Солнышко ты молодец !!!
но не мало ли ты кушаешь?
пощитай каллории
питание хорошее но мало потом организм потребует свое
увеличь порции или добавь продукты

Ну прямо и не придраться!

Kirik. стараюсь....
Вы летом собираетесь в Питер и СБ?
Вы наши смс получили?

ТИшок,ты молодчина!

ПРИВЕТИК

Ириш,
ВСЕГО ТЕБЕ САМОГО ДОБРОГО!

Всем приветик!!!
Сегодня был первый день учебы, честно загруз полный ,мысли бегали с такой скоростью - а выдержу ли я это,справлюсь...сомнения возникли..Но отступать поздно..

Вчера немного хулиганила... :
С утра все хорошо,я грейфр. почти до вечера,чего то мене цитруса безумно хочется и не могу от него отказаться...
а вечером...
...пошла погулять с друзьями...и выпила 2 бокала пива..

Сегоднявесь день грызу морковь...

Мы СМСок не получали, это точно, ни я ни муж! А вот на счет отпуска это еще под вопросом, только ближе к лету узнаем.

Ты умнечка таких результатов уже добилась! А внешне видно? Как по одежде? Может пора уже замерчики сделать! Ась?

привет,сыроежка!

Согласна с Кирюшкой давай фотки и замеры
а пиво ерунда жидкость да и только

Всем приветик!!!
на сегодня сделала салатик -св капуста + морковь ,с уксусом..
И фрукты - правда одни цитрусы.. +1 лимон.
Вчера полимона скушала,просто захотелось - без сахара.
Каждый день пешие прогулки ,выходит по 1,5 часа, правда пока в отпуске.. + качаем пресс

Ирочка
я так давно у тебя не была!
А тут такие результаты по линеечке вижу-МОЛОДЕЦ!
и спортик добавила

Тиша, приветик!

Прочитала твой дневничок! Ты такая молодец! С чего начинала и как изменила питание+спорт! Просто супер. И результат не заставил себя ждать!

И еше и сыроедочка!!! Буду на тебя равняться!

рацион на сегодня купила одних цитрусовых и буду лопать + сок морковный
упражнения на пресс + небольшой массажик +подьем на 7 этаж пешочком (каждый день)

Ирунечка, СПОРТЪ=молодец!!!
А почему в рационе ТОЛЬКЛО цитрусовые? Они ж быстро надоедают... Где овосчи???
могу посоветовать, если ты ещё не обнаружила сама ... есть Пекинская (савойская) капуста, у неё такие нежные листики и она в нашинковонном виде объёмная, много не съешь , так вот её можно и с морковкой, и с горошком, и с перчиком, с яблочком, с редькой, ну ПОЛЁТ для фантазии...
Овощи в нашей полосе забывать нельзя.... цитрусовые всёж иноземная еда...
А ещё есть капусточка КОЛЬРАБИ называется, можно поискать она бывает в продаже, так вот в ней чуть ли не вся таблица Менделеева (в хорошем смысле) и витамина С в ней:
-аскорбин. к-та -40-67,8, до 140 мг
Называют «северным лимоном», т.к. содерж. аскорбин. к-ты оч. велико. В пищу идет стеблеплод. Сырые целые стеблеплоды так же как морковь, репа, брюква полезны детям для укр. зубов и десен. Вит. U нормолиз-т ф-цию желудка (стимулир. процесс регенерации слизист. оболочки желудка и кишечника)
Обладает противо склеротическим действ., т.к. улуч. обмен углеводов, жиров и липотропных в-в, кот. препятствуют накоплению жира в печени).
Ну, в общем сама дохтор без пяти минут, разбираешься....
Обещай подумать над овосЧами в рационе, ага
Цаловаю крепко! Хороших выходных!

Тишенька, ну ты и умничка!!!!
так держать!!!!

BagiraRa . просто я обожаю цитрус, я могу их кушать каждый день и .....

тиша еле нашла твой дневничёк!!! Теперь буду чаще забегать!!!
Можно вопросик... не хочешь не отвечай конечно...
А почему не сделаешь в подписи переход в дневничёк??? Так легче тебя найти!!!

iulina ,честно сказать не думала об этом, да и не знаю как это сделать

И я тоже!
Как оставить в подписи ссылку на дневник можно узнать здесь


Да! Понимаю!! У меня от одного запаха настроение зашкаливать начинает!
Забегай в гости!

Привет! Забежала поддержать твоё питание, ты молодец! Я сама стремлюсь к сыроедению!

Солнышко великолепное питание
А цитрусовые сейчас то что надо

Ты просто молодец, Тишка!!!!
Я очень рада что у тебя меню хорошее, с таким меню и настроение должно быть отменным

Ирочка

Всё отлично!
Надеемся будет ещё лучше!

ну, где пропала?
Вся в романтике, сессии, похудании???
А как же мы?

Не, я с вами!!!!!!!!
Просто иной раз бывает после работы еду сразу на учебу,а вечером валюсь с ног...
Стока всего интересного сейчас проходим....еще я определилась со специализацией ,хочу заниматься педиатрии,скоро пойдем на практику в дом малютки...

Питание:
пробую капусту всех видов, перчик сладкий...
вчера правда наелась помидор маринованных,подруга угостила..
а так на работу беру с собой яблоки +апельсинки +грей +соки ( правда покупные)
На работу и с работы пешие прогулки, подъем на 7этаж каждый день пешком в силу того,что лифтов немного боюсь...
а сегодня еще массажик мне делали.... ляпота

Как здорово!!!

Тишка молодец!

Отличный отчетик!

А соки, если пьешь покупные, смотри, чтобы без сахара.

В педиатрии здорово! Будешь деток лечить.

Девочки вы меня совсем захвалите...

но ты в самом деле умница

Привет Тишенька!
Это я, Карапузик.

Классно. Только страшно наверное?

Тишечка, да что ты.... мы? тебя???
данивжизнь.

Приветули!!!!
Ну ты просто ударница труда
Да еще и пешком на 7-й этаж , молодец

А у меня тут новый этап в жизни. Словно солнышко пробилось из-за тучь.
Читаю про сыроедение и раздельное питание. Вдохновляюсь.
Вот, вот буду готова попробовать новый вкус жизни!!!

привет)заглянула к тебе на огонек какая же ты молодчинка

Тиша, привет =)) я вот тоже к тебе решила в гости нагрянуть =)) с цвЯтами, разумеется! и мандаринками =)))

я вот полазила по твоей темке и так и не нашла, сколько ты сейчас весишь, и линеечка отчего-то не работает =(

скажи, сколько ты сейчас весишь?

Было 127 - сейчас 118

умничка! так держать! ;)

Держи --- Это тебе за твои старания!!!

поздравляю !!!!

КРУТО !!!!

Ты молодец.

Потихоньку иду к цели..
Сегодня скушала: 2 яблочка + маринованной свеклы + грейф. +лимон

Много пить стала в день 2,5-3 л выходит ,примерно так...вот и не знаю....
Вроде кушаю и фрукты и овощи,а все равно опять начался авитоминоз....бяка..

тиша что то ты сегодня маловато скушала... или у тебя разгрузочный день???

Не -а,просто ничего не хочется,состояние не понять какое ...сонное...да и какой то небольшой дискомфорт

кушай витаминки! сейчас во фруктах нету витаминов. если С не хватает, то больше, чем в квашеной капустке его сложно найти =)

Как же тебе хорошо, что ничего не хочется...

в гости пришла