Катюша, ну самое главное, что ты довольна и тебе понравилось!
Когда с удовольствием занимаешься, больше калорий сжигаешь

Катюха, умничка. Уверенна, что именно так и будет, а мы будем ждать фоток

Катюх я даже и не сомневаюсь на счет бекиниев. С твоим то упорством... Эх жаль мужиков,будут падать как подкошенные

Я тож хочу полноценный фитнес!!! Ты молодечик!

Катюха,

Молодца!!!! Так держать!!!!!!
Мне с фитнесом на этой неделе чего-то не везет... занятия как-то вяло проходят...закончится абонемент - убегу из этого центра...

Супер!!!! Просто умничка!!!! Фитнес это хорошо, а если еще в удовольствие, то просто круто

О,фитнесс!!!!!!
Вы с мамой просто герои!!!!!

Катюнька, приятного аппетита!

Девчуры привееееееееееетттттттттттт!!!!!!!!!!!!!!
я тока притопала....и скорей к ВАМ!!!!!!!!!!!!
сегодня ела: помидорно-огурцово-зеленный салат +семя льна (это на ужин), неск мандаринов сушеноых
обед: апельсин, банан, финики, матэ
завтрак горяч вода. 1 финик, витамины (аевит и дрожжи с селеном)
на работе слегка подпортили настроение...млин...ну когда это все кончится?ладно проехали))
Завтра - фитнесс!!!!!степ+латино))), а в пятницу сауна, а в субботу бассейн!
сегодня еще побывала в салоне - подровняла кончики волос и челку.

Фирюз, чесс сказать я не ополаскиваю ничем кроме воды..так как хна сама по себе кондишен хороший!
может попробуешь водой с лимонным соком???

rrr какой классный салатик!!! обязательно попробую!
Самирочка, Галинка, Пуссик, Ксюшка, Светик - СПАСИБО!!!!!!!!!!!
Нанни - а нам повезло с фитнессом...и инструктора все хорошие! да еще и знакомые)))
Лелик - а мне че то мужиков совсем не жаль.....))))))))
Жужик - сегодня вот например нервы подняли наглухо, так я как вспоминла что завтра на фитнесс - сразу полегчало!)))

Ксати сегодня утром на весах сразу 62,4 вместо вчерашнего 63,3)))))

КАТЮША!! ты умничка!!! ВСё делаешь на "5" баллов!! особенно мне твоя физуха нравится ......я прям, позавидовала (по-ХОРОШЕМУ!!!!!!!!!!!!!) ..... у меня просто сил нет на всё такое - спортивно-развлекательное.

Галя и у меня нет....
но самое главное что мне нра в такой физухе - это глубокий полноценный сон после!)))

но ведь ты ходишь!! а я просто не могу .... прихожу с работы как выжатый лимон - поужинаю и падаю......или спать или тупить в ящик ...... начинаю понимать, что компьютер (по 8 часов в сутки) -вынимает из меня почти все силы .......

Ух ты скачки какие в весе!!! Точно из за воды....
На работе нервы,говоришь,мотают....А я уж соскучилась по такому состоянию....
Молодец,Катюнька!!!!!

Галка...я в те дни когда как выжитый лимон постановила на фитнесс не ходить....иногда просто зверски дико ненавижу свою работу!
Пуссик, НЕ НАДО соскучиваться по такому состоянию!!!!!!!!!!!!состояние эмоционального выгорания и вечного стресса - самое фиговое для всего! и для души и для тела....так что НЕ НАДО СКУЧАТЬ!!!!!

С отвесом!!!!
Так здорово у тебя все! Я тоже сегодня кончики стригла

МолодеЦ, Кат, с отвесиком! И не нервничай спортик это здорово лечит!

КАТЕНЬКА!!! УРА!!!

Ты вот готовься, будешь фото выкладывать как ты в бикини по пляжу разгуливаешь!!!!
КРАСОТУЛЬКА!!!
Катя, а честно, ты супер, так выкладываешься и нас других девочек подстегиваешь!!!

все пошла я...

ну ооочень новые смайлики нравятся

НЕ НАДО соскучиваться по такому состоянию!!!!

Все познается в сравнении !!! кто дома сидит , на работу рвется , кто работает , об отдыхе мечтают !!

Доброе утро!!!!!!
бегу на работу - сегодня по плану фитнесс вчером.
Еда: тыква, фрукты, салат овощной.
утром - кипяток, витамины, семя льна..
Слава Богу сегодня тока одна пара! иначе можно сойти с ума)))

Спасибо!

Наташ...я теперь считаю - работать надо ну очень в меру....чтобы и дома не скучать и на работе для души...

Вот следующий учебный год ты обещала меньше часов брать!!!! Не забудь об этом!!!!!
Удачного денька!!!!!!!

Отличные новости)) Отвесик - это "йес"!!!

Удачного дня, не менее удачног вечера))))

Поздравляю с новым отвесиком
Я за тебя рада!!!!

Катюш!
я притопала

все таки проблемы они будут всегда, так что ж теперь в депресняке сидеть без вылазно!?
нет уж!!! буду радоваться жизни!

Лёгкого дня!!! за отвес - тебе

Катечка, с отвесиком

Девчат так приятно...вроде мелочь такая....а поддержка - будто бы 10 кило сбросила!!!!!СПАСИБО!!!Я ТАК ВАС ЛЮБЛЮ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
притопала с работы....опять болит горло...и башка...щас буду лечиться срочно!
Наконец то купила чашку которую хотела! огромнуюю..широкую...можно пить и чай и есть из нее все что угодно!)))
купила еще топик для занятий фитнесса...а то с моей грудиной лифчег мало спасает!)))
поообедала тыквой, финиками, чаем, мандаринами сушеными...попозже салатиком перекушу...
Даже удивляюсь..как мне всего хвататет??а я ведь 3 неделю на сыроедени.....атас........
Галченка, Оленька-Ассолька, Нанни, Светик - пасибо родные!
Пуссик - я этой мыслью и живу.....
У нас сегодня хоть и тепло но ветер - просто ураган...

топик в студию!

топик говоришь.... покаж, хоть сам топик без тебя

Девчат...ну такой типа лифон очень в обтяг...шо бы грудине комфортно было прыгать!
у меня муж на работу фотик забрал - не могу сфотать щас...а на телефоне блютуз не пашет...короче как будет возможность - зафотаю топик...но мне кажется вы сто раз видели что это такое...в отделах для белья продается!

Хозяйку хвалят, хвалят - заслуженно!( и не первый раз). кать чем больше скидываешь - тем трудней - но ПРИЯТНЕЙ!!!!!молодец.

Щас я вам заделаю замеры...
раз у Светика начала замеряться здесь докончу...
Итак икры - 35 см...
ляжки - 58 см
талия типа 70 см но я недавно нажралась....то есть пообедала...
бедра - 94 см
животояра - 89 см
грудь - 95см.....
вроде немного худеем что ли...

Тут накачать......там спустить.........

Лена....мне разве есть где накачать?!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! оооо...это не про меня.........

Катюш , ты к похвалам уже привыкла , наверное , а поругать тебя и незачто !! что делать?

Кать , это я просто шучу сейчас на твои 95 в груди опять у людей слюни потекут.
А вот когда челове с объемами такими бежит или еще что делает - как больно иногда, и не удобно. Красота требует жертв. У меня КД сегодня, и эта часть прям отрывается

95 в груди и это с 5м размером? Блина, представляю какая ты масенькая

Лен у меня на сыроедении 95 см-вая часть тела перестала разрываться...а раньше ужас просто! так радует меня это....а то дотронуться нельзя..а я спать на животе люблю..так вот на НЕЕ даже не уляжеься...
вот поэтому и купила топик обтягивающий - потому что прыгать с НЕЙ просто жесть!)))
Наташ- поругать всегда есть за что...ты получше присмотрись!

Света...росточек у меня очень маленький....159 всего!)))

Катеночек!!!
замеры вах!!!!!!!!!!
красавица!!!!!!!

хаааа...Катюш - мы со Светиком точно такого же роста

девочки...я пришел с фитнеса..это было просто СУПЕЕЕЕЕРРРРРРРРРРРРРР! и больше никак!
была тренировка силовая+аэробная "бой с тенью" называется....такой классный инструктор вел! у него не пофилонишь)))) смотрит за каждым, работает отлично, шутит..в общем назанималась я ваще...пришла и вытащила футболку - а ее хоть выжимай! и есть абсолютно не хо...
ела в последний раз в 14 30.....)))))
сейчас пью воду и зел чай...
мама купила по дороге грейп но даже его я сейчас не осилю...
раует то что болят именно те места кторые надо прорабатывать! нижний пресс, бока, внутренняя стороны бедра икры..ох как же хорошо..
Самое главно то, что мы теперь ходим на фитнесс 3 раза в неделю! потому что 2 мало..и раз в неделю басс и сауна...
я буду красивой!!!!!!!!

Ого.... столько физ нагрузок! Конечно будешь!!!!!!!!!!!!!
Я кста 162 см, не надо я бошая, я бы даже сказала огромезная и высочезная

Ух ты))) Приятная наверное боль, потому что осознаешь, что нужные места проработала!!!

Каточка, как я за тебя рада! я сама обожаю, когда болит после тренировок! Читаю тебя и прям представляю, какая у тя мося довольная! Ты будешь еще красивей, я верю! А формы у тя - СУПЕР!

Ох, Светик, пардоньте - эт мы тут малявки тусим
Катюш - ну теперь с фитнессом ты будешь вообще на глазах таять!!!

Ну все,с такими нагрузками бикини на пляжу тебе точно обеспечены!!!!!!

Приветик!
Мне тоже нравится, когда мышцы после физ.нагрузочек слегка побаливают.
Ты все красотулишнее и красотулишнее становишся, молодчина!