Привет Умница наша!!!!

Отчет вообще супер, эх есть к чему стремится

Удачного денька!!!

Ой, сон мне особенно понравился....

Зайк, спасибо! Я за тебя тоже рада!



У кого это некоторых? Нука щас всех проверю!!! Я строгая тетя, если че - и по попе схлопочете у меня!
...я вас тоже лю...

Хелло, Светик!


Это да... редко поспать получается...


Пасип, Кать!


Спала бы и спала... Если б Саняга не затребовала Губку Боба!!!

Красотки, я тут появляюсь набегами, лю ноут буквально оккупировал, всучил мне книгу очень интересную и я читала... Потом ездила в магазин за бытовой техникой для новой кухни, млин, одни убытки...
Хатю уже в Питер, наверное, в первых числах умчу...
Мой отчет за 24.03
утро-2 стакана воды (будила организм от спячки, есть он долго не хотел)
на разгруз не села ввиду того, что рис надо было доедать, и овощи в холодильнике манили, решила пока нет...
з-салат красоты с 2 черносливинами и зел. яблоком, 2шт. миндаля, кофе
о-тушеные овощи с коричневым рисом+соевый соус
п-2 чайника ЗЧ
п-горсть семок
у-(18.30)- салат из китайской капусты с фетой и зеленью, запр. олив. маслом+ломтик зернового злеба

10.00 - 12.00:
медовый массаж
теплый душ
обертывание тамбуканской грязью
маска на лицо из глины
снова душ
крем увл. для тела

Умничка!!! А разгружаться будешь когда почувствуешь - ХОЧУ!!! Тогда и проще и быстрее пройдет ))

Отличный отчетик!! Даже придраться не к чем!!
А в Питере как себя вести будешь, не думала пока??

Я с Лилушкой согласна насчет разгруза, когда организм затребует, тогда и надо
Отчет клевый!!!
А набегами не страшно, главное, что появляешься, это уже хорошо, хотя мы и скучаем!!
что это за грязь такая интересная?

Приветик! О чем читаем?

по сколько раз подходы? А ты на ногах отжимаешься, или на коленках?
Отчеты - супер. Правда придраться не к чему.


И я, и я!!!!
А в разгрузах - главное чтобы в радость, тогда после и не сорвешься...

Жень, уже чувствую тяжесть, но зараза по утрам такой аппетит, что никак не могу начать!


Сонь, думала... Дело в том, что мы всегда там ведем этакий богемный образ жизни - гуляем, экскурсируем, по кофейням в день по 3-4 раза, дома мяско жарим обычно - готовлю всегда я - и грызем чего-нибудь, коктейли мешаем... Но я теперь другая, надо внести коррективы. Запасусь полезной едой, буду хрумкать фрукты, пить сухое... Всегда есть альтернатива.


Я тож скучаю, но книга просто великая!
Грязь, значит, называется "Крем-маска для антицеллюлитных обертываний "Тамбукан"(там в составе и грязь с озера Тамбукан, и эфиры, и водоросли, фукус...)пахнет морем. Фирма "Кора", банка большая, как ведро из под майонеза, весом 1кг.

Ирин, читаю "Бегущий за ветром" Хоссейни; офигеваю и реву........
Я читаю только после лю, он моя лакмусовая бумажка, а читает он очень много... А тут всучил и сказал: "Читать!" Думаю, сегодня закончу.


Тань, когда как. Могу и на носках, но для женщины смысла в этом не вижу, т.к. отожмусь меньшее количество раз, накачаю только руки. А тут важно не количество, а качество проработки мышц- под углом у нас лучше грудь, плечи работают... (Если можешь отжаться тодлько 6 или 8- ничего страшного, лишь бы мышцы устали). А на коленках минимум 3 подхода по 10 раз, уже легко.

- Ну ты гигант!!!
А у меня руки на статическую нагрузку всегда были не оч...Разом выжимала по 30-40кг, а подтягивания - отжимания - никак (

в аптеке продается? или в косметическом магазине? результаты-то хорошие?

Женьк, кесарю - кесарево! Крути себе обруч, пресс качай, йога у тя опять же! Ты молодчинка и так, не заморачивайся!

Ой, девы, книга просто... ком в горле... откладываю до вечера, а то все красотулинские дела заброшены...
Хочу блеснуть к вечеру отчетиком, а то *все не в ногу, один наш Ванечка в ногу*...

Пошла искать книгу в инете...я тоже читаю все и много...не могу без книг!

Лен, я ее у представителя "Коры" заказывала, 650 рэ, но уже давненько, просто стояла без дела. А результаты очень хорошие! Вообще у меня целлюлита в целом меньше стало, ну я уже 6 медовых сделала, просто массаж делаю, вообщем все чередую, и так, можно сказать, результ есть. Хорошо, когда все в комплексе!

Жень, посмотри в Озоне, там и отзывы на нее есть...

Спасибо , ты меня спасла , от кофе совсем не хочется отказываться!!!!Теперь меня совесть совсем не мучает !

О! Как приятно почитать ранние опусы... Да, да, это так! Прочитала в журнале "Шейп". Раньше на аэробику бежала сломя голову к 8.00, не успевая воды на лету выпить, теперь, зная об этом, всегда спокойно выпиваю чашку кофе и прекрасно себя чувствую в зале! Отказываться от кофе не собираюсь, при этом пью только натуральный.

Красоточки мои, я приготовила вам
ОТЧЕТ за 25.03
з- овсянка с зеленым яблоком и кефиром, 2 чашки кофе
2з-зеленый чай с пряником
о- чашка бурого риса с туш. овощами, присыпано сыром
у(17.30) - кусок зернового хлеба с сыром

На сыр седня пробило.

-убойная силовая тренька
-сухая щетка
-душ контрастный
-массаж баночный
-крем для тела

Меню разбалансировалось, углеводов слишком много... белка нет вообще... кроме сыра, который еще и жирами изобилует... мда...
Взвешиваться страшненько...

Книгу прочитала, плакала всю дорогу...

Да ладно тебе, из-за КУСОЧКА сыра так себя массажировать =)) У меня сегодня вообще - все в рот лезет...ттт что вроде не вредности )))
ПРОЦЕДУРЫ И СПОРТ - Суупер!!! Молодец!
А книги в инете пока нет, завтра пойду покупать, сегодня дочитываю свою, тоже балдею! ))

Книгочеи вы мои
и я читаю)))) думаете нет?
У меня тоже жорка какая-то... даже институт не спас...
А сыр - это клево, сама бы не отказалась

Ага, а пряника?! А хлеба?! Ненавижу ся седня, и в желудке дискомфорт...
Ну лана, завтра все поправим, закупила яблочек и творожка обезжиренного.

а вот

сестра по разуму!!!!! Я пока обруч крутила надумала завтра разгруз сделать кефир у меня есть уже...

Ну что ты, Лен, ты ж у нас ученая барышня, как мы можем подумать... Я не могу похвастать, что читаю много, так, раз в месяц, но взахлеб, прочту за 2-3 дня, потом долго перевариваю хожу. А пока не прочитаю, не сплю, бывает... ну если интерес...

Уря! А я хочу коктейль протеиновый сделать и пить его весь день, и еще яблочками закусывать!

а я иногда читаю, дочитываю, хватаю новую книгу, совершенно другую по жанру, не переварив предыдущую, начинаю читать. Пару раз параллельно книги читала)))) а осозновать долго не могу) мне важно, что буковки в слова складываются))))

Как так понять?

Самирка привет!!!!!!
Тоже покусываешь вредятинки?! Ну я думаю своим убойным спортиком ты их забила досмерти!!!!
Давай,завтра,на яблоньки налегай!!!!

Ой, не говори, подруга, все плюшками балуюсь... Спортик спортиком, а однако пора и на разгруз!
ПС Скучала по тебе!

Валентинчик, пламенный Вам привет!

И я скучала!!!!!! Давай на разгруз!!!!! Поддерживаем тебя!!!!

А я вот не занаю , смогу ли от сыра отказаться ! У нас во Франции ТАКОЙ сыр , и я его ТАК люблю!!!! :blush:

ну просто сам процесс чтения радует))))
я вот думаю, мне на одном кефире сидеть, или кефирно-овоще-фруктовый сделать...

ААА... Давай по ситуации смотреть. У тя хрюкты есть в наличии? Держи под рукой, будет голодно - поешь. Я вот только против бананов на разгрузе, все-таки сладкие очень, а оно может жиру и на руку оказаться в голодный день...

Это нам для мотивации

Ой, Наталь, я как-то пропустила твое сообщение. Да уж, я тебя понимаю... нам и не снилось, наверное... А я в последнее время адыгейский трескаю, и фету в салатики...

ВКУСНЯШКИ

Свет, ты отказалась от мяса? Да?

Ага, Юль, недели три как, но я не засекала. Кусок курицы был как-то, и все пока.

Ты герой Самира!
ну и как чувствуешь себя? тело благодарно?

Машулечка, солнышко, привет!
Маш, пока не сказать, что что-то чувствую, вообще это странно, просто понимаю. что делаю пользу организму. Минус один - стала налегать на углеводы, буду уравновешивать меню теперь. Пока от молочки не отказалась, да и в планах пока нет. Вот летом на доступных овощах и фруктах хочу посыроедствовать, хотя бы частично, почистить организм... Как ни странно, на мясо пока не тянет вообще, просто иногда приходится его готовить, но и отвращения нет, то есть попробовать могу, к примеру... Посмотрим, как дальше будет.

И у меня такое : отвращения нет , но кушать не хочется! Муж мясоед до мозгов костей !! Каждый день готовлю !

А я уже даже пробовать не хочу. Пробую только у сынишки горячее-не горячее, соленое- несоленое. Я уже даже рыбу не хочу, а яйца только в скрытом виде. Я раньше помню, только начинает мясом пахнуть, так такое чувство голода просыпает, прям жуть, а щас нет. А еще я заметила, в магазине в отделе где колбаса всякая, тож не тянет. У нас супермаркет "Алые апруса" там вообще в основном круть всякая продается, так всегда аппетитно выглядела, а теперь смотрю ну совсем не аппетитно. Меня вообще стал прильщать отдел овощи-фрукты, у них чего тока нет. Сплошь экзотика.

Так все прекрасно, Самира! А от молочки и я не отказываюсь, тут многие едят сыр, молоко кефир и творог! я вот себе пока белок и кальций не могу заменить и семя льна нигде нет...

Так что

Я в семье молчу пока... просто типа на диете, свое ем... Готовить приходится, куда уж деться...


Класс! я тоже яйца так не ем уже. Овощи- фрукты - наше все!


Пасип, Маш!

Девочки, спасибо за поддержку!

я прям не знаю. У меня есть творог, грамм 50. доесть уже надо. Потом яблоки, апельсины, морковка, помидор, огурцы....
все хочу)))

Светочка, привет!!!

Цитата

Ага, а пряника?! А хлеба?!

Ну, что я могу сказать:

Это, чтоб не хотелось больше... а вобще, стыдно мне тебя ругать, сама вчера оторвалась как следуетт...точее как не следует...

Что мяса не кушаешь -это ты умничка!!!

Спасибо за инфу про книгу...захотела найти....))) Люблю читать, правда времени на чтение все меньше...
Ты умничка, кушай хорошо, и все получится!

Обнимаю крепко!!!

ничего се легко...


а по-моему вполне пристойно. Просто надо меньше простых углеводов, а белок есть и в рисе...


я точно не смогу!!! Это просто мой любимый продукт, особенно в сочетании с хлебом и помидором!!!


Молодец, солнышко!!!

Понимаю. Готовить тож могу, нет отвращения пока, но как смогу есть - уже не представляю!

Лен, творог можно с кефиром смешать, как я и делаю. Ну и салат овощной в районе обеда норм будет, тока заправь не маслом, а соевым, к примеру. Или: ч.л. масла+ 1/2ч.л. уксуса(перемешать с солью и перцем, полить овощи)


Спасибо, больше не буду!


Тань, спасиб, у тя ко всему логический трезвый подход!