Машуль, вроде хватает....единственное я пью много...тем более сейчас жарко...где то стало более3л в день..

Приветик!Можно в гости?
За несколько дней прочитала весь твой дневничок.Ты просто молодец!
Буду заходить теперь,чтоб себя мотивировать на непоедание всяких бяк!

Приветик!!!!!
Конечно можно,заходи, я всегда рада...

А как тебя зовут? Смотрела,не нашла....у тебя здесь есть дневничок.?

ОЙ, Ир даже не знаю как ты наедаешься таким количеством еды. У меня стольк только в разгруз. Но ты умничка!

Я так думаю ,что остальное я восполняю питьем..
Пробовала увеличить,но... не пошло...так как сразу чувство дискомфорта, тяжести.....

Я завтра опять уезжаю на праздники к родителям.

Буду скучать.


Всех с наступающим первомаем!!!!!

И мы будем скучать Ириш!
С 1 мая и с Вальпургиевой ночью тебя

Молодец!!! Отчет - супер!!!
С праздниками!

Тишенька, с праздником Весны тебя!

Иришенька! Привет! С праздником тебя, золотой!!!

Вот ,я и вернулась...
Сейчас ,разберусь и пойду читать дневнички...

Вела себя почти хорошо...

Салат с редиски
салат с помидорками и лучком
морковка свежая с лимонным соком
маринованная рыбка
не сдержалась...мороженное слопала

Отдохнула хорошо. У нас первомай совпал с днем города -35 лет...программа хорошая была сначала костюмированное шествие предприятий города, авиашоу, салют....

Иришка!!!!!!!
С вовращением!!!!!
1 мороженое - это ничего страшного...

вот фото с шествия..

Класс! А что это за город?

Сосновый Бор, Ленингр. обл.

Завтра планирую разгруз на -

разгруз дело хорошее!!! Удачки!!!

Спасибо!!!

Привет Тишенька!!!
Да мы еще и соседки!!! Живет друг от друга всего в 25 км!!!
А отчет у тебя просто замечательный, молодец!!!

Тиша! Удачного разгруза!

Привет, тиша-Ириша!!! Заглянула, чтобы поближе познакомиться и поняла, что твой дневничок я уже немного читала раньше.. Ты молодчина, питаешься на пять баллов!!! , Собираешься устраивать разгруз? Удачи тебе, красотулька!!!!

Ириш, привет!!! удачного разгруза

Иришка, ну ты где?
Как разгрузик прошел?

Разгрузик прошел хорошо...

Еще было немножко спорта -

Нужно больше внимания уделять самым проблемным местам - животик ,бедра ..

Скоро в отпуск ,где-то через 1,5 месяца...
Сначала думала,что буду в городе, потом решила,что самое лучшее это смена климата поеду в Краснодар.
Жаль конечно,что не получилось в этом году к Мириам съездить,остается надеятся,что она сама приедет к нам.

А вообще самое лучшее в борьбе с весом-аэробные нагрузки, силовые треньем, оказывают меньший эффект!

Поздравляю с удачным разгрузом, молодец!!!

Это мой любимый Сосновый Бор.....


А это у нас в городе...Детский городок..

Всем приветик!!!!


Отчетик:
Утром - чай зеленый 2 кружки,2яблокаи апельсин
обед - -"греческий салатик" , чашка кофе
ужин - салат освежаюший ( капуста +морковь+яблоко+сельдерей+лимонный сок) +грейфрут

я обычно так в разгруз итаюсь

Фотки супер, очень красиво!

Я вот тоже удивляюсь, Ириш, как тебе хватает?

Хватает... тем более сейчас весна-лето....жарко...и вообще ничего не охота есть...

А еще сейчас только скушала тарелочку -холодного борща,только без картошки..

Привет Тишенька!!!
Отчет просто суперский, скажи пожалуйста, а "греческий салатик" - это что? Поделись рецептом...
Удачного дня!!!

Красота-то какая!!!! Кстати, уже одно название Сосновый Бор - красиво!
А питание - отличное, как всегда!!!! Мы за тебя спокойны

Я так делаю....
1 средняя красная луковица
2 ст ложки винного белого уксуса
8 ст л оливкого масла
4 помидора
1 огурец
2 горсти черных оливок без косточек
200 гр соленого сыра фета или брынзы
лук порезать попалам,нашинковать,полить уксусом и маслом и оставить на несколько часов.
Помидоры,огурцы порезать на кусочки.
Добавить к луку + оливки
раскрошить фету и смешать весь салат...





Отчет за сегодня :
Чай с лимоном....
2 яблока...
салат - ветчина+помидор +огурчик+редис +лук +зелень +заправила раст.маслом и уксусом
виноград....грейфрут 2 шт
бокал белого сухого вина...

Ветчина? лучше кусочек мяса сварила

Знаю.. просто честно не было сил идти в магазин....и взяла ...

Ириш, ты так мало кушаешь !!! Давно взвешивалась ? ПОчему линейку не двигаешь?

А город у вас какой красивый , как в сказке !!!

Взвешивалась неделю назад...надо бу в выходные....взвесится.

Иришка. привет!!!!!!
С прошедшими тебя праздниками!
У тебя как вгда, все в идеале разгрузочный день, упражнения, питание Даже праздники тебя не сломили
Фоточки

Ну ладно, кусочек ветчины с овощами - не страшно! С твоими-то отчетами...Тишка, как всегда, умничка!

Отчет замечательный, молодчина!!!

Ирочка, здравствуй! Осилила весь твой дневничек! Ты просто умница, такие отчетики хорошие и силе воли можно позавидовать! А от историй любви я вообще в восторге, сразу видно, что ты очень чувствительная и романтичная натура - одно слово Красотуля!!!!!

Привет!!!
Зашла к тебе познакомиться!!! Я только сегодня нашла этот сайт и твой дневничок первым прочитала!!! Классно!!!
Успехов тебе!!!

Иришка, привет!
Удачного дня тебе дорогая!!!

Привет, Тишуленька!
Ты молодечек разгружаешься, красоту вокруг себя фоткаешь!
Красивый у вас город!

Иришка, приветик!!!!!!!

Привет Тишуля!!! Зашла пожелать тебе доброго утра и удачного дня!!!

Приветики Тишенька, давно к тебе не заглядывала, а тебя просто великолепные отчетики и мне интересно линеечка когда будет двигаться? Мне кажется уже пора!!!!!!!!!!!!!

Девочки,я всех очень...
Вчера не смогла выйти ,усталаочень...сейчас собираюсь на учебу....вечером вернусь!!!!!!!!!!!!!!!!
Много нового.......

Иришка, ждем...

Чего то сегодня какая то я ленивая...постоянно себя подгоняю...на работе не могла уседеть на месте....
Не поехала я сегодня на учебу -





Отчет:
завтрак - 1 чашка чая ,после нее была чашка кофе ...
творог не жирный где то гр 100...захотелось...так...
2 яблока

обед - тарелку холодного борща
стакан 2 воды
1 грейфрут

ужин - 1 грейфрут....
чай с лимоном....

Также был сегодня..