю картину портят...т.к. поглощаю я их чуть ни на 1000 калл каждый день...могла бы и больше, если б по рукам не била бы себя



эт только в России возможно..здесь халтурят...писец как...им такое и в голову не может придти!!!!!! мне даже весы пришлось покупать, т.к. в спортзале нет....а когда спросила, так удивились..пиз....ц....причем зал крутой...


ниче такие нагрузочки...

в общем, выводы, Ящерка моя любимая, я в АУТЕ от тебя полном!!!!!!!!!!!!!!!!!

ТАНЮЛЬКА, тортик тока без крема делай, лады????

Прально прально )) 20 параметров это еще и не так много )) Но все равно эти методв в чем то условны, не стоит им верить 100%...Свои ощущения от тела - вернее )
Про белок - соглашусь с Капелькой ) Если нет цели стать бодибилдером - в дни тренирововк он ни к чему ))

Ну е-моё,я лентяйка))нагрузок толком нет,питание так себе...
Заходя к тебе в гости,сразу задумываюсь,чтож мне мешает делать хоть часть из перечисленного тобой))
Ты умница!восхищаюсь!целую

Привет КРИС!!!!!!
Я тож раньше жрала орехи по 330-400 гр. в день, особенно кешью, эт моя слабость .
Но сейчас боюсь, желудок болит.... В сентябре в обеденный перерыв купила себе мал. стакан бразильского ореха...
Ну слопала естесно за раз...Чё тут началось!!!! 3 дня с приступом кувыркалась!!!
Шкодик!!!!!!
А ты не задумывайся, просто делай, на автомате

Приветик!!! Восхищаюсь твоей любознательностью... Пришла вот еще раз.... познакомиться... Меня Света зовут... А что ты еще любишь читать? В смысле тематики...

Привет!Я ,Яна .Зашла в гости и познакомиться. Твои фотографии до и после - для меня супер стимул и вера в то, что возможно всё.
У меня тоже двое чудесных деток.

Танечка привет!



Я так люблю Анапу! В этом году не получилось съездить.а последний раз ездили Илюшке 10 месяцев были,так здорово отдохнули.Мы несколько лет в одно и тоже место ездили отдыхать.И всё время здорово.Эх сейчас бы к морю на песочек.Правда ведь Тань,ты не против.Хоть бы фотки показала с Анапы?

Таня,а ты что то на руку одеваешь,когда занимаешься? И как узнать какой пульс?

Так.. крахмалистые углеводы, это картофель? А то я в питании не особо сильна, мои отчеты мне не поправляют Обедаю я каждый день в соловой, там вечно либо рис белый, либо картофель разный-отварной, фри, пюре, лапша еще бывает яичная(ее не беру). Сколько раз в неделю можно есть картофель, никто не знает?
Танюш, целую!

Танюш , привет !! Забежала с ответным визитом , но визитом вежливости пока , т.к. катастрофически не успеваю много писать !! Зашла сказать , что ты прелесть , во всех ее проявлениях!!!!
Целую , до встречи , забегу, когда из отпуска вернусь !! Держи самовар наготове !!!!!!!

Приветик Светик!!!! Читать очень люблю... Сейчас читаю литературу - по психологии
Ян, привет, очень рада знакомству А у тебя мальчики? Девочки?
Привет. Фоток то Миллион!!!! Разве все то выложишь???? Сейчас, кину ченидь
А заешь, на занятиях после каждого упра идет датчик времени, я за 6 сек. считаю, на 10 умножаю и дальше делать.

Привет Наташ, Спасибо что зашла!!!!! Знаю, знаю, что времени нет! Счастливо отдохнуть!!!!!!

Буду выкладываться:
Анапа, центральный пляж, мы с младшим люблю солнце!

Могу так стоять часами, забывая о всем происходящем вокруг.
И знаете, такое ощущение, что мне есть не хочется, когда я на солнышке много побуду, как будто его наелась(большими такими глотками)

Халлоу! Пришла знакомицца, ибо красивая попа и лёгкое отношение к шоколадному мороженому меня покорили
А ту ещё и такие фотки, такое изменение за год, супер! Ты молодец!

ТАНЮШ!!!
ну и фигурка!!!
на первой-задорная девушка, спортивная, красивая!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
я влюблен)))))))

Любимая Кофейня "Ясон"в Анапе
И это мы с сестрой лопаем всякие вредности!!!!! Ну ооооооо-чень вкусные!!!!
ТАААкой шоколадный тортик был!!!!! Нисколько чет не стыдно

Любавчик!!!! Я вообще люблю шоколади причем во всех его проявлениях... И массаж шоколадом тоже!!!!
Есче кто-нить бы облизал на тебе........
Луч, я тоже тебя люблю, очень!!!!!

сестра

Блин Танюшка,ну ты зачем такие вкусности показываешь? Ням ням ,так мороженого захотела.
На фотках

А купальничек не крючком случайно связан? что то не могу разобрать?

Могу так стоять часами, забывая о всем происходящем вокруг.
И знаете, такое ощущение, что мне есть не хочется, когда я на солнышке много побуду, как будто его наелась(большими такими глотками)
[/quote]

Приветик, вот забежала на огенек

Это не ощущение так оно и есть. Незнаю может слышала или читала, что есть люди которые питаются праной - солнцееды... Они ничего не едят, только заряжаються от солнышка...

Танюша, фотки супер, фигура загледенье,я тоже в Анапе была, и море обожаю и солнце люблю!!!!!!!
Удачных выходных!!

Эх,живу совсем не далеко от Анапы,а была там всего один раз))))))
Зато сколько эмоций))хорошее настроение и полные.....кхе.....трусы песка и ракушек))))))))

супер-фотки!!!)

Доброго вечера!!! И удачных Выходных!!!
Любав!!! Да уж, что наше, то наше Лопаю, а потом отрабатываю...
Киссуль!!! Ну я тоже вспомнила, насмотрелась и хватит!!!!! Мало ли что в отпуске бывает
Нет, купальник обычный, покупной, просто завязочек много.
Ирусик!!! Слышала и читала, но это навряд ли ко мне относится, мож чуть чуть относительно...Просто солнце люблю, а когда пасмурно - хандра наступает:....
Шкодик и Кристинка!!! И я ВАС ЛЮБЛЮ!!!
Анютик!!!! И тебе удачи!!!!

Я обалдела!

Отчет за 14 ноября
Вес - на месте
8-00 Вода 0,5 л., через 20 мин. сок из 2 апельсинов, кофе
9-30 Йогурт+100 гр.арахиса
12-30 Вода, 0,5 л.Овощная паста (в блендере:вар.свекла+сыр.морковь+лук+укроп+петрушка+перец черн+ растит.масло)
15-40 Грейпфрут, кофе
Может и продолжение будет, но навряд ли
Латинские танцы 1 час, пресс - 20 минут, дыхательная гимнастика

И теперь - философии

Если драгоценный камень попадает в грязь, он останется драгоценностью...
Если пыль поднимается к небу, она останется всего лишь пылью....
************
ДВЕРЬ
Несчастен тот, кто отвращает свое лицо от этой двери.
Ибо другой двери ему не найти...

Саади

Пришла с тренировки, взяла хомячка и сфотографировалась для Вас

Вот кухня - мой рабочий кабинет

как здоровски!
Такие фотографии уютные)))))

А, ты хоть отрабатываешь! Картинка такая смешная


как интересно... а как по консистенции получилось?


О, я люблю на кухне работать, я хорошо концентрируюсь там почему - то

а почему от вкусного тортика должно быть стыдно?
фотки и отчет-супер))

А по консистенции как пюре и ли кабачковая икра, только свеклы то было больше всего, поэтому и закрасилось все!!!!
Но ниче, все быстренько слопалось....
Вот блин, уже отчиталась, а еще сейчас 2 яблока стрескала.....
Все на кухне, потамушта :

Здоровские фоты!!! Очень тебе к лицу все изменения...сияющая такая! ))
А хомка - прелесть! У меня в детстве тоже были...много )))
Отчет на высоте! ))

Жень!!!! У меня 2 хомяка, сейчас ночь, а они как ненормальные свои колеса крутят.
Хотя мы детям их покупали, чтоб у каждого свой был, и каждый бы его кормил и убирал, но эти сорванцы..........
Так бы и выпорола не следят.... А кормит - конечно мама и папа

Ага...это, я бы сказала, классика жанра...заводят детки, на шею папе с мамой =))

Ящерка, это тебе!!!

спасибо за тортик (из БУДуЩЕГО!!!)

Танюш, такие фотки все клёвые: тёплые, жизнерадостные, добрые, светлые !!!!!!!!!!!!! А отчёты - не подкопаешься! Красавица, спортсменка, комсомолка ... Одним словом, СУПЕРДЕВУШКА !!!!!!!!!!!!!!

Лирусик!!!! Кушай на здоровье!!!! Всегда рада тебя видеть!!!
Засмущалася!!!! Ощущаю себя почти куда ж еще стремиться? Осталось тока летать научиться!!!

Ты прекрасна

Танюша, ты - мой идеал!!! целеустремленная, активистка, самодостаточная, жизнерадостная!!!!!!!!

Танюша - ты волшебница!
Я сегодня после работы устала и решила никакими физическими упражнениями не заниматься, но только зашла к тебе в дневничок и сразу побежала на тренажёр.
Фотки - супер - такой цвет волос тебе очень к лицу.

Ой Кристинк!!! Спасибо, я сама себе стала нравится только недавно, а раньше только и критиковала себя. Слишком планка высока была.... Все с детства... Себя не любить, ругать, стараться быть лучше и работать, работать, работать
Спасибо, я тоником споласкиваю волосы и такой оттенок получается...

Знаете девочки Отчет будет сегодня предварительный и короткий такой:

Утро кофе, сок апельсина

В обед началась Шанкпрокшалана, некогда мине короче (сами понимаете )

На ужин будет рис.

Выползу часа через 3-4 в Красотулю и до утра

Эстафетную палочку переняла от Наташи? )))
Вот это сила волиии

самой активной, позитивной и очаровательной молодой мамочке нашего сайта!!!! Танюшаааа, ой как я люблю тебя читать...просто читаю и стимулируюсь Обожаю твои отчетики и твои активности спортивные, вообще просто обожаю спортивных и активных людей, на них посмотришь и самому так хочется!!! ведь это очень правильно, движение- это жизнь, так что ты просто умница, и за собой следишь и нам всё рассказывашь!!! ну как же тут можно читать тебя и не восхищаться??? а фотки....отпад!!!
Хороших выходных тебе, зайкаааа!
Кстати, а что такое Шанкпрокшалана? никак не пойму.....