Приветик Наташ)))) смотрю у тебя всё хорошо тут))))) Я на красотулях почти месяц, а от сладкого только только начинаю отказываться...... не все сразу получается)))) все со временем приходит))))) И все у тебя получится)))))

Спасибки! Они уже сбылись, кроме бутера..

Да, у меня весы - я ж калории считаю. Точность -вежливость королей!

Ок, буду писать тогда по утрам за вчера, вечером сложновато. Спасибо за совет!



Спасибо! Очень надеюсь и стараюсь и жду, когда придёт!

Наташ приветик!!! Я Света! пришла знакомиться
Отчетики у тебя хорошие
Успехов

Привет, Света! Приятно познакомиться!Спасибо! Ой, у нас циферки почти одинаковые на линеечках! Здорово! Можно делиться опытом в пределах нашей весовой категории...

Приветик Русалочка-Наташечка!
Какая ты симпатичненькая, просто прелесть. И, молодец, ответственно взялась за дело.
Успехов-успехов-успехов в нашем правом деле!

Оксана, взаимно, спасибо!
А я выпала сегодня на весь день из инета, было много дел. Одно из главных - сегодня была тренировка, обожаю свой шейпинг!
Отчетик за вчера (лучше поздно, чем никогда):
2 стакана воды
Завтрак - овощи тушеные103гр (кабачок, баклажан, морковь, лук, помидор),Морская капуста(36г), помидор свежий(60), моцарелла(20)
2-й завтрак - чай с курагой(20г)
Обед- Овощи тушеные (картофель, капуста, морковь, лук, чеснок)120гр, Помидор 100г, редис 25г, сметана22г
Прогулка с дитём 2 часа километра 3 намотали в коляске.
Перекус - гороховый суп 188г, кусочек хлеба13г
Упражнения на внутреннюю поверхность бедра
Ужин -Творожок Валио 0,3% 60г, сол.огурец 40г , укроп
Ванна с морской солью, массажик в воде жесткой рукавичкой
Перекус - нектарин 120г
Перед сном вакуумный массаж попы

Общие ощущения очень хорошие, утром отвесик - минус 400гр.
Всё ещё тяжеловато не есть вечером, вот сегодня нектарин схомячила...

Отличный отчетик!!!

так, а сегодняшний где?

Я ж говорю, мне по вечерам неудобно отчитываться, я буду днем за вчера каждый день.

Соня, спасибки!

Итак, отчетик за вчера....
Приготовьте ремешок, попу подставляю.
2 стакана воды
Завтрак был очень хороший - салат красоты (по Сонечкиному рецептику, Соня , спасибо! Очень вкусно и сытно.)
2-й завтрак - Овощи тушеные100г + свежий помидорчик80г
Тренировка 1 час Шейпинг в клубе
Вода 1 стаканчик
И вот началось... Кофе -латте (но правда без сахара, это я оправдываюсь )
А потом мы пошли в кино с мужем ну и после естессно кушать
и там я навернула полблина с красной икрой и коктейль Баскин-роббинс на фруктовом соке.
Домой пришли в 19,00 и съела только огурчик ...

Вот. Ругайте. Но, что характерно сегодня минус 100 гр еще.

Привет,Наташа!Да все не так уж и страшно! Могла быбыть и лучше, но тоже неплохо! Тем более шейпинга час!!!

Наташ, привет!!! Ну ругать не буду, не все так плохо
но лучше пытаться себя сдерживать, хотя понимаю как это трудно
Хорошего денечка

Русалочка, а ты в курсе СКОЛЬКО калорий в коктейле Баскин Робинс???Я вот знаю.... теперь эту богодельню обхожу десятой дорогой... к тому же в нем консерванты есть, а это не для красотулек... Так что я счас схожу за розгой и приду... чтоб стояла с попой вот ТУТ... Бить буду... ага...

В принципе неплохо, но раз Аня говорит, что плохо, значит плохо! Ая так люблю мороженное Баскин Робинс, шоколадное и с чизкейком и с орехами и.....

Ой, спасибо! Я думала, что счас камни полетят, уже пригнулась.
Да калорий в Баскине много, но коктейль был из замороженного сока (там 130кк на 100гр), есть еще худший вариант - молочный коктейль со сливочным мороженым (это уже больше 200кк на 100гр), к тому же выпили пополам с мужем.
Кстати, я уже привыкла, если гости несут конфеты или что-то сладкое, тут же всё скормить им же, дабы не лежало и не соблазняло. А пирожки бабушкины - сразу мужу под нос, понюхала, знаю, что вкусно и хватит с меня. Тортики сама очень люблю печь вкусные на праздники и готовить вообще. Теперь тактика такая - гостей побольше, торт раздать всем с собой, если остался - и гости довольны (шедрая хозяйка) и я вне опасности!

Если серьезно, конечно знаю, что не надо праздников живота, они оборачиваются бугорками на попе... О! Надо слоган такой себе повесить на холодильник!

Ну, дорогая, я конечно же не опытный критик, но .... Не так уж много ты унямала, учитывая нагрузку и предыдущее меню. Мне кажется, что сидеть на мизерных порциях овощей - тоже не выход. Хотя похудение идет быстрее, но потом-то надо как-то жить, вес закреплять,чем-то питаться более существенным в разрезе микроэлементов, витаминов и т.п. 1-я проблема - это похудеть, а вторая - удержать этот вес, вторая проблема существует всю оставшуюся жизнь
И, потом, упилась ты этим коктейлем, сама себя поругала - не скоро захочешь, да и нет этого в твоих пищевых каждодневных привычках, а зато с мужем приятно время провела и получила удовольствие. Вообщем, подруга, я тебя не поощряю на дальнейшее к таким поступкам, но и ругаться тут не стоит.

я добрая сегодня - буряка наелась

а хто это?

По-моему это свекла....

Отчетик за вчера:
2 стакана воды
Завтрак 11,00
Салат Здоровье (свекла отв., сельдерей стебель, яблоко, проростки пшеницы, мед, орешки тертые, льняное масло) 258гр
стакан воды
2-й завтрак 13,30
Кофе-гляссе (20г мороженого, заварной кофе) не могу пока от кофе совсем отказаться....
100 шагов на попе (50 вперед, 50 назад)
1 ст. воды
Обед 16,30
Овощи тушеные 120г
Салат из редиса, салата, помидорок-черри и зелени с тыквенным маслом 200г
20 приседаний, 20 отжиманий от стола
Вода 2 ст.
Ужин 19,00
Семга запеченная в фольге с укропом 50г, Хлеб 12г,Сметана 15% 40г, огурец соленый 100г
Упражнения с отягощением на грудные мышцы под контролем мужа
Перед сном антицеллюлитный массаж в исполнении любимого мужа 1 час
На ночь намазалась кремом антицелюлитным для талии и для попы.

В принципе я довольна днём - еще минус 100гр!
И всё благодаря красотулям с Красотули! Вы меня так мотивируете, супер!

Если ты пьешь натуральный кофе, то в нем нет ничего ужасного. Мноегие девочки пьют кофе, просто не злоупотребляй. 1-2 чашки кофе в день нормально.

Поздравляю с отвесом!

Наташа, привет! Хороший отчетик!!Все тип-топ))
Вот мне бы мужа, чтобы массаж делал
Не могет! Зато готовит, как Бог! Поэтому-то я здесь))

Ура! Тогда буду грешить 1 раз в день с утра! Спасибо, я сама очень рада!

Он говорит, вот будешь такая вся красивая сразу меня бросишь! А я ему - Ты что, как же я без личного массажиста! А если серьезно, сама поражаюсь как у него терпения хватает, я ж его не заставляю, он сам. Наверно это любовь! Правда я тоже ему массаж делаю, когда спина начинает болеть у него. Так что у нас это взаимно!

Приветик!!! Отчетик хороший
Больше всего понравился массажик в исполнении мужа мне бы так
Хорошего дня

Светик, мне и самой этот пункт очень нравится!

Все красотулям доброе утро! Бегу на тренировку, потом напишу отчет.

Доброе утро, точнее добрый день

Светочка, привет!


Мой отчетик за вчера:
2 стакана воды
Завтрак 11,30
Творожок зерненый 2% 90г, помидорки-черри 38г, огурчик марин. 37г, укроп
вода
2-й завтрак 14,00
Яичница 1 яйцо+1 белок, хлеб 12г
вода
Обед 16,00
Супчик из сельдерея (стебли сельдерея, помидор, капуста, зел.перец) 260г, сметана 12г
17,30 Свежевыжатый сок грейпфрут с апельсином 338 мл
Ужин 19,00
Корюшка жареная 70г
Салат (помидор, огурец, моцарелла)250г
Потом еще схомячила 2 черносливины и пол апельсина.
Спортом не блистала, но зато вечером сделала разогревающее обертывание из морских водорослей на талию и вакуумный массаж попы и ножек.
Сегодня еще минус 200гр!!!!!

МОЛОДЕЦ!!!!!!!!!! только вечером не стоит жареное кушать......лучше бы днем ее схрумкала))))))))))))а так то вообще молодец.......просто таешь на глазах.......ПОЗДРАВЛЯю!!!!!!!!!!!!!!!

Умничка! 70 гр жареной рыбки не страшно. Поздравляю с отвесом!

Спасибо, девочки-красотулечки! Я сама в шоке, оказывается, чтобы сдвинуть вес надо было всего лишь отказаться от еды вечером...
А с корюшкой получилось вечером, потому что мама принесла уже готовую горячую... Очень уж она вкусно пахла.

Рус, расслабься нормально для ужина

Привет, Наташ! Хорошие у тебя отчеты и муж золотце...так поддерживает и помогает тебе

Юль, спасибо!
Привет, Алиса! Я стараюсь, а муж у меня и правда золото, замечательный!

Наташа,привет! Хороший отчетик, не переживай из-за рыбки! Ты ее съела совсем чуть-чуть
Молодец!

Спасибо, Сонь! Пока вроде всё нормально, за неделю 800гр скинула с вами!
Отчетик за вчера:
2 ст. воды
Завтрак 1
Творожок зернистый 58г, черри 52г, огурец 36г, сметана 42г, хлеб 15г
Кофе заварной с молоком
Завтрак 2
Свежий сок апельсин 200г, 50г суфле
вода
Тренировка шейпинг 1 час
Обед
Суп из сельдерея 250г, хлеб 26г, сметана 12г
Прогулка 1час
вода
Перекус
Винегрет 150гр, капуста кваш. 34г
Ужин
Винегрет 150г, помидор 64г, огурец 52г, сол.помидор 54г, творожок 2% 15г

А я уежаю на дачку отдыхать!!! Планируется банька со свежими травками и чаем с мёдом. И шашлыки, но я вообще их не люблю... Приеду в воскресенье, всем хороших выходных!!!

Удачно тебе отдохнуть! И отчет хороший!

Ух ты! Какой у тебя будет классный отдых!!!!! Супер ;) Хотя мне нельзя читать про еду после семи... Слюни текут ;))) Но про мед и чай с травками не смогла пропустить ;) Нямка!

Добрый вечер всем! Вот и я. И мой отчетик за выходные:
Суббота
9,30 кашка геркулесовая на воде с изюмом 115г
хлеб 20г со сметаной 20г и краб.палочкой 26г
Гульба по улице с малышом, игры в песочнице, качание в гамаке
11,30 Салатик из овощей (помидор, огурец, салат, лук репч, марин. огурчики, сметана)150г
Картофель запеченный в костре - 80г
Какао с молоком 150г
Опять гулянка на воздухе, 5 мин. крутила обруч на талии, 20 приседаний
14,00 Окрошка без колбасы 130г с квасом150г и сметаной14г, хлеб 8г
Продолжение гулянки
16,30 Яблоко 80г, моцарелла 28г, салат витаминный (капуста кваш., яблоко, клюква) 70г, краб. палочка 23г
18,30 Куриный шашлычок 56г, картофель запеченный 52г, салат (помидор, огурец, салат) с маслом растит. 97г
20,00 Банные процедуры натиралась медом с солью, пила воду, после баньки чай с травками с ложкой меда
и потом
Воскресенье
10,00 яйцо вареное - Христос воскресе!
Чай черный с бутербродом из хлеба 15г черного, крабовой палочки и сметаны
Гуляние продолжается
12,35 Салат (салат, огурец, помидор, сметана, яйцо) 144г
Гуляние с малышом
14,00 Моцарелла 17г, ряженка 2,5% - 240г с ложкой меда
Сборы, гулянка, сбор свежей крапивки для процедур
16,00 поехали домой, в машине:
мороженое сливочный стаканчик 70г
17,30 2 маленьких апельсина, яблоко
И дома опять яйцо - сестра принесла и 2 бокала вина красного сухого... на ночь с кусочком шоколадки...
Но еще и баночный массаж попы.

Сегодня утром плюсик 100г, но это видимо вода задержалась после вина на ночь... Сегодня уже потренировалась и с чувством выполненного долга вот пишу отчет. С перепугу все цифры поперепутала... отредактировала.

Наташ, такой подробный отчетик! Для праздничного дня и гуляний очень даже неплохо!)

Спасибо, Алиса! Да, стараюсь подробно, чтобы видно было все подводные камни!

И мне отчетик очень понравился,хорошо себя вела,не то,что некоторые!!!!!
А я всегда говорила что 1-е правило в похудении,отказ от поздних ужинов))))))

взяла себе на заметку,что кушать вечером не рекомендуется..о то я сомневалась сильно))..приветик. Таня, 21 год) хм..пока стою на месте в похудении..уверенна..вместе справимся!

Жанночка, спасибо! Старалась не нахомячиться, хотя свежий воздух очень располагает... У меня постройнение в некотором смысле стало "маленьким смыслом жизни", поэтому не хочется всё портить. Я конечно не циклюсь так уж на нём, но достижения старательно удерживаю. Сегодня мерила старую одежду - так всё прикольно сидит!!!! Почти ничего нигде не выпирает, в общем - одно удовольствие!!! Это стоит того, чтобы сдерживаться иногда в еде. А стимулирует как!!! Мммммм... Рекомендую!

Танюш, приветик! Конечно вместе легче! Попробуй на ночь не наедаться хотя бы пару дней, сразу заметишь результат, я уверена! И будешь собой гордиться! Я ж тоже твои рубежи проходила - периодически вес застревает, видимо организм привыкает к нему какое-то время.

Отчетик за вчерашний день:
11,00 Крабовое мясо 34г, помидорка 101г, сметана 17г, сыр 8г
13,00 Кофе-гляссе (22г морожки) и 2 рахат-лукумки
14,00 Тренировка шейпинг 1 час
16,00 Дома еще дополнительно на косые мышцы 10 мин. , а то талию никак не прорисовать.
18,00 Яблоко 100г, сок свежевыжатый грейп и апельсин 200г
20,00 Кабачки тушеные с помидорами, луком и чесноком 130г, сметана 20г, свежая зелень
В промежутках подразумевается вода
Поела поздновато, но надо было силы восстановить после тренировки, голова кружилась и звездочки летали, давление видимо упало....

Наташа,привет!Отчетик неплохой, только есть 2 момента: Почему у тебя на обед кофе???
И второе, тебя здесь никто не ругал за крабовое мясо??Если это то в пачке, то там всяка-бяка.. Подумай!

Приветик, Наташа!!!
Я Ира.
Прочла твой дневничок, молодец..
Фото - ..красивая..!!!!

А за кофе чуток по ругаю..

Привет, Сонь! Кофе, это у меня не обед, а 2-й завтрак))) Так получилось, малыш капризничал, не хотел меня отпускать на тренировку - не успела поесть, глотнула полчашки маминогоо кофе и убежала....Знаю, что плохо.
А про мясо крабовое пока никто не говорил, но больше не буду! Спасибо! Ты для меня авторитет, верю на слово!

Спасибки, Иришка! Рада познакомиться!
Я уже начала себя чувствовать красотулей!

Кофе - да, это моя слабость пока... и еще люблю сладкое...